Ako užívať Spirulina tablety správne na chudnutie, pred alebo po jedle, ako dlho

Spirulina obsahuje viac než 100 živín, uznané za najkomplexnejšie zdroj potravy. Prírodná prísada, ktorá je prijatá vo forme prášku, tabliet, je dobrým zdrojom antioxidanty, vitamíny, bielkoviny.

Čo je to Spirulina

Špirála riasy, nazývaný tiež sinice obsahujú živiny, chlorofyl, bielkovín. Spirulina - rastlina azúrová, žije v oboch sladkej i slanej alkalickom prostredí. Bolo zistené, v prírodných jazerách v Austrálii, Južnej Amerike a Afrike.

Čistota vody, kde rastie Spirulina vplyv na hodnotu jeho vlastnosti.

Austrálsky Spirulina je považovaný za najčistejšie na svete, pretože tam nie je žiadny heavy metal nečistota, ktorá je k dispozícii v ďalších prírodných jazerách. Spirulina rastie len v oblastiach, kde je vzduch stále teplejšie ako 25 ° C. Keď sa teplota zníži, prestáva sa množiť a čoskoro umiera.

Užitočné vlastnosti rias, zloženie

Ako užívať Spirulina vo forme tabliet alebo prášku, rozhodne každý sám za seba, pretože od roku 1970 sa používa ako potravinová prísada. Obsah proteínu v rastline je 3-4 krát vyššia ako u rýb alebo hovädzie mäso. To je 65% sa skladá z proteínov a aminokyselín, vrátane esenciálnych gama-linolová mastných kyselín, ktoré nemožno nájsť v iných potravinových zdrojov.

Taktiež obsahuje:

• multivitamíny, napríklad vitamínu B12 4 krát väčšia ako hovädzia pečeň;
• minerály železo, draslík, vápnik, horčík, fosfor;
• beta-karotén, ktorý je 5 krát viac než v mrkve a špenáte;
• gama-linolová kyselina, zníženie hladiny cholesterolu;
• fykocyanín zodpovedný za činnosť enzýmov, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie pečene a obličiek;
• kyseliny listovej;
• vitamíny A a C.

V 1. st. l. Spirulina prášok obsahuje:

Vitamíny a živiny	% Obsah požadovanej čiastky za deň
Tiamín (B1)	11%
Riboflavín (B2)	15%
Niacín (B3)	4%
meď	21%
železo	11%
mangán	27%
fosfor	3%
proteín	4 g (20 kcal)
kalórií	81
proteín	39 g
cukor	0,9 g

Zloženie Spirulina obsahuje viac ako 200 vitamíny, minerálne látky, enzýmy.

Prečo Spirulina používa v medicíne

Ako užívať Spirulina v tabletách, že prospech, môžete požiadať svojho lekára alebo si prečítajte pokyny pre potravinové prísady.

Preukázané výhody Spirulina:

• Pomáha vyrovnať cukru v tele. Štúdie ukázali, že, že doplnky nielen znižuje hladinu cukru v krvi, ale tiež znižuje glykovaného hemoglobínu (HbA1c), ktorá je markerom dlhodobých hladiny cukru v krvi.
• Antioxidant je obsiahnutý v morských rias, fykocyanín, je silný protizápalový prostriedok.
• Znižuje alergie, znižuje zápal, ktorý vedie k upchatiu nosa, svrbenie, kýchanie.
• Viaže sa na a prispieva k odstráneniu ťažkých kovov z tela.
• Zvyšuje aktivitu svalov, znižuje oxidáciu spôsobené fyzickej záťaže vzhľadom na obsah antioxidantov.
• Podporuje rast zdravej bakteriálnej flóry, bráni rozvoju Candida baktérie.
• Spirulina obsahuje tetrapyrrolového zlúčeniny spojené s bilirubínom molekulou, ktorá pôsobí v úplnej väčšine v raste nádorových buniek.
• Znižuje krvný tlak. Pigment obsahoval vo svojej štruktúre, fykocyanín, má antihypertenzný vlastnosti.
• Znižuje hladinu cholesterolu, bráni rozvoju aterosklerózy a následné mozgovej mŕtvice.
• Zvyšuje odolnosť, energia osoby, vzhľadom k uvoľňovaniu buniek z cukru.
• Znižuje bolesti kĺbov.
• Pomáha bojovať proti anémii.
• To zabraňuje starnutiu buniek, ničí voľné radikály.

Indikácie pre prijatie Spirulina v kozmetológiu

Spirulina obsahuje mnoho užitočných minerálov na koži, mastných kyselín používaných v kozmetike.

Výhody Spirulina:

• Rastlina je bohatá na antioxidanty. Obsiahnuté v štruktúre tyrozínu, selén, vitamín E, oneskorenie starnutia kožných buniek.
• Spirulina má protizápalové vlastnosti. Účinne k rýchlemu hojeniu kožných zápalov, odstránenie toxínov, zabraňuje akné.
• Pravidelná konzumácia pomáha pri liečbe nechtov ochorení.
• Obsahuje vitamíny A, B12, prispieva k obnove pleti.
• Spirulina sa používa na odstránenie tmavých kruhov pod očami, suché oči.

Kontraindikácie prijímanie

Potenciálne nebezpečenstvo Spirulina pre ľudí s ochorením:

• autoimunitné pretože potláča zápalový účinok proteínu;
• hypertyreóza;
• zlyhanie srdca;
• krvácanie do gastrointestinálneho traktu;
• infarkt myokardu;
• vaskulárne trombóza;
• akné.

Liek je kontraindikovaný u:

• ulcerózna ochorenie žalúdka a dvanástnika 12;
• autoimunitných procesov, ktoré sú v aktívnom stave.

Opatrenia by sa mali prijať pre starších ľudí, ktorí majú zlyhanie obličiek a pečene. Je žiaduce poskytnúť doplnky z rias pre deti do 5 rokov.

Ako piť spirulina dospelí, deti

Ako užívať spirulina tablety, prášky, záleží na tom, aké výsledky od nej čakať. Počiatočná dávka - 500 mg alebo 1 g za deň, ktorá je rozdelená do 3 krát. Môžete postupne zvyšovať dávky, ale potom je potrebné sledovať reakciu organizmu.

Užívanie tabliet alebo kapsúl, je potrebné vziať s veľkým množstvom vody, aspoň 6 pohárov denne. Ako droga je prijaté na lačný žalúdok pol hodiny pred jedlom, pretože asimilácia lačný žalúdok je rýchla, po dobu 20 minút. Ako potravinárska prídavná látka používa v kokteily, džúsy, šaláty.

Prijímacie doplnky by nemala pokračovať dlhšie ako 6-8 týždňov.

Ako sa pripraviť spirulina:

• Sklo prášok sa naplní vriacej vody. Voda by mala byť vlažná, pretože v chladnom rias infúziou dlhšie.
• Stanovenie dávkovanie. Pre dospelých dostatočne 10 g alebo 2 hodín. l. Spirulina prášok, pre dieťa - 5 g alebo 1 hodinu. l.
• Pour prášok do pohára s vodou, čím sa získa nie viac ako 6-8 minút, netvorí hrudky. Miešajte do hladka.
• Piť infúzie a druhý vypiť pohár vody.

V tabletách

Tablety sú pripravené lisovaním silné rastliny, ktoré je sprevádzané tepelného spracovania. V tomto prípade je niekedy medzibunkovej je prerušené, takže liečivo je optimálny tvar slúži spiruliny vo forme prášku alebo kapsúl.

Dospelí dosť prijať viac ako 10 tabliet (Hmotnosť 0,5 g), lámanie recepciu s 2-3 krát denne pre deti 5 tabliet denne, rozdelených do 2 krát. Za účelom zníženia obsahu cukru a normalizáciu metabolizmu, vezmite 2-4 tablety 2 krát denne pred jedlom.

kapsuly

Vzhľadom k špecifickej chuti morských rias, mnoho ľudí radšej konzumovať v kapsuliach. Dospelí 4-6 tobolky (v závislosti na množstve prášku v kapsule, ale nie viac ako 1 g), 2 krát denne s jedlom. Spirulina pomáha tenké jednu osobu, priberanie na váhe, pretože je prijaté bezprostredne po jedle s dezertom.

Spirulina pre chudnutie: návod na použitie

Spirulina ako spaľovač tukov, čistí telo, prispieva k zníženiu hmotnosti. Prítomnosť beta-karoténu, z GLA mastných kyselín, chlorofylu robí to užitočný pre ľudí bojujúcich s nadváhou. Obnovuje tráviaci systém, čistí črevá. Riasy poskytujú dobrý efekt nasýtenia, čo napomáha k zníženiu chuti do jedla.

V prípade, že primárny účel - pre zníženie hmotnosti, denné rýchlosť Spirulina (10 g), by mala byť rozdelená do 2 hodín. Prvýkrát užívať ráno na lačno, a druhýkrát - pred spaním do postele. Spirulina ak sa vezmú v kapsuliach, denná dávka by nemala byť väčšia ako 6 ks. Hodinový kurz je 20-25 dní, ktoré možno obnoviť od 8 do 10 kg.

Kapsule "Spiral riasy" redukciu tukových usadenín na boky, brucho, zlepšuje stav pokožky. Pomáha kontrolovať chuť k jedlu tým, Prozis farmaceutické spoločnosti. Tablety Take 2 kusy. 3 krát denne s jedlom.

Užitočné kokteil na chudnutie:

• grapefruitový džús, 0,5 šálky;
• vápno šťava, 1,4 šálky;
• voda;
• 1 polievková lyžica. l. Spirulina.

Ako užívať liek pre zdravé vlasy

Rastliny, ktoré obsahujú 70% bielkovín, poskytuje komplexné živiny potrebné pre stimuláciu rastu vlasov. Antioxidant komplexu Nrf2, vitamíny skupiny B, síra, fosfor, obsiahnuté v riasach, vyživujú vlasové folikuly a zabrániť predčasnému vypadávaniu vlasov.

Ako užívať tablety Spirulina udržiavať vlasy a nechty zdravé:

• 3-9 g denne po dobu pol hodiny pred jedlom alebo počas jedla.
• Zapiť ½ alebo celú pohár vody.

Spirulina prášok robí vlasovej masky:

1. Potom sa 10 g prášku, 2 žĺtok, 30 ml citrónovej šťavy, všetko sa premieša.
2. Naneste na vlasy a vlasovú pokožku.
3. Vytvorenie parný účinok hojenie polyetylén hlavy a uterák.
4. Po 30 min. vlasy dôkladne opláchnite šampón a kondicionér.

Maska pre suché vlasy:

1. Zmiešajte 50 ml nefiltrované pivo 10 g spiruliny prášku, 1 žĺtok, pridá sa niekoľko kvapiek kokosového oleja.
2. Zmes bola daná na hlave a vytvoriť skleníkový efekt s pomocou filmu a uteráky.
3. Po 20 min. všetky odplavené.

Použitie Spirulina pre zachovanie krásy a mladistvej pleti

Spirulina masky hydratujú, dotiahnuť pokožku, zlepšujú pleť.

Maska pre citlivú pokožku:

• prírodný jogurt bez cukru, 1 polievková lyžica. l.
• Spirulina prášok 1 polievková lyžica. l.

Sa aplikuje na tvár po dobu 10 minút a potom sa premyje teplou vodou.

Maska je výživný a omladzujúce:

• olivový olej 1 polievková lyžica. l.
• citrónovej šťavy ½ lyžičky.
• Spirulina prášok 1 polievková lyžica. l.

Zmiešajte všetky ingrediencie a aplikovať na tvár po dobu 15 minút. Po opláchnutí vodou môže byť aplikovaný na kožu výživný krém.

Spirulina maska, zabraňuje starnutiu pokožky:

• kyslá 1 hodiny. l.
• Ovsené vločky 1 h. l.
• 5 g Spirulina prášok.

Všetko mix, naneste na tvár, po 30 minútach. umyť vodou.

Omladzujúci maska:

• želatína, po dobu 2 hodín. l., zalejeme 1 polievková lyžica. varené vody, tepla po napúčanie;
• Tabuľka 4. Spirulina rozpustí v 2 lyžice. vody, pridá sa pol hodiny. l. citrónovej šťavy a pár kvapiek Vitamín A;
• Zmiešajte všetky ingrediencie, naneste na tvár po dobu 15-20 minút.

Pravidelné používanie tejto masky vyhladzuje nasolabiálních záhyby, omladzuje pokožku.

Zábal s spiruliny

Hodnotné riasy môžu nielen pitie, ale aj na použitie počas lekárskej procedúry. Používa jemne mletý prášok.

Zmes zabaliť, ktorý pomáha zvlhčiť a utiahnuť tela:

• jogurtu, 4 lyžice. l.
• Havajská Spirulina prášok, 2 lyžice. l.
• prírodný med, 2 lyžice. l.

Všetky tieto zložky sú dôkladne premiešané a potom aplikovať na zadok plochu, stehná, brucho. S filmom vytvoriť skleníkový efekt. Po 30 min. všetky zmyť, sprchu s mäkkým gélom.

Na prípravu zmesi obsahujúce íl Spirulina potrebu:

• Spirulina prášok ½ šálky;
• medical íl ½ šálky.

Prostriedok sa aplikuje na problémové oblasti, vytvorené skleníkového efektu s teplou fólie a tkaniny, a potom sa po 30 minútach, sa premyje vodou. Spotreba zložiek môže byť viac, v závislosti na ploche krytiny kože.

Clay wrap sa volí v závislosti na účely riadenia:

• zelené alebo červené sa používa pre starnúcu pleť;
• biela - pre utiahnutie pleti;
• šedá íl použitý pre detoxifikáciu.

Možno budete chcieť, aby sa kurz v kozmetických salónoch zábaly. Najžiadanejšie postup - oprava postava so štyrmi mikronizovanej riasy, z ktorých niektoré sú spirulina.

Môžem piť Spirulina u GW a tehotenstvo

Mnohí lekári nevidia škody u tehotných žien užívajúcich drogy riasami. Zloženie spiruliny obsahuje kyselinu listovú, ktorá pomáha stabilný rozvoj kardiovaskulárneho a nervového systému plodu. Ženy počas tehotenstva, sa sťažujú na zhoršenie pleti.

Doplnok pomôže obnoviť rovnováhu pleti, zlepšujú pleť. Zahrnuté do rias železa, aby sa zabránilo výskytu anémie a vápnika - sa bude podieľať na tvorbe kostrového systému nenarodeného dieťaťa. Počas tohto obdobia, stačí vziať liek pre 2-5 gramov denne, aby nespôsobil škodu.

Laktácie môžu jesť riasy, pretože sú bohaté na polysacharidy, ktoré sú v dôsledku zrýchleného procesu trávenia proteínov. To tiež obsahuje celý rad stopových prvkov potrebných pre dojčiace ženy. Prijatie tejto drogy v týchto obdobiach, je žiaduce vykonávať pod dohľadom lekára.

Harm a vedľajšie účinky

Spirulina je úplne prírodný produkt a nespôsobuje žiadne problémy v tele.

V zriedkavých prípadoch sa môžu objaviť nepríjemné príznaky, ktoré sú spojené s individuálnou neznášanlivosťou pretekov:

• Mierny horúčka. Nadmerné množstvo bielkoviny získané z rias, zvyšuje zaťaženie organizmu počas spracovania.
• Smäd, zápcha. Pri použití sa prísada Ďalej sa odporúča piť 6-8 umenia. vody za deň.
• Kŕče v bruchu.
• Svrbenie, vyrážka, ľahké.
• Nevoľnosť, zvracanie.

Interakcia s liečivami

Spirulina sa nesmie užívať súčasne s liekmi, ktoré znižujú krvný zrážanlivosti, ktoré potláčajú imunitný systém.

Ako si vybrať spirulina

Tablety, kapsule sú niekedy ťažké používať, a tak mnohí radšej vziať Spirulina prášok, ktorý spája s jogurtom, šťavou alebo pridávať do šalátov.

Kritériá pre výber lieku:

• V prípade, že nástroj bude pridaná do potravín, najlepšie prípravky - alebo Earthrise Zeme Circle Organics.
• mali by sme uvažovať o produkty, ktoré posilňujú imunitný systém poháňaný Solgar.
• Pre účinky na telo, aby sa zabránilo starnutia, rast vlasov, nechty, mali by ste si kúpiť doplnky vyrobené by Earthrise.
• Posilniť kardiovaskulárny systém môže byť s užívaním drog Zdravé Origins.
• Rozpočet možnosť použitia spirulina tablety - prípravky Firma Teraz Foods.

Všetky tieto lieky okrem spiruliny, obsahujú prísady, ktoré majú vplyv na rôzne telesné systémy.

Náklady Spirulina tabliet v lekárňach

1. SolgarSpirulina, 750 mg, 250 tabliet. Denná dávka -4 tab. Cena v lekárňach - od 1500 rubľov.
2. teraz FoodsCertifikovanej prírodnej spirulina, 500 mg, 180 tabliet. Denná dávka 6 karte. Cena - od 800 rubľov.
3. Earthrise, Prírodné spirulina, 500 mg, 360 Tabuľka. Náklady lekární - 1000. 300 rubľov.
4. zdravé OriginsOrganic Spirulina, 500 mg, 360 tabliet cena - 1 tis. 500 rubľov.
5. Drog kapsule čínsky výrobca COGEA bioinžinierstva v hodnote 1000. 900 rubľov.
6. Tabletky z ruskej firmy "Ecology of Power" - 374 rubľov. (120 ks.).
7. Príprava nemeckej firmy Sanatur250 ks., V cene 2 tis. 600 rubľov.
8. Spirulina VEE, Tablety 0,5 g, v množstve 30, 60 alebo 1320 kusov. Vyrába sa v Rusku sro B-MIN. Cena - od 186 rubľov.

Perfektné jedlo, spomaľuje starnutie - Spirulina - prírodný zdroj zdravie a krásu. Riasa chráni a podporuje zdravý plnohodnotný život, a ako sa to vo forme tabliet alebo prášku, každý rozhodne sám za seba.

Autor: Anna Belyaev

Video spiruliny a jeho prospešné vlastnosti a používania

Fragment programu "žiť zdravo" o Spirulina:

Užitočné vlastnosti Spirulina: