Vlastnosti nervového systému súvisiace s vekom: ako obmedziť zhoršenie jeho práce?

Hľadanie prameňa večného života ľudí zaujíma a stále zaujíma už stáročia. A medzi vedcami sú aj tí, ktorí tieto prieskumy vykonávajú. A práve obmedzenie procesov prirodzeného starnutia mozgu a ešte úplnejšie zastavenie je najlepším zdrojom večnej mladosti. Psychologické zmeny centrálneho nervového systému súvisiace s vekom sú klzkým svahom, na ktorý sa musí opatrne šliapať, ale ako sa chrániť pred „pádmi“? Najprv musíte pochopiť, čo sa deje, a existuje riešenie.

Nervový systém a vek

V priebehu života sa naše telo, všetky orgány a systémy menia: v detstve dozrievajú, učia sa pracovať, prispôsobujú sa podmienkam prostredia a u starších ľudí podliehajú starnutiu. Už do 4-8 týždňov života má dieťa vedomú reakciu na rodičov a známych - emócie vo forme úsmevu. V starobe sa mozog mení, čo je možné kombinovať s pojmom - starnutie mozgu.

Fungovanie centrálneho nervového systému zabezpečujú neuróny - štruktúrne bunky nervového systému. Ich úlohou je spracovať prijaté signály z vnútorných orgánov, okolia a presmerovať ich do centra spracovania - mozgu. Prenos týchto signálov z jednej bunky do druhej vykonáva synapsia - miesto kontaktu medzi dvoma bunkami nervového systému.

„Nervové bunky - neregenerujúce“ je slávny výraz a má vedecký základ. S vekom klesá schopnosť regenerácie nervových buniek. Podľa údajov u ľudí nad 60 rokov klesá počet neurónov o 10-20%, o 65 - 30%atď.

Čo nás čaká: normálne starnutie mozgu

Ako ľudia starnú, mení sa aj mozog. Zábudlivosť, roztržitosť je normálnou súčasťou starnutia, ale objavenie sa prvých symptómov zmien súvisiacich s vekom zostáva bez povšimnutia.

Vzhľad podobných symptómov u starších pacientov pravdepodobne vyvoláva obavy. Takéto príznaky sú spojené s vážnymi chorobami a poruchami pamäti, ako je napríklad Alzheimerova choroba. Takéto patológie však nie sú súčasťou prirodzeného starnutia, sú chorobou a musia sa liečiť.

Bežné zmeny pamäte súvisiace s normálnym procesom starnutia zahŕňajú:

• Komunikačné ťažkosti

Ovládanie nových informácií si vyžaduje viac úsilia a času a efekt sa nedá porovnať s učením v mladom veku.

• Multitasking v minulosti

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nikto sa nemôže plne sústrediť na 2 alebo viac úloh súčasne. Mozog sa neustále prestavuje z jedného na druhý, ale s vekom sa rýchlosť týchto prechodov spomaľuje. Preto je pre človeka ťažšie naplánovať a vykonať niekoľko paralelných úloh naraz.

• Zapamätajte si čísla, mená a dátumy

Strategická pamäť, ktorá pomáha zapamätať si mená, sa čísla začínajú zhoršovať po 20 rokoch a každý rok sú tieto prejavy výraznejšie.

• Zábudlivosť

Kríže na zápästí, poznámky a plánovač dňa - bez toho si mnoho starších ľudí nevie naplánovať deň a viesť normálny spoločenský život. Faktom je, že mozog ukladá informácie o stretnutiach v určitom obchode a získavanie informácií je každým rokom ťažšie.

Zmeny v mozgu súvisiace s vekom

Ľudský mozog ako hlavná časť centrálneho nervového systému je najzáhadnejšou časťou ľudského tela. A dnes je mozog obrovskou hádankou, ale každý rok sa to rieši. Dnes je možné s istotou povedať jednu vec - so starnutím mozgu dochádza k štrukturálnym zmenám:

• Zníženie hmotnosti

Vzhľadom na smrť neurónov a nízku regeneráciu, kontrakciu čelného laloku a hippocampu ide o oblasti, ktoré sú zodpovedné za kognitívne funkcie a koordinujú nové spomienky. Takéto zmeny sú viditeľné vo veku 60-70 rokov.

• Hustota kôry sa mení

S vekom trpia aj synaptické spojenia a dochádza k rednutiu vonkajšieho obalu mozgu - kôry. To vedie k spomaleniu spracovania prijatých informácií.

• Biela hmota

Ide o myelinizované nervové vlákna, ktoré sú spojené v traktoch a prenášajú nervové signály medzi mozgovými bunkami. Z poškodeného myelínového obalu nie je možné signály pozdĺž nervov prenášať úplne, a preto sa vytvárajú zodpovedajúce symptómy.

• Výroba neurotransmiterov

S vekom klesá schopnosť mozgu produkovať chemické posly, ktoré uľahčujú prenos nervových vzruchov. To možno vysvetliť znížením aktivity dopamínu, acetylcholínu, serotonínu. To predisponuje nielen kognitívnemu poklesu, ale aj k depresii.

Súvisiace agresívne faktory

Niekedy sa zmeny súvisiace s vekom (nielen v nervovom systéme) stávajú predisponujúcimi faktormi pre rozvoj závažných patológií, napríklad Alzheimerovej alebo Parkinsonovej choroby.

Ale pre ich vývoj je nevyhnutné pôsobenie predisponujúcich faktorov: dedičná predispozícia, pôsobenie chronického stresu atď.

Akákoľvek infekcia postihujúca nervový systém môže narušiť fyziologický priebeh zmien súvisiacich s vekom. Nedostatok plnohodnotnej rehabilitácie a liečby môže prognózu zhoršiť.

Niekoľko štúdií ukazuje, že nadváha a obezita urýchľuje starnutie mozgu a prebieha o 10 rokov rýchlejšie. Zneužívanie sladkej sódy, aj keď obsahuje náhrady cukru, je tiež spojené so zlým zdravím mozgu so všetkými následnými následkami.

Zvlášť starostlivo sledované zmeny v centrálnom nervovom systéme by mali byť monitorované u osôb trpiacich diabetes mellitus typu I a II. Zle kontrolovaný cukor v krvi je príčinou polyneuropatie a ďalších zmien spojených s poruchou kognitívnych funkcií.

Čo robiť?

Rastúce množstvo dôkazov naznačuje, že jednoduché akcie môžu pomôcť kontrolovať prirodzené starnutie mozgu a stimulovať obnovu nervového systému:

• aktívny životný štýl;
• zapojenie sa do intelektuálne stimulujúcich aktivít;
• udržiavanie sociálnych kontaktov;
• úľava od stresu;
• plný spánok.

Niekoľko štúdií ukázalo, že kombinácia kardio a silového tréningu 2-3 krát týždenne po dobu najmenej 45 minút denne podporuje kognitívne výkony u ľudí vo veku 50 rokov a starších. Fyzická aktivita neznamená chodiť do posilňovne a robiť nudné činnosti. Výskum Nemeckého centra pre neurodegeneratívne choroby ukazuje, že rôzne druhy tanca majú rovnaký „liečebný“ účinok.

Výživa je jedným zo spôsobov, ako si udržať zdravie, vrátane nervového systému. Koniec koncov, je to jediný zdroj živín, ktorý podporí nervový systém a prispeje k jeho obnove.

Údaje z roku 2018 ukázali, že v strave musí byť prítomné dostatočné množstvo omega -3 a -6 mastných kyselín, aby sa zachovala normálna funkcia mozgu a fyziologické starnutie. Plný príjem vitamínov B prispieva k udržaniu normálnej funkcie nervových vlákien.

Nie vždy je však možné zaručiť, aby „prírodné“ zdroje vitamínu, to znamená z potravín, prichádzali v dostatočnom množstve a absorbovali sa. Preto možno odporučiť ďalšie zdroje - výživové doplnky s vitamínmi B na nervové vlákna.

Je možné obmedziť zmeny súvisiace s vekom pomocou vitamínov B?

Je známych celkom 8 vitamínov B, ale päť z nich je potrebných na udržanie zdravia a obnovu nervového systému. Napriek svojej bezprecedentnej úlohe nie sú schopní obmedziť proces starnutia, ale iba ho spomaliť a nasmerovať na správny priebeh, čím sa zníži pravdepodobnosť komplikácií vo forme rôznych chorôb, napríklad lumbago, lumbago, polyneuropatia v cukrovka atď.

Každý vitamín B je zodpovedný za konkrétny účinok a zaisťuje prácu konkrétneho článku v nervovom systéme.

Neurospanový komplex pre nervové vlákna

Jedná sa o rozšírený vzorec, ktorý obsahuje vitamíny B a uridín monofosfát, ktoré spolu pozitívne ovplyvňujú prácu a stav nervových buniek, vytváranie spojení medzi nimi a prenos informácie. Komplex vo všeobecnosti ovplyvňuje mnoho aspektov prirodzeného starnutia a spolu s ďalšími faktormi ich pomôže obmedziť. A je to všetko o pôsobení účinných látok:

• Uridín monofosfát je zložka, ktorá podporuje regeneráciu nervových vlákien a ich myelínového obalu. Táto zložka je nepostrádateľná pre obnovu nervových vlákien, napríklad po zranení, pôsobení vírusov atď.
• Kyselina listová je nepostrádateľná pre fungovanie a zdravie nervového systému, najmä počas vnútromaternicového vývoja. Bez jej účasti nie je možné vykonávať normálnu prácu nervového systému.
• Vitamín B12 podporuje tvorbu myelínového obalu nervov, to znamená, že impulzy sa prenášajú bez zlyhaní a porúch. Ten istý vitamín premieňa kyselinu listovú na svoju aktívnu formu, aby mohla pôsobiť.

Komplex Neurospan je určený na obnovu nervových vlákien, ktoré boli poškodené vírusmi, traumami, niektorými chorobami a inými faktormi. Kurz podporuje funkciu mozgu a zabraňuje vzniku symptómov, ako sú chronické bolesti, závraty, znížená koncentrácia a porucha pamäti a poruchy koordinácie.

BAA nie je droga.