Závislosť. Čo je to v psychológii, definícia, druhy, príklady jedlo, naliehavé, láska

Každá osoba má svoje vlastné určité návyky a preferencietýkajúce sa všetkých aspektov života, ktoré sú určené jeho temperamentom, úrovňou vývoja, prirodzenými sklonmi. Vďaka nim je človek jedinečný a odlišný od ostatných. Niekedy však návyky a preferencie, podmanenie si osoby, získajú patologický charakter, ktorý sa v psychológii nazýva závislosť.

Čo to je, definícia

Závislosť - v psychológii je definovaná ako mánia, chorobná závislosť na niečom alebo niekom, obsedantná potreba vykonať akúkoľvek akciu.

Závislý je človek, ktorý trpí určitou formou patologickej závislosti. Pri absencii predmetu závislosti pacient pociťuje vážne fyziologické a emocionálne nepohodlie, ktoré sa prejavuje deviantným správaním a duševnými poruchami. Na získanie tohto predmetu je človek schopný priniesť akékoľvek obete, niekedy bez zastavenia ešte pred zločinom.

Adiktológia, ktorá sa zaoberá štúdiom prípadov závislosti a existuje na priesečníku psychiatrie a narkológie, je relatívne mladá veda.

Prvýkrát bol pojem závislosť a návyková porucha (z angličtiny addiction - dependence) navrhol sovietsky psychiater a psychoterapeut z Novorossijska, profesor TS Korolenko na začiatku 70. roky posledné storočie. Adiktológia dlho existovala ako časť narkológie, pričom sa zvažovali výlučne prípady závislosti od alkoholu, nikotínu, drog.

Začiatkom 20. storočia profesor Korolenko zaviedol pojem nechemických závislostí do každodenného života a navrhol ich klasifikáciu. Dnes sa problémami závislosti v Rusku zaoberá Novosibirská lekárska akadémia, v ktorej už v 80. rokoch. bol vytvorený výskumný tím, ktorý vyvinul vlastný koncept choroby a metódy jej liečby. Všeobecne známe sú aj práce amerických vedcov z NIDA, výskumného ústavu zneužívania drog.

Klasifikácia

Pri akejkoľvek závislosti sa človek usiluje o uspokojenie. Zvýšením nízkych hladín dopamínu chce zlepšiť svoj emocionálny stav. V závislosti od zvolenej metódy na získanie požadovaného účinku existujú odrody tejto poruchy.

Chemická závislosť

V chemickej závislosti sa na dosiahnutie požadovaného stavu používajú látky, ktoré môžu pôsobením na psychiku spôsobiť silné uvoľnenie dopamínu alebo sú samy jeho zdrojom.

Bežné formy chemickej závislosti zahŕňajú:

Forma závislosti	Popis
Závislosť na nikotíne	Osoba potrebuje cigaretu, aby sa upokojila, urobila dôležité rozhodnutie, odvrátila pozornosť od nepríjemných myšlienok.
Závislosť od alkoholu	Obsedantná túžba po silných nápojoch ako spôsob, ako sa dostať z problémov spojených s prácou, problémami v rodine, finančnými problémami
Zneužívanie látok	Vdýchnutie prchavých látok, ktoré spôsobujú otravu tela, sa prejavuje stavom eufórie
Závislosť	Potreba príjemných pocitov po injekcii halucinogénnych liekov
Závislosť na kofeíne	Pri absencii rannej šálky kávy sa človek cíti slabý a preťažený, aby sa „rozveselil“, potrebuje porciu kofeínu.
Drogová závislosť	Môže sa tvoriť pri dlhodobom používaní silných liekov, ktoré boli predpísané pre chorobu alebo sú potrebné na zlepšenie vašich fyzických údajov

Nechemická (behaviorálna) závislosť

V nechemickej závislosti je faktorom, ktorý spôsobuje, že telo produkuje vysoké dávky dopamínu, nejaký druh činnosti. V priebehu času je proces výroby „hormónu potešenia“ bez tohto stimulu nemožný. Tak vzniká závislosť.

Bežné formy nechemickej závislosti sú tieto:

Forma závislosti	Popis
závislosť od hazardných hier	Pokerové hry, ruleta, nekontrolovateľná závislosť na automatoch, počítačové hry. Kvôli možnosti hrať je závislý schopný priniesť akékoľvek obete, pretože možnosť výhry na neho vzrušujúco pôsobí, robí mu to najsilnejšie potešenie. Závislý na hazardných hrách má spravidla tendenciu klamať, ľahko sľubuje, že už nebude hrať, a dobre vie, že to tak nie je.
Ludomania	Druh závislosti od hazardných hier. Je to závislosť na samotnom procese hry, na pocite vzrušenia a na sprievodnom riziku hry.
Hazardné hry	Tiež druh závislosti od hazardných hier. V tomto prípade je cieľom hry dosiahnuť veľké víťazstvo a hra je iba prostriedkom na dosiahnutie požadovaného
Závislosť na internete	Byť v sociálnych sieťach a ponoriť osobu do virtuálneho sveta, oplotiť sa od skutočného sveta
„Závislosť“ na značke	Je to obsedantná túžba získať istú vec tejto značky všetkými prostriedkami. Dosiahnutie toho, čo chcete, vám poskytne krátkodobý pocit šťastia, ale potom záujem o nákup oslabne a objaví sa nový „cieľ“
Závislosť na láske	Jeho predmetom môže byť osoba žijúca v susedstve alebo známy spevák, herec, športovec. Pocity, ktoré nemajú nič spoločné so skutočnou láskou, sa môžu prejaviť patologickou žiarlivosťou, dôležitosťou, túžbou po úplnej kontrole nad predmetom ich zbožňovania
Sexuálna závislosť	Toto je kompulzívne sexuálne správanie. Nebezpečná anomália pre ostatných, ktorá sa prejavuje v neschopnosti človeka ovládať svoje vlastné sexuálne túžby. Osoba trpiaca týmto typom poruchy zažíva taký silný nárast emócií počas súlože a vnemy také živé, že je pripravený urobiť čokoľvek, aby to zopakoval, pričom príležitosť zanedbáva trest. Najčastejšie sa tento typ poruchy správania vyskytuje u mužov a zvyčajne má formu rôznych sexuálnych zvráteností. U žien je táto patológia menej častá a prejavuje sa promiskuitnými a nebezpečnými sexuálnymi kontaktmi s cudzími ľuďmi.
Náboženská závislosť	Závislosť na akejkoľvek náboženskej organizácii, spôsob, ako uniknúť duševnej bolesti, úzkosti, potrebe vyriešiť akékoľvek problémy, presunúť všetku zodpovednosť na Boha alebo mentora. Najnebezpečnejšia situácia je, keď človek spadne do sekty, ktorej vodcovia často používajú tvrdé metódy potláčania vôle, ktoré spôsobujú vážne duševné poruchy
Workoholizmus	Práca nie je vnímaná ako príležitosť na zlepšenie vlastného blaha alebo na realizáciu svojho talentu, ale ako spôsob, ako uniknúť z nepríjemnej reality, z nepríjemných rodinných problémov. Odpočinok, komunikácia s priateľmi alebo rodinou, vníma workoholik ako stratu času
Športová závislosť	Nadmerná chuť na fyzickú aktivitu. Účelom tried v tomto prípade je odstrániť pocity úzkosti, zlepšiť náladu.
Shopoholizmus	Prejavuje sa tak silnou vášňou k nakupovaniu, že človeka oberá o schopnosť kontrolovať vlastné výdavky. Eufória po zakúpení sa rýchlo nahradený pocity viny a ľútosti o premrštené náklady, ale potom je potreba nových dávok dopamínu tlačí shopaholic na inom nakupovanie.

Stredná závislosť

Závislosť je (v psychológii existujú rôzne druhy obsedantných stavov) bolestivý stav, ktorý okrem chemických a behaviorálnych foriem môže byť prechodný. Do tejto kategórie patria závislosti, ktoré sú vlastné vlastnostiam rôznych závislostí.

V zásade ide o nasledujúce rôzne poruchy príjmu potravy:

• anorexia - pôst v mene štíhlej postavy, zdržanie sa jedla;
  
• bulímia - obžerstvo, ktoré je spôsobené neustálymi obsedantnými myšlienkami na jedlo;
• ortorexia - pokus nasledovať kánony zdravého stravovania, dovedený do bodu absurdnosti;
• drancorexia - nahradenie bežného jedla alkoholom (zvyčajne za účelom chudnutia).

V psychológii existuje aj pojem podmienečne návykové správanie, ktorý môže zahŕňať prípady, ktoré sú podobné závislosti, ale nie sú. Nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo pre ľudí ani pre spoločnosť.

Patria sem najmä:

• fyziologická, psychická a emocionálna závislosť malého dieťaťa na matke;
• vášeň pre určitý druh umenia, vedy, prítomnosť koníčka;
• potreba chorého pre akékoľvek lieky: napríklad diabetik sa nezaobíde bez inzulínových injekcií, človek, ktorý nedávno utrpel vážne zranenie - bez anestetika.

Podmienečne návykové správanie sa však za určitých okolností môže nakoniec zmeniť na skutočnú závislosť. Napríklad láska k vlastnej práci sa zmení na workoholizmus a potreba medicíny sa zmení na drogovú závislosť, ktorá sa vyvinula po zotavení.

Charakteristiky a vlastnosti

Závislosť diktuje svoj vlastný konkrétny model správania.

Je charakterizovaná:

• výbuchy extrémnej podráždenosti z najzávažnejšieho dôvodu;
• roztržitosť;
• tendencia odstraňovať existujúce každodenné problémy;
• neschopnosť kriticky posúdiť svoje činy;
• náhle zmeny nálady.

Ak človek nestratil schopnosť racionálneho myslenia, môže nezávisle určiť, že jeho málo slabosť, nevinný zvyk, už taká nie je a nejaký čas začala nadobúdať živšie črty patológia.

V tomto prípade budú nasledujúce javy alarmujúce:

• zmena sociálneho kruhu, niekedy - úplný nedostatok túžby komunikovať s ktorýmkoľvek z bývalých priateľov, diktovaný strachom z odsúdenia. Človek sa cíti príjemnejšie v spoločnosti nových známych, súdruhov v nešťastí;
• myšlienky a rozhovory výlučne o objekte závislosti. Všetky ostatné životné problémy stratili svoju ostrosť, zdajú sa byť malé a bezvýznamné;
• nová denná rutina, v ktorej hlavné miesto (v závislosti od typu závislosti) zaujíma vaša obľúbená hra, nákupy, hľadanie alkoholu;
• psychické nepohodlie spojené s neschopnosťou byť blízko svojho objektu alebo robiť to, čo máte radi;
• nekontrolovateľný hnev namierený na toho, kto narúša používanie predmetu závislosti a ochotu vynaložiť akékoľvek úsilie na odstránenie prekážky;
• nezáujem o názory ostatných: na domácich škandáloch a hrozbách zo strany úradov už nezáleží, dôležitá je iba možnosť vlastniť predmet deštruktívnej vášne;
• zhoršenie vzhľadu: závislosť má spravidla zlý vplyv na pohodu: človek je mučený nespavosťou, bolesťami hlavy, pocitom úzkosti, ktoré na jeho vzhľade môžu len zanechať odtlačok.

Prečo vzniká

Závislosť je (v psychológii majú obsedantné stavy svoju vlastnú klasifikáciu) bolestivá závislosť, ktorá sa vždy vytvára približne rovnakým spôsobom:

1. Osoba, ktorá vykonáva nejakú akciu alebo užije akúkoľvek látku, má potešenie: jeho mozog je vnútri reakcia na vonkajší podnet produkuje dopamín, ktorý spôsobuje zvýšenú náladu, eufória.
2. Účinok dopamínu sa v určitom bode končí, ale motivácia a porozumenie sa už vytvorili skutočnosť, že na získanie novej porcie „potešenia“ je potrebné zopakovať už spáchané akcie.
3. Časom sa vytvorí stabilné spojenie a dopamín sa začne produkovať iba v reakcii na tento podnet.

Nie každý však koná podľa tohto princípu: po prvých skúsenostiach sa väčšina vráti k svojim obvyklým aktivitám. Vývoj udalostí opísaných vyššie je najpravdepodobnejší, ak existuje nejaký negatívny faktor, ktorý vyvoláva zvýšenú potrebu dopamínu.

Tento faktor môže byť:

• napäté rodinné prostredie;
• nedostatok emocionálneho spojenia medzi dieťaťom a rodičmi (najčastejšia príčina závislosti u teenagerov);
• problémy so socializáciou, ťažkosti spojené s zvyknutím si na nový tím;
• nerovnováha, ako znak temperamentu;
• nízke sebavedomie a pochybnosti o sebe, čo je jeho priamy dôsledok;
• dlhodobý pobyt v stave stresu;
• nedostatok schopnosti triezvo analyzovať svoje vlastné správanie;
• pretrvávajúca neochota riešiť problémy;
• slabosť.

Môžete sa stať obeťou závislosti v každom veku, ale častejšie sa táto porucha vyvíja u dospievajúcich kvôli ich nestabilnej a extrémne zraniteľnej psychike. Riziko sa mnohonásobne zvyšuje, ak je podobná patológia prítomná u jedného alebo oboch jeho rodičov alebo ak existuje jeden z uvedených faktorov.

Ako sa zbaviť

V niektorých (miernych) prípadoch nechemickej závislosti je možné samoliečenie. To vyžaduje, aby si človek plne uvedomoval problém, chcel sa zbaviť závislosti a mal schopnosť objektívne zhodnotiť svoje správanie.

Boj proti závislosti od hazardných hier

Na začiatok sa odporúča zostaviť denný režim, v ktorom bude hre vyhradený primeraný počet hodín, a potom dodržujte zvolený režim, postupne znižujte doby „hry“ a venujte uvoľnený čas iným triedy.

Keď vás láka hazardovať kvôli peniazom, obmedzte maximálnu stávku napríklad stanovením limitu na karte, z ktorej budú prostriedky strhnuté.

Táto metóda je dobrá pre pravidelných užívateľov virtuálnych kasín a fanúšikov online hier, dá sa použiť na boj proti akejkoľvek inej „počítačovej“ závislosti.

Bojujte proti závislosti od lásky

Existuje niekoľko techník navrhnutých špeciálne pre obete nadmernej lásky, napríklad:

• auto-tréning a autohypnóza: techniky zamerané na rozptýlenie aury romantiky, ktoré idol je teraz obklopený, mentálne ho poznačil v tej najsmiešnejšej situácii, kde bude vyzerať úboho a smiešny;
• pozri sa do budúcnosti: podstata metódy spočíva v myšlienke, že sa sen stal skutočnosťou, a položením si otázky: čo ďalej;
• hľadajte chyby: namiesto toho, aby ste predmet svojej adorácie obdarili najkrajšími znakmi charakteru, je lepšie hľadať negatíva;
• sublimácia: pokus presunúť „zameranie“ osobných záujmov na niečo iné.

Bojujte proti shopaholizmu

Najprv musíte zistiť, čo je príčinou nepotlačiteľnej vášne k nakupovaniu a aký faktor robí túto vášeň takou silnou, že je nemožné jej odolať. Potom sa pokúste tento faktor odstrániť.

Potom môžete použiť nasledujúce typy obmedzovačov:

• pred odchodom do obchodu si urobte nákupný zoznam a vezmite si presne toľko peňazí, koľko je potrebné na implementáciu tohto zoznamu;
• odmietnuť kreditnú kartu, čo vytvára ilúziu neobmedzených finančných rezerv;
• pri nákupe nového oblečenia do obchodu najskôr skontrolujte svoj šatník: je možné, že po takom audite sa zoznam potrebných akvizícií zníži na polovicu;
• pokúste sa zmeniť svoj postoj k nakupovaniu: keď prestane byť zábavou a zmení sa na ťažkú ​​potrebu, túžba hodiť všetko do košíka zmizne sama;
• nepodľahnúť „zľavovej“ hystérii: pomôže ju prekonať jednoduchá myšlienka, že dobrý výrobok v dopyte sa pravdepodobne nebude predávať so zľavou.

Metódy profesionálnej liečby závislosti

Závislosť je v psychológii bolestivý stav, ktorý si často vyžaduje pomoc profesionálov.

Napríklad:

• s chemickou závislosťou;
• s ťažkými poruchami správania, keď človek nie je schopný adekvátne zhodnotiť svoje správanie;
• v prípade, keď nebolo možné zbaviť sa patologickej závislosti samostatne.

Diagnostika

Cieľom diagnostiky je určiť závažnosť ochorenia - stupeň, v akom sa človeka zmocnila patologická túžba, a faktor, ktorý vyvolal vznik návykového správania. V procese diagnostiky sa ukazuje, či závislosť dokázala spôsobiť patologické zmeny v psychike, aké sú silné a či je závislý nebezpečný pre ostatných.

K dnešnému dňu neexistuje jediná diagnostická metóda. Pri chemickej závislosti sa používajú dotazníky, z ktorých každý je určený pre konkrétny typ závislosti. Pokiaľ ide o odchýlky, ktoré nie sú spojené s príjmom psychotropných látok, tu sa väčšina lekárov musí spoliehať na vlastnú intuíciu.

V posledných rokoch boli na základe testu AUDIT (na zistenie závislosti od alkoholu) vyvinuté komplexné testy na posúdenie návykového stavu, ktoré určujú úroveň potreby predmetu závislosti.

Hodnotenie sa vykonáva podľa niekoľkých kritérií:

• ostrosť pocitov pri používaní predmetu (užívanie omamných látok, schopnosť hrať, pracovať);
• sklon k depresívnym stavom, keď to nie je možné urobiť;
• riziko vzniku psychopatie: pravdepodobnosť antisociálneho správania, ktoré ohrozuje ostatných ľudí;
• schopnosť triezvo posúdiť svoje vlastné správanie.

Liečba

Priebeh liečby je predpísaný na základe údajov získaných počas diagnostiky. Hlavnou metódou je psychoterapia - rozhovory s pacientom, počas ktorých odborník v závislosti od postoja pacienta k svojmu problému používa rôzne terapeutické stratégie.

Menovite:

• vysvetľuje, aké dôsledky bude mať nedostatok liečby - ak pacient nechce na svojom živote nič zmeniť. V tejto fáze je cieľom špecialistu presvedčiť pacienta o potrebe pokračovať v terapii;
• zdôrazňuje, ako nebezpečná je konzumácia psychoaktívnych látok (PAS) alebo neustále používanie nechemických látok stimulanty, ktoré tlačia pacienta na rozhodnutie opustiť ho - keď u pacienta vznikne túžba spolupráca;
• učí techniky, ktoré vám umožnia žiť a užívať si život bez predmetu závislosti: schopnosti sebaovládania, relaxácie, schopnosť riešiť konflikty.

Pri chemických formách závislosti je predpísaná aj liečba, ktorá je potrebná pre intoxikáciu tela a odstránenie fyziologickej závislosti od povrchovo aktívnych látok. Je potrebné mať na pamäti, že úspech liečby do značnej miery závisí od toho, ako dobre si pacient sám uvedomuje problém a či sa skutočne chce zbaviť svojho patologického pudu.

Prevencia relapsu

Pravdepodobnosť opakovanej závislosti zostáva v akejkoľvek forme, pretože pacienta nemožno prinútiť zabudnúť na príjemné pocity, ktoré mu objekt závislosti kedysi priniesol. Je však možné znížiť riziko relapsu, pre ktorý sa vedú hodiny zamerané na rozvoj zručností a schopností, ktoré pomôžu prekonať patologickú závislosť a v správnom čase budú hrať úlohu „brzdy“.

V tejto fáze sa široko používajú metódy skupinovej psychoterapie, najmä sa praktizujú stretnutia bývalí alkoholici (drogovo závislí) s pacientmi, ktorí sa pokúšajú zbaviť alkoholu (drog) závislosti. Aby sa predišlo nechemickým formám závislosti, je možné uskutočniť aj skupinové sedenia, navyše skupina zahŕňa ľudí náchylných na závislosť a tých, ktorí boli schopní závislosť prekonať.

Video o závislosti v psychológii

Závislosť a návykové správanie: