Horúca voda na prázdny žalúdok ráno. Prospech a škoda, recenzie lekárov

Existuje veľa odporúčaní na pitie horúcej vody, medzi ktorými vyniká spôsob, ako ho jesť ráno na prázdny žalúdok. Predtým, ako sa pustíme do takejto liečebnej metódy, je však dôležité zvážiť prospešné a škodlivé dôsledky jej používania.

Čo je to teplá voda?

Horúca voda na prázdny žalúdok ráno (výhody a škody na jej použití závisia od teploty) by mala byť 2 -krát menej horúca ako na varenie čaju. Lekári považujú teplotu kvapaliny za najoptimálnejšiu od 40 do 50 ° C. Pitie vody, ktorá je teplejšia alebo naopak ľadová, telu nielenže neprospieva, ale môže aj škodlivo pôsobiť.

Požitie tekutiny s teplotou nad 60 ° C vedie k popáleninám a podráždeniu ústnej sliznice. Ľadová voda môže vyvolať vývoj prechladnutia.

Je v poriadku piť z vodovodu?

Horúca voda na prázdny žalúdok ráno (jej výhody a poškodenia závisia od čistoty použitej kvapaliny), napriek tomu, že z vodovodu do v súlade s platnými hygienickými normami musí byť vhodný na jedenie, na konzumáciu na „prázdny žalúdok“ nesedí.

Vodu z vodovodu na prázdny žalúdok radšej nepoužívajte ani varenú. Existujúci čistiaci systém a zlá kvalita potrubí vedú k vzniku špecifických nečistôt v ňom. V procese varu sa látky vo vode premieňajú na nerozpustné a niekedy nebezpečné pre zdravie.

Na pitie ráno nalačno sú ideálnymi možnosťami:

• voda podrobená dodatočnej filtrácii pomocou domácich filtrov;
• balená voda s nízkou úrovňou mineralizácie.

Prečo piť vodu na prázdny žalúdok?

Aby ste pochopili, prečo na prázdny žalúdok musíte piť nie studenú, ale vodu zohriatú na 50 ° C, je dôležité zistiť, kde a akým spôsobom sa absorbuje. K absorpcii vody dochádza počas celého jej prechodu tráviacim traktom, ale hlavne proces prebieha v čreve. Ak nápoj vstúpi do tela súčasne s jedlom, potom sa časť tekutiny zadrží v žalúdku pre priaznivejší priebeh procesu spracovania potravín.

Keď sa horúca tekutina vezme na prázdny žalúdok, nezdrží sa po 15 - 20 minútach. vstupuje do čriev, čo vysvetľuje jeho prospešné vlastnosti. Na vstup do čriev musí voda dosiahnuť určitú teplotu. A ak nepijete horúcu, ale studenú vodu, bude v žalúdku po celú dobu zahrievania, kým sa nedosiahne požadovaná teplota. A až potom vstúpi do čriev.

Pitie horúcej vody po celý deň telu len prospeje. Odborníci na výživu sa ale zhodujú na najväčšom prínose, keď sa nápoj užije bezprostredne po rannom prebudení. Počas nočného spánku naše telo spotrebováva vodu dýchaním a odparovaním z povrchu tela. Pohár zohriatej vody ráno pomôže nielen doplniť nočné straty, ale prospeje tiež celému telu.

Výhody pitnej vody zohriatej na 50 ° C na prázdny žalúdok:

• nasýtenie tela vodou, prevencia dehydratácie;
• príprava na prácu tráviaceho systému;
• normalizácia fungovania tráviaceho traktu;
• zbaviť sa toxínov a toxínov;
• zlepšenie metabolizmu;
• prevencia zápachu z úst spojeného s poruchami gastrointestinálneho traktu;
• posilnenie imunitného systému;
• normalizácia hmotnosti;
• zvýšený svalový tonus, zlepšený stav pokožky.

Po vypití pohára horúcej vody na prázdny žalúdok by ste v žiadnom prípade nemali odmietnuť raňajky. To môže viesť k rozvoju zápalu žalúdka a žalúdka a dvanástnikového vredu.

Existuje škoda?

O prospešnosti pitia horúcej vody ráno na prázdny žalúdok nemožno pochybovať. Treba však poznamenať, že v určitých prípadoch existuje aj riziko jeho negatívneho vplyvu na telo.

Možné negatívne dôsledky:

• Pitná voda ohriata na viac ako 50 ° C môže viesť k popáleninám slizníc úst, hrtana a pažeráka.
• Prítomnosť aromatických prísad v kvapaline vedie k zhoršeniu stavu zubnej skloviny a zvyšuje pravdepodobnosť chorôb tráviaceho systému.

Pohár vody vypitý na prázdny žalúdok nepoškodí telo, existuje však množstvo chorôb, pri ktorých je potrebná konzultácia s lekárom:

• choroby sprevádzané výskytom edému;
  
• hypertenzia, charakterizovaná dlhodobým trvalým zvýšením krvného tlaku;
• žlčníka a urolitiázy;
• choroby tráviaceho systému, najmä žalúdočný vred a zápal žalúdka, sprevádzané zvýšením kyslosti;
• akútne zápalové procesy v ústach a hrtane.

Ale pre drvivú väčšinu ľudí je použitie vody zohriatej na 50 ° C pred raňajkami v množstve 1 - 2 pohárov úplne neškodné. A má to len priaznivý účinok.

Výhody teplej vody na prázdny žalúdok

Výhody pitia horúcej vody bezprostredne po prebudení sú mnohostranné. Táto wellness metóda je lacná, ľahko použiteľná a prístupná každému. Vhodný pre mladých aj starších ľudí. Vďaka nemu sa zvýši tón tela, zvýši sa účinnosť a zlepší sa nálada. Denný príjem ohriatej vody je prospešný pre všetky ľudské orgány a systémy.

Pre črevá

Ráno vypitie šálky vody zohriatej na 50 ° C aktivuje črevnú pohyblivosť a starostlivo pripravuje tráviaci trakt na následnú intenzívnu prácu. Horúca tekutina prechádzajúca črevami z nej odplaví hromadiace sa troskové hmoty, čím zabráni vzniku hnilobných procesov a zároveň zmierni kŕče a pocit ťažkosti. Teplá voda vstupujúca do čriev skvapalňuje stolicu, čím pomáha zmierniť zápchu.

Zrýchlenie produkcie enzýmov v žalúdku, podporuje rýchlejšie trávenie potravy, čo pomáha predchádzať stagnácii výkalov v črevách.

Chudnutie

Denná ranná konzumácia pohára horúcej vody na prázdny žalúdok urýchľuje metabolické procesy o 25 - 30%. Zrýchlený metabolizmus vám umožňuje zvýšiť počet spálených kalórií, čo pomáha pri chudnutí.

Chudnutie pri pití horúcej vody podporujú aj:

• stimulácia črevnej aktivity;
• odstraňovanie trosky;
• znížený hlad;
• obnovenie acidobázickej rovnováhy;
• aktivácia metabolizmu lipidov, postihujúce problémové oblasti náchylné k ukladaniu tukov (brucho, pás, zadok, stehná).

Napriek užitočnosti pitia ohriatej vody na prázdny žalúdok nebude chudnutie fungovať len s jej pomocou. Proces chudnutia musí byť doplnený diétou a fyzickou aktivitou.

Pre genitourinárny systém

Horúca voda konzumovaná na prázdny žalúdok sa stáva vynikajúcim diuretikom, ktoré slúži ako prevencia edému. Voda v tele zabraňuje hromadeniu solí a tvorbe kameňov a piesku, čo pomáha predchádzať vzniku urolitiázy.

Pre nervový systém

Schopnosť odstraňovať toxíny a toxíny z tela pomáha normalizovať fungovanie gastrointestinálneho traktu, čo vedie k zvýšeniu celkového tonusu tela a zlepšeniu kvality spánku. Výsledkom je zlepšenie všeobecnej pohody a nálady, zvýšenie vitality. Na dosiahnutie čo najväčšieho účinku odporúčajú lekári pitnú vodu zohriatú na 50 ° C nielen ráno, ale aj večer 1 hodinu pred spaním.

Na kožu

Stav pokožky je úzko prepojený s prácou vnútorných orgánov a systémov, najmä s fungovaním tráviaceho traktu. Horúca tekutina užívaná na prázdny žalúdok vám umožňuje zbaviť sa škodlivých toxínov, ktoré zase ovplyvňujú stav pokožky.

Stáva sa pevná, žiarivá, pružná a vyzerá mladšie. Akné a zápal kože zmiznú. Horúci nápoj ráno zlepšuje nielen pokožku, ale aj stav pokožky hlavy, stimuluje rast vlasov.

Na predĺženie mladosti

Vďaka horúcej tekutine telo spustí čistiacu funkciu, zbaví sa nahromadeného odpadu sa trávia, aktivujú sa regeneračné bunkové procesy, čo vám umožňuje udržať mladosť a krása. A zrýchlenie metabolických procesov pomáha nasýtiť bunky tela kyslíkom a živinami, zlepšuje funkčný stav a vzhľad vlasov a nechtov.

Aby ste sa zbavili bolesti

Voda, ktorá je zahriata a vypitá na prázdny žalúdok, je vynikajúcim liekom na bolesť spôsobenú kŕčmi. Vynikajúca svalová relaxácia, voda pomáha pri menštruačných kŕčoch.

Na posilnenie imunitného systému

Horúca voda, pitá sa ráno, podporuje regeneráciu buniek a pomáha zlepšovať výkonnosť všetkých telesných systémov, vrátane lymfatického a obehového, čo vedie k posilneniu a zvýšeniu imunita.

Ako to správne vziať pre zdravie?

Horúca voda na prázdny žalúdok ráno (jej výhody a poškodenia závisia od spôsobu použitia) by sa mali užívať v súlade s pravidlami, ktoré pomáhajú zvýšiť liečebný účinok:

• Pitie horúcej vody. Jeho teplota by nemala prekročiť 50 ° C. Vyššia teplota vody môže dráždiť a zapáliť sliznice úst, pažeráka a žalúdka.
• Použitie čistej vody. Na perorálne podanie na prázdny žalúdok je vhodná nevarená voda čistená pomocou domáceho filtra. Môžete použiť balenú vodu kúpenú v obchode.
  
• Pitná voda bezprostredne po zdvíhaní. Horúcu vodu v množstve 1 pohára je potrebné vypiť počas prvých 10 minút, takže nočná strata tekutiny sa doplní a tráviaci trakt sa pripraví na kvalitnú asimiláciu jedla.
• Príjem pripravenej vody sa vykonáva pomaly a po malých dúškoch. Je dôležité pripraviť tráviaci systém na nadchádzajúce jedlo, takže pitie vody "na jeden dúšok" je neprijateľné.
• Jedenie s polhodinovou prestávkou. 30 minút. sú nevyhnutné pre šetrnú prípravu tráviaceho systému na príjem potravy. Je neprijateľné odmietnuť jedlo po pití na prázdny žalúdok, čo môže viesť k rozvoju zápalu žalúdka.
• Neprípustnosť nahradenia vody inými nápojmi. Nahradenie vody nápojmi, ako sú džúsy, mlieko, sladký čaj alebo káva, neguje zdravie.

Koľko piť na prázdny žalúdok?

Horúca voda na prázdny žalúdok ráno (jej výhody a poškodenia sú určené nielen zásadami príjmu, ale objemom vypitého nápoja) by mala prijaté v objeme, ktorý je pre každú osobu individuálny a závisí od aktivity, pohlavia, hmotnosti, postavy, Vek. Preto bude objem horúcej vody opitý na prázdny žalúdok iný: od niekoľkých dúškov po 2-3 poháre.

Človeku, ktorý vedie sedavý životný štýl, stačí 1 pohár. Milovníci ranného behania, aby sa predišlo dehydratácii, môžu si ranný príjem tekutín dopriať na 2 poháre. Priaznivé vlastnosti horúcej vody vám umožňujú používať ju nielen po prebudení na prázdny žalúdok, ale aj počas celého dňa.

Najúčinnejší príjem horúcej tekutiny sa vykonáva v 3 dávkach:

1. Ráno - najdôležitejšie.
2. Deň - 2 hodiny po obede.
3. Večer - 1 hodinu pred spaním.

Čo je možné pridať pre maximálne prínosy pre zdravie?

Potreba piť vodu je nepopierateľná, ale nie všetci ľudia, ktorí sú zvyknutí ráno piť bohaté a chutné nápoje, sú pripravení nahradiť ich horúcou vodou. Dokonca aj studenú vodu mnohí vnímajú ako čerstvú a bez chuti, zatiaľ čo horúca voda spôsobuje odmietnutie. Keď začnete piť teplú vodu na prázdny žalúdok, môžete použiť prísady na dodanie príjemnej chuti svojmu rannému nápoju. Pri výbere zvýrazňovačov chuti zvážte nielen osobné preferencie, ale aj svoje zdravie.

Takými nečistotami môžu byť:

Prísada	Množstvo na 1 pohár vody	Popis	Bariéry použitia
Med	0,5 lyžičky l.	Používanie medu ako doplnku dodáva vode nielen príjemnú chuť, ale tiež pomáha zmierniť zbytočnú úzkosť a upokojiť sa. Liečivé vlastnosti medu rozpusteného vo vode vás rozveselia a nabijú pozitívnou energiou na celý deň. Med je koncentrácia vitamínov, stopových prvkov, aminokyselín a antioxidantov, ktorá pomáha posilňovať imunitný systém a chráni telo pred inváziou patogénnych baktérií a vírusov. Takýto vitamínový nápoj podporujúci regeneráciu tkaniva bude užitočný pri chorobách tráviaceho traktu a anémii.	Kontraindikované pri cukrovke, vyžaduje opatrnosť pri alergických ochoreniach.
Citrón	5 - 10 kvapiek	Citrusové plody dodávajú teplému nápoju príjemnú arómu. Atraktívna aróma a osviežujúca chuť vám dodá silu a energiu na celý deň. Vitamíny a minerály obsiahnuté v roztoku dodajú vitalitu a stimulujú duševnú aktivitu. Citrónová voda posilňuje imunitný systém, zrýchľuje metabolizmus a má pozitívny vplyv na tráviaci a obehový systém.	Kontraindikované pri žalúdočných vredoch a dvanástnikových vredoch, ako aj pri vysokej kyslosti.
Zázvor	Nikdy viac ¼ h. l. zázvorový prášok	Zázvor má baktericídny, protizápalový, imunostimulačný a posilňujúci účinok vďaka svojmu zloženiu obsahujúcemu vitamíny, aminokyseliny, minerály a vlákninu. Zrýchlením metabolizmu pomáha odstraňovať toxíny a toxíny z tela.	Kontraindikované pri ochoreniach tráviaceho systému, patológiách obličiek, cholelitiáze.
Zeleninový olej (najlepšie olivové alebo ľanové semienko)	0,5 lyžičky l.	Liečivé účinky oleja pridaného do vody pomáhajú pri čistení čriev a zvyšujú vaskulárnu elasticitu. Tento doplnok je obzvlášť užitočný pre starších ľudí, ale nemali by ste nápoj zneužívať zavedením do každodennej stravy.	Kontraindikované pri urolitiáze, pretože môže vyvolať záchvat obličkovej koliky.
Kurkuma	0,5 lyžičky l. prášok	Kurkumín z indického korenia je silný antioxidant. Z tohto dôvodu má nápoj antiseptický a imunostimulačný účinok. Tento ranný nápoj po celý deň pomáha udržiavať vitalitu a aktivitu. Kurkuma otupuje hlad, pomáha tým, ktorí chcú schudnúť.	Kontraindikované u ľudí trpiacich krvnými chorobami.

Tieto aromatické prísady nezhoršujú účinnosť horúcej vody nalačno. Aby sa však zabránilo škodlivým účinkom, lekári odporúčajú používať ich nie viac ako 1 krát týždenne. Uprednostnite ráno pohár čistej vody.

K pozitívnym zmenám zdravotného stavu dochádza iba pri pití čistej vody. Žiadne iné, dokonca ani zdravé nápoje, opité ráno na prázdny žalúdok, neprinesú požadovaný výsledok a ich používanie zostane bezvýznamné a možno ani neškodné. Použitie horúcej vody na uzdravenie tela pomôže zabudnúť na zlé zdravie.

Video o rannom pití horúcej vody na prázdny žalúdok

Výhody pitia horúcej vody na prázdny žalúdok: