Transakčná analýza v psychológii. Čo to je, výhody a nevýhody, príklady, test

V psychológii je koncept transakčnej analýzy teóriou postavenie človeka v spoločnosti. Vychádza z tvrdenia, že človek od detstva koná podľa rozhodnutí naprogramovaných pre určité životné polohy.

Jednotlivec vždy vykonáva akcie podľa existujúceho scenára, ktorý pre neho napísalo okolie. Ide o rodičov, rovesníkov a učiteľov. Výsledkom je, že dospelý sa rozhoduje podľa modelu správania, ktoré bolo predtým životne dôležité, ale teraz sa stalo zbytočným.

Podstata transakčnej analýzy podľa Erica Berna

Transakčná analýza v psychológii je procesom modelovania osobnosti. Práve na tom je založená teória psychiatra Erica Berna. Cieľom analýzy je vytvoriť jedinca, ktorý sa dokáže úspešne adaptovať na súčasné situácie. To sa dá dosiahnuť revíziou existujúcich životných postojov, identifikáciou vzorcov správania, ktoré sa už stali neproduktívnymi.

Podľa Berna je potrebné odstrániť modely, ktoré zasahujú do prijímania adekvátnych rozhodnutí. Na základe teórie by účelom analýzy malo byť vytvorenie nového systému hodnôt podľa potrieb a možností osoby v konkrétnej situácii.

Teória transakčnej analýzy bola vyvinutá v roku 1950. Jeho autor Eric Bern aktívne využíval svoj vývoj v klinickej praxi, pretože bol lekár.

Bol to on, kto definoval hlavné kľúčové pojmy transakčnej analýzy:

• hra;
• stav ega;
• scenár.

Tieto pojmy sa aktívne používajú v modernej psychoterapeutickej praxi.

3 stavy ega

Transakčná analýza v psychológii je teóriou osobnosti. Preto musí odhaliť psychologickú anatómiu človeka. Na tento účel sa používa model „ego“, ktorý pozostáva z 3 úrovní. Vďaka nej môžete pochopiť, ako sa individuálne správanie človeka prejavuje v rôznych sociálnych situáciách.

Celý ľudský život je rozdelený do 3 stavov:

• rodič;
• dieťa;
• dospelý.

Rodič

Prvé 3 roky svojho života je dieťa úplne závislé na rodičoch. Preberá ich skúsenosti, znalosti. V tomto období je dospelému zverená veľká zodpovednosť. Musí dieťa naučiť všetky bezpečnostné pravidlá, schopnosť vyjadrovať svoje pocity, vyjadrovať myšlienky, prejavovať emócie.

Deti vždy veľmi pozorne sledujú dospelých. V ich hlavách sa vytvárajú určité obrazy a vzorce správania. V psychológii sa táto technika nazýva introjekt. Dospelí majú často v mysli veľký počet introjektov, ktoré sú tvorené obrazmi bratov, sestier a príbuzných.

V stave ega rodiča sú vnútorné obrazy rozdelené do 2 typov:

• Starostlivosť - sú to obrázky, ktoré sa vyznačujú láskavosťou a láskou. Keď je človek v tomto stave, relaxuje, stáva sa pokojným a vyrovnaným. Taký jednotlivec je vždy pripravený poskytnúť pomoc tým, ktorí to potrebujú. Toto je diplomatická osoba. Snaží sa mierovo nájsť východisko z akejkoľvek konfliktnej situácie.
• Dohľad - osoba s neustálou vnútornou kritikou. Číta sa znova k začiatočníkom, nedovoľuje im rozvíjať sa, nezávisle riešiť úlohy a ciele. Taký jednotlivec vždy nájde chyby na ostatných, často prejavuje agresiu a hnev voči iným.

Stav ega rodiča je potrebný pre proces nadväzovania kontaktu s ľuďmi v okolí, organizovanie úspešnej komunikácie s nimi. Niekedy nastanú situácie, keď začnú dominovať vnútorné obrazy. U jednotlivca sa vyvíja vnútorný konflikt. Z tohto dôvodu človek začína konať, ako mu to naznačujú vytvorené obrazy z detstva.

Dieťa

Keď sa človek dostane do stavu ega dieťaťa, dostane emocionálny zážitok. Začína sa formovať už v okamihu, keď je dieťa v maternici. Po narodení sú skúsenosti už odovzdávané od rodičov. Dôležitým bodom je, že deti nie sú schopné racionálne myslieť. Deti do týchto rokov sú veľmi citlivé na zmeny v emocionálnom stave svojich rodičov. Ale zatiaľ nedokážu hromadiť tituly vo veľkom.

Ego stav rodičov sa líši od detí tým, že pre prvé sú charakteristické zábrany a pre druhé emócie a pocity.

Tento stav v psychológii je rozdelený do 3 typov:

• Rebelantský - typické pre človeka, ktorého všetko unaví. Typickým príkladom tohto typu sú dospievajúci, ktorí sa ocitli v neformálnych subkultúrach. Najčastejšie sa tento stav objaví po 14 rokoch. Potom nastane dramatická zmena. Tínedžeri začínajú skúšať všetko, čo bolo predtým zakázané.
• Adaptívne - stav, v ktorom človek často prežíva strach, depresiu, depresiu. Neriadi sa vlastnými zásadami, ale venuje sa iba názorom iných ľudí. Takí ľudia sú stále bojí bol odmietnutý.
• zadarmo - Toto je stav charakteristický pre tých, ktorým bolo v detstve dovolené veľa vecí. Najčastejšie ide o deti z rodín s vysokými príjmami. Sú to kreatívne a veselé osobnosti, ktoré sa vyznačujú kreatívnym myslením. Títo jedinci majú veľmi premenlivé nálady a záujmov. Pri náhlych zmenách nálady sa títo ľudia môžu všetkého vzdať.

Stav dieťaťa má významnú nevýhodu. V porovnaní so stavom rodičov to má od reality ďaleko.

Dospelý

Jedná sa o prechodný stav medzi rodičom a dieťaťom. Ide o jednotlivcov, ktorí úplne ignorujú všetky zákazy a požiadavky. Rozhodujú sa veľmi kompetentne, pretože predtým analyzovali všetky nuansy.

V tabuľke je možné zobraziť hlavné črty správania každého štátu:

Štát ega	Metódy správania
Rodič	Ak je rodič starostlivý, vedie, pomáha, utešuje. Jeho hlavné frázy sú: „Pomôžem vám“, „Netreba sa báť“. Kritický rodič vždy velí.
Dospelý	Tento jednotlivec zbiera a analyzuje informácie a rozhoduje sa na základe prijatých údajov.
Dieťa	Ak je dieťa rebelujúce, vyzve každého. Spontánny jedinec sa vyznačuje impulzívnym a prefíkaným správaním.

Ako zistiť, v akom stave sa osoba?

Transakčná analýza v psychológii je schopnosť určiť stav ega ovládaním svojho správania, spôsobu komunikácie, myšlienok.

Každá z podmienok sa vyznačuje určitými vlastnosťami:

• za stav "pre dospelých" - taký jedinec vždy chce dostať svoj vlastný prospech. Predtým, ako začne riešiť akýkoľvek problém, vyberie si všetky možné možnosti dosiahnutia cieľa. Je pre neho dôležité, aby stráviť minimálne množstvo úsilia;
• pre rodičov " - je to osoba, ktorá ovláda všetkých okolo seba, na každého upozorňuje, na nedostatky, často sa usudzuje;
• pre deti" - sebeckosť je charakteristická. Nie sú schopní skryť emócie, okamžite všetko vyhodia. Nevedia, ako klamať.

Podmienkou detí sa tiež vyznačuje ostrými zmenami nálad.

História objavu a štúdium transakčnej analýzy

Transakčná analýza v psychológii je teória, ktorú začal rozvíjať psychiater Eric Berne z Ameriky. V roku 1965 bola založená Medzinárodná asociácia pre analýzu transakcií. Po smrti Erica Berna práca na teórii pokračovala.

Od roku 1971 sa organizuje Cena Erica Berna, ktorá sa udeľuje za prínos k rozvoju teórie a praxe transakčnej analýzy. Niektoré školy boli založené, že študovať tento smer. Berne nápady ako základ, ale líšia sa v praktických prístupoch. Od 80. rokov sa v európskych krajinách začala aktívne šíriť transakčná analýza.

Teórie

Medzi najvýznamnejšie udalosti zahŕňajú nasledovné pojmy:

• osobnosť - je založený na modeli ego stavov. Umožňuje jasne rozlišovať medzi adekvátnym stavom vnímania reality dospelým a hrou rodiča. V psychoanalýze sa to nazýva prenos. Samostatne je v tejto teórii vyvinutý funkčný model stavov ega, ktorý ukazuje, ako sa možnosti môžu odraziť v kategóriách správania;
• sociálne interakcie. Táto teória je založená na koncepte transakcie. Odráža pravidelnosť komunikácie medzi zástupcami rôznych štátov ega;
• psychický hlad - je určený na stanovenie psychologických potrieb jednotlivca. Teoreticky sa študujú spôsoby, ktoré ľudia používajú na uspokojenie svojich potrieb;
• emocionálne vydieranie - je založená na určení povahy nevedomej emocionálnej manipulácie v procese komunikácie;
• psychologické hry Je teória, ktorá určuje povahu opakujúcich sa interakcií so skrytými implikáciami;
• životný scenár - Toto je štúdium nevedomého životného plánu, ktorý bol prijatý v detstve pod vplyvom rodičov a ďalej určuje všetko ľudské správanie;
• emocionálna gramotnosť - preskúmať možnosť riadiť vzťahy s emóciami;
• cykly vývoja dieťaťa Je teória zameraná na analýzu vývoja jednotlivca v úlohe dieťaťa, optimálnej interakcie medzi rodičmi a deťmi.

V psychológii je transakčná analýza neustále sa rozvíjajúcou oblasťou, ktorá je úzko prepojená s medicínou, psychiatriou a sociológiou.

Spôsoby interakcie s ľuďmi

Eric Berne identifikoval 3 metódy, ktoré je možné použiť na komunikáciu s ľuďmi. Patrí medzi ne hry, hladenie, a transakcie. Každá z týchto metód má určité vlastnosti.

Transakcie

Transakciou sa rozumie proces interakcie medzi 2 stavmi ega rôznych ľudí. Obsahuje reakciu a podnet. Transakcia umožňuje nadviazať komunikáciu s ľuďmi, ktorí majú úplne opačný alebo naopak podobný stav ega.

Hladenie

Táto metóda je zameraná na nadviazanie vzťahu medzi stavmi rodiča a dieťaťa.

V psychológii existujú tri druhy hladenia:

• fyzické - potľapkanie po ramene, podanie ruky;
• neverbálne - žmurkanie, gestá, mimika;
• verbálne - komplimenty, chvála.

Je dôležité, aby ste dokázali navzájom rozlišovať negatívne a pozitívne údery.

Hry od E. Bern

V rámci psychoanalýzy sa podľa Bernovej teórie rozlišujú určité hry. Sú to behaviorálne stereotypy, ktoré sa formujú nevedome.

Stereotyp môže pozostávať z niekoľkých častí:

• slabosť;
• pasce;
• odpovede;
• zúčtovanie;
• odmeny;
• údery.

V procese ovplyvňovania človeka určitým spôsobom vznikajú rôzne pocity. Čím bližšie je koniec hry, tým silnejšie sa prejavujú pocity jednotlivca. Eric Berne identifikoval 6 typov psychologických hier.

Sú klasifikované podľa nasledujúcich kritérií:

• zóny;
• klinické typy - depresívne, paranoidné, hysterické, obsedantné;
• používané objekty sú hry, v ktorých sú zapojené časti tela, slová, predmety;
• počet hráčov;
• psychodynamika - projekcia, introjekcia;
• inštinktívna príťažlivosť.

Psychologické hry musia spĺňať tieto vlastnosti:

• fascinácia, húževnatosť - ľudia by mali úlohy, ktoré im boli zverené, vykonávať s nadšením;
• flexibilita - zohľadňujú sa charakterové vlastnosti jednotlivcov, používajú sa rôzne materiály;
• intenzita - hráči sú rozdelení do skupín podľa svojej postavy.

Všetky psychologické hry, ak sú vykonávané správne, dodržiavajúc všetky pravidlá, majú na človeka pozitívny vplyv.

Druhy transakcií

V psychológii existujú 4 typy transakcií. Každý z nich má svoje vlastné špecifické vlastnosti. Musia sa vziať do úvahy pri interakcii s ľuďmi.

Paralelne

Tento typ sa týka interakcie medzi jednotlivcami, u ktorých podnety jedného dopĺňajú podnety druhého. Ak chcete nadviazať rozhovor s neznámym človekom, musíte dosiahnuť reakciu. Aby ste pochopili, či došlo k reakcii, musíte počkať na odpoveď na otázku.

Križujúce sa

Tento typ sa prejavuje najčastejšie v konfliktných situáciách. Interakciu bude na jednej strane predstavovať dospelý, rodič, na druhej strane dieťa, ktoré prejavuje neochotu plniť požiadavky, vyjadruje rozmar, záchvaty hnevu. Životné situácie s prekrývajúcimi sa transakciami sú najčastejšie založené na hádkach, ktoré v budúcnosti môžu viesť k úplnému rozchodu vo vzťahu.

Skryté

Zmes stavov ega charakterizuje latentný typ transakcie. Ako príklad možno uviesť nasledujúcu situáciu: jednotlivec vedie rozhovor s partnerom na tému, ktorá ho zaujíma. Jednotlivec môže povedať jednu vec, ale zároveň myslieť na inú, ale v skutočnosti skryť tretiu. To môže spôsobiť nesúlad, zhoršenie vzťahov. Takéto situácie spôsobujú zmätok.

Roh skrytý

Tento typ má druhé meno - manipulatívne. Je to mobilný proces, do ktorého budú zapojené všetky štáty ega naraz. Príkladom je situácia, keď muž príde do obchodu kvôli veľkému nákupu. Poradcovia mu ukazujú rôzne návrhy. Pritom hrajú úlohu dospelých, aby pritiahli klientovo ego-dieťa.

Miesto transakčnej analýzy medzi smermi v psychológii a psychoterapii

Analýza je vždy založená na scenári skutočných situácií. Jedná sa o individuálny plán, ktorý je zameraný na organizáciu životného štýlu a správania človeka. Skript je zásadný pre formulovanie stratégie.

Hlavnou funkciou transakčnej analýzy v psychológii a psychoterapii je rekonštrukcia jednotlivca na pozadí revízie životných cieľov a postojov. Dôležitú úlohu pri vytváraní konceptov má schopnosť jednotlivca porozumieť stereotypom svojho správania. Práve oni zasahujú do kompetentných rozhodnutí.

V psychológii je transakčná analýza racionálnym spôsobom správania. Vychádza z myšlienky, že každý by mal dôverovať sám sebe. Dokáže a vie sa rozhodovať sám, pričom sa nebojí otvorene prejaviť svoje myšlienky, pocity a emócie. Tieto zásady je možné úspešne uplatniť v akomkoľvek smere, v práci aj v rodine.

Videá s transakčnou analýzou

Čo je transakčná analýza: