V živote každej ženy je čas na prirodzené zaniknutie funkcie vaječníkov. Okrem čisto psychologického nepohodlia, ktoré so sebou prináša, je menopauza spojená s množstvom telesných chorôb, ktoré výrazne komplikujú život žene, zasahujú do práce a oddychu. Výkyvy nálady, návaly tepla, potenie, dýchavičnosť, búšenie srdca, problémy s intímnou sférou, zhoršenie chronických chorôb - to je len niekoľko symptómov menopauzy. Existuje tiež menej jej „neškodných“ prejavov - rozvoj osteoporózy alebo zmeny krvného tlaku. Menopauza je samozrejme sama osebe nevyhnutným javom a treba ju akceptovať. Je však potrebné zmieriť sa s bolestivými príznakmi a očakávať, že samy zmiznú?
Samozrejme, že nie! Všetky nepríjemné príznaky menopauzy je možné zmierniť tak či onak a vo väčšine prípadov to nevyžaduje žiadne nadprirodzené úsilie.
Návaly horúčavy reflexná reakcia tela na zníženie hladiny estrogénu. Táto okolnosť „klame“ centrum termoregulácie v mozgu a vzhľadom na to, že je telo prehriate, spustí reflexnú reakciu - expanzia krvných kapilár, ktorá je sprevádzaná krátkodobým pocitom tepla na niekoľko sekúnd a potom je nahradená hojnosťou potenie Nepríjemné pocity spojené s návalami horúčavy sú zvyčajne dočasné - prestanú v priebehu niekoľkých rokov. Návaly tepla môžete zmierniť, ak dávate prednosť oblečeniu z prírodných tkanín, pijete viac vody, vylúčte zo stravy alkohol, silnú kávu a korenené jedlá, cvičte alebo choďte na prechádzku každý deň pešo. Dobrý účinok poskytujú aj procedúry posilňujúce cievy - kontrastná sprcha, návšteva sauny alebo kúpeľa, plávanie.
Poruchy spánku trápi mnoho žien počas menopauzy. Nespavosť je vo väčšine prípadov spojená s návalmi tepla, ale môže sa prejaviť aj sama od seba. Spánok sa stáva povrchným, často vo dne v noci „mení miesto“ - v noci je nemožné zaspať a počas dňa musíte bojovať s ospalosťou. Tento problém môžete prekonať spaním v chladnej miestnosti, pitím pohára teplého mlieka pred spaním, vylúčením sledovania televízie a práce za počítačom večer. Je užitočné zvýšiť fyzickú aktivitu, venovať sa športu, dôležité je len to, aby návšteva posilňovne nespadla na večer. Večer je lepšie urobiť si pokojnú prechádzku a intenzívny tréning s najväčšou pravdepodobnosťou namiesto príjemnej únavy prinesie problémy so zaspávaním. Masáže a joga tiež pomáhajú obnoviť spánok.
Zmeniteľná nálada - počas menopauzy tento záchvat neobíde takmer žiadnu ženu. Dôvod spočíva v hormonálnych výkyvoch a čisto psychologických problémoch spojených s pocitom, že mladosť a krása svoj prínos neodvolateľne opúšťajú. Opäť stojí za to obrátiť sa na masáž a jogu - tieto relaxačné techniky preukázali svoju účinnosť po stáročia. Komunikácia nebude nadbytočná, nemusíte sa jej vyhýbať, hlavnou vecou je obklopiť sa blízkymi, príjemnými a pozitívnymi ľuďmi.
Intímne problémy - prirodzený dôsledok zníženia hladiny estrogénu v krvi. Sliznica genitálií sa stáva suchou a zraniteľnou, súlož už neprináša potešenie, častejšie sa vyskytujú infekcie močových ciest a často dochádza k inkontinencii moču. Starostlivá hygiena pomôže pomocou jemných gélov s primeranou úrovňou pH a aplikáciou lubrikačné gély, ako aj pitie veľkého množstva tekutín a vykonávanie Kegelových cvičení zameraných na posilnenie svalov aparát panvového dna. Pri ťažkej menopauze môže gynekológ odporučiť hormonálnu substitučnú liečbu.
Zábudlivosť, roztržitosť - mnoho žien si je istých, že tieto príznaky hovoria o blížiacej sa starobe, čo znamená, že už nie je možné vrátiť myseľ k bystrosti a živosti. Dôvod v skutočnosti spočíva aj v hormonálnych výkyvoch a techniky pomôžu problém prekonať. relaxácia a odbúranie stresu (napríklad joga alebo dychové cvičenia) a neustále trénovanie mysle a Pamäť. V dnešnej dobe existuje viac ako dosť prostriedkov na takéto školenie. Niekto uprednostňuje špeciálne počítačové programy, niekto sa pokúša čítať viac a niekto sa začína učiť cudzí jazyk! V tomto prípade výber metódy na trénovanie mysle závisí predovšetkým od osobných preferencií ženy - lekcia by mala priniesť pozitívne emócie.
Okrem toho moderné lieky založené na bylinné zložky, ktoré sú schopné hladko a bez negatívnych vedľajších účinkov normalizovať podmienkou. Napríklad Estrovel je liek, ktorý obsahuje sójové fytoestrogény, výťažky z dioskorey a posvätného vitexu, vitamíny E, B6, K1, kyselinu listovú, hydroxytryptofán a bór. Kombinácia aktívnych zložiek lieku vám umožňuje komplexne ovplyvniť všetky symptómy menopauzy, normalizovať celkový stav, tlak a zabrániť vzniku osteoporózy. Droga je široko používaná gynekológmi, pretože sa osvedčila v klinických skúškach. Napríklad vo výskume profesora N.A. Tatarova Estrovel 5 -krát výrazne znížila závažnosť symptómov menopauzy.
Estrovel sa vyrába v modernej forme kapsúl, ktorá poskytuje účinnú ochranu komponentov pred environmentálnymi faktormi a, v porovnaní s tabletami umožňuje používať vo výrobe menej zbytočných pomocných látok a robí výrobok viac prirodzené.
Nemali by ste nechať nepríjemné symptómy menopauzy otráviť vám život, najmä preto, že spôsoby, ako ich prekonať, sú jednoduché a dostupné pre každú ženu. Zdravý životný štýl, správna výživa, starostlivosť o seba, primeraná fyzická aktivita, ako aj používanie špeciálnych liekov, zníženie negatívnych prejavov menopauzy, umožní žene skorý návrat do plnohodnotného života a radosť z každého z nej momenty.
Ksenia Nekrasova, pôrodník-gynekológ, mestská klinická nemocnica č. 29 pomenovaná po N.E. Baumanovi, sv. Moskva
