Oči moderných detí trpia detským stresom. Moderné deti čítajú stále viac, pozerajú televíziu, spoznávajú smartfóny a tablety skoro a niekedy pred nimi trávia príliš veľa času. Nie je prekvapujúce, že pokles zrakovej ostrosti u detí nadobúda charakter epidémie a predovšetkým v skupine deti z prosperujúcich rodín, ktoré majú viac príležitostí na získanie elektroniky nosiče. Je naivné dúfať, že dieťa časom problém „prerastie“ a jeho vízia sa s vekom normalizuje: mnoho prípadov detskej krátkozrakosti sa vyvinie do krátkozrakosti dospelých. Medzitým je dobré videnie nevyhnutné pre to, aby dieťa adekvátne vnímalo svet okolo seba.
Jednoduché preventívne opatrenia
Ako každej chorobe, detskej krátkozrakosti sa dá ľahšie predchádzať, ako sa neskôr liečiť. Preventívne opatrenia sú veľmi jednoduché a dostupné pre každú rodinu. V prvom rade je potrebné vybaviť dieťa pohodlným pracoviskom, ktoré bude dobre osvetlené. A musíte to urobiť ešte pred školou: kreslenie, sochárstvo, príprava ruky na písanie, výučba písmen a slabík, vývoj hier na tablete - vážna záťaž pre detské oči. Svetlo na pracovnej ploche by malo dopadať vľavo (vpravo, ak je dieťa ľavák), aby pracovná ruka pri písaní alebo kreslení nezakrývala list papiera. Osvetlenie by malo byť okrem stolovej lampy večer mäkké, nemalo by vytvárať odlesky z povrchu stolu a papiera. musíte zapnúť luster, aby ste pri práci nevytvárali kontrast medzi tmavou miestnosťou a jasným bodom svetla umiestnenie.
Zvlášť pozoruhodné sú pomôcky, ktoré sú stále obľúbenejšie. Je dôležité okamžite určiť čas, počas ktorého môže dieťa pracovať s tabletom alebo počítačom bez prerušenia. Pohybuje sa od 15 minút pre žiaka základnej školy po 40 minút pre stredoškoláka. Potom musíte prerušiť, urobiť gymnastiku pre oči alebo sa prejsť.
Gymnastika a vitamíny
Gymnastika pre oči je užitočná v každom veku, pre deti nemožno jej dôležitosť vôbec preceňovať. Jednoduchý súbor cvičení (pozerajte sa hore a dole, doprava a doľava, otáčajte očami v smere a proti smeru hodinových ručičiek, pevne zatvorte oči v niekoľko sekúnd a potom doširoka otvorte oči) môžete hravým spôsobom naučiť aj trojročné dieťa, vďaka čomu bude gymnastika užitočná zvyk. Pravidelným prerušovaním práce spojenej s namáhaním očí pri takejto gymnastike sa môžete vyhnúť zníženiu zrakovej ostrosti, aj keď je zraková záťaž veľká.
Okrem toho je pre zdravie očí potrebné zabezpečiť príjem dostatočného množstva radu vitamínov a biologicky aktívnych látok do tela. Zdravá strava s dostatkom vitamínov a antioxidantov je zásadná. Očiam prospievajú najmä čučoriedky, pečeň, vaječný žĺtok, všetko červené, oranžové a žlté ovocie a zelenina, špenát. Okrem dennej stravy je potrebné poskytnúť telu potrebné vitamíny, vyžadujú sa špeciálne multivitamínové komplexy, napríklad špeciálne navrhnuté pre zdravie očí Doplnok stravy k jedlu „LUTEIN-COMPLEX® Detský“ - viaczložkový výrobok, ktorý obsahuje látky nevyhnutné pre normálne fungovanie zrakové orgány u dieťaťa: luteín, zeaxantín, lykopén, čučoriedkový extrakt, taurín, vitamíny A, C, E a zinok. Sada biologicky aktívnych zložiek, starostlivo vybraných s ohľadom na potreby orgánov zraku, poskytuje detským očiam antioxidačnú ochranu, čo je obzvlášť dôležité vo veku 7 rokov a starších, keď sa prvé vážne zrakové záťaže začínajú už na základnej škole, a znižuje riziko vzniku očných chorôb u detí.
V dnešnej dobe oči detí prežívajú značný vizuálny stres, ale starostlivo naplánovaný rozvrh hodín vybavené pracovisko, špeciálna gymnastika, správna výživa a podpora vitamínov pomôžu udržať ostrosť vízia.
Natalia Namzhiltsyrenova, oftalmologička, klinika rodinného lekára Moskva
