Rovnováha v psychológii je definícia, stabilita nervového systému

Zostatok je ten charakterový rys, ktorý človeku pomáha dôstojne sa vyrovnať s ťažkosťami, udržať vnútornú harmóniu takmer v akejkoľvek situácii a v prípade potreby ju rýchlo obnoviť. Vyrovnaní ľudia takmer vždy adekvátne reagujú na stres a dokážu sa nájsť aj v tom najnepríjemnejšom situácie, niečo užitočné alebo abstraktné od toho, čo sa deje, čím sa zachováva zdravie nervov systémy.

Psychológovia veria, že vyrovnaní jedinci sú mnohokrát šťastnejší ako tí, ktorí sú náchylní k hystérii. Nie každý je prirodzene vyrovnaný človek, ale ak je to žiaduce, človek môže na sebe pracovať a úspešne rozvíjať túto dôležitú adaptačnú vlastnosť.

Pojem poise v psychológii

Rovnováha v psychológii je schopnosť racionálne a triezvo vnímať všetko, čo sa deje okolo. Rovnováha úzko súvisí so stabilitou psychiky a emocionalitou alebo citlivosťou jednotlivca. Počas celého života človek prežíva rôzne a protirečivé emócie - smútok a túžbu, radosť, záujem, prekvapenie, nudu a pohŕdanie, nenávisť, vzrušenie a podráždenie, samotu, hanbu.

Všetky tieto pocity prežíva každý jednotlivec rôznymi spôsobmi. Osobná emocionalita do značnej miery určuje, ako určité udalosti prežije a ako na ne zareaguje. V tej istej situácii 2 rôzni ľudia vydajú 2 úplne odlišné reakcie na šťastné a smutné situácie. Do určitej miery to bude ovplyvnené dedičným faktorom a do určitej miery osobnými skúsenosťami nazbieranými a získanými v priebehu rokov.

Moderní psychológovia a fyziológovia identifikujú koncept „rovnováhy“ a „dynamiky“ nervového systému, ktorý znamená schopnosť nervového systému nezávisle vyrovnávať a vyvažovať procesy inhibície a vzrušenie.

Výsledkom výskumu a štúdia témy ruských psychiatrov Ushakov a Lakosina boli kritériá vyváženej osobnosti:

• vedomý, zrelý postoj človeka k okolitej realite, k iným ľuďom;
• súlad so skutočným vekom jednotlivca a jeho myslením, správaním;
• pokojný a primeraný prístup k rôznym udalostiam, ktoré sa konajú;
• vydané reakcie zodpovedajú sile podnetov pôsobiacich na človeka;
• mentálna reakcia na niektoré udalosti je logicky odôvodnená;
• schopnosť neprekročiť hranicu sociálne schváleného správania;
• adekvátne vnímanie výrazných otrasov vo verejnom živote (vojenské konflikty, protesty, zhromaždenia, finančná a právna kríza);
• labilita (mobilita) psychiky;
• schopnosť samoorganizovať sa za akýchkoľvek životných okolností;
• schopnosť dosiahnuť ciele bez poškodenia druhých.

Výhody vyváženého človeka

Rovnováha v psychológii je sebakontrola a obmedzovanie človeka za každých okolností, ktoré sa prejavuje v schopnosti prevezmite kontrolu nad svojimi emóciami a činmi, budujte priateľstvá s ľuďmi okolo vás a žite v harmónii so sebou samým a iní.

Vyrovnaný človek ovláda svoj život lepšie ako niekto, kto má problémy s ovládaním svojich emócií, a preto má väčšiu šancu byť šťastný a budovať multivektorové a harmonické vzťahy s blízkym prostredím aj s obchodnými partnermi a jednoducho s inými ľuďmi, s ktorými ho život prináša okolností.

Tézu o výhodách vyváženého človeka možno formulovať takto:

• taký jednotlivec má väčšiu šancu urobiť najoptimálnejšie a najsprávnejšie rozhodnutia, pretože vie racionálne a nestranne zvážiť klady a zápory;
• vyrovnaný, emocionálne stabilný človek nie je naklonený myslieť v extrémoch, podľa zásady „všetko alebo nič“;
• jeho vlastný postoj dáva jeho duši a mysli pokoj;
• vyvážená osobnosť nie je charakterizovaná prítomnosťou mnohých komplexov; títo ľudia, na rozdiel od výbušných a hysterických jedincov, zriedka trpia pochybnosťami o sebe;
• schopnosť racionálne myslieť je ďalšou výhodou vyváženého človeka, ktorý vie, ako zvýrazniť hlavné a vedľajšie;
• vonkajšie negatívne okolnosti a úsudky ľudí nedokážu skutočne vyváženého človeka samy osebe narušiť, alebo aspoň dlhodobo robiť.

Prejavovanie rovnováhy v každodennom živote

V každodennom živote sa rovnováha prejavuje v rôznych oblastiach, pomáha človeku nielen to, aby vyzeral hodný v očiach ostatných, ale tiež robil dôležité, niekedy osudové rozhodnutia.

Obchodná sféra, pracovný vzťah	Vyrovnaní ľudia, ktorí sa radšej správajú diplomaticky, vedia obratne udržať rovnováhu v akýchkoľvek situáciách a mať prospech pre seba bez straty tváre.
Rodinný život	Rovnováha pomáha lepšie porozumieť vášmu partnerovi a vyhnúť sa mnohým rodinným hádkam. Muži sú v prejavovaní tejto vlastnosti inherentnejší, ale niekedy sa tiež stane, že žena v páre je zdržanlivejšia ako jej partner. Je tiež dôležité, aby obaja rodičia boli pri komunikácii so svojimi deťmi dostatočne vyrovnaní, pretože robili im tým príkladom, ako sa majú správať a naprogramovať svoje budúce správanie v dospelom živote.
Spoločnosť a každodenná interakcia s cudzími ľuďmi v spoločnosti	Vyrovnaný človek sa nezačne hádať s penou v ústach, aby dokázal svoju pozíciu, obetuje roky priateľstva, len aby bol uznaný za správneho. Pri komunikácii s cudzími ľuďmi sa snaží vyhnúť sa otvoreným konfliktom a ak to vzhľadom na životné okolnosti musí aby sa k nim pridal, potom sa správa tak, aby minimalizoval negatívne dôsledky, a to tak na seba, ako aj na opačnú stranu.
Zdravie, pohoda	Nevyrovnaní ľudia sú často charakterizovaní nadmernou podozrievavosťou a hypochondriou a takmer vôbec nie cítia sa zle, často prepadajú skľúčenosti a stavajú sa k tým najrôznejším, niekedy strašným diagnózy. Vyrovnaný človek nie je náchylný k panike pri najmenšom ochorení a je vždy schopný pomôcť v ťažkej situácii nielen sebe, ale aj svojmu okoliu, ak je to potrebné.

Prečo sú ľudia nevyrovnaní?

Rovnováha v psychológii je schopnosť ľudského nervového systému nereagovať (primerane) na rôzne, niekedy nie najpríjemnejšie udalosti a incidenty. Nie všetci ľudia sú prirodzene vyrovnaní, čo je spojené nielen s geneticky zdedenými charakteristikami reakcie na stres od rodičov, ale aj s temperamentom.

Štúdium charakteristík typov temperamentu ľudí sa stalo zlomovým bodom pri objasňovaní aktivít vyšší nervový systém a umožnil prepojiť stupeň rovnováhy s procesmi inhibície a vzrušenie.

Slabý typ nervového systému. (melancholický)	Procesy excitácie aj inhibície sú slabo vyjadrené, a preto je jedinec zle prispôsobuje sa okolitej realite a má zvýšenú predispozíciu k všetkým druhom neurotikov poruchy.
Silný nevyrovnaný (cholerik)	Je charakterizovaná výbušnou reakciou na udalosti, ktoré sa s ňou vyskytujú, na pozadí ktorých sú inhibičné procesy výrazne oneskorené.
Silne vyvážený inertný (flegmatický)	Títo ľudia sú celkom vyrovnaní, ale zároveň zle prechádzajú z jedného druhu činnosti na druhý, čo je spojené s nízkou pohyblivosťou ich psychiky.
Silný, vyvážený, obratný (sangvinik)	V tomto type temperamentu je psychika najpohyblivejšia a procesy inhibície a excitácie sú vyjadrené rovnako silne, vďaka čomu je zaistená vysoká adaptabilita na životné skutočnosti.

Najvýraznejšia nerovnováha u melancholických a cholerických ľudí sa však môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Ak cholerik okamžite vyhodí všetku negativitu a jasne identifikuje, čo ho tak rozrušilo, potom melancholik sa môže na niekoho alebo niečo (osud, ľudí) dlhodobo urážať a neustále s tým žiť napätie vo vnútri.

7 štandardných chýb nevyrovnaných ľudí

Rovnováha v psychológii je schopnosť triezvo a racionálne uvažovať v akejkoľvek životnej situácii, zachovajte chladnú myseľ a reagujte na vonkajšie podnety jasne a harmonicky, nenechajte emócie zvíťaziť myseľ. Nevyrovnaný človek v sebe je často zbavený všetkých týchto vlastností, a preto robí veľa chýb, buduje si vlastný život a kontaktuje ostatných ľudí.

Iracionalita

Iracionalita úzko súvisí s pocitmi, ako je empatia, ktorá je sama o sebe dobrá. kvalitu a charakterizuje jednotlivca z pozitívnej stránky ako človeka, ktorý vie, ako sa vcítiť a súcitiť iní. Ak je však sám nevyrovnaný, v určitom okamihu sa môže nechať unášať svojou empatiou a súcitom. natoľko, že doslova stráca záujem o svoj vlastný život a je úplne ponorený do problémov a starostí ostatných, pričom zabúda vlastné.

Opakom tohto javu je racionalizmus alebo racionalita, ktorá je vlastná vyrovnaným ľuďom. Majú tiež empatiu a sú vždy pripravení pomôcť iným ľuďom, ak je to potrebné, ale zároveň vedia, ako urobiť to, čo sa nazýva „neponárať sa“ hlboko do problémov iných ľudí, nenechať ich prejsť cez seba.

Okrem toho je bežné, že nevyrovnaná osoba verí akýmkoľvek neovereným informáciám bez toho, aby ich podrobila kritickým informáciám porozumenie a overovanie, zatiaľ čo ľudia so stabilnejšou psychikou majú tendenciu analyzovať a pýtať sa, čo ich čaká informácie. Z tohto dôvodu sa nevyrovnaní ľudia často stávajú obeťami rôznych podvodníkov a podvodníkov, ktorí drzo využívajú ich láskavosť a dôverčivosť.

Poloha obete

Nevyrovnaní ľudia, viac ako rezervovaní, väčšinou akceptujú pozíciu obete. Najprv to môžu robiť nevedome, ale neskôr začnú chápať, aké ľahké je pomocou takejto polohy manipulovať s ostatnými a aktívne ju využívať.

Je pre nich typické, že sú infantilní a vinia kohokoľvek a čokoľvek za všetky ich problémy, okrem seba, otvorene demonštrujú svoje emócie, priťahujú na seba pozornosť a spôsobujú súcit. V dôsledku toho to nevedie k ničomu dobrému, pretože prostredie začína dráždiť večné kňučanie a osobu jednoducho ignorujú aj najbližší ľudia.

Neschopnosť povedať „NIE“

Nevyrovnaní ľudia sa často stávajú obeťami manipulátorov, pretože nevedia, ako vôbec povedať „NIE“, kde by mali. Bezohľadní kolegovia alebo priatelia sa niekedy môžu z akéhokoľvek dôvodu a úmyselne ocitnúť v zúboženej situácii požiadať o pomoc nevyrovnaného človeka s vedomím, že bude určite naplnený ich problémami a nebude schopný odmietnuť.

Neschopnosť odmietnuť vedie ľudí s nestabilnou, nevyrovnanou psychikou, niekedy k vážnejším následkom. Takže často získavajú závislosti, ľahko súhlasia s fajčením, pitím alebo dokonca s drogami, aby sa uvoľnili a podporili spoločnosť. Zvyk uvoľňovať stres týmto spôsobom sa v nich veľmi rýchlo rozvíja a jedovaté chemické zložky, ktoré majú škodlivý vplyv na psychiku, ju ešte viac rozbíjajú.

Súdy, klebety a zmätok

Nevyrovnaní jednotlivci, ktorí sú od prírody slabí, sa často pokúšajú zvýšiť svoju dôležitosť v očiach ostatných a seba a očierňujú ostatných. V kolektívoch a spriatelených spoločnostiach sa veľmi rýchlo zapájajú do všelijakých klebiet a klebiet, a to platí pre ženy aj pre mužov.

Budovaním, podľa ich názoru, prefíkaných kombinácií, môžu ľahko odhaliť niekoho tajomstvo alebo tajomstvo, alebo prísť na niečo o osobe, ktorá v skutočnosti neexistovala. S týmto správaním sami vykopávajú dieru, pretože sebavedomí ľudia sa im začínajú vyhýbať, pretože si uvedomujú, že sú nespoľahlivými priateľmi a partnermi a sú veľmi náchylní na svoje impulzy a impulzy.

Sebaznevažovanie

Pochybnosť o sebe samom je vlastnosť, ktorá je vo väčšine prípadov neoddeliteľnou súčasťou nedobytných ľudí. Vďaka nemu sú často pesimistickí vo vzťahu k sebe samému, ako aj vo vzťahu k okolitému svetu a ľuďom. Môže sa im zdať, že ich cieľ je nedosiahnuteľný, sú v tomto živote bezcenní a všetky nešťastia sveta im padajú na hlavu.

Považujú sa za druhotriednych ľudí a často prepadajú depresiám a len ťažko nájdu spoločný jazyk s vonkajším svetom. Aby sa to nestalo, takíto ľudia by mali rozlišovať skutočnosti od svojich vlastných dohadov a nemali by byť voči sebe prehnane kritickí.

Žiť v minulosti

Pre nevyrovnaných jednotlivcov je typické, že si príliš idealizujú svoju minulosť, ktorá, ako sa im zdá, bola lepšia a krajšia. Je to spôsobené tým, že ľudia vo všeobecnosti majú tendenciu idealizovať si minulosť a nevyrovnaní jednotlivci stále väčšinou kvôli tomu, že často v prítomnosti nenachádzajú nič dobré a hľadia s túžbou a úzkosťou v budúcnosť.

Súčasnosť sa im zdá príliš krutá a neľudská, pretože v nej nie je miesto pre nostalgické spomienky a city, ktoré tak zahrievajú na duši. Sú to však práve tieto spomienky, ktoré sa v hlave nevyrovnaného človeka vynárajú takmer denne a bránia mu žiť dôstojne a šťastne tu a teraz.

Nezodpovednosť

Nevyrovnaní ľudia sú často infantilní a nie sú sebestační, boja sa rozhodovať a prevziať zodpovednosť za vlastný život. Kým sebestačný jedinec sa dáva na seba, nevyrovnaný človek obviňuje zo svojho zlyhania každého na svete, pričom sám seba vylučuje. Ak sa niečo stane, všetci okolo nich sa stanú vinnými za týchto ľudí - manželka alebo manžel, šéfovia, vláda, ale nie oni sami.

Aby však dosiahli svoje ciele, mali by začať len od seba, dospieť k vnútornej a vonkajšej harmónii. a prestaň obviňovať všetkých okolo seba, pričom sa považuješ za obeť neprekonateľných okolností a činov nerozumných ľudí okolo nich.

Ako dosiahnuť rovnováhu?

Rovnováha je charakterový alebo osobnostný rys, ktorý jej umožňuje byť v prvom rade najprínosnejšou. aby prežívala všetky druhy nepríjemných, stresových situácií bez toho, aby prepadla panike, hystérii, skleslosť. Napriek tomu, že rovnováha je vlastná ďaleko od všetkých ľudí na Zemi, ak je to žiaduce, takmer každá osoba (ak je duševne zdravá) môže túto vlastnosť vyvinúť sama v sebe.

Psychológovia sa domnievajú, že nevyrovnaní ľudia môžu a mali by bojovať so svojou zvýšenou emocionalitou a snažiť sa byť viac vyrovnaný a vytrvalý, pretože vás to ušetrí od toľkých životných problémov a naučí vás adekvátne vnímať, čo sa deje vývoj.

Fyzikálne metódy sebaovládania

Športová disciplína človeka, trénujte jeho silu vôle, temperujte jeho povahu, robí ho stabilnejším a vyrovnanejším. Je dobré, ak je dieťaťu od detstva vštepovaná láska k športu a je zvyknuté na fyzickú aktivitu a keď vyrastá, cíti potrebu cvičiť - behať, plávať, chodiť do posilňovne, jazdiť bicykel.

Pri intenzívnom cvičení sa uvoľňujú hormóny radosti a šťastia, ako je kortizol a adrenalín, ktoré pomáhajú zvládať stres a čím sa vyrovnáva a vyrovnáva nálada človeka, preto by nespútaní ľudia rozhodne mali chodiť na šport aspoň 2-3 krát týždeň.

Ak z akéhokoľvek dôvodu (nedostatok času, zdravotný stav) neexistuje spôsob, ako dať telu fyzickú aktivitu naplno, potom si môžete zvoliť pokojnejšie praktiky - jogu, meditáciu, dýchanie gymnastika. Takéto aktivity sú skvelé aj pre rozvoj sebakontroly a naučenie sa zvládať negatívne impulzy.

Psychologické spôsoby sebaovládania

Je veľmi dôležité, aby sa nevyrovnaní ľudia naučili zvládať inkontinenciu sami, pracovali na sebe, na svojom charaktere a na svojom spôsobe života.

Ak to chcete urobiť, mali by ste:

• upravte režim práce, odpočinok a spánok;
• starostlivo naplánujte svoj čas a oddeľte skutočne dôležité veci od vedľajších;
• jesť správne a pestro, zahrnúť do stravy potraviny obsahujúce vitamín B12 - pečeň, mliečne výrobky, tučné ryby, pretože majú priaznivý vplyv na nervový systém;
• naučte sa kvalitne tráviť voľný čas - komunikujte s príjemnými ľuďmi, zaujímajte sa o umenie a kultúru, navštevujte výstavy a divadlá, prechádzajte sa na čerstvom vzduchu mimo mesta;
• samovzdelávanie - učte sa jazyky, zapíšte sa do akýchkoľvek kurzov, rozvíjajte svoje vlastné sklony;
• úmyselne neopúšťajte stres - v modernom každodennom živote je to nevyhnutné, a preto je dôležité vyvinúť rovnováhu a normálnu reakciu.

Aké lieky užívať

Aby ste si pomohli vyrovnať svoj duševný stav, môžete užívať ľahké sedatíva (sedatíva):

• alkoholické tinktúry z valeriány, hlohu;
• Valocardin;
• Corvalol;
• Persen;
• Novopassit.

Mali by sa užívať iba po konzultácii s terapeutom, pretože sú predpísané v kurzoch, majú množstvo kontraindikácií a vedľajších účinkov. Vážnejšie lieky (antidepresíva, trankvilizéry) sú predpisované až po konzultácii s neurológom alebo psychiatrom.

V psychológii je rovnováha schopnosť morálne odolávať vonkajším podnetom a zostať pokojná. Táto kvalita výrazne uľahčuje život človeka, pretože je vždy príjemné zaobchádzať s ľuďmi okolo neho s vyrovnanou osobnosťou, čo sa nedá povedať o jedincoch s nízkou náladou.

Nevyrovnaní ľudia často strácajú nervy od nuly a v skutočne ťažkej situácii sa dokonca môžu správať neadekvátne. Preto by ste mali riešiť nerovnováhu a ak nie je možné vyrovnať sa sami, určite kontaktujte odborníka.

Video o rovnováhe v psychológii

Psychická rovnováha: