Ako navždy prestať cítiť fyzickú bolesť

Predstava života bez bolesti vyzerá príťažlivo. Existujú špeciálne techniky, ktoré umožňujú čiastočne a dočasne ju prestaň cítiť. Predtým, ako sa ich pokúsite zvládnuť, musíte premýšľať o tom, či stojí za to zbaviť vaše vlastné telo dôležitého fyziologického systému chrániaceho signál.

Mechanizmus vzhľadu pocitu fyzickej bolesti

Nepríjemné pocity sú znakom poškodenia biologických tkanív, vývoja patologických procesov a akéhokoľvek vonkajšieho podráždenia. Bolesť vám umožňuje včas reagovať na provokujúce faktory a prijať opatrenia na ich odstránenie.

Mechanizmus jeho vzhľadu a vývoja sa realizuje pomocou neurotransmiterov - biologicky aktívnych spojenia vedúce elektrochemické impulzy synaptickým priestorom medzi neurónom bunky.

Ako prestať cítiť bolesť je vysvetlené v niektorých orientálnych meditačných postupoch.

Mechanizmus jeho výskytu je redukovaný do nasledujúcich etáp:

1. Exogénne alebo endogénne dráždivé účinky. Vplyv provokujúceho faktora na vysoko citlivé receptory tvorí reakciu - signál, ktorý upozorní mozog.
2. Vnímanie. Systém špecifických receptorových prvkov reaguje na vzniknuté nepohodlie. Sila reakcie závisí od intenzity dráždivého účinku.
3. Vykonávanie. Senzorické nervové vlákna vstupujú do dostredivého vzrušeného stavu a prenášajú prichádzajúci signál do analytických častí mozgu.
4. Pocit Vnímavé centrá mozgovej kôry v kombinácii s retikulárnymi formáciami, ktoré sú vnímaná anatomicky komplexná štruktúra zostupných a vzostupných jemných vlákien signál.
5. Mozgové receptory analyzujú impulzy a na ich základe vytvárajú bolestivý pocit primeranej intenzity.

Na povrchu pokožky najmenej 2-4 milióny. prvky, ktoré vnímajú bolesť, nepočítajúc tie, ktoré reagujú na teplotné efekty - popáleniny alebo podchladenie.

Ako sa bolesť prejavuje, čo sa stane

Na určenie intenzity paroxysmov bola vyvinutá analógovo-vizuálna stupnica. Nulová značka zodpovedá slabo vnímateľnému nepohodliu, 10 - neznesiteľnej bolesti vyžadujúcej úľavu silnými anestetikami alebo použitie lokálnej analgetickej blokády.

Podľa trvania je bolesť rozdelená na akútnu a chronickú. Prvý sprevádza patologické procesy, intenzívne vonkajšie vplyvy, traumu. Môže byť pravidelný alebo pravidelný.

Tieto odrody zahŕňajú:

• myalgia - svalové pocity;
• cephalalgia - bolesť hlavy vrátane migrény;
• artralgia - kĺbové syndrómy;
• neuralgia, ktorá je považovaná za najsilnejšiu, vyplývajúcu zo zvierania, podchladenia alebo iného dráždivého účinku na nervové vlákna.

Chronická bolesť sa pozoruje s pomalými alebo progresívnymi patológiami - ochoreniami tráviaceho systému, onkologickými hyperpláziami, muskuloskeletálnymi poruchami.

Podľa pôvodu sú syndrómy rozdelené na:

• psychogénne;
• neuropatický;
• nociceptívne.

Prvé vyvolávajú svalové napätie, emocionálne prevraty a nedostatok serotonínu v dôsledku sektorových porúch.

Neuropatické bolestivé reakcie sú charakteristické pre lézie centrálnej alebo periférnej časti NA. Nociceptívne paroxysmy spôsobujú traumatické poranenia, popáleniny a chirurgické zákroky.

Klasifikácia bežných bolestivých syndrómov podľa lokalizácie je uvedená v tabuľke:

Rozmanitosť	Klinické charakteristiky
Hlava	Najbežnejší typ bolestivého pocitu. Za dôvody sa považujú stresové faktory, poruchy cerebrálneho obehu, intrakraniálna hypertenzia.
Spinal	Takéto paroxysmy spôsobujú svalové patológie, ochorenia chrbtice, neurologické syndrómy. Bolesť chrbta je charakteristická pre osteochondrózu, spondylitídu, myofasciálnu poruchu.
Svalnatý	Vyskytuje sa kdekoľvek v tele. Reakciu na bolesť vyvolávajú infekčné príčiny, autoimunitné procesy, poranenia alebo ich následky.
Zubné	Dentalgia je spôsobená vonkajšími dráždivými látkami, patogénnymi činiteľmi, kazom. Najsilnejšia bolesť sprevádza pulpitídu. Paroxysmy sú spontánne, chronické alebo neznesiteľné.

Špeciálne psychologické techniky vám povedia, ako prestať cítiť bolesť. Akýkoľvek typ syndrómu môže signalizovať závažné poruchy, vývoj patologického procesu.

Človek je necitlivý na bolesť a je zbavený dôležitého evolučného varovného systému. Nemali by ste týmto spôsobom experimentovať s vlastným telom a testovať existujúce metódy útlaku centier bolesti na sebe.

Psychosomatika bolesti

Takéto aspekty nehrajú kľúčovú úlohu pri tvorbe a rozvoji paroxyzmov, ale v miere ich skúseností a ostrosti vnímania. Pojem prahu bolesti je spojený s psychosomatickými faktormi, ktoré sú pre každý organizmus individuálne.

Funkčné paroxysmy a reakcie založené na organických zmenách vyvolávajú fyzické pocity nazývané psychalgia. Neurofyziologické mechanizmy výskytu takýchto syndrómov sú spojené s emočným stavom.

Čím horšie to je, tým bolestivejšie prejavy sú pociťované. Psychosomatický mechanizmus postupuje na pozadí fylogenézy a ontogenézy - evolučného vývoja populácie, respektíve jednotlivca.

Po výskyte takýchto faktorov nie je často potrebný žiadny vonkajší vplyv ani periférne podráždenie na vytvorenie reakcie na bolesť. Psychosomatika hrá dôležitú úlohu v regulácii mechanizmu vnímania nepríjemných pocitov.

Prečo niektorí ľudia necítia fyzickú bolesť

Takéto prípady sa považujú za anomálie. Na svete je niekoľko stoviek ľudí, ktorí sú prirodzene odolní voči bolesti. Pri vážnom zranení, popálení alebo nebezpečnej patológii pacient nemá žiadne nepríjemné pocity.

Strata citlivosti na bolesť je čiastočná alebo úplná. Verí sa, že nedostatok takejto citlivosti je genetickej povahy.

Odolnosť proti bolesti sa často kombinuje s:

• s periodickými febrilnými stavmi neobjasnenej genézy;
• neprítomnosť potu za akýchkoľvek vonkajších podmienok a typu stimulu;
• psychoemotionálna tendencia k sebapoškodzovaniu;
• oneskorený intelektuálny vývoj;
• demencia.

Dlhodobé štúdie umožnili zistiť, že absencia bolestivej reakcie tela spôsobuje extrémne vzácny typ mutagenézy v oblasti reťazca NTRK1 alebo SCN9A. Porucha vedie k potlačeniu funkcií rôznych neuronálnych skupín.

Sú zodpovedné za citlivosť a inerváciu potných žliaz. Choroba sa považuje za závažnú genetickú poruchu.

Patológia je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

• ťažká osteomyelitída;
• nekrotizácia mäkkých tkanív;
• rýchla strata zubov;
• ulceratívna deštrukcia na rohovke.

Nedostatok vnímania bolesti nie je výhodou, ale extrémne ťažkou, nevyliečiteľnou patológiou. Pacient s genetickou abnormalitou je neustále vystavený nebezpečenstvu a je nútený byť celý život pod lekárskym dohľadom.

Ako prestať cítiť fyzickú bolesť

Je možné zvýšiť prah vnímania prirodzeným spôsobom pomocou špeciálnych tréningových metód. V psychosomatickom zmysle je bolesť subjektívnou reakciou na intenzívne podráždenie.

Vplyv na receptory periférnych nervov vytvára impulz reakcie, ktorý dosahuje vodivé citlivé vlákna bolestivých centier parietálnej oblasti mozgovej zóny a retikulárnej formácie.

Nasledujú techniky na zvýšenie prahu citlivosti. Nie sú schopní úplne zmierniť bolesť. Syndróm je založený na kombinácii biochemických a fyziologických faktorov. Receptory excitujú histamínové zlúčeniny, serotonín, acetylcholín.

Vôňa techniky bolesti

Autorom techniky je psychoterapeut Nikolai Linde. Metóda umožňuje vytvorenie mentálneho obrazu pachu vnímanej bolesti. Musíte si to predstaviť vo forme starého tupého noža.

Bolesť môžete zastaviť tým, že si predstavíte typické pachy zbraní, ako napríklad:

• Hrdza;
• drevená rukoväť;
• kovový hrot;
• výrobky, ktoré boli narezané týmto nožom.

Po predstavení pachov je potrebné ich vdýchnuť a zhlboka vydýchnuť. Čím je mentálny obraz realistickejší, tým rýchlejšie bolesť klesá. Vôňa postupne slabne synchronizovane s reakciou na podráždenie receptorov.

Potom sa musíte pokúsiť zachytiť príjemné pachy, ktoré prišli nahradiť. Príkladom je vôňa čerstvo pokosenej lúčnej trávy alebo mora za úsvitu. Vôňa musí byť fixovaná vo vedomí a zapamätaná pri nasledujúcom záchvate bolesti.

Účinnosť tejto techniky nebola vedecky dokázaná. Verí sa, že vytváranie mentálnych obrazov pachov ovplyvňuje čuchové receptory, ktoré vysielajú signály do konkrétnych oblastí mozgu, čo pomáha odvádzať pozornosť.

Vizualizačná technika

Metódu vyvinul reflexológ Viktor Dzekunov. Podľa jeho názoru je dôvodom prežívanej bolesti potlačenie emocionálnych zážitkov.

Autor navrhuje bližšie sa pozrieť na paroxyzmus a vytvoriť jeho vizuálny obraz. Tieň, veľkosť, hustota prežívaného nepohodlia by sa mala objaviť pred okom mysle.

Musíte si uvedomiť pocity za bolesťou, pokúsiť sa ju prezentovať vo forme rušivého predmetu alebo živej bytosti. Autor verí, že uvedomenie si vlastných skúseností znižuje fyzické nepohodlie.

11 tipov a spôsobov, ako zmierniť bolesť

Systém vnímania bolesti má komplexnú fyziologickú povahu a multifaktoriálny biochemický mechanizmus výskytu. Každý človek vníma nepohodlie inak.

Jeden ľahko prenesie vriacu vodu rozliatu na ruku, druhého zachváti najmenší škrabanec.

Na vzniku pocitov bolesti sa podieľa mnoho:

• receptory;
• nervové štruktúry;
• elektrochemické impulzné vodivé vlákna;
• mozgové divízie;
• mozgové centrá;
• enzýmy;
• hormonálne zlúčeniny.

Existujú tipy a techniky na zvýšenie prahu bolesti. Ich účinnosť závisí od fyziologických vlastností a psychoemotionálnych faktorov jednotlivca. Takéto metódy úľavy od bolesti nemožno považovať za univerzálne recepty.

Konzumácia kofeínových potravín

Táto tonizujúca látka má zahrievací účinok na svalové štruktúry, zvyšuje fyzické schopnosti tela a má mierne analgetické vlastnosti.

Kofeín nepomôže úplne zbaviť sa bolesti, ale výrazne zníži myalgické prejavy, aktivuje krvný obeh a zníži nepohodlie spojené s poruchami trávenia. Toto je podložené vedeckým výskumom.

Bližší pohľad na zdroj bolesti

Psychologická prax je zameraná na zníženie nepohodlia, ktoré vzniká pri traumatických poraneniach. Bolesť je ovplyvnená odhodením emócií a druhom odpútania sa od zažitých vnemov.

Je potrebné pokojne a starostlivo preskúmať miesto poškodenia a urobiť informované rozhodnutie o jeho odstránení. Vo vedeckých kruhoch sa živo diskutuje o úlohe vizuálneho kontaktu s miestom traumatického poranenia. Výskum však potvrdzuje účinnosť kontemplatívnej metódy.

Význam smiechu

Táto technika nezastaví krvácanie ani nepotlačí zápal. Smiech zvyšuje produkciu endorfínov, o ktorých je známe, že majú analgetické vlastnosti. Obtiažnosť spočíva iba v schopnosti baviť sa s ťažkou bolesťou alebo zranením.

Metóda nie je vhodná pre každého. Nie je potrebné počítať s výrazným analgetickým účinkom. Ale pravidelné používanie techniky v priebehu času zvyšuje prah bolesti prispôsobením tela.

Neurojazykové programovanie

Ako zastaviť pociťovanie bolesti názorne ukazuje metóda NLP. Navrhuje vyvinúť pozitívny a sympatický prístup k takejto reakcii tela a zmeniť ho na spojenca.

Nie všetci psychológovia uznávajú výhody afirmácií. Na každého človeka má tento efekt iný vplyv. S vysokou tendenciou k autohypnóze je celkom možné vyvinúť pozitívny vzťah k bolesti.

Metóda zosilnenia strachu

Myslenie na desivé, desivé alebo katastrofické udalosti uľahčuje tolerovanie nepohodlie spojené s chirurgickým zákrokom, zubnými zákrokmi, invazívne diagnostika.

Existujú štúdie, ktoré podporujú túto jedinečnú vlastnosť ľudského mozgu. V zubnej ordinácii môžete maximalizovať strach z nadchádzajúceho postupu.

Musíme si namiesto zubných nástrojov predstaviť rozložené mučiace nástroje. Táto metóda nefunguje pre každého. Jeho účinnosť závisí od individuálnych psychoemotionálnych čŕt osobnosti. U niektorých ľudí rozptýlenie strachu na maximálnu úroveň rozptýli mozog a zníži bolesť.

Masáž bojovníka

Cvičenie je zamerané na precvičenie mozgu a rozvoj schopnosti odolávať nepríjemným pocitom. Keď dôjde k bolesti, musíte sa maximálne uvoľniť, upokojiť. Nemôžete zadržať dych, namáhať svaly.

Tréning úľavy od bolesti je účinný s pomocou partnera, ktorý tlačí na určité oblasti a vytvára mierne nepohodlie:

• v oblasti trapézového svalu chrbta;
• predná časť krku;
• femorálna oblasť;
• okcipitálna rovina;
• rebrá.

Odporúčaná dĺžka masážneho postupu je 5-10 minút. v závislosti od počiatočnej schopnosti vydržať nepríjemné pocity. Postupne sa rozvíja schopnosť odolávať dráždivým účinkom na citlivé receptory, prah bolesti sa zvyšuje.

Hlasová technika

Hlasný plač vám umožní plne si uvedomiť potenciál zmierňujúci bolesť. K takejto reakcii dochádza reflexne pri intenzívnom vystavení citlivým receptorom. Táto technika ponúka možnosť ovládať ju a ovládať.

Ako prestať cítiť bolesť navrhujú prirodzené mechanizmy. Hlasové cvičenia sú univerzálne. Zvyšuje odolnosť voči dráždivým vonkajším faktorom, posilňuje pľúca a tonizuje dýchacie cesty.

Pravidelné cvičenia napĺňajú telo energiou, zvyšujú vylučovanie analgetických látok a posilňujú hlasivky. V priebehu času prah bolesti stúpa, akékoľvek dráždivé účinky sú ľahšie tolerované.

Spôsob spôsobovania bolesti

Bolo zaznamenané, že mierne nepohodlie znižuje prejavy závažných paroxysmov. Existuje druh mozgu, ktorý prechádza z intenzívnych pocitov na slabé alebo tolerantné.

Túto fyziologickú vlastnosť použili lekári pred vynálezom silných analgetík. Pri vyberaní zuba asistent zvieral pacienta do ruky. Epicritický syndróm potláča protopatické.

Neurofyziologické štúdie dokázali schopnosť mierneho nepohodlia pozastaviť excitáciu nervových receptorov spôsobenú ťažkým záchvatom. V niektorých prípadoch impulz nedosiahne centrá bolesti mozgového orgánu.

Význam bolesti

Zníženie intenzity prežívaných nepríjemných pocitov umožňuje absolútnu dôveru v bezprostredné zmiznutie syndrómu. Dôležitosť, ktorú pripisujú bolestivé prejavy, hrá dôležitú úlohu.

Pôrodná bolesť má vysokú intenzitu, ale ženy s ňou zaobchádzajú pokojne, pretože si uvedomujú nevyhnutnosť procesu a s obavami čakajú na narodenie dieťaťa. Zameranie sa na nepríjemné pocity syndróm zhoršuje.

Väčšina techník zahŕňa použitie rozptýlenia. Naučiť sa neprikladať bolesti veľký význam alebo ju ignorovať, potlačí silu prejavov. Očakávanie skorého zbavenia sa prežívaného nepohodlia aktivuje sekréciu endorfínu.

Emocionálna kontrola

Súčasný psychologický stav hrá dôležitú úlohu pri potláčaní bolesti. Potvrdzujú to štúdie reakcie zranených vojakov. Emocionálne pozadie má anestetickú hodnotu v dôsledku zvýšenej produkcie analgetických zlúčenín endokrinnými žľazami.

Ak chcete zvýšiť svoj vlastný prah bolesti, musíte sa naučiť pozitívne vnímať okolitú realitu, zaobchádzať s udalosťou a príčinou nepríjemných pocitov láskavo. Všimli sme si, že depresia spomaľuje pooperačné zotavenie, zatiaľ čo optimistický prístup naopak urýchľuje rehabilitáciu.

Samohypnóza

Počiatočné psychologické postoje majú najsilnejší účinok na neutralizáciu alebo zosilnenie pocitov bolesti. Futbalista v dôležitom zápase sa zameriava na dosiahnutie hlavného cieľa - zisku trofeje.

Necíti svalové kŕče, mikrotrauma, odreniny. Takto pôsobia akékoľvek psycho-emocionálne postoje, stav náboženskej alebo kultúrnej extázy. Podobný efekt vo východných praktikách sa dosahuje meditáciou.

S akýmkoľvek zvýšeným emocionálnym stavom alebo zmeneným vedomím môžete dočasne prestať cítiť fyzickú bolesť. Nejaký druh prepínania mozgu sa pozoruje ako pri stresových situáciách, keď sa do krvného obehu dostáva náložná dávka adrenalínu, tak na pozadí radostných dojmov, ktoré zvyšujú sekréciu endorfínov.

Video o spôsoboch, ako prestať cítiť bolesť

Ako prestať cítiť bolesť: