Diéta pre 2 krvné skupiny: pozitívna, potravinová tabuľka pre ženy, výživa, ponuka pre druhú (negatívna), zoznam na chudnutie pre mužov

Nosiči druhej pozitívnej skupiny - takmer tretina zemegule. Podľa charakteru týchto ľudí je možné rozlíšiť nasledujúce vlastnosti: spoločenskosť, organizácia a stálosť. Trávenie a imunita priamo závisia od zloženia krvi. Preto sa mnohí zaujímajú napríklad o diétu pre krvnú skupinu 2, ktorá je pozitívna.

Základné pravidlá

Výživa podľa krvnej skupiny 2 je založená na zásadách:

• Odmietnutie mäsa. Tento produkt spomaľuje metabolické procesy a vedie k vzniku tukových usadenín. Mäso je pre telo ťažko stráviteľné, čo vedie k tvorbe toxínov. Môže byť nahradený rybami, vajíčkami a hubami.
• Obmedzenie používania mliečnych výrobkov. Buď sa úplne vylúči, alebo sa nahradí fermentovaným mliekom alebo sójou. Mliečne výrobky tiež spomaľujú váš metabolizmus.
• Zníženie počtu výrobkov z bielej múky, sladkostí a pečiva vo vašom jedálnom lístku. Takéto jedlo zvyšuje hladinu inzulínu, čo vedie k ukladaniu tukového tkaniva.
• Prednosť sa dáva potravinám bohatým na vlákninu s minimom tuku.
insta story viewer
• Rýchlosť prijatých kalórií za deň by nemala prekročiť 2 200 kcal.
• Ľudia z druhej skupiny by sa mali vyhýbať konzumácii ostrých, kyslých a tučných jedál, pretože ich tráviaci systém sa s takýmto zaťažením nedokáže vyrovnať.
• Počet jedál by mal byť najmenej 5 denne, porcie by mali byť malé.
• Nakladanú zeleninu a marinády je lepšie nahradiť nakladanou zeleninou, pretože sa trávia rýchlejšie, nemajú negatívny vplyv na obličky a posilňujú imunitný systém.
• Počas občerstvenia nejedzte sendviče a sladkosti, ale orechy alebo semená. Poskytujú rýchle nasýtenie a je vhodné si ich vziať so sebou.

Pravidlá pre ľudí s druhou skupinou pomôžu očistiť telo a dať ho do poriadku.

Čo môžeš jesť

V závislosti od zloženia krvi je výživa rozdelená na: užitočné, neutrálne a škodlivé. Tabuľka produktov pre ženy a pre mužov je rovnaká. Môžete jesť potraviny ako:

• ryby: losos, kapor, candát, makrela, pstruh;
• olej: olivový a ľanový;
• semená: tekvicové semená;
• orechy: arašidy;
• strukoviny: sója, šošovica, fazuľa;
• obilniny: pohánka, ryža, ovsené vločky;
• Ražný chlieb;
• zelenina: cibuľa, repa, mrkva, špenát, zelená zelenina;
• ovocie: grapefruit, figy, jablko, citrón, slivka, ananás;
• bobule: čučoriedky a všetky červené bobule. Výnimkou je čučoriedka;
• nápoje: zelený čaj, červené víno, káva;
• infúzie: harmanček, ľubovník bodkovaný, divá ruža, hloh, valerián.

Na diétu krvnej skupiny 2 sa na pozitívnu tabuľku odporúčaných potravín vzťahuje jeden zákon: potraviny musia byť prírodné, prírodného pôvodu a pokiaľ možno čerstvé.

Na záchrane zdravia sa neoplatí, preto je lepšie vyberať si potraviny vysokej kvality.

Riad pripravený na základe tohto zoznamu sa najlepšie varí v pare alebo varí. Vyprážané jedlo je pre túto kategóriu ľudí škodlivé. Zeleninu je možné jesť čerstvú.

Čo nemôžete jesť

Diéta pre druhú krvnú skupinu vylučuje potraviny ako:

• mäso: bravčové, hovädzie, jahňacie, teľacie, klobása, slanina, šunka;
• mliečne výrobky: mlieko, syry, zmrzlina, srvátka, smotana;
• morské plody: rak, kaviár, nakladaný a solený sleď, platesa, chobotnica, merlúza;
• výrobky z múky: pšeničný chlieb, cestoviny, musli, krupica;
• strukoviny: "námorná" fazuľa;
• zelenina: šampiňóny, zemiaky, červená a biela kapusta, paradajky, paprika;
• maslo: kukurica a maslo;
• slnečnicové semienka;
• orechy: pistácie;
• ovocie: banán, mandarínka, pomaranč, melón;
• ovocie olivovníka.

Zo zoznamu je zrejmé, že pre 2. skupinu (Rh pozitívny) je ponuka prezentovaná vo vegetariánskom štýle, pretože používanie mäsa je nežiaduce. Aj fermentované mliečne potraviny by ste mali konzumovať s obmedzeniami.

Počet vajec za týždeň pri sadzbe je 1-2 ks.

Tí, ktorí dodržiavajú diétnu diétu, sa odporúča vzdať sa soli. Ako prílohu k jedlám môžete použiť: zeleninu, horčicu, kmín, rozmarín a vanilku. Aby ste sa vyhli problémom so žalúdkom, je lepšie z jedálneho lístka vylúčiť: čierne korenie, ocot, pálivé korenie - škodia žalúdočnej sliznici. Namiesto cukru by sa mal používať prírodný med.

Menu na týždeň

Pre druhú negatívnu skupinu je ponuka na týždeň nasledovná:

• Prvý deň:
  • raňajky: tvaroh na báze sóje, hrsť sušených sliviek a zelený čaj;
  • občerstvenie (každý deň to isté): akékoľvek ovocie zo zoznamu povolených;
  • obed: tekvicová polievka a grilované ryby;
  • popoludňajší čaj (rovnaký po celý týždeň): hrsť orechov alebo sušeného ovocia a zelený čaj;
  • večera: mrkvový šalát s morskými riasami, ochutený citrónovou šťavou a rastlinným olejom; časť pohánkovej kaše a pohár kefíru.
• Druhý deň:
  • raňajky: pohánková kaša, kórejská mrkva, bylinkový čaj;
  • obed: varené fazule, dusené kuracie prsia, plátok ananásu;
  • večera: ovocný šalát (ananás, hruška, hrozno).
• Tretí deň:
  • raňajky: čerstvo vylisovaná mrkvová šťava, zelený čaj s pohánkovým chlebom, niekoľko datlí;
  • obed: zeleninový guláš s varenou ryžou;
  • večera: grilovaná ryba, šalát s mrkvou a zelerom, pohár kefíru.
• Štvrtý deň:
  • raňajky: pohánková kaša, šalát s mrkvou a zelerom, čerešňová šťava;
  • obed: varené ryby s ryžovou oblohou, mrkvová šťava;
  • večera: tvaroh s jedným z povolených druhov ovocia, bylinkový čaj.
• Piaty deň:
  • raňajky: šalát s morskými riasami a mrkvou, strapec hrozna, zelený čaj;
  • obed: zeleninová polievka, grilované ryby, grapefruitový džús;
  • večera: tvaroh so sušenými slivkami, bylinkový čaj.
• Šiesty deň:
  • raňajky: pohánkový toast, hrsť datlí, káva;
  • obed: varené kuracie prsia s ryžovou oblohou, mrkvový šalát;
  • večera: strapec hrozna, žerucha, bylinkový čaj.
• Siedmy deň:
  • raňajky: ražný chlieb, jablkový a mrkvový džús;
  • obed: dusená zelenina s dusenou rybou, tomel;
  • večera: dusená ryba, červené víno.

Takáto diéta s 2. krvnou skupinou vám umožní zhodiť niekoľko kilogramov za týždeň. Princíp oddeleného kŕmenia je založený na kompatibilite produktov. Výhody výživy s 2. krvnou skupinou spočívajú v tom, že všetky zložky sú dostupné a navzájom sa kombinujú.

Diéta na chudnutie

Diéta založená na krvnom zložení má tiež svoje nevýhody. Ľudia s chronickými chorobami, ak úplne prestanú jesť mäso, môžu poškodiť svoje zdravie.

Diéta pre 2. pozitívnu krvnú skupinu je užitočná v tom, že v dôsledku toho je okrem chudnutia normalizovaná práca všetkých telesných systémov. Ak chcete jesť v tomto režime asi dva týždne, musíte každých pár dní zmeniť jedlo. Optimálne trvanie diéty na chudnutie je 14 dní, pretože iba počas tohto obdobia sa telo prispôsobuje novému režimu.

Zvláštnosť stravy pre krvnú skupinu 2 je negatívna v tom, že raňajky je možné duplikovať na obed, ale súčasne je možné zvýšiť množstvo zjedeného jedla. Aby diéta priniesla výsledky, nemusíte jesť pár hodín pred spaním, inak k chudnutiu nedôjde.