Abnormálne teplo: ako si pomôcť v horúcom počasí?

Rusko „nastavilo teplo“ v doslovnom zmysle tohto výrazu. Po celej krajine prší, potom neznesiteľne horúce dni. Na Kryme je povodeň, v Petrohrade neskutočné teplo. Ak sa však stretnete s pravdou, v iných krajinách je situácia desivejšia. V Kanade napríklad v obci Lytton dosahovala teplota 49,5 stupňa Celzia. Abnormálne teplo, niet čo povedať. Toto číslo je navyše absolútnym rekordom pre Kanadu.

V súvislosti s takýmito novinkami sa črtá logická otázka - „Ako si môžeš pomôcť v takom horúcom počasí?“
Tak poďme na to spoločne "Horúce" tému.

Vodná bilancia

Tento výraz sa často objavuje v článkoch o teple, športe a výžive. Prečo je však také dôležité piť vodu?

Je to také jednoduché! Blízko 60% telesnej hmotnosti dospelý je voda. Voda má v našom tele mnoho funkcií. Jednoducho povedané, voda je indikátorom života.

Jednou z funkcií vody v našom tele je odparovanie. Vďaka odparovaniu vody je naše telo schopné regulovať svoju teplotu, aby si udržalo životné funkcie. Myslím, že obraz sa už začína pomaly vyjasňovať.

V skutočnosti naše telo uvoľní neuveriteľné množstvo vody denne: 800-1300ml vylučované obličkami, 400 ml dýchaním a 600 ml vychádza s potom.

Teraz si predstavte: leto, teplo, +30. Doslova sa potíme bez zastavenia. Takto sa naše telo snaží regulovať vlastnú teplotu. Môžete si predstaviť veľmi jednoduchú schému.

1. Telo vylučuje vodu na termoreguláciu
2. Telu dochádza voda
3. Doplňujeme jej zásoby

Začarovaný kruh.

Preto v také horúce dni piť jednoducho nevyhnutné.

Nezabudnite však, že voda v našich telách sa objavuje aj kvôli rôznym biochemické procesy. Preto sa neoplatí príliš tvrdo piť. Vždy počúvajte svoje telo, pretože je to váš najlepší poradca!

Noste oblečenie vyrobené z prírodných tkanín

V horúcom počasí je to skutočne záchrana. Takéto oblečenie pomáha pokožke „dýchať“, to znamená, že pri návrate k predchádzajúcemu bodu sa pot z vášho tela ľahšie odparí. V dôsledku toho je telesná teplota normalizovaná a už nie ste horúci!
Ale aké sú to prírodné látky? Koniec koncov, vlna je tiež prírodná tkanina. V skutočnosti sa v horúčavách oplatí nosiť ľahké priedušné tkaniny, ako napríklad:

• Bavlna
• Bielizeň

Oblečenie vyrobené z takýchto tkanín je vynikajúce vhodné pre každodenný život v horúcom počasí.

Potrebujete ventilátor?

Prezreli sme si mnoho vedeckých článkov o ventilátoroch a klimatizáciách a zistili sme, že názory vedcov sa, ako inak, líšia. Na jednej strane ventilátor jednoducho poháňa ohriaty vzduch dostupný do miestnosti. Ale zároveň naozaj vám môže pomôcť „vyvetrať“ sa v horúčavách. Ale ak je vzduch v miestnosti taký horúci, že sa nedá dýchať, ventilátor môže len uškodiť.

Klimatizácia zase chladí vzduch. Hlavným nebezpečenstvom je, že v extrémnych horúčavách môžete ísť s chladením príliš ďaleko a v najlepšom prípade sa ráno zobudiť s nádchou.
Spaľujúce teplo vo svojom byte samozrejme nemusíte znášať. Hlavnou vecou je chladiť miestnosť s mierou..

Životný hack:ak je v byte „nenormálne teplo“ a na ventilátor bolo dostatok peňazí, dajte ho do mrazničky fľaša vody. Keď je zmrazený, umiestnite ho pod ventilátor. Voila! Klimatizácia pre váš horúci byt je pripravená.

Vetranie

Pointa je celkom jednoduchá a triviálna, ale nemohli sme ju ignorovať. Sme si istí, že ste to už vedeli, ale chceme vám to ešte raz pripomenúť - je potrebné vetrať, keď je vonkajšia teplota nižšia ako teplota v miestnosti. A nepokúšajte osud! Otváranie okien o jednej popoludní, keď je vonku najhorúcejšie, ohreje iba vzduch v miestnosti. V horúcom dni preto premietajte na večer alebo skoro ráno.

Sprcha je hlavou všetkého!

V našej súčasnej realite je ťažké sa dostať k rieke bez masiek a rukavíc. A čo horúce letné dni? Prirodzene, mnohí začnú častejšie prať. Metóda skutočne funguje, ale nemusíte byť ani zanietení. Ak sa rozhodnete poobede prať, Nestojí to za toSilne si trite pokožku mydlom a žinkou. Takéto výrobky vašu pokožku vysušujú, čo môže v budúcnosti v horúcom dni viesť k vzniku niekoľkých kožných infekcií. Dosť len zmyť pot a mierne osviežte svoju pokožku. Vášmu telu to pomôže regulovať telesnú teplotu.

Poznámky

Tejto témy sme sa chceli dotknúť hneď v prvom odseku, ale rozhodli sme sa s vami o tomto probléme prediskutovať osobitne.
„Pomáha studená voda v takom abnormálnom teple?“
Hovoríme o fľaši minerálnej vody priamo z mrazničky a o osviežujúcej sprche.
Tu, ako obvykle, nemusíte preháňať. V horúcom dni je vaše telo už zahriate na maximum. Naplnenie studenej vody alebo pitie nápoja s ľadom jedným dúškom vytvorí prudký pokles teploty. V dôsledku toho to vaše telo nemusí vydržať a prebudíte sa s bolesťou v krku.

Prajeme vám, aby ste sa nesmažili a „vydržali“ do zimy celí, zdraví a šťastní!