Sú fitness náramky zdraviu škodlivé? Radiačná ujma

Sú funkcie fitness náramkov škodlivé alebo sú tieto pomôcky úplne bezpečné pre ľudské zdravie? problém, ktorý je predmetom diskusie medzi športovcami a lekármi rôzneho profilu špeciality. Elektronické zariadenia tohto typu vybavené multifunkčnými programami, ktoré analyzujú životné funkcie tela.

Fitness trackery sú kompaktné a ľahko sa používajú každý deň.

Čo sú fitness náramky a prečo sú potrebné?

Fitness náramok je elektronické zariadenie, ktoré sa zapína na povrch zápästia a vyzerá ako náramkové hodinky. Pod telom tejto pomôcky je mnoho senzorov citlivých na svetlo, ktoré monitorujú fyziologický stav tela. Programy fitness náramku zaznamenávajú akékoľvek zmeny v práci srdca a ciev, aktiváciu funkcií pohybového aparátu.

Účelom tohto zariadenia je monitorovať zdravotný stav dospelých a detí všetkých vekových skupín alebo sledovanie úrovne výkonnosti srdca a ciev počas vrcholu zaťaženia. Väčšina lekárov, profesionálnych športovcov a trénerov sa domnieva, že tento typ pomôcky nie je škodlivý pre zdravie.

Nasledujúca tabuľka popisuje základné funkcie fitness náramkov, ktoré pomáhajú efektívne monitorovať životné funkcie tela.

Účel fitness náramkov	Charakteristické vlastnosti
Kontrola srdcovej frekvencie a krvného tlaku	Fitness náramky sú vybavené monitormi srdcového tepu, ktoré zaznamenávajú srdcový tep. Elektronické zariadenie monitoruje zmeny krvného tlaku počas chvíľ fyzického pokoja, ako aj počas tréningu v posilňovni.
Počítanie krokov	Vstavaný akcelerometer vám umožní použiť váš fitness tracker ako zariadenie na meranie celkového počtu krokov, ktoré ste počas dňa urobili. Táto funkcia je obzvlášť užitočná pre ľudí, ktorí sa snažia viesť aktívny životný štýl, dbajú na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb a bojujú s nadváhou.
Monitorovanie spánku	Citlivé senzory fitness náramku monitorujú trvanie a kvalitu spánku človeka v rôznych časoch dňa. Pomocou tejto možnosti môžete upraviť doby odpočinku, aby sa telo úplne zotavilo.
Sledujte svoju fyzickú aktivitu	Beh na dlhé, stredné a krátke vzdialenosti, turistika, plávanie v bazéne a na otvorenej vode, cyklistika - sú to rôzne druhy fyzických aktivít, ktoré sú identifikované a potom analyzované programami fitness náramky. Elektronické zariadenie má funkciu porovnávania aktuálnej športovej záťaže s výkonnostnými indikátormi srdca a ciev užívateľa.
Zhromažďovanie údajov o výdavkoch na kalórie	Nositelia fitness náramkov si už nepotrebujú viesť denník o spotrebe a výdaji kalórií. Tento gadget nezávisle určuje množstvo energie, ktoré bolo vynaložené počas dňa.
Odosielanie športových upozornení	Dôležitou funkciou monitorovania celkového zdravia je synchronizácia elektronického zariadenia s mobilným telefónom a tiež odosielanie športových oznámení. Gadget môže svojmu majiteľovi napríklad poslať správu o tom, kedy začať so silovým tréningom svalov, alebo si dať prestávku na obnovu tela.

Fitness náramky sú najobľúbenejšie medzi mužmi a ženami vo veku 20-40 rokov. Väčšina používateľov týchto pomôcok sú mladí a energickí ľudia vedúci aktívny životný štýl, ktorí kombinujú pracovať v kancelárii s pravidelnými športovými aktivitami, sledovať ich zdravotný stav a predchádzať nadmernému priberaniu telo.

Vplyv fitness náramkov na zdravie

Či sú fitness náramky zdraviu škodlivé, alebo úplne bezpečné pre všetky časti tela - to je otázka, ktorá si vyžaduje ďalšie štúdium so zapojením lekárov a technických špecialistov.

Pre zdravého človeka

Pre úplne zdravého človeka, ktorý nemá choroby kardiovaskulárneho, dýchacieho systému, netrpí neuropsychiatrické poruchy, ako aj patológie muskuloskeletálneho systému, fitness tracker je len asistent v každodenný život.

Toto zariadenie nie je určené na to, aby slúžilo ako komplexné miesto na chudnutie, vytrvalosť alebo naberanie svalov. Fitness náramok iba zbiera a organizuje informácie o životnom štýle, úrovni fyzickej aktivity a životných funkciách tela.

U zdravých ľudí, ktorí majú vnútorné psychologické komplexy, sú príliš závislí na informáciách, Pochádzajú z fitness trackera, môžu sa vyvinúť nasledujúce poruchy:

• syndróm chronickej únavy, keď si nositeľ náramku stanoví cieľ prekročiť fyzický záťaž, ktorá bola dosiahnutá deň predtým (napríklad neurobte 7000, ale 8000 krokov, behajte oveľa viac vzdialenosť);
• poruchy príjmu potravy v dôsledku príliš tesnej kontroly výdajov kalórií;
• kritická strata hmotnosti;
• vývoj kardiovaskulárnych chorôb spôsobených chronickým prepracovaním tela;
• nervozita a zvýšená podráždenosť;
• tvorba komplexu nízkeho sebavedomia (podobné psychologické problémy vznikajú v slabom jednotlivci, ktorí kvôli individuálnym fyzickým údajom nie sú schopní udržať vysoký fyzický rytmus činnosť).

Zdravá motivácia k športu, aktívny životný štýl a používanie fitness náramku vám umožňujú udržiavať si stabilná prevádzka vnútorných orgánov a systémov na podporu života v tele bez rizika vzniku neuropsychiatrického ochorenia poruchy.

Pre tehotné

Či sú fitness náramky škodlivé pre zdravie nastávajúcich matiek, alebo sú úplne bezpečné, je otázkou, ktorú skúmali technici, špecialisti v oblasti pediatrie, pôrodníctva a gynekológie. Tieto zariadenia nie sú nebezpečné pre ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia novorodenca.

Elektronická pomôcka zaznamenáva životne dôležité funkcie ženského tela bez toho, aby telo skenovala. Fitness trackery nie sú zdrojom ionizujúceho žiarenia a taktiež nevytvárajú vlny nebezpečné pre zdravie. Tieto pomôcky sú vyrobené z vysoko kvalitného silikónu a hypoalergénnej gumy, ktorá eliminuje riziko toxických látok a rozvoj alergickej reakcie.

Pre ľudí s kardiostimulátorom

Monitor srdcového tepu fitness náramku zaznamenáva srdcový tep, ale neovplyvňuje jeho elektrické impulzy. Počítanie srdcových úderov sa vykonáva pomocou LED diód a špeciálnych fotobuniek. Tieto senzory skenujú hornú vrstvu pokožky a potom určujú kontraktilnú aktivitu ciev.

Na základe získaných údajov sa vypočíta objektívny srdcový tep. Fitness tracker neprichádza do styku s povrchom hrudníka nositeľa s kardiostimulátorom. Preto je tento gadget nielen úplne bezpečný pre ľudí s najťažšími srdcovými chorobami a krvných ciev, ale je tiež užitočný ako ďalší prostriedok účinnej kontroly nad týmto stavom zdravie.

Pre osobu so zdravotnými problémami

Sú fitness náramky zdraviu škodlivé alebo sú úplne bezpečné - to je otázka znepokojuje mužov a ženy so získanými ochoreniami srdca, dýchacieho systému, trávenia, obehového systému plavidlá.

Software pre fitness náramky zaznamenáva vitálne funkcie zdravých ľudí, ako aj používateľov, ktorí majú akútne alebo chronické ochorenia tela. Za predpokladu správnej prevádzky sledovača a adekvátneho vyhodnotenia informácií pochádzajúcich z jeho displeja toto zariadenie nemôže spôsobiť zhoršenie pohody.

Pre ľudí so zdravotnými problémami sú fitness náramky užitočné pre nasledujúce funkcie:

• motivovať používateľa k aktívnemu a zdravému životnému štýlu;
• ovládať prácu srdca a tiež zobrazovať ukazovatele krvného tlaku v reálnom čase;
• pomáhajú kontrolovať hmotnosť, varujú užívateľa pred nízkou fyzickou aktivitou, nedostatočnou spotrebou kalórií;
• prispieť k zvýšeniu predtým dosiahnutých športových výsledkov (napríklad ak má človek chronické ochorenia tela, pri ktorých nie je kontraindikovaná mierna fyzická aktivita);
• sledovaním fáz spánku vám umožňujú prispôsobiť režim odpočinku a bdenia.

Používatelia s chronickými ochoreniami srdca, ciev, dýchacích, tráviacich a nervových systémov by nemali sledovať všetky pokyny z fitness trackera. Toto zariadenie neberie do úvahy možnú prítomnosť patológií vnútorných orgánov, ktoré predtým utrpeli zranenia.

Každý používateľ preto musí prispôsobiť aktuálne oznámenia modulu gadget realite svojho zdravia a celkovej pohody. Pred použitím fitness náramku sa odporúča navštíviť lekára a poraďte sa s špecialista na možné využitie fyzickej aktivity, ako aj podstúpiť neplánované vyšetrenie organizmus.

Je žiarenie z Bluetooth škodlivé?

Technológia Bluetooth je všadeprítomná takmer vo všetkých elektronických zariadeniach. Táto funkcia je tiež srdcom práce fitness náramkov.

Tento spôsob prenosu digitálnych informácií je pre telo zdravých ľudí úplne bezpečný, užívateľky s rôznymi zdravotnými problémami, tehotné ženy a dojčiace ženy prsia. Absolútnu neškodnosť technológie Bluetooth dokázali výsledky laboratórnych štúdií, ktoré potvrdili neutralitu tohto druhu vĺn.

Je možné byť v náramku stále

Z lekárskeho hľadiska neexistujú žiadne kontraindikácie pre nepretržité nosenie fitness náramku. Napriek tomu väčšina odborníkov odporúča pravidelne odstraňovať toto zariadenie, aby sa aby koža okolo zápästia dostala dostatok slnečného svetla, vetraného vzduchom omše.

Musím v noci vyzliecť svoj gadget?

Počas spánku môžu byť volumetrické modely fitness trackerov nepohodlné. Preto sa tieto pomôcky odporúčajú odstrániť pred spaním. Ak nie je potrebné zaznamenávať fázy spánku, určiť kvalitu odpočinku v tme, potom je použitie elektronického zariadenia v noci nepraktické.

Ako inteligentné hodinky zisťujú fázu spánku?

Ľudský spánok pozostáva z 2 hlavných fáz. Je to rýchly a pomalý spánok. Posledný stav ľudského tela je zaradený do fázy zaspávania, povrchného a hlbokého spánku. Tieto fázy sa striedajú v rôznych obdobiach nočného alebo denného odpočinku. Ráno je spánok REM stále povrchnejší a potom prechádza do bdelosti. Na určenie fáz spánku majú fitness trackery 2 elektronické senzory. Jedná sa o monitor srdcového tepu a akcelerometer.

V takom prípade sa kvalita spánku monitoruje podľa nasledujúceho algoritmu:

1. Po zaspaní sa človek dostane do stavu hlbokého spánku.
2. Pulzácia radiálnej artérie na zápästí sa stáva monotónnou a tiež sa 1,5 -krát spomalí.
3. Centrá mozgu prechádzajú do režimu obnovy a správneho odpočinku.
4. Monitor srdcového tepu tieto informácie prečíta, určí fázu hlbokého spánku a tiež zaznamená jeho trvanie.

V druhej polovici noci sa ľudské telo postupne dostáva do fázy spánku REM. Zvyšuje sa funkčná aktivita centrálneho nervového systému, pozoruje sa pohyblivosť očných bulbov, je možná reflexná kontrakcia svalov pohybového aparátu.

V tomto štádiu sa zvyšuje frekvencia rytmických úderov srdca. Monitor srdcového tepu vo fitness náramku zisťuje zmeny vo funkčnej aktivite kardiovaskulárneho systému a akcelerometer zaznamenáva pohyblivosť tela. Tieto informácie sú identifikované ako nástup rýchleho alebo povrchného spánku.

Prečo môj fitness tracker zobrazuje chybné údaje o spánku?

Zobrazovanie neobjektívnych údajov monitorom fitness o spánku používateľa naznačuje prítomnosť softvérových chýb v elektronickom zariadení. Druhou verziou prijímania chybných informácií o fázach, kvalite a trvaní spánku je porucha hlavných senzorov gadgetu vo forme monitora srdcového tepu alebo akcelerometra. Používateľom, ktorí pravidelne dostávajú nesprávne údaje o fyziologických parametroch tela, sa odporúča vykonať technickú kontrolu svojho fitness náramku.

Pokyny pre bezpečné používanie fitnes náramkov

Majitelia fitness sledovačov rôznych úprav musia pre ich bezpečné používanie dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• vždy sa uistite, že modul gadget má dostatočnú úroveň batérie;
• softvér elektronického zariadenia musí byť synchronizovaný so smartfónom používateľa;
• nemôžete plávať v bazéne, jazere alebo vo vani s trackerom noseným na zápästí (okrem modelov s vodotesnou funkciou);
• nabíjanie batérie gadgetu by sa malo vykonávať iba s použitím originálneho zariadenia určeného na tento účel;
• za podmienok každodenného používania by náramok nemal byť pevne utiahnutý na zápästí, pretože to môže viesť k narušeniu miestneho krvného obehu.

Remienok fitness trackera je vyrobený z hypoalergénnych materiálov. Ak sa pod náramkom objavia príznaky začervenania, opuchu, podráždenia pokožky, potom musíte gadget ihneď odstrániť z ruky a potom vyhľadať pomoc alergológa alebo terapeuta.

Fitness náramky sú mobilné elektronické zariadenia, ktoré nie sú škodlivé pre ľudské zdravie. Tieto pomôcky sú rovnako bezpečné pre deti, starších ľudí alebo pacientov s chronickými ochoreniami srdca, ciev, dýchacieho systému a centrálneho nervového systému. Princípom sledovača je čítať informácie o životných funkciách tela.

Monitor srdcového tepu meria srdcový tep. Akcelerometer počíta počet krokov, rýchlosť tela pri behu, plávaní v bazéne, bicyklovaní. Fitness náramok pomáha udržiavať stabilnú fyzickú aktivitu, zabraňuje vzniku obezity a chorôb kardiovaskulárneho systému.

Video o fitness náramkoch

Fitness náramok Mi Band 5 poškodenie zdravia: