Ashwagandha. Ako užívať pre ženy, mužov. Prečo je v Rusku zakázané, recenzie, kde kúpiť

Indický ženšen alebo ašvagandaJe liečivá rastlina s mnohými prospešnými vlastnosťami. Preto sa v ajurvéde aktívne používa na liečbu chorôb mužov a žien, ako aj na zvýšenie tónu tela.

Prečo je Ashwagandha v Rusku zakázaný?

Avshagandské lieky a doplnky stravy nie sú zahrnuté v Štátnom liekopise Ruskej federácie (zbierka požiadaviek na kvalitu liekov) z dôvodu, že nemajú licenciu a ani ju nemajú štandardizované. Také lieky majú veľký počet vedľajších účinkov a pri absencii kvalitného alebo nevhodného použitia môžu spôsobiť nebezpečné zdravotné komplikácie.

Kde kúpiť, cena

Vzhľadom na skutočnosť, že Ashwagandha je v Rusku zakázaná, nepredáva sa v žiadnej forme v lekárňach ani v špecializovaných predajniach. Neodporúča sa kupovať lieky od neznámych výrobcov a na neoverených webových stránkach, pretože je väčšia pravdepodobnosť, že budú celkovo nie sú licencované a obsahujú pochybné komponenty, ktoré môžu spôsobiť silné vedľajšie účinky účinky.

Osvedčené a účinné prípravky s Ashwagandhou si môžete kúpiť na americkom webe iHerb.

Tu ich predstavujú rôzni výrobcovia a za rôzne ceny:

názov	cena
Teraz Foods Ashwagandha 90 kapsúl	600-700 rubľov
Himalaya Ashwagandha 60 kapsúl	1100-1 200 RUB
Extrakt Ashwagandha optimalizovaný na predĺženie života 60 kapsúl	500-600 rubľov
Jarrow Formulas Ashwagandha 120 kapsúl	1 000-1 100 RUB

Na webe majú všetky opísané lieky návod na použitie a dávkovacie režimy. Každý liek je licencovaný.

Hlavné komponenty

Ashwagandha (užívaná ženami a mužmi len so súhlasom lekára) obsahuje nasledujúce látky:

• oligo- a polysacharidy;
• aminokyseliny;
• steroidné laktóny;
• alkaloidy;
• antioxidanty (flavonoidy, saponíny, kumaríny, terpinoidy, taníny);
• minerály;
• vitamíny.

Mechanizmus akcie

Ashwagandha (obzvlášť užitočná pre ženy v reprodukčnom veku) je adaptogén - vďaka svojim vlastnostiam zvyšuje odolnosť v ľudskom tele na rôzne škodlivé environmentálne faktory (stresové situácie, zmeny klímy a prostredia, stres, infekčné agens a rôzne choroby).

Látky, ktoré tvoria Ashwagandha, inhibujú aktivitu receptorov v striate mozgu, ktoré sa aktivujú počas stresových situácií.

Rastlina teda znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu) v tele, čím pomáha normalizovať psycho-emocionálny stav, zlepšuje kvalitu spánku. Vysoká hladina kortizolu v krvi ničí kolagénové vlákna v koži a zhoršuje jej stav, preto užívanie doplnku zabraňuje tvorbe vrások a zníženiu tonusu pokožky.

Ašvaganda má navyše na telo nasledujúce účinky:

• pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi a udržuje ju na normálnej úrovni (to je obzvlášť užitočné pre ľudí s diabetes mellitus typu II);
• reguluje prácu hormónov štítnej žľazy (produkovaných štítnou žľazou), zlepšuje fungovanie orgánu;
• znižuje hladinu "škodlivého" cholesterolu v krvi a zabraňuje vzniku aterosklerózy;
• vďaka adaptogénnemu a stimulačnému účinku má anabolický účinok, podporuje rast svalovej hmoty a urýchlenie metabolických procesov v tele;
• pomáha zvyšovať počet lymfocytov - buniek imunitného systému, čím zlepšuje jeho prácu;
• zvyšuje libido; Ashwagandha je silné afrodiziakum, ktoré možno použiť na liečbu sexuálnych dysfunkcií a zníženého libida;
• eliminuje zápalový proces inhibíciou aktivácie rôznych faktorov v tele, ktoré spôsobujú zápal (najmä autoimunitný).

Liečivé vlastnosti

Ashwagandha má priaznivé účinky na ženské aj mužské telo. Ženám sa odporúča užívať ho na normalizáciu menštruačného cyklu, stabilizáciu hormonálnych hladín, liečbu rôznych gynekologických ochorení (závislých od hormónov a zápalov).

Mužom Ashwagandha vďaka svojmu protizápalovému účinku pomáha zlepšiť erektilnú funkciu a liečiť impotenciu a prostatitídu. Antioxidačný a hormonálne regulačný účinok rastliny zaisťuje prevenciu a liečbu benígnych a malígnych lézií prostaty.

Doplnková látka má tiež nasledujúce liečivé vlastnosti:

• zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť;
• posilňuje imunitný systém;
• znižuje krvný tlak;
• spomaľuje vývoj a rast rakovinových buniek;
• eliminuje zápalové procesy v telesných tkanivách (orgány a kĺby);
• urýchľuje regeneračné procesy v tele;
• pomáha pri liečbe bakteriálnych infekcií;
• má výrazný antioxidačný účinok, ktorý zabraňuje vzniku neurodegeneratívnych chorôb (najmä Parkinsonovej a Alzheimerovej choroby) a predlžuje mladosť tela;
• má sedatívny účinok, pomáha eliminovať podráždenosť, úzkosť, úzkosť;
• uzdravuje kardiovaskulárny systém čistením ciev, posilňovaním ich stien a normalizáciou krvného obehu;
• zlepšuje kognitívne funkcie mozgu (pozornosť, pamäť), takže Ashwagandha sa môže užívať počas štúdií a skúšok namiesto vitamínových komplexov;

Užívanie kurzu Ashwagandha má výrazný tonizujúci a povzbudzujúci účinok, odstraňuje depresívne poruchy a aktivuje metabolické procesy v tele. Podľa ajurvédy Ashwagandha zvyšuje životnú energiu, ktorej pád sprevádzajú rôzne degeneratívne a infekčné choroby, ako aj nervové poruchy.

Indikácie na použitie

Ashwagandha (ženy a muži môžu byť v akomkoľvek veku, okrem detí) je indikovaná v nasledujúcich prípadoch:

• vyčerpanie tela v dôsledku stresu, fyzického, duševného a duševného preťaženia, chronickej únavy;
• zhoršenie pozornosti a pamäte, myšlienkové pochody;
• úzkosť, zvýšená agresivita, nespavosť;
• gynekologické patológie: menštruačné nezrovnalosti, zápalové ochorenia, dysfunkcia vaječníkov;
• choroby mužských genitálií: impotencia, prostatitída, neplodnosť, nádory prostaty;
• hormonálne poruchy a metabolické choroby;
• znížená imunita, časté vírusové, bakteriálne a plesňové infekcie;
• onkologické ochorenia, obdobie po ožarovaní, chemickej a rádioterapii (na obnovu tela);
• parazitárne choroby (obzvlášť neustále sa opakujúce);
• zápalové ochorenia;
• poruchy trávenia;
• obdobie rehabilitácie po úrazoch, vážnych chorobách a chirurgických zákrokoch;

Ashwagandha je tiež potrebná pre ľudí, ktorých činnosti sú spojené s neustálym nervovým a fyzickým stresom, so zvýšenou aktivitou a vyžadujúce vysokú úroveň vytrvalosti.

Vedľajšie účinky

V prvom týždni užívania lieku na základe Ashwagandhy sú možné výkyvy krvného tlaku, ktoré by mali samy zmiznúť. Ak budú pokračovať, liek sa má vysadiť a treba sa poradiť s lekárom.

Pri nekontrolovanom príjme liekov sú možné nasledujúce vedľajšie účinky:

• alergické reakcie;
• poruchy trávenia (hnačka, silná nevoľnosť, vracanie, plynatosť);
• sucho v ústach, suchosť a odlupovanie kože;
• inhibícia reakcií;
• slabosť a únava, strata sily;
• ospalosť;
• dýchavičnosť

Existujú známe prípady zlyhania obličiek v dôsledku užívania Ashwagandhy, takže ľudia s ochorením obličiek by nemali užívať doplnok.

Aby sa nespôsobili závažné komplikácie, Ashwagandha sa neodporúča používať pri nasledujúcich ochoreniach:

• obdobie exacerbácie alergických ochorení (urtikária, senná nádcha);
• hyperfunkcia štítnej žľazy, tyreotoxikóza (Ashwagandha zlepšuje prácu štítnej žľazy, preto je kontraindikovaná v prípade hyperfunkcie orgánu a nadmernej syntézy hormónov);
• zápal žalúdka a vredová choroba (liek môže dráždiť sliznicu žalúdka alebo čriev);
• zlyhanie obličiek, pečene, pľúc (Ashwagandha môže zhoršiť patológiu);
• vysoký krvný a intrakraniálny tlak;
• vnútorné krvácanie patologického pôvodu;
• tehotenstvo a laktácia (rastlina môže spôsobiť zvýšený tonus maternice a vyvolať potrat; keď sa užíva počas laktácie, môže sa u dieťaťa vyskytnúť alergia).

Inštrukcie na používanie

Ashwagandha (užívaná ženami počas menštruácie) je najčastejšie dostupná vo forme tabliet a kapsúl. Menej často sa dá kúpiť v práškovej forme. Tablety a kapsuly obsahujú 300-600 mg účinnej koncentrovanej látky. Ashwagandha prášok je menej koncentrovaný. Spôsob použitia adaptogénu závisí nielen od formy uvoľnenia, ale aj od pohlavia a ľudskej činnosti.

Pre ženy

Ženy môžu denne konzumovať maximálne 500 mg tabliet alebo kapsúl ašvagandy. Preto na profylaktické použitie môžete užívať kapsuly 300-450 mg po dobu 2 týždňov.

Ak sa používa prášok, mal by sa použiť nasledovne:

1. 2-3 g prášku je potrebné zriediť vo vode, mlieku (najlepšie rastlinnom) alebo zmiešať s ghí alebo medom.
2. Dôkladne premiešajte do hladka.
3. Konzumujte s jedlom.

Ak sa činidlo užíva na liečebné účely, lekár by mal predpísať presné dávkovanie a priebeh terapie. Ashwagandha sa odporúča užívať ráno. V žiadnom prípade by ste ho nemali užívať na prázdny žalúdok.

Pre mužov

Muži môžu užívať Ashwagandhu na preventívne účely rovnako ako ženy raz denne. Dávka by sa však mala mierne zvýšiť-odporúča sa užívať kapsuly alebo tablety so 450-570 mg účinnej látky alebo 3-4 g prášku Ashwagandha.

Pri prostatitíde a zníženom libide, inhibícii erekcie sa odporúča užívať Ashwagandhu 1 tabletu 2 -krát denne počas jedla. Priebeh prijatia je 2-4 týždne.

Pre športovcov

Športovci bez ohľadu na pohlavie vyžadujú mierne zvýšené dávkovanie ašvagandy kvôli vysokému namáhaniu tela. Doplnok zvyšuje vytrvalosť tela, zlepšuje účinok a účinnosť anabolických liekov.

Odporúčaný režim dávkovania je 1-2 tablety 2-krát denne alebo 1 lyžička. l. prášok 2-3 krát denne s jedlom. Príjem ašvagandy môžete kombinovať s príjmom proteínových kokteilov (odporúča sa v nich miešať prášok). Kurz terapie je 30 dní.

Je možné dať deťom

Ashwagandha v akejkoľvek forme je kontraindikovaná u detí mladších ako 14 rokov. Je to spôsobené vplyvom ašvagandy na produkciu hormónov a metabolizmus v tele. Dávka lieku pre dospievajúcich vo veku 14-18 rokov by mala byť polovica obvyklej dávky pre dospelých.

Ashwagandha, veľmi užitočná a hodnotná rastlina, je povolená pre mužov i ženy. Vzhľadom na veľký počet vedľajších účinkov je však potrebné doplnok užívať opatrne a po konzultácii s lekárom.

Video o Ashwagandhe

Výhody a poškodenia Ashwagandhy: