LFK hypotenzia je jedna z ďalších terapeutických techník. Nahradiť dávky liekov nesmie byť vykonávajúci gymnastika. Nepretržité používanie tohto spôsobu umožňuje, aby zlepšenie stavu pacienta, prispieva k normalizácii krvného tlaku.
Prečo cvičenie
Pri nízkom tlaku miernej fyzickej aktivity prispieva k zlepšeniu zdravotného stavu pacienta. Špeciálne školenie pomáha zlepšovať tonus ciev, normalizuje krvný obeh. Urýchľuje látkovú výmenu, normalizuje dýchací systém.
Cvičenie hypotenzia pomôže zbaviť sa nepríjemných príznakov. Mizne bolesti hlavy, slabosť, letargia, únava, závraty.
Ako sa vyrovnať s
Aby sa vzdelávací program by mal byť s lekárom. Je potrebné vziať do úvahy stav pacienta, stupeň pripravenosti.
Mali zapojiť každý deň. Rôzne typy zaťaženie je potrebné meniť. Doba trvania pracovného pomeru nesmie byť menšia ako 2 mesiace. Čím dlhšie človek je vyškolený, tým lepší efekt. Zvyšovať záťaž by sa mala postupne. Nemôžeme dovoliť, aby prepätia.
Ak chcete výkon priniesol požadovaný účinok, je potrebné správne dýchať pri gymnastike. Jóga dýchanie je užitočné. Je potrebné zvládnuť rôzne dýchania: brušné, hrudné, diafragmatická.
Ak hypotenzia užitočné cvičenie fyzikálnej terapie prevádza v polohe na bruchu:
- Končatiny a hlava by mala byť v súlade, stačí zdvihnúť hlavu a nohu. Držte telo v prijímanom pozícii po dobu 5 sekúnd, potom sa vráti do pôvodnej polohy. Opakujte 5-7 krát.
- Zaujať rovnakú pozíciu. Ohýbať dolnej končatiny v kolenách. Simulovať jazdu na bicykli. Je potrebné ísť v jednom smere, potom ju zmeniť k opaku. Medzi zmeny smeru, aby prestávku na 10-20 sekúnd.
- Východisková poloha - leží na bruchu. Oprieť o svojich rúk. Potom, kľučky z podlahy. Opakujte 4-12 krát.
- Postavte sa rovno. Nohy šírku ramien od seba. Bežať rýchlo na mieste. Trvanie cvičenie je 20 sekúnd.
- Postavte sa rovno. Ručne prevziať kreslo. Sadnúť. Vydýchnite. Inšpiračné rast. Po prvé, je nutné vykonať na obe nohy súčasne. Potom sa na každom kroku, druhá predbehol. Opakujte k únave.
- Užitočné pre chôdzu na špičkách. Vykonáva sa v priebehu 30-60 minút.
- Vstať. Nohy od seba. Horných končatín vytiahol pred ním, v ruke palicu. Sadnúť, výdych. Na rovnakom konci palice musí byť vyzdvihnutý. Na nádychu sa vrátiť do východiskovej polohy. Opakujte s druhým koncom palice. Opakujte 8-10 krát. Rytmus by nemala byť príliš rýchle.
- Vykonajte toto cvičenie môže byť sedí na stoličke alebo v stoji. Vezmite činky. Narovnať ramená. Na nádych zdvihnúť hornej končatiny po ruke. Výdych, návrat do pôvodnej polohy. Vykonať 5-10 opakovaní.
Ak chcete vykonať ďalšiu sadu cvičenia, ktoré je potrebné vziať do vodorovnej polohy. Ležal na chrbte nohy opraviť. Sadnúť. Po prvé, je nutné zachovať horné končatiny natiahnuté. Potom sa nechá posunúť ich hlavu. Opakujte od 4 do 12 krát.
