Eskapizmus je v psychológii. Definícia toho, čo je, príklady

V psychológii sa pojem eskapizmus ako vedecký termín objavil na konci 30-tych rokov XX storočia. V preklade z angličtiny toto slovo znamená „let“. Toto označenie sa používa na označenie konania osoby, ktorá sa akýmkoľvek spôsobom snaží chrániť pred stresom, dostať sa z vážnych problémov.

Čo je to jednoducho povedané únik?

Eskapizmus je termín v psychológii, ktorý sa vzťahuje na akúkoľvek formu únik z reality, stresových situácií, reality. Tento stav je v rôznej miere vlastný takmer všetkým ľuďom, najmä v našej dobe rýchleho rozvoja technológií. Útek nie je duševná choroba alebo abnormalita. Ponorenie sa do sveta snov, oddych od každodenného života je skôr užitočný na udržanie psychickej rovnováhy.

Fiktívna realita umožňuje človeku cítiť sa dôležitejšie vo svete, prijať tie aspekty bytia, ktoré sú v skutočnom živote nedosiahnuteľné. Zakladateľ psychoanalýzy Sigmund Freud veril, že život bez snov je pre ľudskú psychiku príliš ťažký. Eskapizmus sa stáva neoddeliteľnou súčasťou prosperujúcej existencie obklopenej nedokonalým svetom. Niektoré extrémne formy únikového správania však môžu negatívne ovplyvniť kvalitu života a zdravie človeka.

Ako sa prejavuje únik?

Podľa vedcov je v dnešnej spoločnosti oveľa častejšie pozorovaný odklon od reality. Dôvodom je pokročilá technológia, ktorá vám umožňuje venovať viac času presadzovaniu svojich záujmov. Zároveň rastie intenzita, impulzivita životného tempa, čo vedie k stresu a vyžaduje uvoľnenie negativity.

Niektorí psychológovia zaznamenávajú pozitívne aj negatívne účinky úniku na psychický stav jednotlivca ako celku. Stav ponorenia sa do špeciálneho sveta môže byť produktívny a neproduktívny.

V prvom prípade si človek vytvára vlastný svet, svoju realitu, ktorá mu umožňuje riešiť problémy. Produktívny únik je často impulzom pre tvorbu kreatívnych majstrovských diel v rôznych žánroch umenia. Pozoruhodným príkladom produktívneho úniku sú báječné svety eposu „Pán prsteňov“ od Johna Tolkiena.

Neproduktívny únik sa prejavuje sebaizoláciou, istým druhom autizmu, kedy sa človek uzatvára pred ostatnými, opúšťa realitu. Táto poloha môže byť vnímaná ako negatívny jav, no sú chvíle, kedy dochádza k dočasnému ponoreniu vlastný svet spomienok alebo snov vám umožňuje zachovať pokoj mysle vo veľmi ťažkom strese situácie. Napríklad spomienky na šťastné dni v kruhu najbližších umožnili niektorým prežiť väzenie v nacistických koncentračných táboroch.

Existuje názor, že v modernej spoločnosti môže únik ako masová subkultúra pokryť celé sociálne vrstvy. Zámerne sa šíri ako prostriedok ľahkej kontroly národov v spoločnosti totalitného režimu. Ale na druhej strane vytváranie vlastného vnútorného sveta v takýchto podmienkach možno považovať za získanie osobnej slobody.

Eskapizmus ako odmietnutie materiálnych statkov hlásali mnohí antickí filozofi. V kresťanskom náboženstve je najvyšším prejavom spirituality kláštorné pustovníctvo.

V uvoľnenejších formách pomáha plytké ponorenie sa do sveta literárneho diela či filmu odbúrať každodenný stres a navrátiť silu do ďalšej úspešnej činnosti.

Formy úniku:

• Najneškodnejšou a najbežnejšou formou úniku je vyhýbanie sa nepohodliu, ktoré je bežné pre väčšinu zdravých ľudí. Osoba so silnou vôľou sa môže uzavrieť alebo vyhnúť nepríjemným ľuďom, nasmerovať svoje myšlienky smerom k pozitívnemu mysleniu a prinútiť sa dočasne nemyslieť na problémy.
• Dočasný únik pred problémami možno považovať aj za masívnu formu úniku. Aby nahromadený stres nepriviedol k nervovému zrúteniu, človek zmení životný štýl a aktivity, odletí na výlet alebo jednoducho ide do divadla. Po oddychu s novým elánom sa vracia k svojmu starému spôsobu života.
• Vyhýbanie sa realite sa stáva ťažkou a nebezpečnou formou úniku z kategórie patológie. Neprekonateľné ťažkosti vedú človeka k závislosti od hazardných hier či alkoholu, čím ďalej tým viac sa vzďaľujú od blízkych.

Druhy úniku

Eskapizmus je v psychológii definícia schopnosti človeka, vedome alebo podvedome, nájsť spôsoby, ako uniknúť zo stresových situácií. Ťažké, negatívne formy, patologický stav - oblasť štúdia psychiatrie.

V negatívnych formách sa rozlišujú tieto typy psychologických porúch:

• Redistribúcia reality (racionalizácia).
• Vyhýbanie sa každodennému životu (regresia).
• Útek zo skutočného sveta (popretie).
• Aplikácia vnútorných pocitov vo vonkajšom svete (projekcia).

Na únik z reality možno použiť rôzne formy pasívneho alebo aktívneho konania.

Príklady únikového správania:

Pasívna forma	Aktívne alebo fyzické
Pozitívne prejavy (záľuby)	Negatívne prejavy	Pozitívne prejavy	Negatívne prejavy
Fantastický	Alkohol	Aktívne športy.	Nadmerná fyzická aktivita na úkor zdravia
Hudba	Drogy	Plné nasadenie v profesionálnej činnosti.	Kariérizmus
Filmy, televízne seriály	Zneužívanie antidepresív	Výlety	Odmietnutie všetkých hmotných statkov
Meditácia	Ponorenie sa do virtuálneho sveta počítačových hier.	Kreativita, hobby.	Odmietnutie práce, kariéry
Náboženstvo	Členstvo v sekte	Komunikácia s prírodou.	Pustovňa, pustovňa

Príčiny

V psychológii sa uvádza, že únik je spôsob, ako kompenzovať deficit pozitívnych emócií. Každá osobnosť má však skryté dôvody (niekedy aj viaceré), ktoré vyvolávajú potrebu uniknúť z reality. V každom prípade sú hlboko individuálne, ale stále sa dajú zaradiť do veľkých skupín.

• Sebapochybnosť alebo rozpory v hodnotení ideálu a súčasnosti. Ak má jedinec od detstva ideálny osobnostný komplex, vždy sa bude snažiť o dokonalosť, čo je niekedy nemožné vzhľadom na zvláštnosti fyziológie a psychiky. V takýchto prípadoch sa človek snaží akýmkoľvek spôsobom zvýšiť svoju dôležitosť: zbabelý sa začína angažovať extrémne športy, neviditeľné v tíme presadzujú prvenstvo vo virtuálnych hrách a pod Ďalej.
• Rodinné problémy vznikajú z mnohých dôvodov. Nedorozumenia medzi manželmi, rodičmi a deťmi často vedú k ťažkým nervovým zrúteniam s najvážnejšími formami úniku, ako je závislosť od alkoholu alebo uzavretie sa do seba.
• Kariérne problémy spôsobujú depresívny stav, keď skutočný stav nezodpovedá ambíciám a pritiahnutému plánu. Neschopný realizovať sa v profesionálnej oblasti sa človek ponorí do sveta počítačových hier alebo trávi čas sledovaním reality show.
• Kultúrny šok často zažije človek, ktorý sa vlastnou vôľou ocitne v inom sociálnom a kultúrnom prostredí, ktoré je ostro opačné ako jeho obvyklé prostredie. Takýto stav zažívajú imigranti, ľudia, ktorých sociálne postavenie sa dramaticky mení. Nestabilita psychiky v tomto prípade vedie k izolácii, neznalosti nových životných skutočností.
• Strach zo spoločensko-politickej reality zažíva takmer každý človek v časoch ekonomických katakliziem. Nespokojnosť so životom, neistota v budúcnosti núti človeka čoraz viac sa obracať na sociálne siete pri hľadaní podobne zmýšľajúcich ľudí, virtuálneho okruhu priateľov.
• Eskapistické správanie je niekedy charakteristické pre ľudí, ktorí dosiahli vrchol svojich snov. Zmocňuje sa ich nuda. Ak nie je potrebné nič prekonávať, aby sa človek dostal do výšok, vrhne sa do online hier. Prichádza s pochybnou a nebezpečnou zábavou, občas siahne po psychofarmakách.

Príklady úniku

Keď príde potreba odpútať pozornosť od naliehavých problémov, každý si vyberie tú svoju, najprijateľnejšiu cestu.

Štúdie

V detstve každý sníva o tom, že sa stane dospelým, ale keď príde čas práve na túto dospelosť, prichádza strach z toho. Školskú triedu nahrádza študentské publikum, kde je všetko známe: prednášky, semináre, študentské večierky.

Za oknom je ďalší dospelý život, do ktorého nie každý chce vstúpiť. Veľmi mnohí nechcú uzavrieť túto kapitolu svojej knihy života, pokračovať v druhom alebo dokonca treťom vzdelávaní. Nie je na tom nič zlé, ak v dôsledku toho študent stále dokáže uplatniť svoje vedomosti v praxi. Je zlé, keď sa múry univerzít menia na útočisko pred realitou života. Predĺžený študentský život vedie k ťažkostiam pri hľadaní práce.

Hranie

Moderné inovatívne technológie sprístupnili stelesnenie najdivokejších fantázií vo virtuálnej realite. Malý ústup z reality do sveta kyberpriestoru pomáha bojovať s monotónnosťou každodenného života.

Útek v iluzórnom svete však často zavedie nielen nezrelé mladé mysle, ale aj dospelých sebestačných ľudí do takej džungle, odkiaľ už niet návratu do reality. Niet divu, že prílišná vášeň pre počítačové hry sa v dnešnej spoločnosti porovnáva so závislosťou od alkoholu či drog.

Hranie rolí a cosplay

Cosplay je kostýmová hra, rekonštrukcia historických udalostí. Hry na hranie rolí, čo najbližšie k realite, vám umožňujú ponoriť sa na chvíľu do inej reality, ak nie je možné vyjsť z rutiny inými spôsobmi. Fanúšikovia historických rekonštrukcií sa schádzajú v skupinách, organizujú festivaly, stanovujú si vlastné rituály a pravidlá.

Triedy v takýchto kostýmových premenách vám umožňujú cítiť sa slobodne v kruhu rovnako zmýšľajúcich ľudí, otvorene vyjadrovať svoje emócie bez strachu, že budú nevhodné. A hoci cosplay nie je stvorením novej reality, ale reprodukciou minulosti, byť v inom obraze hrozí rozmazaním hraníc nového a vynájdeného sveta.

Filmy a televízne seriály

Dlhodobé seriály a reality šou sú obľúbené postavy, ktorých zážitok dokáže aspoň na chvíľu uvoľniť napätie a odviesť pozornosť od vlastných problémov. Medzi postavami môžete nájsť niekoho, koho problémy sa zdajú podobné ako ich vlastné. Literárna fantázia a rozprávky, ktoré sa páčia dospelým, sa stali základom mnohých diel na plátne.

Ďaleko od každodenného života sú zápletky fantastických diel a filmov unesené do neuveriteľných svetov. Dobrodružstvá hrdinov sú vždy nebezpečné, no vo väčšine prípadov končia dobre, dobro víťazí. Napriek stresu zo sledovania filmov alebo televíznych relácií sú skvelé na zmiernenie stresu z vášho pracovného dňa.

Cestujte do exotických krajín

Pred niekoľkými storočiami sa uskutočnili klasické cesty s cieľom nových objavov, objavovania nových krajín a národov. Dnes už na mape nie sú takmer žiadne neprebádané zákutia a môžete si prečítať o mentalite konkrétnych ľudí bez toho, aby ste opustili svoj domov.

Moderné cestovanie do krajín s kultúrou veľmi vzdialenou okolitej kultúre je akýmsi vyhnaním samého seba, únikom z rutinného a nudného známeho sveta. Tento typ úniku možno nazvať najužitočnejším a najbezpečnejším pre psychiku, ak nehovoríme o pustovníctve a vzdialenosti od celého sveta.

Uzatváracie gestalty

Gestalt - potreba úplnosti cyklu. Najjednoduchším typom gestaltu sú každodenné starosti, ktoré možno vyriešiť jednoduchými činmi: varenie večere, upratovanie, rozhovory s príbuznými. Zložitejšie gestalty sú odkryté krivdy a psychické traumy z minulosti, ktoré môžu výrazne pokaziť súčasný život. Tento závažný problém možno len zriedka vyriešiť bez pomoci špecialistov.

Preraďovanie nadol

Eskapizmus je v psychológii fenomén úteku z každodenného života, ktorý sa najpriamejším spôsobom prejavuje v downiftingu. V tomto prípade človek uteká zo známeho sveta tým najpriamejším spôsobom, odmieta výhody, ktoré sám vytvoril, presťahuje sa do iných krajín, úplne zmení svoj spôsob života a životný štýl.

Potreba downiftingu často vzniká medzi veľmi úspešnými ľuďmi, ktorí na svojom mieste dosiahli maximum a nevidia cestu, ako ísť ďalej. Pre samotu vo vzdialených a nie veľmi regiónoch sú potrebné určité prostriedky, ktoré pomôžu prežiť obdobie krízy. Často sa človek, ktorý to urobil, vracia do svojho bydliska, ale číta úplne inú aktivitu. Eskapizmus – podraďovanie pôsobí ako akýsi reštart vnútorného sveta.

Prečo je stav nebezpečný?

Psychológovia považujú únik na útek za veľmi kontroverzný fenomén. Je ľahké odpútať pozornosť od každodenného života akýmkoľvek prijateľným spôsobom a je to nevyhnutné pre morálnu spokojnosť a zdravie, ale hranica oddeľujúca zdravý odpočinok od úplného odpútania sa od reality je veľmi krehká.

Prílišné únikové správanie vás môže navždy odviesť od skutočného sveta, stratiť súhlas spoločnosti, čo vedie k ešte väčšej odľahlosti. Nebezpečenstvo úniku je v tom, že človek príliš unášaný inými svetmi sa prestáva rozvíjať, stráca chuť bojovať s ťažkosťami, zlepšovať sa.

Rozvoj kyberpriestoru priniesol ľudstvu dostatok príležitostí na ponorenie sa do sveta snov a fantázií. Virtuálne dobrodružstvá lákajú do svojich sietí nielen tínedžerov, ale aj zrelých majetných ľudí. Pokusy dostať sa z pohodlného fantazijného života do reality sú veľmi ťažké a niekedy vedú k dlhotrvajúcim depresiám, zdravotným problémom alebo dokonca k samovražde.

Ako sa zbaviť úniku?

Keďže únik nie je stotožňovaný s patologickými duševnými poruchami, neexistuje preň žiadna oficiálna liečba ako v prípade choroby. Veľmi často však možno pozorovať podmienky medzi blízkymi ľuďmi, z ktorých môže pomôcť iba špecialista.

Pre tých, ktorí majú pocit, že svety duchov sa vlečú, existuje niekoľko psychologických tipov:

• Pokúste sa prijať samú seba takú, aká ste. Neúspech by sa nemal pripisovať osobnej nedokonalosti. Všetci ľudia sú iní, každý je iný a každý si zaslúži pozornosť.
• Možno si jednotlivec vybral cestu, ktorá nezodpovedá jeho psychotypu a zameraniu. Zmena zamestnania sa často stáva začiatkom nového skutočného života.
• Možno by sa sny a fantázie mali pretaviť do reality. Potom iluzórny svet ožije a práca na splnení sna zaženie depresiu.
• Hlavnou vecou v boji proti vtiahnutiu do pavučiny paralelnej reality by mala byť identifikácia príčin, ktoré takýto stav spôsobujú.

Útek v malých dávkach zachraňuje pred rutinou a zúfalstvom života. V psychológii neexistujú univerzálne rady, ako sa zbaviť posadnutosti. Hlavná je schopnosť tešiť sa z maličkostí okolo seba, vytvárať príjemné prostredie. Zápletka vášho skutočného života môže byť oveľa zaujímavejšia ako sériová alebo herná zápletka.

autor: Naďa Bojko

Videá o úniku

Útek a únik z reality: