Terapeutické cvičenia s herniou bedrovej chrbtice sú najúčinnejšie cvičenia

Veľmi často vysvetlenie bolesti chrbta je bedrový prietrž.Chrbtice denne berie na veľké výkony, takže môžu začať vyvíjať medzistavcové prietrže. Pre elimináciu ochorenia pohybového aparátu a navrátenie v predošlý život, budete potrebovať len komplexnú liečbu, ktorá zahŕňa užívanie liekov a fyzikálnej terapie. Ak dodržiavate všetky pravidlá ošetrenia, môžete dosiahnuť požadovaný výsledok.

ochorení Opis

ochorenie, ktoré sa vyvíja na medzistavcové poškodenie disku v dôsledku nadmerného cvičenia, sedavý spôsob života, alebo náhle pohyby. Bolo zistené, že táto choroba je dôsledkom osteoartrózy a v neprítomnosti príslušného liečby môže skončiť postihnutia.

Fakty! Podľa lekárskych údajov zistil, že prietrž je diagnostikovaná hlavne u ľudí vo veku 25 až 45 rokov, ktoré sú aktívne, majú časté cvičenie. Avšak veková skupina nie je výnimkou do 25 rokov.

patológie tvorená niekoľkých fázach.

fáza	Názov Stručný opis
Presah	prietrž sa nachádza v počiatočnej fáze tvorby. Počas tohto obdobia sa fibrózny krúžok deformuje. Ale cez to, že prsteň je stále schopný udržať v rámci svojich hraníc pulpózního jadra
Entruziya	Jedná sa o zložitejšie štádium, v ktorom výstup dreňovej kruhy v zahraničí.V tejto fáze je tvorba formácie prietrž prietrž je doplnená

Ako zistiť kýlu?

existujú typické príznaky prietrže, v ktorom prejav, môžete nastaviť patológiu:

1. v oblasti bedrovej pozorovanú zvýšenú bolesť.Ak sa zaťaženie zvyšuje, bolesť sa stane neznesiteľnou.
2. citlivosť je významne znížená, a končatiny cítil necitlivé.
3. Po dokončení tvorby pacienta prietrže bude veľmi ťažké sa pohybovať nezávisle na sebe. Tam
4. zamiesť bolesť v oblasti zadku.Často ožiarenia bolesti môže dôjsť v dolných končatinách prsty.
5. má problémy s reflexy kolena. Pri spustení
6. príznaky ochorenia fázy vznikajú ako je ťažké močenie, niekedy môže dôjsť spontánne, s panvové problémy.

Toto je dôležité! aj ďalšie príznaky, bude závisieť od smeru výčnelku. Ak dôjde k patologický proces v bočnej alebo predné, je tu vysoká pravdepodobnosť porušenia funkcie vnútorných orgánov. V prípade výronov, ktoré sú hlavnou príčinou poškodenia miechového kanála, čo v konečnom dôsledku môže skončiť v úmrtia.

Aké sú kontraindikácie liečebnej gymnastiky?

Jedným z najúčinnejších spôsobov liečby bedrovej prietrže je špeciálny gymnastika. Avšak, existuje niekoľko podmienok, v ktorých sa použije zakázanú túto terapiu:

• exacerbácia bedrový herniácie;
• , ak je zaznamenaná značená telesná teplota;
• ťažké srdcové choroby, ochorenia vnútorných orgánov. Použitie cvičení môže len zhoršiť klinický obraz týchto ochorení;
• ak je metastatické nádorové útvary v chrbte.

Pozor! Ak nie je dodržané vyššie uvedené kontraindikácie, potom požiadavky na špecialistov z vás sú pripravené na použitie terapeutické cvičenia.

základné pravidlá športového

1. terapeutických cvičení dosiahnuť terapeutické výsledky cvičenia sú vykonávané denne.
2. mali zabudnúť na aktívne športy, ktoré zahŕňajú ostré zákruty, skoky a ďalšie ťažké bremená na chrbticu.
3. možné výrazne zvýšiť záťaž pri cvičení, to by malo byť vykonané postupne.
4. Pacient bude cítiť trochu únavu po terapeutickej manipulácie zložité cvičenia, ale rozhodne nie bolestivé únava.
5. Pri manipulácii prihliadne k pocitu pri výstupku mieste bedrovej. V prípade zvýšenia bolesti, mali by ste okamžite ukončiť cvičenie a ísť na schôdzku s odborníkom.

účinné techniky: cvičenie s využitím krútenie

Táto technika je definovaný ako špirály, gymnastika, ktorý je schopný rýchlo zmierniť stav pacienta a vziať priebeh zotavenie. Mnohí pacienti tvrdia, že po 10-14 dňoch denného tréningu bolestivý syndróm prakticky zmizne. Táto liečebná telesná výchova program je doporučený pre použitie u ľudí rôznych vekových skupín( s výnimkou kontraindikácií).Predpis

!

1. základné postavenie pacienta vo všetkých cvičeniach sú uvedené nižšie - ležal na chrbte.
2. Pacient musí vykonávať manipuláciu len na výnimočne plochom a tvrdom povrchu.
3. Počet opakovaní by sa mal pohybovať od 3 do 10( inkrementálne).

SP( poloha pacienta)	Stručný opis výkon
SP na chrbte, horné a dolné končatiny na stranu, hlava by mala byť rovná	ľavej nohe bez ohýbania, trochu zdvihnúť a hodiť cez pravej strane. Hlava sa otáča opačným smerom. Potom sa pacient vracia do OP, a robí manipuláciu z druhej nohe
SP na chrbte, dolné končatiny sú ohnuté( dôraz na nohách).Ruky ležia rovno, sa rozprestieral na oboch stranách manipuláciu	začína nohy odbočka vľavo. Opäť platí, že pacient užíva IP adresu, a potom, čo robia akciu na pravej strane
horné a dolné končatiny sú vzpriamené a ľahko natiahnuté do strán	potrebné dať nohu na pravé koleno ľavej končatiny, vykonávame krútenie doprava, zatiaľ čo hlava zatočí doľava. Pacient dostane IP adresu, a potom, čo robil podobný účinok len na druhej strane
nohy sú ohnuté a prakticky sú uzavreté pacient	mala priliehať nohami na povrchu, na ktorom spočíva. Potom nohy stúpajú nad povrch a sú priťahované k bruchu. Priečka je skrútená.V tomto prípade, rovnako ako vo vyššie uvedených cvičení, hlava je treba otáčať súčasne v úplne iným smerom

Pozor! Keď jeden z vyššie uvedených cvičení dáva nepohodlie alebo bolesť, mali by ste zastaviť chod.

Štandardné komplex liečebnú gymnastiku cvičenie

Účelom tohto školenia - posilniť základnej skupiny chrbtových svalov s následnou liečbu bedrovej oblasti. Je veľmi dôležité poznamenať, že vyššie uvedené cvičenia sa používajú v kabíne cvičenia.

Poznámka! Všetky tieto cvičenia zahŕňajú 10 až 15 opakovaní.

IP	Stručný opis výkon
Pacient leží na chrbte, ruky sú blízko tela a nohy sú narovnal	cvičenia zahŕňa aktiváciu dýchanie. V dôsledku toho potom, aby sa na hlboké inšpiráciu pacient snaží pretiahnuť brušné svaly a vydýchnuť svoje relaxuje
opakujte IP, ale dolné končatiny zohnuté v kolenách	ruke pohybujú hore spoločne s ramenami a postupne priťahovaný ku kolenám( oneskorený o desať sekúnd)návrat do SP nasleduje relaxácia
pacient zmení IP a sedí na takmer pätou dlane by mali priliehať sami	pacient sedel na pätách, ťahá za ruky, bez toho aby zdvihla ruky nad hladinu, pohybujúcemaximálny dopredný a ohýbať chrbát
Pacient sedí na stoličke( rovný chrbát, ruky na kríži)	Vykonáva bočné oblúky. Prodelyvat musieť vykonávať správne, robia všetko úsilie, aby brušné svaly a dolnej časti chrbta maximálne napätý pacienta
je vo vodorovnej polohe. Ruky komprimované do vačky a umiestnený za bedrovej oblasti( päsť, aby cez seba)	cyklistické dýchanie. Keď hlboký nádych, potom bit päsťami pritlačí dozadu a niesol dole a výdych pomaly vrátiť

To je veľmi dôležité! Ak je prietrž je v období zhoršenia, potom platí, že cvičenie sa neodporúča. Lekár by mal zvoliť špeciálnu sadu fyzikálnej terapie, umožnila zhoršenie ochorenia.

Bubnovskaya

Hlavným cieľom tohto súboru činnosťou je regenerácia po hlbokom svalu:

1. K relaxácii bedrové svaly. Pacient sa stáva na všetkých štyroch. Pri výdychu, ohýbať chrbát ako je to len možné, a pri výdychu ohyby.Činnosti sú veľmi pomalé, bez akýchkoľvek náhlych pohybov. Jeden prístup pozostáva z dvadsiatich opakovaní.
2. Strečing svalov. Pacient sedí na podlahe, má ruky za chrbtom a stojí ako podpora. Na druhej strane, začnú sa narovnať nohy( uhol 45 °), s maximálnou ťahom ponožky. Zavádza sa aspoň päť prístupov.
3. Skrútenie. Je potrebné ležať presne na chrbte a položte ľavú ruku pod hlavu. Potom sa pravé koleno pokúsite dotknúť ľavé lakeť.Vykonajte 15 akcií, striedanie ramien a nohy.
4. Jazda na imaginárnom bicykli. Pacient leží na chrbte a nohy ohnuté v kolenách( rukami za hlavou).V tejto polohe je potrebné simulovať jazdu na bicykli.10 opakovaní na jednu nohu. Táto

cvičenie na špeciálne vyvinuté techniky Dr. Bubnovskaya obnovuje medzistavcovej platničky aktiváciou biochemické procesy. Komplexná gymnastika navyše pomáha obnoviť tok krvi. Hlavná vec je správne vykonávať cvičenia( prvé dni tried by mali byť koordinované a monitorované odborníkom).Preto je možné dosiahnuť dobré výsledky pri liečbe hernie.

Video - Cvičenie Bubnovskaya s bedrovou prietrže

cvičenie: základy manipulácia cvičenie

zameraná na odstránenie bolesti chrbta:

Video - Dva univerzálne cvičenie s kýlou v bedrovej chrbtice

V tomto videu si môžete prezrieť a prečítať odporúčania pacienta, že bol schopný prekonať herniáciu bedrovej oblasti pomocou terapeutickej gymnastiky a teraz sa cíti skvelo:

Video - Gymnastika s bedrovou chrbticou

Je veľmi dôležité si uvedomiť, že pred začiatkom cvičebnej gymnastiky,pri absencii kontraindikácií a pri výbere individuálnych cvičení.