2 Ako vyliečiť bulímiu doma?

Môžete liečiť bulímiu sami, ale prvým krokom je zbaviť sa príčiny jej výskytu. Ak chce človek schudnúť a neustále sedí na rôznych diétach, potom ich musí prehodnotiť.Po prvé, je potrebné pochopiť, že problém nadváhy nemožno vyriešiť zamietnutím potravy. Musí existovať integrovaný prístup. Môžete zostať na šetriacej strave, ale zároveň pravidelne navštevujete telocvičňu. Mal by sa o tom diskutovať s trénerom, ktoré musia byť vypracované a snažiť sa dodržiavať všetky jeho pokyny. Nespoliehajte sa na okamžitý výsledok a každodenne vstúpte na váhu v očakávaní, že ukáže minimálnu hmotnosť.Je lepšie vážiť raz týždenne. Je dôležité si uvedomiť, že strava dáva dočasnú výsledok, bez cvičenia a úprava výživy je možné schudnúť natrvalo. Krásne a štíhlé telo je výsledkom denného tréningu a práce na sebe. Je stále veľmi dôležité milovať seba, nepozerajte sa na modely a filmové hviezdy. Perfektný v tomto svete jednoducho neexistuje, je to mýtus inšpirovaný lesklými časopismi. Musíte sa pozrieť na seba a prijať ju tak, ako je. Samozrejme, nepokračujte v jedení kilogramov jedla, všetko je v zmiernení.

Liečba bulímie spôsobenej duševnou poruchou je trochu iná.Keď je človek v stresujúcom stave a snaží sa ho chytiť s jedlom, potrebuje len relaxovať.Samozrejme, nie je to jednoduchá úloha, ale rôzne techniky vám môžu pomôcť.Odporúča sa naučiť sa meditovať, je to jednoduchšie, ako sa zdá.Vyžaduje to pohodlné posedenie na stoličke alebo na posteli. Potom sa musíte pokúsiť sústrediť sa na vlastné dýchanie. Z tohto dôvodu zanechajú vaše myšlienky vedľajšie myšlienky. Potom sa musíte sústrediť na jednu alebo inú časť tela a uvoľniť ho.

Postupne bude vedomie v polospánkom alebo alfa stave. Byť v nej, môžete vyriešiť akýkoľvek problém. Stačí sa opýtať svojho podvedomia a povedať vám to správne riešenie, stačí si to všimnúť.To môže prísť v podobe predtuchy, jasný obraz počas meditácie alebo Odpoveď možno nájsť v novinách, TV programu. Výsledkom je, že skrze meditáciu môže vyriešiť niekoľko problémov naraz - budú môcť relaxovať, nájsť odpoveď na svoju otázku a zabudnúť na prejedanie. Po čase sa budete môcť uklidniť a stresujúce podmienky nedosiahnu nesúrodosť do nameraného života.

bulímia spôsobené závislosť na potravinách, bude domácu liečbu tejto formy choroby závisí od veku pacienta. Predovšetkým je potrebné rozvíjať režim dňa a striktne ho dodržiavať.Odporúčame navštíviť

domov Aby sa zabránilo závislosti na potravinách, je potrebné dodržiavať frakčnej sily. Avšak časti by mali byť malé.Aby ste potravu neporušili a nezaútočili, mali by ste piť pohár obyčajnej vody pol hodiny pred jedlom. Odporúča sa zbaviť sa potravín, ktoré spôsobujú chuť do jedla. K tomu musíte opustiť mastné, slané, údené, korenené jedlá.Podľa zákazu spadajú alkoholické a sýtené nápoje, rýchle občerstvenie, bujónové kocky, kórejská a čínska strava, pizza. Nemyslite si, že jedlo je chudé, stačí otvoriť ľubovoľný kuchárku, že budú môcť nájsť veľa skvelých receptov. Ak chcete sladké, nepopierajte to, môžete jesť, ale trochu. Potom sa telo uklidní a nevyžaduje to.

Liečba bulímie v domácnosti zahŕňa fyzickú aktivitu, musí nevyhnutne zahŕňať ich každodennú rutinu. Vďaka nim bude možné zabudnúť na ich závislosť a zlepšiť kontúry tela. Výsledkom je, že sami môžete byť milovaní, a to je správna cesta k zotaveniu.

Psychologické školenie

Keď diagnostikovaná liečba bulímie v domácnosti môže priniesť výsledky, je dôležité, aby ste sa sami prijímali. Koniec koncov, je to nemilosť pre seba, to je základný kameň v tejto situácii. Po prvé, je potrebné zistiť, prečo sa človek neprijíma tak, ako je. V skutočnosti často z bulimie trpia tenké dievčatá.Možno chcú vyzerať ako supermodelky, ale existuje možnosť, že niekto z príbuzných alebo priateľov im povedal, že vyzerajú ako tučné.Je potrebné iba získať sebavedomie, potom ochorenie ustúpi. To môže pomôcť psychologickému tréningu a cvičeniu. Je potrebné zakaždým, keď sa dievča vidí v zrkadle, hovorí mentálne, že je krásna. Samozrejme, prvý týždeň bude s ťažkosťami, ale za mesiac bude všetko oveľa jednoduchšie. Podstata tohto tréningu je veriť vo svojej vlastnej neodolateľnosti na podvedomí, potom racionálna myseľ bude mať všetko v nominálnej hodnote. Liečba bulimie v jednom dni je nemožná, takže ak dôjde k poruche, nevinujte sa a necíťte hanbu a bezmocnosť.Je lepšie chváliť sa za dosiahnutý výsledok a dať si sľub, že nabudúce sa vám podarí obmedziť svoj impulz.

Ak chcete prijať seba, psychológovia odporúčajú robiť jednoduché cvičenia. Ak to chcete urobiť, mali by ste si oddýchnuť a predstaviť si sami seba na pláži alebo jazere, môžete si vybrať akékoľvek miesto, ktoré prináša príjemné spomienky. Potom musíte predstaviť, ako sa telo rozdeľuje na 2. Teraz musíte vziať ruky a povedať slová lásky. Môžete si povedať obrovské množstvo komplimentov, nestraďte sa plachým. Keď sa srdce stane ľahkým, môžete dokončiť cvičenie, ktoré si želáte šťastie a zdravie.

Dobre a pomáha pri cvičení, počas ktorého budete musieť odpustiť svojim zneužívateľom. Aby ste to urobili, musíte sa uvoľniť, psychicky sa ocitnúť na svojom obľúbenom mieste a zavolať osobe, ktorá vám ukázala chyby. Musí to byť odpustené a musíte to urobiť čistým srdcom. Preto môžete povedať nasledujúce slová: "Odpúšťam vám za vaše správanie, možno sa niečo stalo nesprávne, odpustiť moje činy za odpustenie."Táto fráza by sa mala opakovať, kým sa srdce nestane horúcim a ľahkým, potom môžete pozvať ďalšieho páchateľa. Avšak naraz sa neodporúča odpustiť viac ako 3 ľuďom, pretože meditácia nemusí byť veľmi efektívna.

Ak nechcete tieto cvičenia robiť, potom môžete urobiť viac racionálne. Aby ste to dosiahli, musíte si vziať list papiera a pero. List bude potrebné rozdeliť na 2 časti. Prvý stĺpec by sa mal nazývať "Cnosti", druhý - "Nevýhody".Potom by ste ich mali naplniť, pravdepodobne budete môcť zistiť, že existuje viac výhod ako nevýhody. Teraz musíte zhodnotiť svojho zneužívateľa podobným spôsobom. S najväčšou pravdepodobnosťou bude mať viac mínus ako plusy. Preto bude možné pochopiť, že slová tejto osoby nemajú nijakú váhu, pretože sa musí starať o seba, a nie o iných osobách. Toto cvičenie pomôže zvýšiť vaše sebavedomie a odstráni negatívny vplyv ľudí, ktorí niekedy nevedia, čo hovoria. Existuje možnosť, že to robia zo závisti, takže nedávajte pozor na ich slová.

Odporúčania pre kontrolu chuti do jedla

Keď si myslíte, ako vyliečiť bulímiu doma, mali by ste sa pokúsiť prevziať kontrolu nad vlastnou chuťou. Preto sa odporúča, aby ste pred jedlom vypili odvar z mäty piepornej. Je pripravený jednoducho. Vezmite 20 g trávy, nalejte 300 ml vriacej vody a trvať 30 minút v termose. Potom sa produkt prefiltruje a užíva sa trikrát denne na 100 ml. Môžete vareť mätu alebo harmanček s petržlenom rovnakým spôsobom.

Odporúča sa infúzia pri spánku 20 ml. Odvar z pelyňového a ľanového semena tiež pomôže upokojiť pocit hladu. Pripravte ich nasledovne: 20 g suroviny sa naleje do 400 ml vriacej vody a varíme 15 minút pri nízkej teplote. Po 1 hodine sa produkt prefiltroval a odobral 300 minút pred jedlom, každá po 50 ml. Takéto lieky majú tiež priaznivé účinky na tráviaci trakt.

Prevzatie kontroly chuti do jedla pomôže bežnej vode. Ak dôjde k útoku, odporúča sa piť pohár tekutiny. To vyrieši niekoľko problémov naraz. V prvom rade sa môžete upokojiť, druhý - zmätený pocit hladu. Stojí za to vedieť, že vedci určili jeden vzor. Keď telo chce piť, vysiela signál do mozgu, že je hladný.Z tohto dôvodu by ste mali najprv piť pohár vody, ak pocit hladu nie je preč, môžete niečo nejednúť.

S bulímiou psychológovia poradia človeku, aby sa rozptýlil. To môže pomôcť pri cvičení.Môže ísť tancovať, plávať, športovať alebo jogovať, qigong. Východné postupy pomáhajú zamerať sa a učiť sa relaxovať.V dôsledku toho budete môcť zabudnúť na problémy a nájsť riešenia. Je potrebné vyskúšať rôzne metódy, potom bude možné úplne zotaviť a zbaviť sa zlých návykov.

1 Príčiny bulímie

Keď premýšľate o tom, ako liečiť bulímiu, mali by ste vedieť, čo spôsobuje túto chorobu. Potom bude možné identifikovať problémy a riešiť ich. Bulímia je porucha príjmu potravy, môže sa vyskytnúť na pozadí konštantnej podvýživy. Najčastejšie sa to prejavuje, keď človek dodržiava rôzne diéty, to znamená, že sa dostal do hraníc, ktoré obmedzujú konzumáciu jedla. V dôsledku toho dochádza k podvýžive, ktorá vyvoláva záchvaty z jedenia. Neskôr sa človek hanbí za svoje správanie a chodí na rande s toaletou. Takéto opatrenia iba zhoršujú situáciu.

Často sa vyskytuje bulímia na pozadí duševnej poruchy.Útoky žalúdia sa vyskytujú u ľudí, ktorí majú tento alebo ten problém. Takže sa to zaseklo, aby sa cítili oveľa lepšie. Neskôr si však človek všimne, že sa zotavil, a preto jedla jedla ide na toaletu.

Existuje ďalšia príčina bulímie, jedlo pre človeka v tomto prípade pôsobí ako droga. Je šťastný, keď zjedie toto alebo to jedlo. Ale nekontrolovaná konzumácia vysoko kalorických jedál vedie k sérii závažných a zdravotných problémov. Jediným riešením v tejto situácii by malo byť odmietnutie obrovskej a nekontrolovanej konzumácie potravín. Je však takmer nemožné, aby narkoman na chvíľu jedol, ale počas obdobia depresie sa rozpadá a pôjde o jedlo.