Potraviny a výživa pri hypertenzii

Správna výživa - kľúč k rýchle uzdravenie, a ešte navyše veľkou motiváciou pre celý organizmus.

ľudí postihnutých hypertenziou, v prvom rade, je potrebné odstrániť zo svojho jedálnička :

• kofeínu a výrobky z nich;
• ostrý, údené, solené potraviny, vrátane korenia a ochrany;tučné jedlá
• ( nielen pre mäso, ale aj ryby);
• koláče najmä tie, v ktorých je olej krém;
• a samozrejme alkohol, a to napriek tvrdeniu, že víno v malom množstve môže prispieť k normalizácii krvného tlaku, je potrebné úplne vylúčiť zo stravy.

Okrem jedla by mala obsahovať trochu soli, pre ľudí s vysokým tlakom soľou je považovaný za nepriateľa číslo jeden, takže sa odporúča obmedziť príjem až 5 gramov, niekedy dokonca doporučujeme ho vylúčiť zo stravy. Tiež nejedia ľahko stráviteľné sacharidy, a pre nich na prvom mieste sú:

1. cukor;
2. med;
3. jam;
4. cukroví.

veril, že pečivo môže zhoršiť stav pacienta. Pokiaľ ide o tučných jedál, veľa ľudí vie, že potraviny obsahujúce tuk je vylúčená z rôznych chorôb, a nielen zrejmú tuku, ale aj tie, ktoré sa nachádzajú v kyslej smotany, mlieko, maslo, atď.Samozrejme, že nemožno úplne vylúčiť zo všetkých pokrmov, ale môžete sa pokúsiť vyhnúť.

Pokiaľ ide o kvapalinu, možno povedať, že je tu tiež limit - nie viac ako 1,5 l môžu byť konzumované denne.

Ľudia s vysokým krvným tlakom, najvhodnejšími produkty ako :

• chudé mäso, len varené;
• nízkotučný jogurt a syr;
• rôzne chrumkavé obilniny( ovos, proso, pohánka);
• polievky, ale len zeleninu a nízkotučné, ak je mäso, uistite sa, že mäso musí byť individuálne odvar, a preto sa odporúča jesť nie viac ako dvakrát týždenne;
• ovocia a zeleniny, môžete jesť v akejkoľvek podobe - surové, varené, pečené alebo šaláty;
• tiež veľmi užitočné, aby sa jedlo s vysokým obsahom draslíka a horčíka( marhule, jablká, marhule, atď).

Podobne ako tento, a mal by vyzerať ako ľudskej strave hypertenzie.