Lanena semena: energijska vsebnost na 100 gramov

Hranilna Informacije

Kalorij laneno seme, na 100 gramov 480 kcal.

Vsebina peptidov, lipidi, sladkorji:

• Beljakovine - 18,3 g;
• maščobe - 42,17 g;
• ogljikovi hidrati - 1,58 g

Kalorij je določena tudi z vsebnostjo vlaknine - 27,3 g, pepel - 3,72 g

kemična sestava

Zdravilne lastnosti lanenih semen za organizem in zaradi svoje kalorične vsebnosti vlaknin, maščob, glikozidi, fenolnih kislin in bogat nabor mikro- in makroelementov.

Kot del laneno seme vsebuje albumin in globulin. Med maščob prevladujejo glicerol estrov koristne nenasičene maščobne kisline in ki je povzročila največji del kalorij izdelek.

Ena izmed najbolj dragocenih sestavin formulacije alfa-linolenske kisline - to deluje vazodilatatorno, antiaritmik učinek. Iz te kisline in druge komponente tvorjena spojina zmanjšuje kardiovaskularni sistem in centralni živčni sistem.

Vlakno zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze s preprečevanjem tvorbe holesterola plakov. Normalizira črevesje.

Sestava vsebuje vitamine:

• ₁, V₂;
• ₅, V₆;
• ₉, V₇;
• askorbinska kislina;
• riboflavin;
• folna kislina;
• tokoferoli.

Makro- in mikroelementi:

• vodi;
• kalcij;
• niklja;
• magnezij;
• krom;
• fosfor;
• kalij;
• barijev;
• aluminij.

Vsebnost kalija semena lan do 7-krat več kot banane. Kalij je koristno, centralni živčni sistem, žile, srce.

zdravilne lastnosti

Prednosti lanenih semen v njihovi zaščitni ukrep, bogat sestavek in blag odvajalni učinek. Vodni infuzije obdajajo sluznico in maščobne kisline v njem zmerno aktivni proti vnetnih procesov v človeku.

Navzven semena se uporabljajo za pospeševanje regeneracijo tkiva. Odvajalni semena imajo, povečanje volumna črevesne vsebine. Glede na visoko kalorični vsebine lanena semena, jih vzamejo v majhnih količinah in cenah za kratek čas.

doziranje

Lanena semena se uporabljajo pri izgubi teže za čiščenje žlindre iz črevesja. Učinkovito sprejem zaprtjem in kroničnih funkcionalnih gastrointestinalnih patologije v remisiji. V akutni fazi sprejema lanenih semen lahko škodljiva.

hujšanje

Glede na to, koliko kalorij v lanenih semen, ki jih bo občasno. Dvakrat na teden, lanena semena nalijemo vodo v razmerju 1: 2, vzemite 1-3 žličk za črevesa čiščenje. Diete kalorij, si lahko samo 1 čajno žličko.

Mogoče dodati žličko semen prelivi, jogurt, kefir, kot dodatek k ribjih in mesnih jedi po okusu. Pri izračunu kalorij hrane moram upoštevati in hranilno vrednost semen lanu.

V patologija gastrointestinalnega trakta

Pri kroničnih bolezni želodca in črevesja se dodeli dieto z zmanjšano kalorij in maščob, in lanena semena, sprejete v obliki infuzije.

To pripravimo kot sledi:

• je v posodi 1,5 TSP semena;
• pour kozarec vrele vode;
• pokrijemo s pokrovom;
• ostane v vodni kopeli pri četrt ure;
• filter.

Stisnite surovin in se infuzijo 50 ml trikrat na dan pred obroki. Ker ima infuzijo nizko kalorično vrednost, lahko traja dlje - 2-3 tedne.

Če ne moreš spraviti v vodni kopeli, lahko enako mešanico, pour kozarec vrele vode in napolni za pol ure pod pokrovom. Po infuziji premagati in se na podobno podlago.

Najdeno napako? ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter