lastnosti karnitin
Učinki L-karnitina povezana z njegovo sposobnost za prenos maščobnih kislin v mitohondrije poda celične membrane. Snov sama se nanaša na vitamin podobnih, pa ni bistvenih vitaminov.
V telesu karnitina aktivira energijo iz maščobnih depojev, da bi za stroške energije.
To je priljubljena v športu kot del maščobe izgube zaradi te lastnosti:
- upočasnjuje prebavo beljakovin in sladkorjev;
- revitalizacijo mišic;
- pospeši presnovo;
- vzdrževanje srca in krvnih žil, pri visokih obremenitvah;
- povečanje odpornosti celic s pomanjkanjem kisika;
- postopki za preprečevanje in ostanek oksidacije;
- normalne ravni ščitničnih hormonov;
- poveča vzdržljivost, pospešitev regeneracije po težkih bremen.
Nadalje izboljša prebavni sistem, srce in ožilje. To premakne glukoze aktivira izgorevanje maščob.
lastnosti kofeina
Kemijske lastnosti Kofein - alkaloid, ki stimulira živčni sistem. Pogosto uporablja v tistih športih, kjer so potrebni povečana vzdržljivost.
Omogočila tri možnosti, kako kofein vpliva na športnike in druge športnike, ki potrebujejo večjo vzdržljivost pri usposabljanju:
- Kofein aktivira sproščanje adrenalina, in ta pospešuje ponudbo maščobnih kislin v krvni obtok, stimulira centralni živčni sistem - se zaloge glikogena v mišicah in se ne uporabljajo;
- kofein, neposredno vpliva na skeletnih mišic in sisteme, ki uravnavajo proces prebave sladkorjev v tkivih;
- Kofein deluje na centralni živčni sistem, ki zagotavlja psihološki učinek, da ima športnik manj od zahtevane delajo manj intenzivno.
V prid vsakega izmed teorij o učinkih kofeina znanstvenih študij, ki so bile izvedene, vendar pa je jasno opredeliti, zakaj to pomaga, da se aktivno znebiti maščobe, to ni uspelo.
Kofein in L-karnitin omogoča izboljšanje delovanja obeh snovi, da bi dosegli najboljše rezultate za hujšanje ali gradnjo mišic. Ti lahko samostojno ali kot del pripravljenih sistemov.
skupni ukrep
Kofein, skupaj z L-karnitina med seboj dopolnjujejo, vendar zahtevajo pravilno doziranje. Mehanizem njihovega učinka na skupnem telesu naslednjim: kofein povečuje potrebo telesa po energiji, postopek lipidi zgorevanja je bolj intenzivno.
Karnitin transportira maščobne kisline iz krvi v celice, in kofein za to jih dobavlja v kri. Ko se koncentracija karnitina nezadostna, bo maščobna kislina ostane v krvi, ne prodre v celice v primernih količinah. Zato je pokazal, L-karnitin, skupaj s kofeina je uporaben za popolno uresničitev učinkov kofeina, stimulacijo prometa in maščobnih kislin oksidacijo v mitohondrijih.
Znanstvenih poskusov univerzami v različnih državah so pokazale, da kofein in karnitin daje take učinke pri uporabi skupaj:
- čas v aerobnem način se poveča za 21%;
- To povečuje energijo zahteva maščobe je pospešeno in proces zgorevanja;
- Srčni utrip in stres ocena resnosti ni razlikovala od kontrolne skupine - to kaže na popolno varnost kombinacije;
- približno deseti minut v maščobnih depojih, ki se začnejo, ki se uporabljajo kot vir energije;
- poraba glikogena v počasnih mišičnih vlaken podvoji;
- To zmanjša čas, potreben za aktiviranje lipolizo.
Pomembno je vedeti, da ob kofein brezplačno karnitin, ne bo privedlo do takšnih rezultatov. Ukrep je le ena od snovi, ki bo drugačen.
Običajno se karnitin in kofein, ki jih telo ne potrebuje v zneskih, kot za športne vadbe. Ker izbrati boljše odmerjanje skupaj s športnim zdravnikom. On bo izračunal, da je treba za te snovi, odvisno od stopnje fitnes, stres, prehrana.
ločeno doziranje
V povprečju, karnitin in kofein vzeti iz izračuna:
- 30 mg karnitina na 1 kg telesne mase;
- 6 mg kofeina na 1 kg.
Različni sestavki vsebujejo različna razmerja teh snovi. Ločeno so tudi prodali. Karnitin sprosti v obliki vial po 25 ml in koncentraciji 0,5 g Tekočina karnitin je prav tako izšla v obliki sirupa - v športnih prehranskih trgovinah, lahko kupite ready-koncentrirana sirupi.
Ekstrakt kofein sprosti v obliki tablet ali ampul z raztopino za injiciranje. Ena tableta ali ampule 200 mg kofeina natrijevega benzoata.
Blagovne znamke in odmerki
Kofeinske pijače L-karnitin lahko v sestavku gotovih kompleksov:
- L-karnitin in kofein kompleks;
- Power System L-karnitin napad;
- Stark L-karnitin Prašek Stark Pharm.
Prva skupina vsebuje 0,06 kofeina na kapsulo in 0,5 g karnitina. Ena porcija - dve kapsuli. Takšno število kapsul je treba vsakih 60 kg telesne mase.
Power System - eden izmed najbolj priljubljenih kompleksov z L-karnitinom in kofeina.
V okviru drugega sklopa:
- sladkorni sirup;
- L-karnitin;
- kalijev sorbat;
- okus;
- piridoksin;
- tiamin;
- Guarana;
- kofein;
- askorbinska kislina.
Na voljo v plastenki 1 liter in 0,5, kot tudi v ampulah po 25 ml - 20 na paket. Take 1/4 ali 7,5 ml ampul z merjenjem zaporko iz steklenice.
Tretja skupina vsebuje po eno kapsulo 500, 560 ali 600 mg L-karnitina, 60 mg kofeina. Ena porcija 60 kg - 2 kapsuli, ne vzemite na prazen želodec. Vstop seveda - na mesec, potem boste želeli, da bi prekinil. Vzemite eno uro pred treningom.
Več o tem, v katero smer izbrati in kako ga piti, da bi dosegli boljše rezultate, je treba povedati trener. On bo upoštevala raven telesa natrenirovannosti, raven stresa, zlasti prehrane za izračun ustreznega odmerka.
viri:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
Najdeno napako? ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter
