Način Sprejem dopolnil se določi glede na namen in urnik športnega treniranja. Inštruktorji priporočajo pitje L-karnitina pred ali po obroku, in nekateri strokovnjaki za prehrano in med obrokom. Strokovnjaki menijo, da je glavna stvar, da ne bo prekinil najboljši čas delovanja snovi, ker se pojavi najvišja koncentracija L-karnitina v krvi, po 15-25 minutah po zaužitju.
Sprejem za prehranska dopolnila
Ta način je priporočljivo za ljudi, ki želijo izgubiti težo in so pripravljeni, da dela z dodatno težo.
Zato režim L-karnitina za njih - to uporaba zdravila pred jedjo in pred vadbo. Ta tehnika omogoča, da "run" mehanizem za boj proti maščobne obloge, povzroči njihovo aktivno degradacijo in pretvorbo energije za telo.
Ob L-karnitin za potrebe živilske 500 mg., In ob istem odmerku za 15-25 minut pred vadbo. In je ostalo od dnevnega odmerka porazdeljen med ostale obroke (kosilo, večerja).
Nekateri trenerji in nutricionisti menijo, da je priporočljivo piti L-karnitina tudi ponoči.
Prejemanje dodatke obrokov za okrepitev procesa sproščanja maščob in med vadbo, da "Burned", tako v boju proti prekomerne telesne teže dovolj jemati zdravila pred jedjo, je pomembno, potem aktivno premikati. Če je izobraževanje v enem dnevu, in sprejem L-karnitin treh času, ko jeste morate hoditi ali pa gospodinjska opravila.
Ljudje, ki se trudijo za povečanje mišične mase, kar potrebujete za prejemanje dnevne energije za prebavo beljakovin, zato so morali piti po obroku L-karnitin v tekoči obliki, ta oblika zdravila hitro asimilirali telo.
Standardni odmerki so ponavadi 500 mg. zjutraj pred zajtrkom, 500-750 mg. pred usposabljanju, 500 mg. po šoli.
Ob drog po obroku
Trenerji, je ta pristop tudi izvaja, kot je v takih primerih, L-karnitin preprečuje nalaganje maščob v telesu, razen seveda pri izvajanju so prisotni ves dan.
Poleg tega, za prehrano in športni inštruktorji priporočam L-karnitin, sprejet po 1-2 uri po obroku, da se ljudem, ki imajo težave z prebavil in razgrajanjem želatinaste kapsule postane breme za zdravje. Tukaj te droge nekaj časa po obroku lahko odpravite težave z prebavil, ne da bi motili režim vadbe in prehrane.
Sprejem dopolnila, medtem ko jedo
Takšna taktika zdravljenja se priporoča kot preprečevalni ukrep za ljudi, katerih prehrana so majhne beljakovine ali pa so popolnoma odsotna. S pomočjo L-karnitina opravi svoje pomanjkljivosti terapijo, saj lahko nekoliko poveča fizične vegetarijanci dejavnosti in izboljšati svoje zdravje.
Režim zdravljenja v takih primerih vključuje pokazal eno kapsulo ali tableto L-karnitina skupaj s hrano.
Če pravilno doziranje L-karnitina in izberite način njegove uporabe, naslednji učinki:
- zmanjšanje telesne maščobe;
- Rast mišic;
- krepitev vzdržljivosti, pritok novih sil, izboljšanje zdravja;
- znižanje holesterola in trigliceridov v krvi;
- aktiviranje funkcije čiščenje jeter;
- nasičenje telesa s kisikom in hranili.
Metode Primerjava zaužitje
Praksa kaže, da izgubijo težo in izboljšati olajšave mišice pravico, da L-karnitin za hrano. V takem primeru je odmerek zdravila, da je bolj natančen, saj s hrano v telo prejme dodatno količino snovi.
L-karnitin najdemo:
- govejega mesa;
- V svinjine;
- Rdeč ribe;
- v mleku.
Poleg tega, da bi dosegli najbolj popolno izgorevanje maščob vpliva zaužite količine L-karnitina do hrane je najboljša možnost.
viri:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
Najdeno napako? ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter
