Vsak otroštva spominja okus ovsenih kosmičev, in ni vse, da je res všeč.Škoda. Ne za nič, da se tradicionalni angleški zajtrk, vključno statistiki opazili najmanjše število bolezni prebavil, je kaša ovseno kašo. Valjani oves oskrbujejo telo, bogato z vitamini in minerali in vlakninami, ki se kaže dolgotrajno nasičenost in oskrbo z energijo za cel dan. Zaradi vsestranskosti njenih uporabnih lastnosti ovseni zdrob se uporabljajo na številnih področjih: v kozmetiki, medicini, prehrana, kuhanje, so del športne prehrane. Oatmeal
šteje odličen tonik produkt kot elementov v sledovih in vitamin spojin prisotnih v njem aktivno sodelujejo pri hematopoeze, povečati samočistilno funkcijo organizma in njegovo ton. Jed iz ovsenih kosmičev je običajno prisotna v vseh prehranskih obrokov, ker je sluz trenutno v ovsena kaša, blagodejno vpliva na delovanje črevesja. S svojim( sluzi) Minimalno želodčnih prebavnih encimov in želodca lupina skoraj razdraženo in njegove stene ne zmanjšajo, t. E. prebava poteka hitreje. Tudi opekline se lahko ozdravi z ovsenim krompirjem, zato se na prizadeto območje nanese stisk navlaženega ovsena kaša.
Sestava
ovsena kaša ovsena kaša je kompleksen ogljikov hidrat, zato se šteje, idealen zajtrk. So bogati z vlakninami, ki zagotavljajo hitro nasičenje telesa, aktivirajo procese izmenjave materiala in pomagajo znebiti presežnih kilogramov. Poleg tega kaša iz ovsa zagotavlja telesu energijsko energijo za ves dan. Uporabljamo jo za zajtrk, krepimo kosti in zobe. Kot vsebnostjo svinca aluminija ovsenih kosmičev in magnezija in železa, bakra, kalcija in bora je zapis.
Ovsena kaša je bogata s koristnimi maščobami, škrobom, beljakovinami. Kot del žit iz ovsa obstajajo pomembne aminokisline za duševne in možganske aktivnosti, kot so lizin ali triptofan. Vsebujejo ovsena kaša in vitamini skupine B, K, E, PP, in nikotinska vsebuje pantotensko kislino in karotena. Poleg tega, oves so bogata z vsebino cinka in magnezija, kroma in kalija, fosforja, mangana, železa, žvepla, fluora in niklja, jod itd ovsene razlikuje veliko kalorij. - 100 g listov okoli 350 kcal, vendar je uporaba teh kalorij nivodi do prekomerne teže.
Redno uživanje oves jedi zmanjšuje kislost v želodcu, normalizira ščitnico in delovanje jeter, odpravlja prebavne motnje, težave z odvajanje blata in kolitis, izboljšuje razmišljanje in spomin, pomaga, da se osredotoči in osredotočenost. V medicini
čisto aktivno uporablja koristne lastnosti ovsa, na primer, vitamin skupine B odlikuje ugodno vpliva na funkcijo nervnosistemnye, normalizira svoje aktivnosti. Beljakovine, vsebovane v kosmičih, obnavljajo in pospešujejo procese celične rasti. Celulozna vlakna so ščetka za čiščenje črevesja slagging in strupenih snovi, z znižanjem vsebnosti škodljivih holesterola in privede do stabilnega obratovanja vaskularne in srčne aktivnosti. Vsebujejo ovsena kaša škroba ohranja običajne vsebnosti glukoze v krvi, kar preprečuje, da zaniha, kar je zelo koristno za diabetike. Zahvaljujoč manganu so kosmiči iz ovsa( če redno pojedli) odlično preventivno orodje za kostne patologije.
Kosmiči iz ovsa, da bi moški
kosmiči dati moški vzdržljivost in moč, za dober razlog drugo ime ovsenih kosmičev - Hercules - v čast antičnega junaka, ki se razlikuje izjemno moč.Zaradi bogate naravne vsebnosti antioksidantov, ovsena kaša povečuje odpornost na različne vrste nalezljive patologije, in negativnega vpliva od zunaj( soli kovin, radionuklidov, stresu in tako naprej.).Redno uporaba kosmičev zaradi prisotnosti kalcija in fosforja, železa spodbuja normalno prebavo, ki preprečuje razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa. Ti elementi v sledovih so koristni tudi za normalen razvoj okostja.
Oatmeal ugodno deluje na želodčno sluznico, da postanejo protivnetno in zaščitne ukrepe, ki omogoča stanje z otekanjem in bolečinami v trebuhu. Ovsena kaša popolnoma čisto črevesje, odstranjevanje žlindre in odstranjuje škodljive snovi, ki stimulirajo delovanje prebavnega trakta, kar zmanjšuje možnost rakavih patologij na tem področju, in tudi ustavi nadaljnji razvoj razjede in gastritis. Biotin, ki v kosmičih ni tako malo, pomaga preprečevati dermatitis. Zdravilo kakovosti
ovsena kaša možnosti so za izboljšanje različnih izmenjav materiala, ki ugodno vplivajo na splošno zdravje, zmanjšuje razvojne možnosti, določenih bolezenskih stanj. Ovsena kaša olajša in skrajša potek vnetnih patologij, lajša bolečine v prebavilih.
Ker je β-glukan prisoten v kosmičih, redna poraba ovsenih kosmičev zmanjša vsebnost holesterola za skoraj četrtino in vlaknina vzdržuje normalno vsebnost sladkorja. Zato je priporočljivo, da se prehranjevalcem pogosteje uporablja ovseno kašo in dodamo moko iz tla ali ovsa v pečenje. Ovseni kosmiči se šteje, da je prehransko zajtrk in decoctions in infuzije svetujemo, da se nespečnost, pomanjkanje apetita, kot antipiretik, diaphoretic in diuretik. Ovseni zdrob, tudi dodamo v kopel pri kožne patologije značaja, revmatizem, protin, išias, in tako dalje. Velike količine železa in mineralov v ovsene zmanjša tveganje za kardiovaskularne in kostne bolezni in bolezni krvi ali mišično-skeletnega sistema. Z redno uporabo
juho ali ovsena kaša kašo normalne črevesne mikroflore odpraviti črevesne in želodčne bolečine, kot je uporaba ovsenih kosmičev v astenija priporočeno, da si opomore po hudi bolezni ali anemijo zaradi pomanjkanja železa. Funkcije shchitovidki in krvi( njena struktura) se bodo znatno izboljšale, če redno jemati ovsene kosmiče. Ta izdelek izboljša procese absorpcije ogljikovih hidratov-lipidov v črevesju.Študije kažejo, da prisotnost ovsene kaše v dnevnem meniju moških ohranja celično mladost in izključuje razvoj tromboze. Finns so v zadnjem času odkrili sposobnost žitne kašice, da zmanjša tveganje za razvoj bronhialne astme( zlasti pri otrocih).Ovseni in duševni delavci so koristni, saj izboljšujejo duševno aktivnost in izboljšujejo razpoloženje.
Koristne recepte
Ljudje, ki mislijo, da so ovsene kašice dobro za pripravo kaše, se motijo. Obstaja veliko receptov, ki temeljijo na ovseni kaši, pomagajo pri obvladovanju ali preprečevanju različnih bolezni. Kot obnovitveni in staranje upočasni agent, ovseni čaj je zelo učinkovit, za pripravo katerega za 12 ur morate zapolniti veliko žličko žita s 400 ml vrele vode.
najbolj uporabne kosmiči se štejejo za velike velikosti, vendar morajo kuhamo približno četrt ure, medtem ko so ovseni kosmiči majhnosti kuhamo 3-4 minut. Za velike kosmiče, pripravljene hitreje, je priporočljivo, da napolnite z vodo do jutra, potem pa ne bo več kot 5 minut kuhati.
Učinkovit laksativ pripravimo iz kosmičev: v kozarec kosmičev vlije liter litra in vztraja 15 ur, nato pa se uporablja kot osnova za žele. Nato dobljeno zmes vzamemo trikrat na dan.Če je učinek potreben bolj izrazit, lahko v kokselu dodate infuzijo listov črnega ribeza.Če redno jedo ovseno kašo, se lahko izognete razvoju urolitiaze. In če je bolnik v zadnjem času imel pljučnico, je priporočljivo, da se z mlekom odvrže žita - pripomogel bo k obnovitvi moči po bolezni.
Znebite jetrnih in ledvičnih patologij pomagate mlečni juhi, ki jo pripravimo iz kozarec mleka in 100 gramov ovsene kaše. Pri srčnih in žilnih patologij je priporočljivo, da 100 g ovsene kaše z litrom vrele vode, vztrajate 5 ur, nato pa zavrite in jedo čez dan. Na splošno se ovseni kosmiči uporabljajo za prehrano z različnimi boleznimi in za okrevanje po takem.
Kontraindikacije
Kateri celo najbolj uporaben izdelek v telesu je lahko oškodovan, če ga uporabljate v prekomernih količinah. Ovseni kosmiči se ne štejejo za izjemo. Ovseno kašo neugodno vpliva na tiste ljudi, ki trpijo zaradi glutenske enteropatije ali nestrpnosti žitaric( celiakija).Ta patologija ima dedno etiologijo. Izjemna poraba ovsene kaše je polna zapletov, saj vsebuje fitično kislino, ki je nagnjena k akumulaciji v telesu.Če se prekomerno kopiči, je preobremenjeno s pranjem kalcija iz kostnega tkiva.
Po kuhanju je priporočljivo dodati sestavine( kot so olje in sol, jagode in sadje, med in posušeno sadje itd.), Zato bo od kaše bolj koristno za telo.
Ne izpostavljajte se posebnim upanjem na ovsena kaša izdelkov za hitro kuhanje ali na ovseno kašo, ki ne zahteva kuhanja, ker po posebni predelavi ta izdelek izgubi veliko vitaminov in uporabnih lastnosti. Ovsena kaša, ki je bila podobna obdelavi, telesu ne more zagotoviti zadostne energije in ne prispeva k normalni izmenjavi snovi.
Čeprav je pravično opozoriti, da ovseni kosmiči, ki so precej redki, skoraj nimajo kontraindikacij. Zato je ovsena kaša koristna, celo nepogrešljiv izdelek in je popoln zajtrk.
