Glicin nanaša na eno izmed dvajset aminokislin, katerih telo gradi proteine. Njegovo drugo ime - amino ocetna kislina. Njena vloga je izboljšati delovanje živčnega sistema. Glicin se uporablja v športu, saj povečuje mišično maso in vzdržljivost.
Vloga zdravila za ljudi s telesno aktivnostjo
Ljudje, ki niso vključeni v športne in tisti, ki izvaja velik, z navodili za uporabo zdravila voden.
Glicin pomaga športniki:
- povečanje proizvodnje energije;
- povečanje učinkovitosti;
- razviti fizično moč zaradi dela na mišični sistem;
- pomiriti težko začetek;
- izboljšati splošno zdravje in razpoloženje.
Zdravniki, upoštevajte, da glicin krepi imunski sistem, odpravlja toksine in produktov razgradnje, povečuje duševno aktivnost.
Glicin je potrebna za športnike: prejemu prehranski dodatek v zapletenem in o uporabi zdravil. Stopnja Poraba aminokislin na dan odvisna od zdravja in posameznika do posameznika.
Poraba norma za športnike
Na voljo droga v obliki tablet v kartonskih škatlah po 50 kos. Bodite mora biti, raztopimo pod jezikom. Sperete z vodo ni potrebno. Zdravilo ne moti, saj ima sladek okus.
Glicin sodeluje pri športnih dejavnostih, kadarkoli, njena tožba nima nič opraviti s prehrano. Toda najboljši čas za sprejem pred ali med obroki, po treningu in pred spanjem. Običajni način sprejema - do 3-krat na dan za 2-4 tedne. Po premoru se seveda lahko ponovi. Doziranje glicin v športu se razlikuje od odmerka, opisano v navodilih.
Pomembno: Vsi pozitivni učinki zdravila so neposredno odvisni od pravilne količine. To se ne sme uporabljati v velikih odmerkih. Prevelika količina povzroči verigo motnja energetske presnove. Presežek sredstvo premakne glukozo, ki povzroča utrujenost.
Vsebina v živilih
Amino kisline najdemo v živilih, bogatih z beljakovinami. Njihova prisotnost je pomembna v športni prehrani. Nadoknaditi primanjkljaj želeno komponento telo potrebuje za sprejemanje:
- mesni izdelki in jetra;
- prepelice in piščančje jajca;
- skuta;
- ajda in oves;
- orehi, bučna semena, soja.
Najbolj priljubljena uporaba glicina v bodybuilding, saj pomaga graditi mišično maso. Glicin v bodybuildingu se spreminja videz, celotno obliko osebe, ker so reliefne oblike in maščoba se nadomesti z mišično maso. Njena pomanjkljivost vodi do razpada mišičnih vlaken, ki jo sestavljajo proteini, ki vključuje aminokislino.
Pomembno: Kako jemati glicin v športu in kako dolgo je mogoče storiti, je bilo dovolj raziskano. Ugotovljeno je bilo, da pri 3-6 g dan dejansko izboljšuje učinkovitost in vzdržljivost. Toda tudi pokazala, da njegova redna uporaba povzroča glavobole.
analogi drog
Ocene pozitivnega aminokisline, zato določena na osnovi analogov drog, ki imajo koristne dodatke (npr vitamini skupine B). Ta lekarniška sredstva, kot Glycine Forte Evalar, Canon Glycine-glicin-Bio, Glycine sredstvo glicin-Vis. Namenjeni so za povečanje pozitivnega vpliva na živčni dejavnosti.
Šport, krepitev mišic, vključno s srcem, lahko vsakdo. In ti razredi koristi, dodatki obstajajo, na primer, glicin.
viri:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/glycine__4429
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 80b010cc-df9b-4601-90e4-d8cd11a43524 & t =
Najdeno napako? ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter
