Motnje spanja - vzroki, simptomi in odpravljanje napak

Mnogi ljudje v določenem trenutku v življenju naletijo na motnjo spanja. Nekaj ​​v tem primeru nanaša na zdravnike, ampak če je to problem je pridobila zagon, in preprečuje, da bi oseba, da živijo normalno življenje in delovanje, potem bi morali iskati rešitev, saj lahko kažejo na resno motnjo.

motnje spanja slabo vplivajo na razpoloženje, energijo, stanje uma. Kateri so razlogi, ki povzročajo tak problem? Kaj storiti v tej situaciji?

Pomembnost zdravega spanja

Sleep vpliva na splošno stanje.Če je zdravje v redu, potem oseba običajno spi. Ampak kakršne koli motnje ponoči počitek govorijo o težavah z mentalo, zdravje. Konec koncev lahko povzročijo resne posledice.

Dober spanec igra pomembno vlogo za čustveno in telesno stanje osebe. Celo manjše kršitve vplivajo na razpoloženje, delovno zmožnost.Če želite biti zdravi, izkoristite svojo moč, se morate ponoči popolnoma počivati.

Treba je razumeti, če čez dan oseba počuti zaspanost, slabo spanje in zjutraj je depresiven, to pomeni, da obstajajo določene kršitve spanja. V tem primeru je treba razumeti vzroke take motnje, da bi se znebili problema in vzpostavili režim.

Kakšne so napake v načinu mirovanja?

Težave s spanjem niso samo nespečnost. Vse vrste motenj spanja so razdeljene v več kategorij. Prvi izmed njih se imenuje nespečnost. Tu je nespecnost navedena, ko ima oseba težave z zaspanostjo in spanjem.

Ta kategorija kršitve, po drugi strani, razdeljena na več motenj, odvisno od razloga, ki povzroča motnje spanja:

• psihosomatske povezan s človeško psiho je začasno ali trajno naravo;Motnja spanja
• , ki je povzročila pogostost uporabe alkoholnih pijač ali nekaterih zdravil;
• težave s spanjem, ki jih povezujejo z dihalno motnjo med nočnim počitkom ali s sindromom nemirnih nog.

Druga kategorija motenj se imenuje hipersomnija. To je pretirana zaspanost. Razlikovati teh podskupinah razloge:

• Psihofiziološko , motnje spanja, je zaradi težav z duševnim zdravjem. Lahko je začasna ali trajna;
• dremavost zaradi zlorabe alkohola ;
• težave s spanjem zaradi dihalne motnje med nočnim počitkom ;
• narkolepsija in druge bolezni .

Obstaja še ena kategorija motenj spanja, imenovane parasomnia. Predstavlja nepravilno delovanje sistemov in organov, povezanih s spanjem in prebujanjem: somnambulizem

• ;
• ponoči urinske inkontinence;
• strahovi in ​​nočne more ponoči;
• druge kršitve.

Kaj povzroča zaspanost?

Motnje spanja se lahko pojavijo pri odraslih, starejših ali otrocih, obstajajo številni razlogi, ki povzročajo motnje v delovanju.

Pogosto prizadene del razburjenje, stres, depresija, občutek tesnobe, stalna utrujenost, zlorabe alkohola.

Zakaj telo razgrajuje pri odraslih in močnih ljudeh?

Poslabšanje motenj spanja v odrasli dobi lahko povzroči:

1. preveč čustvene , pogosto razdražljivost, ali zanimive situacije, ki imajo čustva v sebi. To je negativno vpliva na živčni sistem, ki ga postopoma izčrpa.
2. Stres zaradi situacij, ki prizadenejo psiho. To je lahko odpuščanje z dela, skrb za ljubljenega, bolezen, smrt ljubljene osebe.
3. Psihične motnje .To vključuje depresivno stanje, histerijo in nevroze. Nenadzorovana poraba alkoholnih pijač, kofeina, hormonskih zdravil, kajenja.
4. Ne drži režima dneva, nočnih preklopov .Poškodba možganov .

Kakšni so vzroki za kršitve pri starejših in starejših?motnje

spanja pri starejših pogosto pojavi zaradi naslednjih razlogov:

• živčni sistem je obrabljen;
• kot posledica uporabe nekaterih zdravil;Stalna anksioznost
• ;
• stres in depresija, ko sorodniki in bližnji ljudje umrejo;
• prekomerna poraba alkoholnih pijač, kave;
• , ko oseba zamuja z jemanjem;
• apnea sindrom ponoči, ko se dihanje ustavi za kratek čas.

Otroci

njihove težave glede pojava motenj spanja pri otrocih je odvisen od teh razlogov:

• noben način organizacije dneva;Prekomerna aktivnost
• ;
• motnja primanjkljaja pozornosti;
• če otroci nimajo časa čez dan, da komunicirajo s svojimi starši, ponoči pa so zaskrbljeni zaradi pomanjkanja mama ali oče;
• navada, ki se je razvil v otroka, tako da mu ni zaspal, dokler ne boste dobili stvari narediti, ali pa starši ne bodo spali.

Pri novorojencih so motnje spanja razdeljene v prirojene in pridobljene. V prvem primeru je to problem živčnega sistema.Če opazimo takšne motnje, je treba nemudoma iti k nevrologu.

Toda starši so pogosto krivci pridobljenih kršitev.Če ne motite spanja otroka, potem ne bo imel težav s spanjem. Zdravniki svetujejo, da se držijo režima dneva, določenega temperaturnega režima, potem bo otrok mirno spal.

Katere bolezni povzročajo težave s spanjem?

Spanje lahko moti pojav takšnih bolezni: depresija

• ;
• stres;
• artritisa;
• astma;
• srčna in ledvična insuficienca;
• sindrom utrujenosti;
• Parkinsonova bolezen.

Kakšni so povezani simptomi?

Ko so motnje spanja, med noč počitka oseba lahko začne, občutek strahu, smrčanje.

Pogosto se bolnik premika, diha neenakomerno. To so vsi spremljajoči simptomi. Da bi jih znebili, je treba vzpostaviti sanje.

diagnoza in uprizoritvijo

težave, če so ljudje začeli slabo spati, občutek zaspanosti ali druge takšne kršitve, bi moral iti k nevrologu na pregled.

Specialist bo poslušal vse pritožbe bolnika. Po tem je lahko razkrije morebitne vzroke, ki vplivajo na človeško stanje, imenuje dodatne preiskave.

za študij podrobno vedenje bolnika med spanjem, je polisomnografsko.

V tem postopku, lahko zdravnik glej fazo spanja, srca, kot oseba, ki diha, in druge pomembne dejavnike.

prilagoditi, lajšanje, zdravljenje. ..

Če imate motnja spanja držati teh smernic, da se znebite tega problema:

• za začetek, je treba odpraviti dejavnike, ki motijo ​​nočni počitek;
• se je bolje vsakodnevno prebuditi ob istem času;
• je vreden skrajšati dan počitka v postelji;
• bolje opustiti snovi, ki negativno vplivajo na možgane, to je nikotin, kofein in alkohol;
• je priporočljivo, da po 17 urah ne pijete alkohola;
• je vredno pozabiti na dnevni počitek;
• za izboljšanje zdravja sutra, je vredno izvajati vaje;
• je bolje, da ne gledate razburljive televizije ponoči, zdravniki svetujejo, da spremenite televizijo za branje;
• pred nočnim počitkom je vredno ob vroči kopeli;
• pred zajtrkom ni dovoljeno jesti;
• vnos hrane mora biti vsak dan istem času, bo pozitivno vplivala ne le na sanje, ampak splošno stanje osebe;
• v večernih urah je vredno delati vaje, ki pomagajo pri sprostitvi;Oseba
• naj bi spala v udobnih razmerah;
• veliko koristi prinaša psihoterapijo.

Če oseba spoštuje ta pravila, vendar ni posebnega rezultata, je treba uporabiti zdravila. Namreč:

1. Če bolečina moti spanec, potem morate vzeti zdravila proti bolečinam, na primer, diklofenak .
2. Če oseba trpijo zaradi nespečnosti, ki se je pojavila zaradi čustvene stiske, počutim slabše, nato pa zdravniki predpišejo nitrazepam, triazolam in druga sredstva.
3. Če motnje spanja zaradi premakniti, ko je časovni pas spremenil lahko nato uporabijo v majhnih odmerkih flurazepam, temazepam .Ta zdravila so predpisana in ko je oseba začela delati v nočnih izmenah, medtem ko ne dobro spi. Za starejše, zdravniki predpisujejo nonbenzodiazepine sredstva. Lahko je Zolpidem .
4. Če oseba ne spi dobro, ker je izkušena depresije, potem je predpisal amitriptilin .Analog tega zdravila je kloralni hidrat .

Če pravilno zdravite, odpravite simptome osnovne bolezni, se lahko znebite težav s spanjem.

Kako vedno mirno spati?

Da se ne soočajo motnje spanja, je priporočljivo, da se držijo teh pravil preprečevanja:

• spoštuje režim dneva;
• ne jedo pred nočnim počitkom;
• ob budnosti ponoči ne bi smel biti živčen, bolje je, da se poskusite sprostiti;
• pred nočnim počitkom priporočamo, da ležijo v topli kopeli, v kateri se dodajo trave;
• pred spanjem lahko jedo žličko medu;
• ni vredno pripovedovati groznim zgodbam za otroke za noč.

idealni pogoji za

spanja zaspati mora ustvariti posebne pogoje za to:

• leži v postelji ne bi smeli biti živčen;
• v spalnici mora biti temen, ne smešen;
• je vredno ohraniti tišino;
• eno uro pred načrtovanim spanjem je priporočljivo, da ne sedite na računalniku in ne gledate televizije;
• pred spanjem je vreden bralne literature;
• , ki leži na postelji, bi se morala oseba počutiti udobno.

Za izboljšanje spanja je priporočljivo uporabiti poseben vzglavnik z zelišči, ki se je uporabljala v starih časih. To lahko storite sami. V notranjosti je v enakih količinah limoninega balzama, valerijskega korena, šentjanževke in socvetja sivke. Nekateri ljudje med seboj povezujejo sivke in hmelj.

Zdravi spanec igra pomembno vlogo za osebo.Če je pokvarjen, je vredno iskati vzrok, ki je povzročil problem.Če najdete pravo rešitev, lahko prilagodite režim, obnovite moč, okrepite svoje zdravje in se vrnete v svoje staro življenje.