Značilnosti kolagenske beljakovine
Kolagen je strukturno funkcijo. To je vezno tkivo pritrdilni element. Vezivno tkivo, v notranjih organov, sklepov, vezi, hrustanca. Kolagen molekule enako kosti.
Kolagen je vdelana v vezivno tkivo, tako postane čvrsta in elastična. Kolagen in hialuronska kislina, molekula, bistvena za vezi naprave. Ti omogočajo vezi, da se ohrani trdnost in elastičnost hkrati. Hialuronska kislina olajša drsenje sklepnega površin, kakor tudi njihovo ponovno po obremenitvi.
Bone s pomočjo kolagenskih molekul lahko prenese tudi težkih bremen. Kdaj lahko normalne količine kolagenskih vlaken v telesu kosti je hkrati čvrst in relativno enostaven za bend. Dobra elastičnost daje elastina. Je skupaj z kolagenskih vlaken za izdelavo kostni edinstven biološki material.
Hrustanec imajo tudi svojo strukturo molekule kolagena. Ti opozarjajo hiter izbris hrustančnega tkiva. Hrustanec zaradi normalne koncentracije v krvi kolagenskih vlaken lahko opomore.
Kolagen je zelo pomemben za kožo. On preprečuje nastanek gub, zagotavlja turgor kože. Kolagen pomaga obnoviti celične strukture kože.
Kolagen je na voljo v notranjih organov, zlasti v plasti vezivnega tkiva. Obstajajo kolagenska vlakna v mezenterij črevesa in notranjih organov periligamentno aparata. Poleg kolagenskih vlaken je bil potreben za vzdrževanje toničnost žilne stene, predvsem arterij.
Izdelki, ki povečujejo količino kolagenskih vlaken
Za kolagena pomanjkanja, je potrebno pravilno urejena prehrana terapijo. Obstajajo izdelki, ki vsebujejo kolagenske molekule neposredno. In tam je hrana, ki podpira njeno sintezni. Za pravilno bi dan prehrane potrebo po videti dietetik ali zdravnika. Zdravnik bo na mizo, ki bo napisala živila, ki vsebujejo kolagen.
Izdelki, ki pospešujejo sintezo kolagena molekule
Za prebavo in sintezo kolagena molekule potrebujejo vitamine. Lahko izboljšajo metabolizem kolagena celic, poveča njeno vključevanje v tkiva v telesu. Seznam teh vitaminov vsebujejo topni v maščobah in vodi topne vitamine.
Retinol (vit. A) To se nanaša na maščobi topnih vitaminov. Njena vsebujejo ribje proizvode (drobovino, ribje olja). Element bogati breskve, korenje, buče, jajčni rumenjak, špinača, maslo.
Tokoferol (vit. E) Prav tako se nanaša na maščobi topnih vitaminov. Element ima ribje olje, sončnice, stročnice, zelje, Rakitovec olje, oreške. Veliko vitamina E v jajčni rumenjak.
Drug maščoba topna snov vitamina D. To je pomembno za absorpcijo kalcija in kolagena. Vitamin D bogate ribe (ujeto v morju), proizvodi na osnovi mleka, masla, maščob ribe.
Izboljša prebavo in absorpcijo kolagen askorbinske kisline (vit. C). Ta snov je sestavljena iz citrusov, severnih jagode, kivi, kaki, divje vrtnice. Vitamin F najdemo v ribjih oljih, jagode, koruza, sončnično olje. Obogateno matice element, žita, oves.
Poleg vitaminov izboljšati absorpcijo in metabolizem kolagena potrebnih mineralov. likalnik je za sintezo kolagena protein potrebno. Na voljo je v drobovino, morski sadeži, kvas, žita in stročnice. Snov v majhnih količinah je Dragun, sliko, kutine.
Morali tudi silicij, žveplo, cink, baker. Silicon obogaten otrobi, paradižnik, kumare, buče, žita. Žveplo je na voljo v ribah (od morja), goveje meso, stročnice in žitarice, kosmulja. Baker je v izdelkov iz žit in stročnic, testenin, govedina jetra in trske. Cink bogati morski sadeži, otrobi, mleko, fižol izdelki, lešniki, jajca.
Za tvorbo kolagenskih molekul je zelo pomembno, da v zadostni količini luteina. Najdemo ga v grah, fižol, buče, špinača, koruza, korenje, jajčni rumenjak. potrebna tudi za presnovo kolagenskih antocianinov. Na voljo so v črni riž, jagode, paprika akutno. Dobro stimulira nastajanje kolagena elementov alg. Vsebuje veliko količino soli in joda.
Viri kolagena proteina
Natural Kolagen je v hrani. Predvsem pa je v proizvodih živalskega izvora (meso in ribe). Kolagen je v njeni izdelki, močna juha, žolca.
Ribe in meso
hrana za živali, ki vsebujejo kolagen, razdeljen na meso in ribe. Velik koncentracija kolagenskih celic pri ribah. 100 g izdelka ribje imajo 1.6g kolagen. Kolagen molekule so bogata z lososa, losos. V ribah družine lososa imajo omega-3 kisline.
meso lososa
Kolagen se nahaja v mesu. Ko jeste meso nekaterih živali oblikovanje lastne kolagenskih celic lahko zavirajo zaradi uvedbe velikih količin beljakovin in maščobnih molekul. Turčija se šteje, da je najbolj uporaben izdelek za izboljšanje koncentracije kolagena. Ko se uporablja za sintezo svoje kolagen, se ne zmanjša, in začne se kolagen ni uničen zaradi encimov karnozin. Govedina je tudi dejansko zmanjšuje nastajanje svojih kolagenskih molekul.
Uživanje svinjine v veliki meri zmanjšuje sintezo svojih kolagenskih vlaken. kolagenu tudi v izdelkih iz svinjskega mesa, je zelo nestabilen. Del kolagenske molekule lahko močno poslabša kljub dejstvu, da je koncentracija kolagena v svinjine v bistvu enak kot purana.
Koncentracija kolagena elementov v mesnih izdelkih:
izdelek |
Vsebina kolagenskih molekul (g) na 100 g |
govedina |
2,6 |
puran |
2,4 |
svinjsko meso |
2,1 |
meso ovac |
1,6 |
kunčje meso |
1,55 |
raca meso |
0,87 |
kladivo |
0,7 |
Veliko molekule kolagena na voljo v močni juhi in Brawn. Zaradi podaljšanega vrenja kosti, hrustanec in meso juha mimo vseh snovi (beljakovine, maščobe, minerale), vključno s kolagenom elementov.
njeni izdelki
Kolagen je v pripravke, ki vsebujejo želatino. Želatine izdelkov je dovolj, da posodobi seznam kolagenskih molekul skozi vse življenje. Toda nihče ne more jesti želatino. Prehrana mora vsebovati meso, ribe hrane, sadja in zelenjave.
eliranega govedina
Viri Seznam kolagenskih molekul:
- Želirano jedi (ribe, meso);
- žele jagodičevje in sadje.
zaključek
Glavni vir kolagena se šteje za prehranske izdelke. Ko jemo živila, ki so bogata z kolagena, nikoli ne bo prevelik odmerek. Izdelki z kolagenskih vlaken, ne dajejo neželenih dogodkov napram pripravke kolagena. S pomanjkanjem kolagenskih molekul v telesu v prvi vrsti za organizacijo pravo dieto in vključujejo droge.
viri:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/molecule/269
Najdeno napako? ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter
