Oljčno olje - univerzalni izdelek, ki se uporablja pri kuhanju in kozmetiko. Široko področje uporabe, povezanih z bogato hranil sestavo. Vitamin E v olivnem olju - ena od teh komponent. Največjo učinkovitost je olje, ki ga dobimo s hladnim stiskanjem, brez nadaljnje toplotne obdelave.
Pojav vitaminov v oljčnem olju
Edinstvena sestava oljčnega olja se uporablja, da se razlikuje od drugih rastlinskih maščob. Koliko vitamina E v olivnem olju? Stopnja 100 g proizvoda, tokoferol (vitamin E) vsebuje od 5 mg. Drugi vitamini (A, C, B, A), ki ga vsebuje olivno olje manj. Sestavek vključuje tudi ekstra deviškega olja maščobnih kislin (oleinska, linolna) in mineralov (fosfor, magnezij, kalcij, kalij, natrij).
Oljčno olje je prikazan v prehrani, del sredstev za ohranjanje lepote, ki se uporablja za kuhanje hrane in druge Sredozemlje.
Koristne lastnosti, bi bilo učinkovito pravno sredstvo, kot sredstvo za preprečevanje številnih bolezni:
- miokardni infarkt in druge bolezni kardiovaskularnega sistema;
- kap;
- ateroskleroza;
- Alzheimerjeva bolezen;
- povišanje holesterola in drugih kazalnikov.
Olivno olje je bogato z vitaminom E, krepi imunski sistem in služi kot sredstvo za ohranjanje mladosti in lepote. Poleg tega, da ima naslednji učinek:
- To spodbuja dobro delovanje živčnega sistema;
- To izboljšuje spomin in možgane;
- pospešuje presnovo;
- izboljšuje reproduktivne funkcije, itd
Vsebnost vitamina E je ta izdelek koristen za pare, ki nameravajo zanositi. Zanikati plus - dobro asimilacijo hranilnih snovi, ki sestavljajo olivno olje. To je še boljši, kot sončnično olje, poleg tega je njihova sestava nekoliko drugačna.
Kot del oljčno olje vsebuje vitamin E in druge hranilne snovi, ki omogočajo, da jo uporabljajo kot sredstvo za lepoto:
- za nego obraza nego kože kot del maske;
- za okrepitev in izboljšanje rast las in nohtov;
- kot sredstva za nego obrvi in trepalnic;
- pri negi telesa.
Informacije! Oljčno olje se priporoča za vključitev v prehrani nosečnic, in se lahko uporablja tudi lokalno.
5 pravil za izbiro in skladiščenje oljčnega olja
O tem, kako učinkovito bo olje, in koliko vitamina E v olivnem olju, to vpliva na izbiro:
- Embalaža mora biti iz temnega stekla, saj je bolje, da se zaščiti vsebine pred izpostavljenostjo soncu.
- Izbira zaželeno, da bi v korist hladno stiskano olje, nerafinirano. To olje ima oznako o "ekstra deviško» paketu. Rafinirana olja primerjajo vsebuje minimalno količino hranil.
- Rok ne sme biti presežena. Da bi ohranili vitamina E olje ne sme biti zamude. Kot je sveža, bolj v njem vitamina E in drugih hranil.
- Trgovina oljčno olje mora biti v temnem prostoru, zaščiteno pred sončno svetlobo.
- Po odprtju oljčnega olja rok uporabnosti se zmanjša. Hrana je zaželeno uporabiti v enem mesecu, kot med daljšim skladiščenjem v olivnem olju, vitamin E izgubil.
Škoda iz oljčnega olja, bogata z vitaminom E, je lahko samo v primeru posameznih nestrpnosti pomeni, njegovo prekomerno uporabo, še posebej, če holecistitis. V drugih primerih je uporaba oljčnega olja za kuhanje priporočamo tudi pri bolnikih z obolenji prebavil, nosečnice in sledite prehrane.
viri:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
Najdeno napako? ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter
