Kaj je vitamin E
Vitamin E - v maščobi topne vitamine iz mnogih proizvodov, znanih kot tokoferol. Vitamin E je v lipidih topen antioksidant, varuje celice pred prostimi radikali. Ima tudi druge fiziološke funkcije, ki sodelujejo pri sintezi kolagena in absorpcijo železa in folne kisline. Kot antioksidant, pomaga vitamin E učinkovito prepreči neravnovesje v višini prostih radikalov, ki kroži v telesu in prisotnosti antioksidantov za spopadanje z njimi.
Prednosti med nosečnostjo
Za nosečnice v zgodnjih fazah vitamina vnosa E priporočajo mnogi zdravniki. Zdravniki so odkrili povezavo med pomanjkanjem antioksidantov v telesu med nosečnostjo in razvoj preeklampsije, kot tudi povečano tveganje za intrauterini omejitev rasti. Pomanjkanje antioksidantov se kaže tudi v številnih motnjah, značilnih za nedonošenčkih, vključno kronične pljučne bolezni, enterokolitis in drugi.
Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti vitamina E med nosečnostjo ščiti celične membrane pred poškodbami. Vitamin E za nosečnost prispeva k ohranjanju zdrave kože in vizijo prihodnjega matere, poleg krepitev imunskega sistema. Zadosten vnos vitamina E prispeva k obnovitvi celične strukture celotnega organizma. Menijo, da je ustrezen vnos vitamina E med nosečnostjo zmanjšuje verjetnost otrokove astme in bolezni dihal.
Nosečnice bi morale ohraniti priporočeno količino vitamina E v prehrani. Glavni viri vitamina E v prehrani ruskih žensk so rastlinska olja. Olivno olje vsebuje veliko količino uporabnega proizvoda.
Koristne lastnosti tokoferol
Spodaj so nekatere od glavnih mineralnih lastnosti vitamina E med nosečnostjo v zgodnjih fazah:
- odlična stanjša krvi (pomaga preprečevati nastajanje krvnih strdkov med in po nosečnosti);
- Izboljšuje imunski sistem, kot noseče matere in otroka;
- dodaja dodaten sijaj kože in las med nosečnostjo;
- To pomaga pri preprečevanju okužb kože, izpuščaji na koži;
- uporablja za odstranjevanje ali glajenje brazgotine, akne, gube;
- odlična proti staranju stimulans, pospešuje obnovo kožnih celic;
- Pomaga v boju proti kroničnim boleznim;
- Pomaga za obvladovanje bolezni srca;
- Izkazalo se je, da je učinkovita za zdravljenje diabetesa.
ali je vitamin E varno med nosečnostjo
Nosečnice bi vitamin E, ki so potrebni za zdravje mame in intrauterino rast otroka, kljub temu, je pomembno, da ga pijejo v ustrezno varnem odmerku v času nosečnosti - ne preveč in ne preveč malo.
Najmanjši vnos vitamina E v zgodnji časovnim je 3 mg na dan, ki je zlahka dosegljiv v prisotnosti uravnotežene prehrane. Vitamin E, vstopi v telo živila, prednostno zdravila. Vendar pa je med nosečnostjo je potrebna uporaba izdelkov z visoko vsebnostjo vitamina E. Vitamin E Doziranje v zgodnji nosečnosti je odvisna od začetne ravni tokoferol v krvi.
Priporočena vnos vitamina E je 15 mg v zgodnjih fazah nosečnosti. Če je potrebno, in po nasvetu zdravnika, odmerek lahko poveča na 30 mg.
Da bi se izognili prevelikega odmerka, se morate prepričati, da vsi dodatki, da nosečnica vzame, varno in uporabljati med nosečnostjo. Ne skrbite prevelikega odmerka vitamina E, pridobljenih od hrane - je praktično nemogoče.
Če nosečnost je prišlo spontano, ni potrebna zdravniška postopke, stimulacije in sprejem zdravila z veliko verjetnostjo v nosečnice ima zadostno tokoferol. vzdrževati vitamina vsebino E na ustrezni ravni ni težko S pravilno prehrano.
Pomanjkanje vitamina E
Nosečnice z nizko vitamina E v krvi, pri katerih obstaja tveganje za spontani splav. Z nizko vsebnostjo vitamina E lahko prekine nosečnost. Da bi se izognili nesrečno sklepni zdravnik predpiše nosečnica dodatke ali kompleksnih vitaminov, vitamin E in vsebujejo ustrezne nosečnica. Nevarnost je pomanjkanje sprememb v zdravstvenem stanju nosečnic, je očitno lahko znak pomanjkanja vitamina E.
Presežna količina vitamina E
V prvih treh mesecih nosečnosti svetujemo, da se čim manj kemikalij po nepotrebnem. Domneva se, da je vitamin E prekomerna tako škodljive kot njeno pomanjkljivost.
Ameriški znanstveniki dobivali podatke (ki zahtevajo preverjanje), da prebitek vitamina E učinek na kardiovaskularni sistem zarodka. Tako je uživanje vitamina E v velikih odmerkih v prvem trimesečju nosečnosti, ko je zaznamek organi lahko vplivajo na razvoj dojenčka.
Najpogosteje prevelikega odmerka vpliva na srčno mišico, zaradi česar je razcepljeno ali nepopolno fuzijo pretin. Otrok se rodi s tako imenovano nizko bolezni srca. Za sodobna medicina ustaviti stvari, kot je ta, ne bo težko s pomočjo osnovne kirurške korekcije. Vendar pa mora nosečnica biti previdni, da ne omogočajo hkratno sprejem pripravkov, ki vsebujejo Vitamin E dopolnjevanje s tega vitamina v sestavi, in vključujejo v svoje dietne hrane, bogate z vitaminom E.
Nekateri zdravniki menijo, da je uživanje naravnega vitamina E - prava odločitev za prihodnost Mati in dojenček v prvem trimesečju nosečnosti v odsotnosti pomembnih osebnosti, ki prejemajo kemijske nadomestki.
Živila, ki vsebujejo vitamin E
Olivno olje, koruzno olje in druga rastlinska olja vsebujejo vitamin E v znatni količini. Drugi viri vključujejo:
izdelek |
Vsebnost vitamina E, mg |
Brokoli (surovi) |
1,72 |
paprika |
0,95 |
Češnjev paradižnik (surov) |
0,89 |
mandlji |
23,98 |
arašidi |
10,09 |
lešnik |
24,98 |
sončnično seme |
37 |
kuhano jajce |
1,11 |
Vsa živila, ki vsebujejo vitamin E, v prvem trimesečju so uporabni (ni alergije), ki je nosečnica lahko jedo skoraj brez omejitev. Seveda, če se zgodaj nosečnost jutranja slabost ne muči.
V kakšni obliki za uporabo zdrave hrane
Dieta je koristno, če se proizvodi, ki vsebujejo tokoferol, v svoji surovi obliki. Tako bodo zapolnili potrebe po vitaminu E, skupaj z nosečnica bodo mogli prilagoditi svojo težo. Žensko telo med nosečnostjo je v občutljivem ravnovesju, homeostaze in hormonskih sprememb.
Intervencija v naravnih procesov brez potrebe lahko povzroči zaplete v nosečnosti. Seveda mora biti nizka stopnja tokoferola v krvi bi vitamin E v obliki kemičnih dodatkov na nasvet zdravnika, z postopno povečanje odmerka na rast in razvoj plodu, ki zahteva večjo količino vitaminov v celotnem nosečnost. Vsa zdravila, kot so aditivi za droge in živil, ki jih predpiše zdravnik.
viri:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
Najdeno napako? ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter
