Pomen tokoferol
Tokoferol je vitamin, ki sodeluje v reakcijah imunskega sistema. Snov krepi imunski odziv na alergije, nalezljivih bolezni. Ko normalne količine vitamina E organizma boljši boj proti okužb.
Element je potrebno za normalno delovanje reproduktivnega sistema. Ženske tokoferol ohranja koncentracije spolnih hormonov. Niso breje ženske element spodbuja tvorbo spolnih organov, jajce. Zaradi tokoferol menstrualni ciklus gre gladko. Vitamin E v času nosečnosti je potrebno za normalno potek nosečnosti. Element preprečuje zgodnje porodu, spontani splav, maternice ton.
Za moške tokoferol je bistvenega pomena za normalno raven testosterona. Vitamin podpira erektilno funkcijo, izboljša sperme stanje (povečuje sperme). Vitamin E je potrebna za preprečevanje prostatitisa, erektilne disfunkcije.
Tokoferol ima pozitiven vpliv na stanje kože. Vitamin izboljšuje strukturo las in nohtov. Skupaj z vitaminom A tokoferol sodeluje pri vizualno funkcijo. Vitamin E izboljšuje trdnjavo žilne stene, je vključena v tvorbo rdečih krvnih celic.
Dnevni odmerek tokoferol
Pri otrocih in odraslih, dnevni odmerek vitamina E je drugačen. To je odvisno od bolnikove starosti, telesne teže, fazi oblikovanja organov in sistemov. Pri dojenčkih odmerek tokoferol je precej manj kot pri odraslih. Relativno odrasle odmerki v otroka do 1 leta, stopnja vitamina E na dan manj kot 2-3 krat.
Tokoferol glede na težo dojenčka potrebovali več kot odrasle osebe, saj je otrok hitro raste. Vitamin E je potrebno za ohranitev otrokovega imunskega sistema. Otrok do enega leta, ima šibek imunski sistem. Tokoferol omogoča ustvarjanje imunsko zaščito pred številnimi bakterijskih in virusnih agentov. Vitamini so vpleteni v nastanek življenja ali začasno imuniteto od neke bolezni.
Pri mladostnikih, fantje in dekleta odmerek tokoferol je enaka kot za odrasle. V obdobju pubertete, Vitamin E pomaga oblikovati genitalije, ohranja koncentracije spolnih hormonov. Pomanjkanje tokoferol lahko povzroči motnje menstrualnega ciklusa, materničnega maldevelopment (otrok maternice), pozni puberteti. Fantje lahko hipoplaziji penisa in mod v hudo tokoferol primanjkljajem (zaradi nizke ravni testosterona).
V času nosečnosti in dojenja potrebo po večji tokoferol. To je potrebno za nastanek posteljice, vzdrževanje hormonsko ravnovesje noseča bolnika. V doječe ženske tokoferol se ukvarja s prirejo mleka, ohranja hormonski mehanizem laktacije. Vitamin najdemo tudi v materinem mleku, da se zagotovi zadostno količino grudnichka tokoferol.
Normalni odmerek za otroke tokoferol
tokoferol tečaji za otroke, se razlikujejo glede na starost. Starejši otrok, bolj potrebuje vitamin E. Pri dojenčkih do enega leta, manjša od odmerka. Pri mladostnikih, stopnja tokoferola približuje vrednosti za odrasle.
Standardi tokoferol za dojenčke do 1 leta:
Norm tokoferol na dan za otroka do 6 mesecev starosti (mg) |
Norm tokoferol otrok 6-12 mesecev (mg) |
Fantje - 4 dekleta - 4 |
Fantje - 5 dekleta - 5 |
Norm pri otrocih, po enem letu starosti (mg):
- Norma za otroka 1-3 let starosti - 6;
- Norma za otroka 4-8 let starosti - 7;
- Norma za otroka 9-13 let starosti - 11;
- Norma na najstnik od 14-18 let - 15.
Za otroke, mlajše od 1 leta, so vir formulo tokoferol dojenčke, hrano za dojenčke, materino mleko. Danes, otroška hrana (kaša, pire krompir, sokovi, mešanice) o-vitamina utrjene. To zagotavlja optimalno doziranje bistvenih elementov v sledovih in vitamini, vključno z vitaminom E. To pomaga preprečiti Beriberi in pomanjkanje elementov v sledovih (železo, kalcij, fosfor in drugi). Če je dojenček hranijo le materino mleko, naj bi ženska v prehrano vključite več hrane, bogate z vitaminom E (Žita, ribe (v odsotnosti otrokovih alergij), oreški, jajca, mlečni in mesni izdelki, zelišča, rastlinsko olje, sadje, zelenjava).
Za predšolske in šolske prehrane je treba uravnotežiti. Je treba vključiti v prehrani kašo, mleko, juhe, zelenjava, solate in tople jedi, jajca. Prehrana mora biti prisotne oreški (arašidi, lešniki, itd), stročnice, žitarice, rastlinsko olje in oljčno olje (v solatah, prvi in drugi jedi). Ustrezna prehrana je potrebna, da se prepreči pomanjkanje vitamina E. Z nezadostno prehrani lahko dodamo pripravke vitamina E (vitamin kompleksov za otroke glede na starost, vitamin E kapsule).
Tokoferol odmerek za odrasle
Vitamin E je potrebno za otroke in odrasle. Pri odraslih tokoferol razpis za ohranjanje reproduktivne funkcije. Običajna količina vitamina E, ki so potrebni za zasnovo in rojstvu otrok.
Običajno odraslih bolnikov tokoferola (mg):
- količina vitamina E na dan za moške - 15;
- stopnja za ženske (ni noseča) - 15.
Običajno je dnevni odmerek vitamina E podpira uravnotežene prehrane. Za ohranitev standardov tokoferol je treba uporabiti v prehrani zrn (žit, moke izdelki), stročnice, olje, morski sadeži, jajca, meso, mlečne izdelke. Bodite prepričani, da dodate v prehrani zelenjave, sadja, jagodičja in zelišč. Zelenjava pomaga izboljšati prebavo težkim obrokom, zmanjša hitrost absorpcije odvečne maščobe. Veliko zelenjave in jagode so dober vir vitamina E (Rowan, cloudberries, borovnice, brokoli, brstični ohrovt, itd).
Odmerki tokoferol med brejostjo in laktacijo
Kako dolgo naj bi ženska na dan vitamina E v času nosečnosti in dojenja? Nosečnice in doječe bolniki potrebo po vitaminu E zgoraj. Element je pri normalnem poteku nosečnosti, dojenja potrebno. Nosečnice bi morale zagotoviti vitamin E, same po sebi ne samo, ampak tudi dojenček. Med dojenjem tokoferol mere je celo višja kot pri nosečnicah. Tokoferol je potrebna za pretok za doječe matere z dojenjem in zagotavlja vitamin otroka.
Dnevni vnos vitamina E za ženske v obdobju gestacije in laktacije (mg):
- stopnja pri nosečnicah - 15-19;
- stopnja pri doječih ženskah - 19.
Norma tokoferol pri ženskah v času nosečnosti in dojenja je treba ohranjati s pomočjo uravnotežene prehrane. V prehrani nosečnice in laktaciji mora vsebovati zelenjava, sadje, rastlinsko olje iz prvega, drugega jedi in solate. Morajo uživati žitarice, pecivo, sir, mleko, skuto, maslo. Ti izdelki vsebujejo ne samo tokoferol, ampak tudi vitaminov C, E, A, kalcij.
Moč žensk mora udeležiti oreščki (lešniki, arašidi, indijski oreščki, mandlji, sončnična semena). Oreški so dobri za izboljšanje kakovosti laktacije. Bolniki med dojenjem in nosečnostjo je treba jesti ribe in meso. Koristno je, da jedo zelenjavo, fižol, jagode, bogata z vitaminom E. Če izpada električne energije, si lahko zdravila tokoferol v obliki kapsul ali kompleksov za nosečnost in laktaciji.
zaključek
vitamin E norma za odrasle in otroke razlikujejo. Za vzdrževanje normalne dozirna tokoferol dovolj hrane z visoko vsebnostjo vitamina E. Če otrok ali odrasla oseba trpi zaradi pomanjkanja tokoferol, lahko vitamin za medicinske namene imenuje zdravnika. Za to predpisanih kompleksi vitaminov ali vitamina E. kapsule Odmerki tokoferola je določil zdravnik individualno (odvisno od starosti). Poleg zdravil zdravnik je dieta za bolnika.
viri:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
Najdeno napako? ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter
