Folna kislina za hujšanje: pomoč ali ne, kako narediti

O vlogi vitaminov B

Razširjenost pripravki, ki vsebujejo večje odmerke vitamina B, povečuje zaradi njihovega kritičnega pomena za pravilno delovanje vseh telesnih sistemov vsako leto.

V večini so vitamini B pomembna za zdrav živčni sistem in pravilni obliki in posodobitev mielinske ovojnice živčnih vlaken. In prav tako jih potrebujejo za normalno presnovo, predvsem za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in drugih resnih bolezni.

B vitamini so vodotopni, tako hitro izloči iz telesa in morajo izhajati iz hrane redno v zahtevani količini. Večina od njih se lahko sintetizira v črevesni mikroflori zdrave osebe. Ampak bolj pogosto zahtevajo dodatne odmerke sprejem ima pravo ravnotežje zelo pomembno v tem primeru.

Funkcije v telesu:

• B1 (tiamin). To igra pomembno vlogo pri proizvodnji energije v cepitvijo presnovo ogljikovih hidratov, ohranja visoko raven. Bistvena za živčni sistem;
• B2 (riboflavin). To je vključena v proizvodnjo energije in oksidacije maščobnih kislin;
• B3 (niacin). Je potrebna za obdelavo glukoze, maščob in alkohola;
• B5 (pantotenska kislina). Je predhodnik koencima A, snov, pomembna za razvoj številnih snovi v telesu;
• B6 (piridoksin). Proteini sodeluje pri cepitvi in ​​zagotavlja popolno prenos živčnih impulzov vzdolž vlaken;
• B7 (biotin). Pomembni za presnovo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov;
• B9 (folna kislina). Za sintezo esencialnih aminokislin in delitev polno celic, predvsem na plod med nosečnostjo;
• B12 (tsianokobalomin). Je potrebno za ohranitev funkcije vseh telesnih sistemov.

Ali vitamin B9 shujšati

Vitamin B9 ali folno kislino, lahko izdelani tudi v črevesju, vendar v omejenem količine morajo torej izhajati iz hrane in vitaminskih dodatkov pri povišanih potreb in za hujšanje. Posebnega pomena je snov za nosečnice, še posebej v zelo zgodnjih fazah. Ustrezno folne kisline pri ženskah, ki zagotavlja pravočasno in popolno zaprtje nevralne cevi in ​​preprečuje resne okvare ploda.

prav tako Vitamin B9 je med izgubo telesne teže z dieto je potrebno. Resna omejitev hrane pripeljalo do izrazitega pomanjkanja hranilnih snovi, ki izhaja iz sposobnosti telesa za recikliranje maščobne zaloge se bistveno zmanjša. Bodite folno kislino za izgubo telesne teže bi moral biti strogo v skladu z navodili, ne prekoračite priporočenega odmerka.

sprejemanje in odmerjanju

Ker je biološka naravnih folata spojin je nezadostna, in večina folata uniči s toplotno obdelavo in shranjevanjem pri izgubi teže sprejem zahteva dodatne odmerke vitamini. Prav tako bo še posebej koristno za ženske, ki želijo zanositi, kmalu. Kljub razširjenosti folata v populaciji, pa je tudi problem prevelike ponudbe izrazil ob prejemu prevelike odmerke, ki sega več kot 5 mg na dan.

Folna pijača kislina za hujšanje sledi, ki temelji na tveganju stanje folatzavisimogo z okvarami ploda z možnostjo zanositve:

• visoko tveganje. Če obstajajo nevralne cevi (mikro in anencefalija, volčje hrbtenice), ali taka okoliščina je bila ustanovljena v prejšnjih nosečnostih. V tem primeru je priporočljivo, da sprejme do 4 mg na dan za kompenzacijo primanjkljaja.
• zmerno tveganje.

če:

• folatzavisimyh malformacije (srce, pomanjkljivosti sečil v strukturi obraza in drugi);
• prejemajo zdravila, ki zmanjšujejo absorpcijo folata v črevesu;
• sindrom malabsorpcijski;
• diabetesa tipa mellitusa I in II;
• debelost in hujšanje.

Na zmernega tveganja dovolj kislina 1 mg na dan.

• nizko tveganje. V odsotnosti uporabnika okvare priporoča uporabo vnosa folne kisline 400-800 mg na dan, kot je izguba teže med in za načrtovanje nosečnosti.

Pri obstoječih pomanjkanje železa anemija prednostno, kombinacijo zdravil, ki vključujejo železa, folne kisline, ki omogoča kratek čas, da se poveča koncentracijo hemoglobina.

Drugi vzroki za primanjkljaj in glavni simptomi

Poleg prehranskih omejitev med hujšanjem, obstaja še veliko drugih dejavnikov, ki vplivajo na raven folatov v telesu. Med najpogostejše -zloupotreblenie alkohola, zdravil in večje potrebe med nosečnostjo.

Simptomi hipovitaminoze:

• senzorične motnje udov;
• mravljinčenje, pekoč občutek, slabost;
• znižanje hemoglobina;
• otekanje rok in nog;
• dermatitis.

Uporaba folne kisline za hujšanje

Zmanjšanje telesne teže s pomočjo ene same pravilne prehrane - težka naloga za osebe, ki trpijo zaradi debelosti. Telo ustvarja maščobne rezerve za prihodnjo uporabo. V katerem mestu se bo preložena, genetsko določena, odvisno od hormonskih ravneh in presnovo. prav tako na metabolizem vpliva nasičenost pomembnih biološko aktivnih snovi, vključno vitamin B9.

Ko hujšanje odmerka folne kisline je odvisna od vrste prehrane:

• če je razširjenost v prehrani svežega zelenja in zelenjave, ne veljajo za dolgoročno hrambo, vzeti manjši odmerek;
• pri uporabi izdelkov, ki so toplotno obdelavo, se lahko uporabi večje odmerke.

Prav tako iz prehrane maščob, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline bistveno in potrebno za sintezo številnih hormonov in podobnih snovi v telesu ne izključuje. Dodatne jemanje vitaminskih in mineralnih dodatkov v hujšanje bo pravo ravnotežje in poveča učinek prehrane.

Če dovolite, da zdravstveno stanje, se prepričajte, da dopolni prehranskih omejitev za hujšanje fizične aktivnosti glede na stopnjo in starosti. Zmerna kardio aktivni in bistveno pospeši metabolizem in poveča učinkovitost vsake prehrane. Vrsta hujšanje živilo izberemo tudi v odvisnosti od stanja gastrointestinalnega trakta, spremljajočih bolezni in starosti.

genetskih značilnosti

Mnogi ljudje so nagnjeni k hitremu telesne mase, vendar pa je bila prisiljena sprejeti veliko truda, da izgubijo težo. Kriv tega genskega polimorfizma, jetra ne morejo v celoti preoblikovati vhodnih snovi biološko aktivni obliki. To velja tudi za vitamin B9, kot posledica telo trpi zaradi svojih slabosti. Določimo primanjkljaj omogoča kemije krvi, ki lahko prepoznajo vrsto anemije če je prisoten.

Reševanje problema dovolijo višje odmerke folne kisline. Vendar pa pomanjkanje nadzora je nesprejemljivo, saj dolgotrajna uporaba visokih odmerkov zavira absorpcijo vitamina B12 in lahko povzroči izrazit primanjkljaj v telesu in še hujši posledice. Zato je za določitev odmerka in potrebo po hujšanje lahko prejme le strokovnjak po pregledu.

Preveliko in zdravljenje

S samo-odstop hujšanje morebitnega prevelikega folna kislina inducirane kopičenje nevarno procesnih folacin kristalov, njenih simptomov:

• slabost, bruhanje;
• napihnjenost;
• nespečnost.

Zdravljenje je simptomatsko. Zdravilo je izpeljana s hemodializo. Ko prejmete kombinirane droge med hujšanjem obstaja nevarnost prevelikega odmerka drugih vitaminov B. Najbolj nevarne so vitamini B6 in B12, kakor lahko povzroči jeter in žolčnika. Več nižja strupenost še vitamine B1 in B2. Ko hujšanje morate sprejeti dodatne komplekse za nego, ki vsebuje visoke odmerke.

Nemogoče je natančno reči, ali folna kislina pomaga, da izgubijo težo, vendar v nekaterih primerih pa je upravičen in potreben sprejem. Še posebej pozorni na potrebo po ohranjanju njene ustrezne ravni je treba zdravljenje žensk v rodni dobi v primeru morebitne nosečnosti in zasnovi načrtovanja.

viri:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Najdeno napako? ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter