Zmanjša telečje mišice ponoči. Razlogi, kaj storiti

Pogosto ponoči zmanjša mišice gastrocnemiusa. Običajno patološki proces opazimo pri ljudeh, starejših od srednjih let. Spontani mišični krč spremlja intenzivna bolečina. Običajno je lokaliziran v spodnjem delu noge ali teletu. Trajanje krčenja je nekaj sekund ali minut. Mišica se strdi in deformira. Razlogi so lahko različni.

Zakaj se ponoči pojavljajo krči

Pogosto se pojavi vprašanje, kaj povzroča ponoči pojav krčev v telečih mišicah. Dejansko je v temi telo sproščeno. Ponoči se izzovejo motnje krvnega obtoka. Sprožilec je nepravilna drža med spanjem ali kršitev funkcionalnosti žilnega sistema.

Vsaka mobilnost lahko povzroči krče. Najpogosteje se bolniki pritožujejo zaradi akutne bolečine, ki traja nekaj minut. Nočni krči se v medicini imenujejo idiopatski. Izraz pomeni odsotnost posebnega provokatorja patološkega stanja. Glavni razlog ugotovi specialist po temeljitem zbiranju zgodovine.

Fiziološki vzroki za nočne krče v telečih mišicah

Zmanjša mišico gastrocnemius ponoči (razlogi so različni) pri raztezanju. Običajno se pri ostrih fizičnih naporih pojavi krč. Zlasti takšne primere pogosto opazimo pri ženskah, ki že dolgo nosijo visoke pete. Če so mišice nog pri hoji, teku ali plavanju utesnjene, je treba ugotoviti glavni vzrok. Morda provokator ni pomanjkanje elementov, ampak kršitev pretoka krvi.

Poleg pogostih ravnih stopal lahko krčne žile sprožijo.

Najpogostejša razlaga za nastanek napadov po vadbi je teorija o oslabljenem živčno -mišičnem nadzoru. Pogosto problem opazimo pri športnikih z malo izkušnjami, ki telo izpostavljajo nepotrebnemu stresu. Nezadostno trenirane mišice se hitro utrudijo. Zaradi tega se lahko stopnja refleksa hrbtenjače spremeni.

Ona je odgovorna za zaščitno funkcijo mišičnega sistema pred raztezanjem, saj je povezana z vretenom živčnih tetiv. Ko športnik razvije utrujenost, se živčni impulzi povečajo, aktivnost mišičnega sistema pa se zmanjša. To izzove aktivnost nevronov, ki so odgovorni za reflekse.

Mišice se po intenzivnem fizičnem naporu nehoteno krčijo. Športniki doživljajo zmanjšanje elementov v sledovih in dehidracijo telesa zaradi povečanega znojenja.

Bolezni notranjih organov

Zmanjša telečje mišice ponoči (razloge ugotovi specialist) ponoči s patologijami jeter. Pri cirozi je opaziti neravnovesje globulina in albumina. Posledično se lahko pojavijo napadi. Simptome pogosto opazijo ljudje, ki se redno zdravijo s hemodializo zaradi odpovedi ledvic.

Krčenje telečih mišic ponoči lahko povzroči patologijo, kot je hipoparatiroidizem. Vsaka kršitev obščitničnih žlez je izražena z mišičnimi krči.

Fleberizem

Zmanjša telečje mišice pri ljudeh s krčnimi žilami. Patološki proces skrbi ponoči, če je podnevi prišlo do povečane obremenitve nog. Na primer, oseba je veliko hodila. Nevarnost ni le dinamična, ampak tudi statična napetost žil. Bolnika poleg krčev skrbi tudi otekanje nog.

Resnost se pojavi zvečer. Spodnje okončine vsebujejo številne drobne žile in kapilare, ki se širijo in kažejo skozi kožo. Krčne žile pogosto diagnosticirajo učitelji, frizerji, prodajalci. Razlog za pojav patologije je razložen z dejstvom, da ljudje teh poklicev veliko časa preživijo v stoječem položaju.

Ravna stopala

Nepravilen razvoj stopala povzroča povečan stres na mišice nog in vezi. To vodi v neenakomerno porazdelitev napetosti, kar povzroči krče v predelu nog. Pri ravnih stopalih je funkcionalnost krvnih žil in živčnih končičev oslabljena.

Uporaba diuretikov

Samozdravljenje, neupoštevanje priporočil lečečega zdravnika, nenadzorovan vnos diuretikov lahko povzročijo znatno škodo zdravju. Diuretiki pogosto povzročajo mišične krče v spodnjih okončinah. Neupoštevanje pravil za jemanje diuretikov z zanko je še posebej nevarno. V to kategorijo spadajo "Furosemid", "Lasix", "Diacarb".

Zdravila spodbujajo izločanje natrija in magnezija iz telesa. Pomanjkanje elementov povzroči razdražljivost živčnih končičev in mišični krč. Težava je pomembna za starejše. Pogosto se ta kategorija bolnikov pritožuje zaradi trzanja mišic ponoči.

Pomanjkanje hranil

Zmanjša telečje mišice ponoči (vzroke za proces pojasnjujejo različni dejavniki) s pomanjkanjem vitaminov, ki so potrebni za polno delovanje vseh sistemov v telesu. Pomanjkanje hranil vodi v motnje v delovanju notranjih organov in pojav krčev mišic nog.

Zaradi pomanjkanja vitamina B1 ima oseba težave s spominom in napetost v telečjih mišicah. Vitamini A, B, D, E so odgovorni za popolno zmanjšanje. Zaradi nizke vsebnosti v telesu se zmanjša nevronska prevodnost, kar povzroči napade.

Ko so mišice napete, imajo pogosto nizke ravni vitaminov D in B6 ter mikrohranil, kot so kalij, kalcij in magnezij. Magnezij je odgovoren za regeneracijsko sposobnost celic. Pomanjkanje elementa povzroči zmanjšanje mišičnega tonusa. Kalcij zagotavlja delovanje mišično -skeletnega sistema. Njegova stopnja s starostjo pada. Zato je za preprečevanje patološkega procesa priporočljivo jemati posebna prehranska dopolnila.

Vzroki pri nosečnicah

Nosečnost povzroča okvare v telesu. Pri nošenju ploda ima ženska pogosto nočne krče v telečih mišicah.

Provokatorji so:

• Eklampsija. Vodilni simptom je hipertenzija. Mišični krči so značilna lastnost, ki v nekaterih primerih vodi v omedlevico.
  
• Pomanjkanje vitaminov. V telesu bodoče matere so lahko nizke ravni kalija, magnezija, kalcija in vitamina B6. To stanje povzroča pogosto uriniranje. Koristne elemente odstranimo z urinom.
• Fleberizem. Ko nosite otroka, se obremenitev ženskega telesa poveča. Izzvane so motnje krvnega obtoka. Zaradi tega hranila ne vstopajo v mišice.
• Zmanjšanje ravni glukoze v krvi. Za ohranitev optimalnega označevalca morajo nosečnice jesti uravnoteženo in delno.
• Sindrom spodnje vene cave. Ko se velikost maternice poveča, se vene stisnejo. Odtok krvi se poslabša. To povzroča krče v mišicah nog.
• Gestoza. Patologijo opazimo v pozni nosečnosti. Nevarno za bodočo mater in otroka. Glavni znaki vključujejo otekanje, zvišan krvni tlak, izločanje beljakovin z urinom in pogoste krče.

Nosečnice morajo opraviti rutinske preglede. Zdravnik lahko diagnosticira patologijo v zgodnji fazi. Pravočasna zdravniška pomoč je jamstvo za ohranjanje zdravja žensk in otrok.

Prva pomoč

Z mišičnimi krči v nogah se izvajajo številni ukrepi, ki lahko odpravijo neprijeten občutek doma:

• Dajte telesu pravilno držo. Oseba se uleže na ravno površino.
• Sprostitev mišic. Pacient zgrabi prste. Pritisnjeni so tako, da so upognjeni proti žrtvi. Oseba bo doživela bolečino, ki bo hitro prenehala.
  
• Masaža telečjih mišic. Manipulacija lajša napetost. Pred začetkom postopka je priporočljivo izvesti preproste poteze, kožo aktivno drgniti. Masažo je treba zaključiti z intenzivnim gnetenjem mišic. Na koncu seje je priporočljivo tudi božanje. To bo sprožilo sprostitev in izločanje tona.
• Zagotavljanje miru. Po odpravi krčev je treba bolniku omogočiti počitek. Mišice nog naj se čim bolj sprostijo.

Treba je opozoriti, da se bodo čez nekaj časa pojavile bolečine na območju, kjer so se mišice nog skrčile. Neprijetne občutke izzove intenzivno sproščanje mlečne kisline, ki draži receptorje.

Zdravila

Samostojna uporaba nekaterih zdravil je kontraindicirana. Potreben je posvet s specialistom. Če epileptične napade povzroči pomanjkanje magnezija, kalija in kalcija, je priporočljivo jemati zdravila Panangin ali Asparkam. So zelo učinkoviti. Oba vsebujeta magnezijev in kalijev aspartat. So odlična preprečitev epileptičnih napadov ponoči. Zdravilo telo zlahka absorbira, starejši pa ga dobro prenašajo.

Za krče je predpisano zdravilo Kinin. Vendar pa zahteva skrbno uporabo. Upoštevati je treba odmerek. Terapevtski režim določi specialist. Če opazite neželene učinke, kot so slabost, bolečina in omotica, morate prenehati jemati zdravilo in se posvetovati z zdravnikom.

Mazila

V nekaterih primerih strokovnjaki predpisujejo mazila. Ustrezno zdravilo je izbrano glede na vzrok krčev. Če so krči ponoči posledica krčnih žil, se običajno predpiše mazilo Heparin. Sredstva s segrevalnim učinkom Troxevasin, Troxerutin, Diosmin se pogosto uporabljajo.

Mazila se uporabljajo 2 -krat na dan. Z lahkimi masažnimi gibi vtrite v kožo. Zdravila pomagajo izboljšati krvni obtok, odpraviti zabuhlost in napade.

Vitamini

Kalcij in vitamin D sta del številnih vitaminskih kompleksov. Kalcij D3 Nycomed velja za priljubljeno zdravilo. Za nadomestitev pomanjkanja magnezija so predpisana zdravila Magne-B6, Magnelis B6, Magnerot, Magvit. S pomanjkanjem kalija in natrija je predpisan kompleks vitaminov Doppelherz.

Pogosto so napadi posledica pomanjkanja tiamina. Kompleksna zdravila Milgamma, Neuromultivit, Benevron BF vsebujejo vitamine B. Iz monopreparatov je treba izolirati tokoferol ali vitamin E.

Vaje

Ponočni krči, ki jih spremlja akutna bolečina, se najpogosteje zbudi. Obstajajo številne vaje, ki lahko v kratkem času odpravijo neprijetne manifestacije.

Tabela prikazuje glavne načine njihovega izvajanja:

Vaja	Opis
Močan pik na kaviarju	Večkrat ponovljeno. Omogoča lajšanje bolečin, ki jih povzročajo krči. Podobna metoda je zbadanje z ostrim predmetom (iglo ali zatičem).
Raztezanje	Krč izgine, ko se stopala potegnejo k sebi. Čutimo sprostitev in posledično napetost mišic. Krči izzvenijo dovolj hitro.
Sporočilo	Velja za najbolj optimalno metodo. V idealnem primeru bi manipulacijo moral opraviti nekdo drug, lahko pa to storite sami.
Stojte z bosimi nogami na tleh	Z blagim krčem se lahko prevrnete od pete do prstov. Mišice se bodo sprostile in bolečina se bo umirila.

Pravila prehranjevanja

Pomembno je ohraniti ravnovesje vitaminov in mineralov. Priporočljivo je, da uživate hrano, bogato z vitamini. Pomembno je tudi spoštovanje režima pitja. Priporočljivo je, da zaužijete do 2 litra mirne vode na dan. Priporočljivo je opustiti uživanje alkohola, kave, energijskih pijač in čaja. Pijače motijo ​​popolno absorpcijo kalcija.

Morate se držati delne prehrane. Priporočljivo je, da hrano zaužijete v obrokih (4-5 krat na dan). To pomaga pospešiti absorpcijo hranil.

Pravila za uporabo kompresijske nogavice

Pozitiven učinek nošenja kompresijske nogavice je posledica njihovega stiskalnega učinka na žile, na katere vplivajo krčne žile. Spodbuja povečan pretok krvi. Kompresijska nogavica zmanjšuje bolečine in krče. Upoštevati je treba pravila nošenja. Elastična nogavica se obleče takoj po prebujanju.

Pomemben pogoj je, da mora stopnjo stiskanja določiti lečeči zdravnik. Tesna nogavica negativno vpliva na krvni obtok. Hkrati nezadosten pritisk tudi ne prinaša pričakovanega terapevtskega učinka. Ponoči zmanjšuje telečje mišice iz različnih razlogov. Izzivalni dejavnik mora določiti specialist. Samozdravljenje lahko poslabša patologijo.

Video o tem, zakaj se telečje mišice ponoči krčijo

Krči v nogah. Prinesi mu noge. Kako zdraviti: