1 Prehrana in prehrana

Glavna stvar - je, da spremenite svojo prehrano. Jesti morate 3-4 krat na dan v majhnih porcijah, skrbno žvečenje. Da bi obnovili morajo imeti čim več svežega sadja in zelenjave, kot je mogoče črevesja. To bi moralo zmanjšati uporabo, ali zavrniti ali sploh iz izdelkov, ki vsebujejo sladkor, zmanjšati količino pekarskih izdelkov, močan čaj, kava, alkohol.

Da bi ugotovili, črevesje in pospeši prebavo piti vsaj 2 litra čiste vode na dan. Vse ostalo - čaj, kava, sokovi - hrana. Prva stvar, oseba, ki bi morala storiti po zbujam - popijte kozarec vode z rezinami limone.

za 20-30 minut pred obroki bi morali piti zelenjavne ali sadne sokove. Zaželeno je, da so naravni. Ne pijte vode z vodo. Uporabite ga le 30 minut po obroku.

Za organizacijo dela prebavil, zdravniki svetujemo, da jesti čim več hrane, bogate z rastlin vlaknin. Ima čistilni učinek, učinkovito odstranjuje žlindre. V velikih količinah se nahaja v zelenjave, sadja, žit in oreščkov. Ko se vbrizga v črevo tkivo začne absorbirati vse škodljive snovi v kot goba.

Ljudje, ki so nagnjeni k zaprtju in prebavnih motenj, ni priporočljivo, da zlorabe pogosto prigrizke. Ne more jesti veliko, če je pod stresom, kot so črevesje pogosto ne morejo obvladovati svoje delo prenapetostno živčnega sistema.

ne svetujejo zdravniki uporabljajo hrano za prebavo, ki jih telo potrebuje veliko časa, na primer, meso in gobe.

nobene koristi črevesja in konzervirane hrane, zato poskusite čim bolj jesti manj konzervirano meso in pločevinkah blaga.

Če opazite teh preprostih pravil, lahko pozabite na zaprtje že po enem tednu, tako, kako izboljšati delovanje črevesja, ni tako težko, kot se morda zdi na prvi pogled.

2 Fizioterapija in masaže

Da bi odpravili in preprečili zaprtje lahko storite masaža doma.Če želite to narediti, leži na hrbtu in upognite kolena. Ta postopek je treba opraviti 40 minut pred obroki ali 3-4 ure po. Masaža je treba začeti z lahkimi gibi tik nad in pod popkom. Po tem je treba želodec razdeljen na 12 delov, vsak od njih skrbno promassirovat s stiskanja kožo na trebuhu med palcem in kazalcem. Po več kompresijskih sejah lahko naredite več.

zaprtje pogosto pojavljajo pri ljudeh, ki vodijo sedeči način življenja, ali imajo sit-down delo. Kako obnoviti črevesje v tem primeru? Bodite vključeni v fizično kulturo. Po 2-3 urah po vsakem obroku izvajamo enostavno nagne in se vrtita v nasprotnih smereh. Koristno je, da občasno narišete in sprostite želodec.

Poleg tega lahko raztezajo zadnjico, da jih zadrži v tem stanju za 20 sekund, nato se sprostite.

3 Aktivno oglje za zdravljenje zaprtosti

Tak preprost in poceni zdravilo kot aktivno oglje lahko hitro ugotovi prebavo. Pospešuje proces odstranjevanja toksinov in toksinov iz telesa, sprošča mišice črevesja. Da bi pospešili delovanje tega zdravila, je treba tableto izbrisati in napolniti z mineralno ali zelo gazirano vodo.

Ne pozabite pa, da se aktivno oglje lahko pije le 2 uri po jesti ali jemanju drugih zdravil, zato ga ni mogoče kombinirati z drugimi odvajalnimi sredstvi.

Kako prilagoditi delo črevesja? Uporabite prebiotike, ki so koristne za prebavni trakt. Za izboljšanje prebave je priporočljivo jemati zdravila, v katerih se nahajajo živo posušene bakterije. Po želji jih lahko zamenjamo z velikim številom fermentiranih mlečnih izdelkov. Takšna zdravila se lahko jemljejo istočasno z aktivnim ogljem, vendar mora biti čas med odmerki vsaj 3 ure. Za povečanje učinka tablet s bifidobakterijo lahko speremo s kefirjem ali ryazhenko.

4 zdravila za zaprtje

Vsa zdravila, ki so trenutno ponujajo sodobna zdravila za zdravljenje zaprtja lahko razdelimo v 2 skupini. Ta zdravila temeljijo na organskih, naravnih snoveh in anorganskih.

Te skupine lahko razdelimo na več podtipov, ki se razlikujejo po mehanizmu delovanja. Njihova izbira je odvisna od resnosti bolezni, do nekaterih drugih individualnih značilnosti telesa.

Tako prva skupina vključuje zdravila za dražilni učinek na mase stoječe mase. Njihov mehanizem je nekoliko razdražiti živčne končnice črevesne stene.

Druga skupina so kemični preparati. Njihovi knezi delovanja so raztegnili stene črevesja.

Tretja skupina je nežna zdravila za zdravljenje zaprtja. Povečajo gibljivost v črevesju in risajo vodo, tako da se iztrebki izločajo, postanejo mehkejši in zlahka zapustijo telo.

Kljub dejstvu, da imajo vsa navedena zdravila jasen razvrstitev, izbira zdravila morda ni tako enostavna. Pri izbiri zdravila je pomembno upoštevati razloge, zaradi katerih je prišlo do tega stanja. Zato ni priporočljivo, da samozdravljenja, in namesto da bi verjetno videli strokovnjaka, bo dvigni ustrezen sistem zdravljenja in pojasnite, kako je mogoče prilagoditi delovanje črevesja.

V lekarnah imajo široko paleto zdravil z zaprtjem v različnih svečk, tablet, sirupov in zdravil.

Med njimi je ena izmed najbolj priljubljenih danes zdravila, ki vključujejo bisacodil. Njeno načelo delovanja je izboljšati črevesno peristaltiko, uravnavati prebavni proces, ublažiti blato, povečati proizvodnjo sluzi.

Druga najbolj priljubljena zdravila je laktuloza. Ta material ima pozitiven učinek na širjenje koristnih bakterij v črevesju, povečuje notranji pritisk, zaradi česar je blato mehkejše. Takšni pripravki imajo običajno obliko praška ali zmesi. V lekarni lahko kupite brez zdravniškega recepta.

tretjo skupino - zdravilo, ki temelji na skupini sennosides A in B. Te snovi so naravnega izvora. Načelo njihovega delovanja je okrepiti gibljivost debelega črevesa. Lahko se proizvajajo v obliki tablet ali praškov.

Sennosides so v četrti skupini zdravil. Njihovo delovanje temelji na pospešenem prehodu tekočine iz želodca v črevesje. V procesu se blato začne raztapljati in oseba čuti željo, da gre v stranišče.

Med našimi domačimi zdravili se pogosto uporablja zdravilo, imenovano glicerol. Od drugih se razlikuje po tem, da ni zasvojenost, ima minimalne neželene učinke, medtem ko je njegova cena precej demokratična. Odstranjuje izločke iz črevesja in normalizira prebavni proces.

Večina kemičnih pripravkov iz zaprtja je izdelana iz natrijevega pikosulfata. Idealne so za ljudi, ki so povzročili motnje v prebavnem traktu z iracionalno prehrano. Pogosto je priporočljivo uporabljati bolnike, ki so bili operirani, in tudi ženske z zaprtostjo, ki so se razvile v ozadju nosečnosti. So popolnoma neškodljivi. Poleg tega jih je treba občasno uporabljati tudi za ljudi z moteno gibljivostjo v črevesju.

Pogosto bolniki raje uporabljajo zdravila na osnovi naravnih sestavin.

S takšno izbiro zdravil se lahko varno reče, da je zaprtost težko rešiti.

5 Folk sredstva

Če pravilno prehrano in opravljajo fizične vaje niso mogli izboljšati stanje in še vedno je vprašanje za vas, kako normalizirati delovanje črevesja lahko škoduje bodo zateči k tradicionalnih zdravil. Vendar pa so zelišča zdravila in mnogi med njimi imajo medicinske kontraindikacije. Zaradi tega je pred uporabo kakršnih koli pristojbin ali tinkture priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Za izboljšanje dela črevesja v tradicionalni medicini so bila dolgo časa uporabljena različna sredstva. Na primer, slanico in olje je treba jemati vsako jutro na prazen želodec za 1 žličko.

Izboljšanje delovanja črevesja z zaprtjem bo pripomoglo k infundiranju z barvilom.

Za to thermos z vročo vodo se poda jagode, po katerih je sukani plastično vrečko, brisačo in damo v temnem prostoru za 2-3 dni. To zdravilo je treba piti vsako jutro pred jedjo 1 kozarec.

Ljudje, ki so nagnjeni k motnjam prebavnega trakta, lahko spomladi pripravijo listje in cvetje regratov, trava tisočletja. Za pripravo zdravila, žlico surovin je treba vlije v kozarec vrele vode, naj se pivo 15-20 minut.Čez dan uporabljajte v majhnih požirekih.

Da bi olajšali postopek defekacije, lahko vzamete naslednji čaj.Žlico koprive in kamilice, da nalijemo kozarec vrele vode. Vztrajajo eno uro.

Lansko seme se pogosto uporablja pri ljudeh. Uporabljajo se lahko v suhi obliki in pripravijo juhe. Za kuhanje morate politi žlico lanenih semen s kozarcem vrele vode in vztrajati 15 minut. Jejte zvečer, 30 minut pred spanjem.

Vsa zdravila niso priporočljiva več kot 10 dni in če se stanje ne izboljša, se posvetujte z zdravnikom.

6 Kako se izogniti ponovitvi

Kot kaže praksa, je katera koli bolezen bolje preprečiti kot kasneje dolgo časa.

1. Uporabljajte živila, ki izboljšajo peristaltični učinek debelega črevesa( sadja in zelenjave).
2. Namesto ocvrtih in kuhanih jedo več pecenega krompirja. Vsebuje veliko vlaknin, ki zdravijo zaprtje in tudi preprečujejo njihov videz.
3. Kot predjed je priporočljivo, da ne uporabite pomfrita, ampak oreške in kokice.
4. Poskusite jesti istočasno in dajte ta proces vsaj 20 minut.
5. Ne zanemarjajte sprehajalnih in telesnih dejavnosti.
6. Piti čim več vročih čajev. To bo olajšalo proces defekacije, preprečilo razvoj zaprtja.
7. Izogibajte se stresnim situacijam.
8. Daj dovolj časa za spanje.
9. Vsaj enkrat na dan jedite juhe in druga maščobna tekoča živila.
10. Za lažje deformacije, ki sedijo na stranišču, postavite pod noge nekaj stojala.

Poslušajte svoja čustva. Ne vzemite dolgo, če želite uporabiti stranišče.Če pa črevesa še dolgo niste izpraznili, zaradi česar je postal otežen postopek odstranitve, uporabite naslednji nasvet.

Nosite rokavico in mazite prst z zelenjavo ali želatino. Nato prst prst na dan. To bo v veliki meri olajšalo proces.

Po teh nasvetih se nikoli ne boste spraševali, kako postaviti stol in pozabiti na probleme s črevesjem za vedno.