Skolioza. Zdravljenje doma - učinkovite vaje, zdravila, najboljše metode!

Domov Zdravljenje skolioze tudi blago, je bolje, da začnete le po posvetu z zdravnikom. Značilno je, da se zdravniki ne nasprotuje domačih ukrepov, če se dopolnjujejo glavno obravnavo in ne škodujejo bolnika. Tudi

ugotavlja, da samo-terapija - pridobivanje pomemben, vendar ne vedno najbolj učinkovit način znebiti skolioze. Obstajajo številni primeri( predvsem skeletne strukture in tako naprej.), Ko je prikazano samo operacijo.Če zgodnje odkrivanje hrbtenice ukrivljenost možnosti ugodnih rezultatov, ki so neodvisne od bistvu zdravljenje poveča.

skolioza Zdravljenje skolioze doma - je kombinacija več komponent: posebnimi vajami, samo-masaža, tradicionalna zdravila. To je tudi dom metode korekcijo skolioze vključujejo poseben življenjski slog, ki vključuje dobro prehrano, redno telesno aktivnost in izvedljivo, stalno samokontrolo nad njihovo držo.

Vzemimo vse sestavine samo samozdravljenje.

prednosti in slabosti domače zdravljenje skolioze

pri izbiri doma metode za boj proti bolezni, ki jih zagotovo prihranili veliko časa. Vendar pa bodite pripravljeni na to, da boste morda morali za nadzor pravilnosti in pravočasnosti vaj, to ni tako enostavno, kot se morda zdi na prvi pogled.

gimnastika sklopov vaj za skolioza

Telesna aktivnost je okrepiti hrbtne mišice - glavne terapevtske ukrepe priporoča na 1 in 2 fazah bolezni. Set posebnih vaj, namenjenih za bolnike skolioze lahko naredite doma."Polnjenja" bo zdravnik, ali pa izberete vajo s pomočjo video Vadnice, ki si jih lahko ogledate tukaj. Privoščite boleče nazaj priporoča pletenine, zvijanje, upogibanje in raztezanje.Če imate treninge bolečino, to pomeni, da delaš vajo pravilno.

temeljnimi načeli domačega polnjenja:

• pravilnost. Opravite pristopi ne občasno, ampak vsak dan;
• močnejši. Ali gimnastika kompleksov vredne le v normalnem zdravstvenem stanju;
• sami. Ali vsak premik 5-15-krat, v več pristopov. Poskusi, da bi obvladali kompleks počasi in ne peretruzhdaya bolniško hrbtenice in okoliške mišice.

:

• razvijejo medvretenčne hrustljave in sosednje vezi in sklepe;
• zmanjša napetost hrbtnih mišic;
• gradi mišično moč, jih naredi bolj elastičen;
• za ton celotnega telesa.

Ne pozabite, da vadbe, ki traja le 15-20 minut, bo izrazito pozitiven učinek le pod pogojem, da preostanek dneva ali noči, ko sibo zagotovil, da je vaša hrbtenica v pravem položaju. Oblikovanje normalnega mišičnega okvirja bo zagotovilo zdravje celotnega hrbta.

Primeri

raztezanje vaje

1. spremljane medenico v obeh smereh v stoječem položaju.
   

   Krogi z bazenom

2. Noge na širini ramen. Ali nagone naprej - roke pred vami, jamo v spodnjem delu hrbta.
   

   Nagibi naprej

3. Stojite in sedite lahko. Izravnajte ramena in zaprite roke v oči. Glava je treba potegniti navzgor, poskuša pogledati nad dlani. Po raztezanju vratu zavijte levo in desno za 90 stopinj.
   

   Torso rotacije

4. Ohranite nivo telesa. Obrnite glavo od leve proti desni in nazaj najprej počasi, nato hitreje. Vrat mora biti čim bolj sproščen. Pazite na amplitudo gibanj, počasi povečujete tempo.
   

   Vrtenje glave

5. Hitro ne spuščajte glave, tako da hrbet držite čim bolj naravnost. Potem spustite glavo na prsni koš.10 ponovitev.
   

   Nagnjenost glave

6. Dvignite vsako ramo na uho. Spustite pobočja proti rame, ki je spuščena. Poskusite postopoma znižati globino. Vaja
   

   nadmorske višine

7. ramena Povežite roke pred obroča in krog zadnji del rezila razteza. Potem nagnite glavo nazaj in raztegnite roke ven, arching vaše hrbtenice. Poskrbite, da medenica ostane na mestu.
8. Pritrdite medenico. Vzemi ramena nazaj, kolikor je mogoče, in nato naprej, poskuša upogniti hrbtenico.
   

9. nagnete nazaj od sedečem položaju na izdihom da naklon do kolen. Potem se upogni nazaj.
10. Položaj - na vseh štirih. Poskusite sedeti na pete, ne da bi premikali roke. Nato se vrnite na začetni položaj. Ponovite do 5-krat.
    

    vaje na vseh štirih

11. stoji na kolena in roke, zavojev in upogne nazaj. Najprej počasi, nato pa pospešite hitrost. Za en pristop, 5 ponovitev.
    

    vaje prožnost

12. leži na hrbtu, hkrati potegnite nogavice in poskusite dobiti brado na prsih. Trajanje določitve - do 30 sekund.3 ponovitve na pristop.

Za krepitev hrbtnih mišic

1. Leži na hrbtu. Kolena so upognjena, noge stojijo na tleh. Medenice dvignite za 30 sekund. Ponovite 6-krat.
   

   Dvignite medenico

2. Leži na hrbtu. Izvedite 30 sekund, z odmori med vajami, - izmenično dvigovanje nog, koles, krogov ali osem z dvema nogama v zraku.
   

   Kolesa

3. Leži na želodcu. Hkrati dvignite roke in noge, naj ostanejo na teži najmanj 30 sekund.
   

   Vaje, ki ležijo na želodcu

4. Leži na želodcu. Makhi naravne noge nazaj: 10 vsake noge.
   

   Mahi z nogami

Asimetrične vaje

1. Izvedite stoječe, rame širine noge narazen. Po drugi strani pa dvignite eno roko in pol na karoserijo, je druga roka razširi po telesu.
2. Standing, da kvišku roke in noge odvzete diagonalo. Dvignite roko s strani telesa, kjer je hrbtenica konkavna.
3. z enako hitrostjo kot pri prejšnji vaji, umaknite, rokami oklenila za glavo in kolena za raztapljanje, in povezovalen hrbtenice.
4. leži na hrbtu z iztegnjenimi rokami ob telesu, upognite kolena do 90 stopinj. Počivajte v kolenu z rokami in se upiraj, poskušajte ga prinesti v želodec.6 ponovitev.

ljudskih načinov zdravljenja

Hiša Folk v primeru bolnikov z skolioze vključuje izboljšanje kakovosti življenja in lajšanje bolečine, vendar ni vplivala na položaj hrbtenice. Topli grelniki vode, uporaba ozokerita, kopeli in obloge pomagajo zmanjšati bolečino.

1. Za obloge za bolečino uporabljajte infundiranje dandelion.(Tri sto gramov posušenih korenin regrata 400 ml alkohola. Sipati 7-10 dni, občasno premešamo. V gaze smo namočeno v mešanico 3 žlice infundiranje razredčimo žlico tople vode in se uporablja za boleče mestu preko noči).
   

   infuzijo regrat

2. sesekljanih listov aloe in Kalanchoe mešati z žlico medu in alkohola. Sestava se nanaša na gazo in naredi nočno stiskanje za hrbet. Po isti shemi se izvajajo losioni s kostanjem.
3. 

   Aloe medu

4. Škrob stisniti s hrenom: nariban surov krompir zmešamo s hrenovo korenino in povojem na zadnji strani za eno uro in pol, dokler pekoč občutek.
   

   nariban hren koren

5. Znebite neugodja in pomagajo pospešiti kopeli z iglavcev celjenje. Za ta sesekljano borovega veje ogrevamo v vedro vode, vztrajajo 3H filtriramo in nato dodamo k vodi.
   

   kopel s pristno iglami

6. obloga soli, ki je v žlico soli in skodelico vrele vode se uporablja, da se ohladi do povojem. Nato se mesto stisnjenja zmeša z menovazinom.
   

   Menovazin aktualna raztopino alkohola fotografija

7. toplimi rž slaščic, zmešamo z terpentin, ter služijo kot grelniki.
   

   Peleti rž

Dihalne vaje pomagajo, da dosežemo terapevtski učinek z dihanjem praks. Ideja je, da se naučijo, da se sprostite, kadar diha samo oddelek nazaj, kjer obstajajo težave.

Korzet Nosi steznik, ki ga predpiše zdravnik. Korzet, ki pomagajo, da bi nazaj v normalno hrbtne mišice in hrbtenice položaj je vedno prilagojena za posameznega bolnika.Čas nosenja te ortopedske konstrukcije se postopoma povečuje.

Pogoji uporabe stezniki

1. poklicati zdravnika, da izberete steznik, redno spremljanje stanja na zadnji pri zdravniku za pravočasno odpoved nosil steznik.
2. Kombinacija z drugimi zdravljenji.
3. Plast bombaža pod steznikom.
4. Postopno in potrpežljivo: najprej lahko stresni rob. Ne mudi se, da bi ga opustili. Sčasoma se bo telo navadilo na neprijetnosti. Prenos

masaže v skolioze kaže posebno terapevtsko masažo, ki jo lahko naučite sami. Dovoljeno je največ 4-5 ur refleksne masaže. Trajanje tečaja je 20 ur.

Masaža

vključuje delo z mišicami noge in stegna, nato mišice trebuha in nazaj. Osnovna tehnika je krepitev oslabljenih mišic in sproščanje v napetosti. Vrsta masaže izbere zdravnik. Domov masaža za zmanjšanje napetosti v mišicah, da se zmanjša polmer loka ukrivljenosti, lajšanje bolečin in tonus mišičnega sistema.

poleg masažo hrbta pri skolioze pogosto priporočajo masažo stopal blagodejno vpliva na bolnikovo zdravstveno stanje in na račun vpliva na svežnjev živčnih končičev, močno poveča dobavo hranil, vitaminov in mikroelementov v vseh organov v telesu. Druga refleksna naloga, s katerim se je masaža stopal - je nevtralizacija bolečine v hrbtu, ki ima pozitiven učinek na vašo držo.

masaža stopal Video - Kako narediti masaža z skolioza bolezen

slike

življenja v Ko je diagnoza skolioze izjemno pomembno, da razmišljajo o razlogih, ki povzročajo bolezni.Želite izboljšati situacijo s pacientom s hrbtom? Začnite s spremembo načina življenja. Utrjevanje, v kombinaciji z naravno fiz.nagruzki: igre z žogo, smučanje, plavanje, pomaga stabilizirati hrbtne mišice.

skolioza skolioze ni priporočljivo, da aktivno skakanje, akrobatiko in gimnastiko, delaš vaje, ki segajo in hrbtenice daje pretirano napetost.

Za razrede priporočamo ciklične šport, daje "simetrično" pritisk na mišice. Plavanje vam omogoča raztovarjanje hrbtenice, in povečanje obremenitev vzdržljivosti hrbtnih mišic, blagodejno vpliva na bolezni dihal in kardiovaskularni sistem telesa. Začnite razredi plavalci z skolioze( samo, če so v vratni regiji nobenih težav), ki mu sledi s prsno, saj v tem stilu obremenitve na mišice hrbta so minimalne.

najboljši asistent v boju za zdravje hrbtenice - uravnotežena prehrana, ki uravnoveša beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine in minerale;športna dejavnost;splošni krepitveni ukrepi;nadzor celotnega organizma.

skladnosti s priporočili zdravnika, nežno spinalno način;spati na ortopedski žimnico ali trdo posteljo z majhno blazino;pakiranje vrečk, razdeljevanje obremenitve na obe rami;udoben delovni stol, nat.vaje in vedno pravilna drža - nepogrešljivi pogoji za odpravo skolioze.

Video - Usposabljanje hrbtnih mišic v skolioza

Video - zdravljenje skolioze folk pravna sredstva