Hydrocinesitherapy - vodna gimnastika za zdravje in telo

Hidrokineoterapija je eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov rehabilitacije bolnikov z mišično-skeletnimi obolenji.

Vodna gimnastika združuje prednosti telesne aktivnosti in ugodne pogoje, ki jih telo proizvaja z vodo.

Razredi običajno potekajo v bazenu z morsko ali termalno vodo.

Kateri problem se sooča s tehniko?

Glavna naloga vaj je maksimalna relaksacija vseh mišičnih skupin .

Značilnost tehnike je, da voda zmanjša obremenitev telesa in olajša izvajanje vaj.

Ti razredi so idealni za ljudi, ki jih je težko izvajati zaradi klasične vaje mišična oslabelost, hude bolečine, itd Glavni problem

spodbujanje gibalne aktivnosti v vodi -. . Obnovitev normalno fizično stanje s pomočjo aktivnih in pasivnih gibov. Bivanje v vodi pospešuje metabolizem, povečuje termogenezo, pospešuje krvi skozi žile, dihala razvija in t. D.

Fizična aktivnost v vodi ima splošno krepitev učinka na telo, povečuje gibljivost sklepov, razvija mišice in olajša boleče občutke.

Pri nizkih temperaturah akvadna gimnastika tvori telo in pri višji temperaturi pomaga sprostiti mišice.

Kdaj je tehnika uporabljena?

Hydrocineitherapy je predpisana v naslednjih primerih:

• v primeru okvare mišicnega sistema;
• za kršitve drže;
• z odloženim presnovo;
• v mišični atrofiji;
• za bolezni srca in ožilja;
• za bolezni dihal;
• za bolezni notranjih organov( holecistitis, gastritis, kolitis itd.);
• za krčne žile, tromboflebitis;
• za bolezni endokrinega sistema( prekomerna telesna teža, sladkorna bolezen itd.);
• za bolezni živčnega sistema( paraliza, živčne motnje, cerebralna paraliza, hrbtenjača osteohondroza);
• za artrozo in artritis;
• za vegetovaskularno distonijo.

Posebno vadbo zasedajo posebne vaje z gimnastičnimi projektili za obnovo profesionalnih športnikov po operacijah in poškodbah mišično-skeletnega sistema.

Če metoda ni uporabljena?

Hidrokineterapija je kontraindicirana pri:

• kožnih lezijah( abscesi, ekzematozne kožne lezije itd.);
• odprte rane, furunculoza;Bolezni
• organov ENT( otitis, sinuzitis itd.);Verižne bolezni
• ( AIDS, gonoreja, sifilis, okužba z trihomonami);
• zvišana telesna temperatura;Motnje
• v prebavnem traktu( driska, dysentery);Duševne motnje
• ( shizofrenija, epilepsija itd.);
• hipertenzija, srčni napad, angina pektoris, srčne bolezni, revmatizem v akutni fazi;
• bronhialna astma, tuberkuloza;
• akutni cistitis, pielonefritis;
• čezmerno delo;
• notranji zlomi komolca, poškodbe kolenskega sklepa.

terapevtske prednosti akvagimnastika

Aqua-gimnastiki se ne uporabljajo samo za zdravljenje, temveč tudi v smislu krepitve zdravja.

Prednosti so očitne:

1. Pri zdravem človeku delaš vaje v vodi pozitivno vpliva na zdravje na splošno, preprečuje določene bolezni srca in ožilja, krepi živčni, dihalni in mišično-skeletnega sistema.
2. Vodna gimnastika z namenom zdravljenja izboljša mišični ton, povečuje fizično vzdržljivost.
3. Hydrocineitherapy pomaga zmanjšati telesno težo. Mnogi ljudje z večjo telesno težo se odločijo za to, da izgubijo težo.
4. Aqua-gimnastika je po zaslugi preprostosti vaj, ki je težko opraviti v navadnih poklicih, zahtevana.

Pregled vaj

Adaptacijsko obdobje pred začetkom razredov je individualno in je odvisno od stanja in sposobnosti bolnika.

Kljub temu obstaja več med seboj povezanih stopenj, ki tvorijo osnovo hidrokinetične terapije:

1. Dihalne vaje. Razredi se začnejo z osnovno dihalno gimnastiko, katere cilj je normalizacija dihalnega ritma in zasičenosti tkiva s kisikom.
2. Vaje za izboljšanje vestibularnega aparata in krepitev mišičnega sistema .Na tej stopnji, naredite vaje, kot so hoja v vodi( človek izostri vsak gib), drsna na hrbtu( hrbtno, z nogami), pritisnite na podstavki dveh nogah, in druge.
3. Vaje za razvoj trebušnih mišic, ramenskega pasu, cervico-prsnega območja. Nekatere vaje izvajajo z žogo majhnosti:. . Shell roke stiskanje( roke upognjene v komolcih, žogo med dlanmi, kot ste izdihom - stiskali lupino), potapljanje žogo z rokami pod vodo, itd V tej fazi, ki opravljajo tudi te naloge: človek lažina hrbtu in drži na oprijemu, in trener drži pacienta za noge in izvaja pritisk.

Masaža

Med vajami naj bi bila kratka masaža. Masaža pomaga zmanjšati mišično napetost, izboljša vadbo, izboljša krvni obtok in nasičuje mišice s kisikom.

Aqua-telovadba za otroke

hydrocolonotherapy za otroke je kompleks vadbo s popolno ali delno telesa potapljanjem.

za vsako starostno kategorijo posebnih programov razvili: vaje za dojenčke, majhne otroke, starejši, itd glavni cilj

hydrokinesitherapy za otroke - predelavo in kaljenje mlajši organizma, izboljšanje motenj delovanja gibalnega. ..

Fizioterapija v vodi, je učinkovita v primeru težav s sklepi in živčnega sistema, s pomanjkanjem moči skeletnih mišic, hrbtenice ukrivljenost in drugih vprašanjih.

vode vaje se uporabljajo za izboljšanje koordinacije gibov, medtem ko je delal za povečanje kontraktilnost mišice, in tako naprej. D.

V tem primeru ima akvagimnastika številne prednosti v primerjavi s podobnimi razredov na prostem, v vodi najbolj testa obremenitve mišice, ne pa tudi sklepi in hrbtenico. Takšne vaje so zelo koristne za otroke s prekomerno telesno težo.

Poleg fizičnih koristi vodne gimnastike imajo koristen učinek na otrokov živčni sistem. Med vadbo ima otrok priložnost, da izplača presežek energije v korist svojega zdravja.

Tehnika, pa tudi plavanje, vključuje skupine mišic, ki ne sodelujejo pri vsakodnevnih aktivnostih motorjev. To vam omogoča popolno krepitev in razvoj mišičnega sistema telesa.

Rezultati

Aqua-gimnastika je idealen za usposabljanje pri vsaki starosti: in otrok v srednji starosti in starejše osebe. To je odlična alternativa drugim vrstam fizioterapevtskih vaj.

Hidrocinididoterapija ima številne prednosti, ki omogoča ljudem, ki se ne morejo spopasti s klasičnimi vajami. Zaradi posebnih fizikalnih in kemijskih lastnosti vode postane vaja preprosta, prijetna in učinkovita vadba.

Metoda nima samo kurativnih, ampak utrjevalnih lastnosti .Vodna aerobika pomaga zmanjšati telesno težo, kar dokazujejo dobri rezultati udeležencev.

S standardnim tromesečnim urnikom usposabljanja imajo ženske srednjih let 15-odstotno zmanjšanje telesne maščobe, skupna teža pa se zmanjša za 3-5%.Mišična masa se poveča za 4%.

Številka postane bolj napeta in privlačna. Prilagodljivost hrbtenice se povečuje za en pol in več, delovna zmogljivost pa za 15%.Če primerjate lekcije vodne aerobike z ritmično gimnastiko, je v mnogih pogledih hidrokinetična terapija, ki zmaga.