Dietna prehrana za artrozo: nasveti in meniji

Osteoartritis velja za bolezen starejših ljudi, vendar v zadnjem času to motnjo trpijo in mladi. Osteoartritis se imenuje vnetje hrustanca v sklepih in sprememb v strukturi kosti. Bolezen zdravijo z zdravili in uporabo fizioterapijo.

prehrana, ki jih je treba upoštevati v osteoartritis, sama po sebi ne zdravi bolezni, ampak lahko ublaži le trpljenje bolnika in telo pomaga, da se hranila, ki jih potrebujete.

Namen prehrane - za zmanjšanje teže, da se zagotovi popolno nasičenje telesa z bistvenimi elementi v sledovih, uživanjem hrane, ki lahko pomagajo pri popravilu tkiv in spodbujajo presnovo.

generalnega prehranskih priporočil

prehranskih z osteoartritisom, predvsem za odpravo prekomerne telesne teže, saj je bolezen v glavnem prizadene ljudi

debelosti. Terapevtska prehrana osredotoča na zmanjševanje maščobe in vnos ogljikovih hidratov.

treba popolnoma opustiti ocvrte, paro hrano za kuhanje, pečenje ali kuhanje. Dan mora jesti 5-6 majhnih obrokov in samo takrat, ko pride občutek lakote.

Po obroku, morate hoditi po ulici ali pa na začetnem sto korakov. Zadnja jesti hrano najkasneje tri ure pred spanjem. Bodite prepričani, da omejite uporabo soli in sladkorja. Zato je treba v dietna prehrana, ki temelji na želatine vključujejo: žele, žele, žele, puding, jesti jih vsak dan.

Skoraj vse snovi, ki so koristne, če

ukrep za obnovo skupno tkivo, lajšanje bolečine in vnetja, je potrebno, da se živila, ki vsebujejo potrebna in koristna za snov v:

1. beljakovin - naravna redukcijsko hrustanca.
2. Ogljikovi hidrati - uravnavajo presnovo in preprečuje hitro pridobivanje telesne teže. Prehrana mora biti kompleksni ogljikovi hidrati - so prebavijo za dolgo časa in ne škoduje telesu.
3. Maščobe - neguje sklepe, vendar je edina sprejemljiva zelenjave ali iz rib.
4. Vitamini - krepi imunski sistem. Lahko pijete vitaminske komplekse ali dobite s hrano.

Poleg tega telo potrebuje mineralnih kompleksov, ki obsegajo cink, magnezij in kalij.

Kulinarična

prepoveduje Ko sklepne patologije, kot so artritis in artroza strogo prepovedano določene hrane in kulinarične sladice, ki vključujejo:

• pecivo sladice s smetano;
• sveže pečen kruh in pecivo;
• sladoled in deserti na osnovi mleka;
• čokolada in živila z njimi( maslo, paste);
• čips, krekerji, žita, toast;
• pijače in pivo;
• čaj, kava in sladko soda vode;
• kumarice, prekajene, začinjene začimbe, margarine, majoneze;Maščobo mesa
• ;
• polnomastno mleko in maščobne mlečni izdelki.

Ne uporabljajte hitro kuhanje ovsena kaša, klobase, rdeči in črni kaviar. Kajenje je treba tudi opustiti.

Kaj je potrebno

prehrane za artrozo prevzema diete z nizko vsebnostjo kalorij in uporabo ustreznih izdelkov.

seznam dovoljenih proizvodov pri tej bolezni je, kot sledi:

: Meso za meso : puranje, kunec, piščanec.

sorte rib, ki vsebujejo veliko maščob : losos, skuša. Vsebujejo veliko število maščobnih kislin, ki zavirajo staranje kostnega tkiva .

Kisli mlečni izdelki : kefir, sirotka, jogurt brez dodatkov. V serumu je veliko kalcija v drugih izdelkih, ki temeljijo na mleku, veliko manj.

Špinača, peteršilj, koper, zelena solata - imajo tudi veliko kalcija.

Matice : mandlji, lešniki, orehi. Bogat je z vitaminom E, ki je bistvenega pomena za hranjenje sklepnih tkiv.

Kruh ali otrobi iz cebla - vsebuje zapletene ogljikove hidrate.

Sadje in sveže stisnjeni sokovi .

Zelenjava : cvetača, korenje, bučke.

Fižol - fižol in grah , vsebujejo veliko rastlinskih beljakovin.

Vir maščobe je kravje olje v razumnih količinah. Prav tako morate jesti hrano, ki vsebuje vitamine skupine B: banane, jajca, sir, morski sadeži.

Možnost meni za teden

prehranskih med poslabšanjem osteoartritisa se izračuna za vsaj dva tedna, nudimo zgledno meni za teden:

1. ponedeljek : Zajtrk - skuto, 2 zdravico, naoljena in čaj z mlekom.2 zajtrk - oreški, čaj z ingverjem, sadje. Kosilo - zelenjavna juha, solato zelja, ajda s piščancem. Okrepčevalnica - žele in piškoti. Večerja - pečene ribe, riž.
2. Torek : Zajtrk - ovsena kaša s suhimi marelicami, kava z mlekom, piškoti.2 zajtrk - jogurt, sadje. Kosilo - piščančja juha z zelišči, pečena govedina, brokoli. Prigrizek - kompot s suhim sadjem, bananami. Večerja - začinjeni zajček, solata iz katere koli zelenjave.
3. sreda : Zajtrk - umešana jajca, toast, čaj, kakav.2 zajtrk - sadni žele, čaj z ingverjem. Kosilo - uho z dodatkom zelenjave, zelenjavne solate, kuhanega piščanca in makaronov trdnih sort. Prigrizek - jogurt, piškotki. Večerja - želatina, solata, kompote.
4. Četrtek : Zajtrk - pekoča piščančja prsa, kuhana jajca, toast, kava.2 zajtrk - sendviči, kompot. Kosilo - sladkorna pesa, pareni zrezki, riževa kaša, katerokoli solato. Snack - Kissel na mleko s sadjem, pijača z meto. Večerja - soufflé iz pustega mesa, korenčka zrazy, sok.
5. Petek : Zajtrk - skuta z jogurtom, sendvičem, čajem z ingverjem.2 zajtrk - mehko kuhano jajce, narezano sadje z oreščki, jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Kosilo - juha z rezanci, meso zrazy, zelenjava za sezono, kompot.Žganje iz prigrizkov, piškoti. Večerja - žita iz kaše, masla, sokov.
6. Sobota : Zajtrk - pečen kruh, zeleni čaj s toasto.2 zajtrk - jabolka v peči, čaj z ingverjem. Kosilo - zelenjavna juha z mesno juho, zrezek, pečen s sirom, kuhana ajda, solata, kompot. Prigrizek - solata s sadjem, poljub. Večerja - ribe, pečene z zelenjavo, čaj z meto.
7. Nedelja : Zajtrk - ajda z mlekom, toasto, sir, kakav.2 zajtrk - umešana jajca, čaj z ingverjem. Kosilo - uho, kaša "Prijateljstvo", kuhana svinjina, pečena v peči, katera koli solata, žele. Prigrizek - jabolka pečena, žele. Večerja - zrazy rastlinski, nizko-maščobni kefir.

Za pomožno zdravljenje artroze obstajajo uporabne in odobrene diete.

Rice Diet Diet temelji na uživanju namočeno riž za zajtrk, ki se veže in odstrani iz tkiva toksinov. Med drugim lahko namočene fižol odpraviti soli, ki so se nabrali v hrbtenice in sklepov, stimulira metabolizem, gorijo dodatne teže, izboljša ledvice in jetra.

Za uskladitev z dieto je treba navaditi na rjavi riž ali plain tleh in otrobi( 1/3 volumna riža).Potrebovali boste številčne steklene kozarce majhne količine - 5 kosov:

1. Vzemite 3 žlice riža, ga sperite in jo položite v kozarec s številko 1, dodajte vodo. Zjutraj oprati riž v tej kozarci in ga ponovno nalijte ter nalijte riž v kozarec številka 2 in jo zmešajte z vodo.
2. Takšni postopki z rižem naredijo vse naslednje dni, dokler vse banke ne polnijo riža.
3. Na šesto zjutraj bank Slika številka 1 je treba jesti za zajtrk: od tega, da lahko kuhamo kašo, brez kakršnih koli dodatkov v vodo ali uporabiti surovo, pre-močenje z vrelo vodo minuto 10.
4. Pred tem je 30 minut pred prejemom riža, je treba piti kozarec toplevoda.
5. Po riženju ne jejte ničesar 4 ure, pijete kozarec vode in običajno lahko kosite kosilo.
6. Prva banka potrebuje še enkrat prelijemo riž in vpijejo - take manipulacije prodelyvat vsako jutro do konca zdravljenja - 40 dni.

brez glutena prehrana

Bistvo te diete je, da bi se izognili uporabi hrane, ki je na voljo na gluten - je gluten najdemo v pšenica, oves, rži in ječmena. Namen prehrane je zmanjšanje telesne mase, normalizacija metabolizma, čiščenje črevesja in odstranjevanje škodljivih snovi iz nje.

Med dieto rešenih izdelki: ajda, riž, proso, mesa in rib ni zelo mastna, sadje in zelenjava, rastlinska olja in kravje mleko, čaj, kava.

prepovedanih živil, ki vsebujejo gluten, brez: zgoraj žit, klobase izdelkov, pripravljenih in konzerviranih rib, shranjevanje začimb, kvass na rženo moko. Prehranjevalna frakcija - 5-6 krat na dan, zadnjič, ko lahko jeste 3 ure pred spanjem.

vprašanje - odgovor

smo zbrali najbolj pogosta vprašanja, ki se nanašajo na prehranskih navad v osteoartritisa, in dal besedo strokovnjaka:

1. Vprašanje: Kaj je presnovni artritis in kako jesti ob istem času kot bolezen? Odgovor: Metabolična artroza se pojavlja pri ljudeh kot posledica uživanja hrane, ki vsebuje kemične dodatke. Ti vključujejo konzervanse, steroide, hormone, barve in druge.Če je takšna diagnosticirana, je treba jesti samo naravne izdelke, ki ne vsebujejo umetnih dodatkov.
2. Vprašanje: Kaj naj storim, da bi jedli majhne dele in jedli ?Odgovor: Vizualno povečajte del, tako da ga hranite na majhni plošči - zato se zdi večji. Eno počasi jejte, žvečite živilo previdno, vzemite kratke počitke med obroki - želodec bo nasičen hitreje in veliko je nemogoče jesti. Takoj, ko se nasičenost počuti, morate takoj zapustiti mizo in sprati usta. Signal, da je želodec poln, se v možgane napolni z zamudo, zato ljudje ponavadi prejedijo, zato signal zasičenosti ne more čakati.
3. Vprašanje: Zakaj artroza potrebuje več beljakovin hrane ?Odgovor: Protein je vključen v obnovo vseh vrst sklepnih tkiv. Spodbuja proizvodnjo kolagena - življenjske in reducirajoče snovi. Beljakovina vsebuje fermentirane mlečne izdelke, nekatere sorte mesa in rib, stročnice. Kolagen je prisoten v holodtsah in želeju.

Terapevtska prehrana je zelo pomembna za bolnike z artrozo. Strogo spoštovanje prehrane, ki ga priporoča zdravnik, je pravi način za ozdravitev. Nenadna in nepravilna obravnava povzroča zaplete in celo invalidnost.

Odgovorno za naše zdravje moramo odgovorno in ne pričakujemo, da bo vse samo mimo.