Čustveni stres in čustva, prelivi: vzroki, simptomi in zdravljenje

Čustva - lahko zazna v človeškem življenju veliko, vendar je v vsem, negativne okoliščine lahko doživite čustveni stres.

Čustveni stres je stanje, v katerem oseba doživlja izrazito psiho - čustveno izkušnjo, pridobljeno kot posledica konflikta, z dolgo ali kratko roku pri izpolnjevanju svojih naravnih, socialnih in bioloških potreb. Pogosto se pojavi, kadar pretirano prezaposlenosti živčnega sistema.

mehanizem čustvenega mehanizma eksplozije

čustveni stresoznačen z naslednjimi spremembami v svojem notranjem napetosti in oblikah, in sicer:

1. Prva faza je mobilizacija celega telesa, tako fizično kot čustveno. Ta faza je označen s povečanjem notranjega napetosti in intenzivnost reakcij, pospešeno človeško sposobnost zaznavanja podatkov, analiziranje in pomnjenja.
insta story viewer
2. Naslednji korak je razvoj mesto neprilagojenosti - v tem primeru je stres raste v notranjosti, ko je zelo stresna situacija predolgo zamuja. V tej fazi je bolnik ima določeno upočasnitev v reakcijah, zmanjšuje kakovost svojih dejavnosti, pomanjkanje organizacije, je delno izgubo podatkov, se odločitve sprejemajo brez upoštevanja morebitne posledice.
3. Dezorganizacija - tretja faza sedanjega mehanizma razvoja zaznamovali čustveni stres in živčni izčrpanosti razvije kot posledica prekomerne obremenitve. V tej fazi lahko pride do kršitev pacientove notranjega vedenja, obnašanja - neustrezno stanje okolja.Če se bo ta korak zamudo - bolnik lahko pojavi huda bolezen, če bo potrebno vključiti strokovnjake kot psihiater in terapevt, nevropsihiater.

Stopnje stresa stanje

V psihologije, ki opravljajo poklic psihologi razlikuje tako faza-fazni tok čustveni stres:

1. alarm fazo - na tej točki mobilizirali vse notranje sile v telesu, zaščitnih mehanizmov in njegovo odpornost na negativne zunanje in notranje negativnih dejavnikov.
2. faza Odpornost - to je prilagoditev fazi največ, ko telo enakomerno potroši svojo moč in notranjih rezerv, in vse parametre, ki so bile umaknjene iz bilance v prvi fazi določi na novo raven.Če je čustveni stres nadalje razvija - tretjo fazo.
3. izčrpanost faza - telo in čustveno stanje bolnika je odvisna od strukturnih sprememb, izčrpanosti, ker vse sile bolnika, čustveno in fizično na prvih dveh fazah so bili izčrpani.

vzrokov in dejavnikov - provocateurs

vzrokov čustveni stres vadil psihologi vključujejo naslednje, najbolj pogosta in pogosto uporabljajo:

• konfliktne situacije, tako doma kot na delovnem mestu, težave življenja, ki se zdijo nepremostljive bolnika;
• huda bolezen in smrt prijateljev in sorodnikov;
• spremembe v družbenem, gospodarskem položaju osebe, negativni vpliv teh sprememb na čustveno stanje pacienta;
• notranje strahove in notranje čustvene fobij;
• notranje značilnosti vsakega posameznika - To je zaskrbljujoče in miselnost, sumničavost in labilnost. Od

dejavnikov - provocateurs, ki vodijo k razvoju čustvenega stresa, so naslednji:

• pomen stresa in prirojene posebnosti v delovanju osrednjega živčnega sistema;
• dednost, ko je model obnašanja in odziva na stres podedovali od prednikov, kot tudi vseh funkcij v procesu odraščanja in postane oseba kot posameznik;Diagnoza
• pri določeni telesni ali duševni bolezni ali bolnikova nedavno prenesena bolezen;
• negativne izkušnje vedenja v takšnih stresnih situacijah, obstoječih notranjih instalacijah ali pomanjkanja motivacije;
• določeno stopnjo strpnosti do stresnih razmer in obstoječe samoocenjevanje, kako se kakovostno oseba dojema kot oseba;
• negotovost ali specifična gotovost v upanju in pričakovanjih, bolnikovih napovedih.

Simptomi neločljivo povezana v takih situacijah

Vsaka manifestacija čustvene stiske in čustva, ki so načeloma vsi - individualno, vendar, če povzamemo vse simptome, da bi v vsakem primeru nosijo negativen prizvok, in barvo v razvoju stresa eksplozije.

Simptomatologija se bo razvijala glede na to, na kateri stopnji razvoja stresa je posameznik v tem trenutku.

Čustveni stres se lahko kaže s takšnimi negativnimi simptomi, kot so vztrajna, kronična utrujenost, apatija in razdražljivost, ki jih logično ni mogoče razložiti. Ko bo

čustvena motnja posameznik občutek strahu, da se ne more vsebovati solze ali živčni smeh, doživlja stalno strah in nezadovoljstvo, brezup.

Poleg tega se lahko pojavijo motnje in simptomi na čustveni ravni, kot so prekomerno znojenje, zvišana telesna temperatura in pritisk, glavoboli.

Diagnostična merila

jedli vzrokov fizični ravni, ki lahko sproži čustveni stres ne, zdravnik je verjetno, da se sklicuje na bolnika, ki se pregledal psihiater, psihoterapevt.

Lahko diagnosticirajo kronični stres, obstoječe vzroke za nastanek čustvenega neugodja. Morda boste potrebovali tudi psihološko svetovanje in - v tem primeru ugotovili prisotnost ali odsotnost duševne in nevrološke nepravilnosti in nepravilnosti. Pregled na encefalogramu je še en element pregleda in diagnoze.

in odpravljanje čustvenih stanj

Vadba psihologi priporočajo, da ne bo upošteval čustveno sev in stresne situacije, ne glede na fazo, v kateri se razvija.

Regulacija stresnih čustvenih stanj vključuje naslednje metode:

1. Izpuščamo svoja čustva - ne nabirajte vsega negativnega in nezadovoljstva v sebi. Lahko jih znebite na različne načine - vse je odvisno od tega, kaj ti je všeč o določeni osebi. Risba in joga, dihalne vaje - vsak se sam odloči.
2. Odpiramo svojo dušo - v tem pogledu je glavni pogoj komunikacija. Prijatelji in znanci, sorodniki - glavna stvar je, da se ne zaprete in svoje čustveno doživetje situacije in stresa. Glavna stvar je komunikacija z optimisti, pozitivnimi ljudmi.
3. Ni prijateljev ali znancev, ki so pripravljeni poslušati in zdaj? Zaupajte situaciji in svojim čustvenim izkušnjam s papirjem - pišite poezijo in pripravite. Napišite samo prazno listo vsega, kar ste doživeli, kaj se trudi in kar je najpomembnejše - kaj morate storiti, da premagate situacijo in negativno. Torej prevzamete nadzor nad situacijo in pogledate na besedilo ali risbo postopoma razumejo - kaj naj naredim ali kaj naj zavrnem.
4. Ustvarite svojo kartico dejavnikov stresa , ki vas vnese v čustveno krizo - v tem primeru deluje načelo, da bi moral biti vaš sovražnik znano osebno. Ko veste, kaj vas lahko postavlja v čustveni stres - storite vse, da bi se izognili tem situacijam, vpliv na vas negativnih dejavnikov - provokatorjev. In sama metoda se bo notranji pripravljala na dejstvo, da se mnogi ljudje tako boleč in čustveno ne odzivajo na številne dražljaje.
5. Povečanje lastne zavesti .To je znanje, ki je odličen način za preprečevanje in premagovanje nenadzorovanih čustev. Glavna stvar je, da imate v svojem premoženju zadostno količino znanja - večja je oseba kot oseba, se znebite črednega instinkta in ni podvržena vsem, kar mnogi doživljajo zaradi svoje nevednosti ali banalnega nevednosti.
6. Spremenite svoje sisteme prepričanja .To je sistem lastnih temeljev, pravil in prepričanj, ki lahko učinkovito ščitijo način emocionalnega stresa.Če se ne oblikuje - oseba bo zaznala svet okoli njega z vidika groženj, stalnih težav in nevarnosti, ko se resnična grožnja ne zazna pravilno, in iz vsake majhne stvari se problem dogaja. V tem pogledu je glavna točka ravno ustrezen odziv na situacijo, dojemanje okoliškega sveta, vse realnosti, ki se dogaja okoli.
7. Bodite na zapleteni nalogi - to bo pomagalo odvrniti od čustvenih izkušenj, stresnih situacij, pomagati premagati in premagati, preživeti dejavnik stresa.
8. Korekcija stanja, zdravljenje in odprava dejavnikov - provokatorji .

Glede vprašanja korekcije posameznikovega stanja pri razvoju čustvenega stresa je mogoče situacijo prilagoditi z naslednjimi metodami in tehnikami:

1. Z razvojem stresnih situacijah pogosto ljudje obiščejo negativne misli in čustva, razvije strah in paniko - strah vsega in vsakogar, da je to normalna reakcija. Toda v zvezi s tem je treba misli in čustva je treba poslati na pozitivni smeri - to bo pomagalo popraviti stanje.
2. Samo se bo srečal z vašim strahom po eni strani - tako da lahko nosiš nos. To je namesto tega treba odstraniti iz okolja dražilne, se morajo naučiti, kako jo nadzorujejo, ki deluje v več stopnjah - govorimo o zamenjavi svojo izpostavljenost.
3. Bodite tolerantna do sebe in drugih - pri realizaciji zamenjave izpostavljenosti strahu vrednosti se hvalili za vse pozitivne odločitve, idejo stopnico. To bo pomagalo zmanjšati stopnjo strahu, čustvenih občutkov - glavna stvar ni hitenje, postopno, postopno.
4. odstopa od strahu - če vas je strah zajema čustveno in stresne situacije, začnejo šteti od 500 do 3, na glas prebere knjigo ali pa samo govori zase. Določite tudi stopnjo vašega čustvenega strahu - postavite ravno od 1 do 10 in nenehno pripravite takšne ocene. Vse to bo pokazalo, da se bo strah in stres nenehno spreminjal, njegova raven padala in raste.
5. opeklina vaš adrenalin - če se oseba doživlja čustveni stres, njegovo telo proizvaja velike količine adrenalina. Da bi na koncu preprečili, popravili in premagali svoja čustva, bi se morali znebiti tega. Vse, kar je preprost - za premikanje, skok in teči, bo premagal žarnice in ko so čustva več, in glava postane jasno, da lahko začnemo analizirati situacijo.

predstavila metode popravka ni izčrpen seznam - to je najbolj vadili, se pogosto uporablja za ogromen arzenal psihološke in čustvene in vedenjske status posameznika.

Poleg vsega drugega bolnika je vreden toliko, kot je mogoče izključiti obdobje okrevanja in vse dejavnike, ki izzovejo čustveni stres in negativne situacije v svoji psihi.

Farmakoterapija

Če metode popravkov ne dajejo pozitivne dinamike bolnikovega stanja ali tek - zdravniki gredo na zdravljenje.

imenovanje zdravil, zdravniki pogosto predpisan potek ob pomirjevala in aminokisline, beta blokatorji in pomirjevala rastlin, ki temelji, kot tudi antidepresivi.

Za izboljšanje spanja in splošno stanje bolnika je dodeljena prejeli potek uspavalne tablete, vitaminski kompleksi. Preprečevanje

čustvena sfera

Vadba psihologi so 4 glavni načini preprečevanja čustvenega stresa in drugih napak v čustva oseba je:

1. sprostitve - potem vsa sredstva, ki so dobri, in vsak bolnik izbere zase, kot tudi s pomočjo katere se lahko sprostite in obnoviti čustveno ravnovesje. Ples, šport, glasba ali joga - vse je odvisno od osebe.
2. Pomoč zunaj - tukaj za pomoč lahko pride znance, sorodnike ali strokovno pomoč psihologa ali psihiatra.
3. Preoblikovanje lastnega načina .Če prihajate domov iz dela ali študija, se posvetujte s čustvi in ​​čustvi, ki ste jih doživeli v enem dnevu. Samo se sprostite in imate skodelico čaja ali kave, poslušajte glasbo in se pogovorite z najljubšo mačko.
4. Vsak dan preživeti analiza lastne, osebne stres - to vam bo pomagal razumeti vzrok čustvenih negativnih izkušenj.Če boste obdržali dnevnik, bo optimalno. In kar je najpomembneje, ne pozabite - da se zaščiti pred stresom, njihov negativni vpliv pa se ni v celoti zgodilo, ker je življenje okoli nas teče, prepihavanje in spreminja. Treba se je preprosto naučiti, da se mu upreti.