Gimnastika Dikul: vaje s kili, osteohondrozo in drugimi boleznimi hrbta

Danes vse vrste bolezni mišično-skeletnega sistema, so zelo pogoste in dnevno povzroča hude nelagodje večino ljudi. Praviloma vse te bolezni, povezane z disfunkcijo hrbtnega kartice, ki se pojavi zaradi sedečega življenjskega sloga, slabo držo, poslabšanje kroničnih bolezni, kot tudi številnih drugih razlogov.

Za normalizacijo stanja bolnika in preprečevanje bolezni iz napreduje znan zdravnik Valentin DiKUL je razvila posebne medicinske sklepnega gimnastiko in vaje za vse dele hrbtenice.

Kdo je DiKUL - zgodovina tehnik formacijskih

DiKULznani ruski zdravnik, ki je že več let svojega življenja je velik prispevek k razvoju nacionalne in svetovne medicine, in danes je vodja ruske medicinske in rehabilitacijske središču kostno-mišičnih bolezni sistema.

Pri starosti 15 let DiKUL postanejo hudo poškodoval in je bil diagnosticiran z zlomom stiskanja, po katerem bi lahko ostal za vedno vezan na posteljo, vendar je mladenič začel trenirati, dvignite težkih predmetov, stisnite in se raztezajo mišice.

Na ta način je bila prihodnost znanstvenik sposoben ozdraviti, danes pa je najbolj pogosta tehnika pri zdravljenju mišično-skeletnega sistema.

Lastnosti in pravila

Dikulja vaje za hrbet, so danes priznani najbolj učinkovite terapevtske kompleks, ki je skoraj 100% primerov pomaga sanirati prizadeti segment hrbtenice in nazaj na bolnikovo sposobnost gibanja.

celostni zdravilni sistem vaj za odstranjevanje bolečine in obnovo celotnega organizma.

Usposabljanje, ki ga zdravnik na osebne izkušnje, ki so že večkrat dokazale svojo učinkovitost v praksi Dikulja privržencev.

Pred začetkom uporabe telovadnice morajo biti seznanjeni z nekaterimi pravili:

• skladnost z zaporedju vaj;
• mora izvesti število pristopov, ki je navedena v programu;
• ne preobremenite telo, da je pripravljena za usposabljanje postopno;
• morali redno opravljati v enem dnevu;
• skladnost s polnim izvajanjem amplitude, ki je potreben, vsaka vaja, ki so potrebni za pravilno mišice;
• kompleks temelji na gladki počasno premikanje;
• drastičen ukrep in kreteni dovoljeno.

tehnike Indikacije

Imenovani Dikulja vaje v naslednjih primerih:

• za osteohondroze;
• motnje delovanja hrbtenice oddelka;Zlom stiskanje
• hrbtenice;
• medvretenčna kila;(Če se tako patologija pri starejših bolnikih ni obdelan po postopku)
• cerebralno paralizo;
• motnje delovanja velikih plovil in sklepov.

osnovna načela in osnove

Dikulja vaje za hrbet, temeljijo na naslednjih osnovnih pravil:

1. Ena fizična vaja za razvoj mišic ni dovolj .Da bi dosegli želeni rezultat, pacient potrebuje čustveno pripravljenost, da dela dolgotrajno in trdo zase, vztrajnost in zaupanje v uspeh zdravljenja. Zato mora najprej zdravnik, ki se zdravi, pacientu sami nadzorovati in zaupati v svoja dejanja.
2. Opozoriti je treba tudi, da terapevtske vaje - to samo spodbuda, da vaše mišice priložnost, da spet začne rasti, in da je zaradi te naloge je treba opraviti redno in vsak poklic bolnika mora biti določeno na polnih zmogljivosti njihovihsile.
3. tudi vse izvaja vaje je treba izvesti v skladu z zahtevami lečečega zdravnika , mora in njihovo izvajanje biti sistematično in urejeno. Vaje se izvajajo gladko, rahlo in ritmično, da se ne poškodujejo mišice( ostri gibi med zdravljenjem s to tehniko so izključeni).
4. No, zadnje pravilo - je vedno poslušati vaše telo , da bi dobili največji učinek od zdravljenja. To je, če pacient meni, da je fizično ne more opravljati sklop vaj, predpisanih z njim, je potrebno posvetovati z zdravnikom, ker je vedel, o problemu bolnika lahko razvije več lahka sklop vaj.

Ta tehnika je edinstvena, saj vključuje več kompleksnih vaj, na podlagi katerih so razvili vaje za krepitev vsakega oddelka hrbtenice.

Razlika DiKUL gimnastika iz drugih podobnih tehnik je:

• individualni pristop pri zdravljenju pacienta;
• v celovitem pristopu k terapiji, ki vpliva na osnovno težavo in ne samo odpravlja simptome;
• se ta tehnika lahko uporablja tako pri zdravljenju odraslih kot pri rehabilitaciji zdravja otrok;
• z uporabo razvitih vaj je popolna obnovitev telesa.

Osnove delovnega

Vodenje medicinsko usposabljanje Dikulja je na naslednjih osnovnih pravil:

• izvaja sistematične študije o obnovi hrbtenice;
• popolno spoštovanje in izvajanje teh vaj ter število potrebnih pristopov;
• Ne smemo pozabiti, da je od prvih dni, da bi polno obremenitev za telo, je strogo prepovedana, saj lahko privede do poslabšanja stanja, pa je najbolje, da se postopoma poveča obremenitev, vsakič, ko se poveča količina vadbe;Redno je treba izvajati usposabljanje
• ;
• , da se mišice čim prej povrnejo, je treba med fizičnim treningom opazovati prilagojeno amplitudo gibanja.

kompleks ledvene kompleks usposabljanje

za zdravo hrbtenico z namenom preprečevanja bolečin v križu:

• ležečem položaju, je treba z orožjem je treba ločiti v različnih smereh;
• je treba levo stegno postopoma obrniti v desno, s tem deblom pa naj ostane na tleh, ne pa nad njim;
• v tem položaju je treba določiti nekaj sekund, nato pa se vrne v začetni položaj;Vadba
• se ponovi, vendar na drugi stegen.

Te vaje je treba izvajati na 10-15 pristopih, postopoma jih povečevati.

Dikulja Vaje iz osteohondroza

Gimnastične kompleksne vaje v osteohondroza:

• leže položaj, noge širijo, rokami prečkala po prsih.
• morali globoko vdihnite in izdihnite telo se mora postopno razširi na desno, izven nadstropju levi strani trupa.
• v tem položaju, je potrebno, da se strdi za 2-3 sekund, da se vrnete v prvotno.
• vajo ponovili, vendar na drugi strani.

Število pristopov je podobno prvemu vadbi.

Medical Complex materničnega vratu gimnastika

Dikulja na strani vratnih mišic:

• Bolnik mora ostati v istem položaju kot pri prejšnji vaji, povezovanje noge in jih naprej, in z rokami potegnite odložil prtljažnik;
• nadalje, vodenje trupa od tal, morate potisnite noge v desno in nato v levo za nekaj minut.

Število pristopov je podobno prejšnji vaji.

artritičnih vaje za

prsih sklepnega gimnastičnega Dikulja za prsi:

• ostanejo v istem položaju, ki jih je treba sprejeti stališče, zvezde( roke in noge širijo okončine ni potrebno trgati v širini ramen in tla);
• drsna na tleh, ki ga želite premakniti trup( ne pri svojih udov in vratu), glavo na desno stran;
• v tem položaju, je potrebno, da preživijo nekaj sekund do minut( z vsakim treningom bivanjem v tem položaju naj bi povečali);Sledi
• v nasprotni smeri.

Število pristopov 10 krat brez povečanja njihove številke.

Valentin DiKUL in vaje za hrbtenico: video uvod avtorja metodologijo in pravili za izvajanje vaj za hrbtenico:

Vaje Dikulja za bolečine v hrbtu

kompleks za celotni zadnji površini za preprečevanje bolečine:

• spremeniti položaj na nasprotno( leže popolnoma v želodcu), položil roke pred njega in se dotaknil tal s svojim brado;
• trup mora biti odtrgan od tal do največje možne razdalje;
• v položaju, za začetek, da ostanejo nekaj sekund, nato pa z vsakim treningom tem času, je treba bolnika poskušali razširiti do minute;
• se gladko vrne v začetni položaj.

številka približuje 10, in se ne spreminja, saj je glavni namen kompleksa - podaljšanje časa preživel v danem položaju.

Antigryzhevy

kompleks kompleks za hkratno usposabljanje ravne in poševne mišice trebuha in nazaj za preprečevanje in zdravljenje zgodnjih fazah kile:

• ležijo na levi strani, pred potegom dlan je obrnil na tla;
• Zdaj bi morala desnica se dviguje( z roko še vedno obrnil na tla);
• mora biti desna roka čim bližja desnemu nogi;
• v tem položaju naj bo 10-15 sekund;
• še naprej vseeno velja za levo stran.

Število ponovitev je odvisno od sposobnosti bolnika. Najbolje je narediti 10-krat za prvo lekcijo, ki postopoma povečuje obremenitev.

Posebna

nasvetov in priporočil, preden začnete, da vas uveljavljajo se mora posvetovati s svojim zdravnikom, tako da je bil imenovan za najbolj ustrezen sklop vaj.

Kot smo že omenili, ne bo nobenih nenadnih gibov, saj lahko poslabša le razmere.

Z vsako vadbeno obremenitev je treba postopoma povečevati, saj je glavni namen vaje po metodi DiKUL - največje usposabljanje mišic, ki so odgovorne za delovanje kartice nazaj.