Som läkemedels agerar
L-karnitin är en speciell biologisk substans verkande regulator av energimetabolismen i kroppen. Den produceras i levercellerna, och spelar en ledande roll i transporten av fettsyror, deras delning och ange muskelfibrerna.
Detta medel avser metaboliter som minskar hastigheten hos de huvudsakliga reaktioner i kroppen, påskynda muskeltillväxt, hjälper till att förse vävnader med syre och stimulerar återvinning och regenerering celler.
Om före träning dryck L-Carnitin, läkemedlet frisätts från fettdepåerna näringsämnen (fettsyror), som kommer att ge energi alla kroppsvävnader under klass, som ett sätt att skydda celler från effekterna av nedbrytningsprodukter som bildas under fysisk laster.
Således användningen av L-karnitin tillåter kroppen att använda interna resurser och rikta dem till muskeltillväxt, minskning av kroppsfett, ökad tolerans mot stress under och efter utbildning.
Ämnet syntetiseras med mänskliga organ, men många människor uppmuntras att dricka L-karnitin, eftersom han eller produceras i tillräckliga mängder eller snabbt utsöndras från kroppen.
Dess brist kan uppstå i bakgrunden:
- aktiv livsstil:
- mental och emotionell stress och kronisk stress,
- fasta, vegetarianism och strikt diet.
Avsaknaden av ämnet visas:
- muskelsvaghet;
- minskad aptit;
- prestanda droppe;
- sömnighet;
- trötthet under fysisk aktivitet.
Används inom medicin förberedelse
L-karnitin används för behandling av ischemisk skada på hjärtat muskler, degenerativa förändringar i levern, degenerativa och inflammatoriska lesioner av muskler.
Vid behandling av sjukdomar brukar använda ett flytande L-karnitin, d.v.s. lösning av läkemedlet. Det administreras intravenöst till 1-4 c. per dag.
Läkemedlet i en sådan kur absorberas snabbt och utsöndras snabbt från kroppen (3 timmar), är det lätt att tränga in i hjärta och lever och långsammare - i musklerna.
Användningen av läkemedlet i sporten
Många fitness instruktörer, pilates, dans eller gymnastik kan råda sina kunder att göra innan träning L-karnitin för att öka uthålligheten och förbättra trofiska processer i musklerna.
För mottagning av L-karnitin profylax existerar fasta formen av läkemedlet (i form av tabletter och kapslar) och vätske - dryck.
struktur
- oral lösning innehåller 1500 mg. L-karnitin + dexpantenol - 12,92 mg;.
- (. En dos av 500, 560 mg) kapslar består av L-karnitin, pantotensyra eter, och vinsyra, konserveringsmedel och smakämnen;
- tabletter innehåller 500 mg. av aktiv beståndsdel och 67 mg. kalciumglukonat.
Användningen av L-karnitin med en viktförlust
Bland dietister och idrottsledare en praxis Syftet med denna tillsats i patienter med övervikt. Dess användning anses vara effektiva mot en bakgrund av fysisk träning, så experter rekommenderar att dricka innan Karnitin utbildning förberedelse för att påskynda förbränningen av kroppsfett, lägre kolesterolhalten i blodet och triglycerider.
Bantning bra användning av tabletter eller kapslar, såväl som beredningen flytande form.
Doskuren
För att korrekt använda L-karnitin före träning, dricka det måste vara direkt bakom 15-25 minuter före träning.
Standard dos tar emot kapslar eller tabletter en gång om dagen, om det inte finns någon utbildning. Och två gånger om dagen, om det finns en klass, det vill säga ett piller dryck, till exempel på morgonen och den andra i förväg fitness, gymnastik, gym.
För människor dieters dos vald tränare eller dietist, i allmänhet, ju högre vikt, mer piller du måste ta, men utan att överskrida den optimala dagliga dosen av L-karnitin (2-2,5 gr.)
Mottagning Kosttillskott anses vara den mest effektiva på morgonen och innan en planerad fysisk aktivitet, vid denna tidpunkt läkemedlet har den största aktiviteten.
Därför är det uppdelat i två (1000 mg.), Eller tre doser (vid 500-750 mg.) Per dag.
Flytande L-karnitin dricka en halv tesked under måltiden, tre gånger om dagen.
Den optimala dosering av L-karnitin för personer som deltar sportaktiviteter:
- fasta i 20-30 minuter före frukost, 200 mg;
- före lunch - 200 mg;
- innan ett mellanmål - 200 mg;
- före träning, i 15-25 minuter vid en dos av 600 mg.
Den bästa formen av preparatet för ett sådant system anses vara ett flytande L-karnitin.
bieffekt
Komplettera några hetsar nervsystemet, och därför är det inte rekommenderas att dricka tillsammans med kaffe och starkt te.
Även L-karnitin stimulerar starkt aptiten. På grund av detta, måste du följa en speciell diet eller fitness arbeta fram en utbildning regim som kommer att undvika oplanerad måltid.
Således, för att säkerställa att läkemedlet hjälpte i kampen mot fetma, muskelsystemet stärks och ökad motion tolerans är viktiga:
- kombinera det med hjälp av sportaktiviteter;
- inte att öka dosen på egen hand;
- sluta ta tillskott för symtom på allergier.
Om du strikt följa reglerna för läkemedlet, är det för 15-25 minuter innan träning drink L-karnitin är en kapsel eller tablett, är det möjligt att öka fettförbränningen med 10% och öka uthålligheten och stärka hälsa.
Mottagning-L-karnitin efter ett träningspass
Sedan dess människor har en paus från fysisk ansträngning att dricka läkemedlet inte vettigt.
Emellertid, när uttryckta obehag och trötthet Kosttillskott kan tas efter 1-2 timmar efter träningen, i små doser (200 mg).
källor:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
Hittat ett programfel? Markera den och trycka på Ctrl + Enter
