Fiskolja kapslar: fördelarna och nackdelarna, som att ta fiskolja

Fiskolja - betyder bekant för många från sin barndom och orsakar inte alltför trevliga minnen. Nu kan denna produkt köpas på alla apotek i kapslar, som har nästan ingen smak och lukt på grund av närvaron av ett gelatinskal.

I samband med detta fiskolja återfått sin popularitet bland människor som vill förbättra hälsan. Om fördelarna och nackdelarna med produkten som diskuteras i artikeln.

En liten historia

Apotekare från Norge, Peter Miller blev en pionjär inom användningen av fiskolja för behandling och förebyggande av olika sjukdomar. Sedan 1862 har det blivit vanligt sätt livsmedelstillsats har en positiv effekt på kroppen. Lite senare, om mirakulösa egenskaper hos produkten erkänt över hela världen.

Men intresset i fordonet via ett tag några bleka. Folk var lättare att underhålla tillståndet i kroppen, särskilt i immunsystemet, genom att använda syntetiska vitaminer. En sådan likgiltighet varade länge. Snart livsmedelstillsats intresserade forskare och läkare. Här är varför. Ett exempel stål nationer North, som fisken är en stapelvara, de är mindre benägna att drabbas av åderförkalkning, hjärtinfarkt och andra vaskulära sjukdomar. Förekomsten av astma, lupus erythematosus, och hypertensiv sjukdom hos människor som lever i norr, var stundom nedan. Detta är vad som orsakat stort intresse för produkten från forskare.

insta story viewer

Medicinska egenskaper fiskolja snart bevisats. Idag är det officiellt erkänd som medicin. Du kan köpa den på alla apotek.

Funktioner läkande komposition

Det är på grund av den rika innehåll av nyttiga vitaminer, började denna produkt att njuta av den maximala popularitet. Grupper såsom D, A, bestämda av populariteten av en given substans. Som ett resultat, börjar den att spela en viktig roll för tillväxten av hudceller, förbättra epitelvävnad strukturer, bildandet av pigment. Genom detta vitamin grupper är det möjligt att tillhandahålla konstruktionen av benstrukturen och för att minska retbarhet i nervsystemet. Även den person som tar sammansättningen för behandling och förebyggande av sjukdomar, mättar kroppen med fosfor.

Formuleringen innehåller också ett stort antal av oljesyra, av minst 70%. Rik aktiva kompositionen och palmitinsyra i en mängd av 25%. Inklusive de mest värdefulla ämnena inkluderar värdefulla syror, som behöver regelbundna leveranser till kroppen. Det är en omega-3 och omega-6. Det bör noteras i sammansättningen och de olika fleromättade fettsyror, fungerar som en viktig fråga. Det bidrar till att rengöra och organism mättnad av cellstrukturer och membran. Det var de som satte den specifika doften av anläggningen.

användbara egenskaper

Idag dominerar kommersiellt kosttillskott i kapselform. Det är inte förvånande att många människor vill få svar på frågan "Omega-3-fettsyror, eller samma fiskoljekapslar: nytta och skada - vad mer".

Fiskolja i kapslar eller andra tillsatser omega-3 som erhållits från olika källor har alla samma egenskaper som ren flytande produkten. Endast de är lätta att svälja och inte har en obehaglig smak. Dessutom har många tillverkare sätter sin kapsel i en särskild skal som upplöses endast i tarmen, men inte i magen. Detta gör det möjligt att helt undvika fisk rapa, som kan uppstå vid användning av konventionella kapslar.

När läkare talar om dess fördelar, är du hänvisar till förekomsten av sällsynta i normala livsmedel ämnen:

• omega-3, inklusive alfa-linolensyra, eikosapentaensyra, dokozapentoenovoy, dokosahexaensyra;
• fettsyror, omega-6, t ex linolensyra och arakidonsyra;
• omega-9-fettsyror, i synnerhet oljesyra;
• organiska syror (ättiksyra, smörsyra, palmitinsyra, stearinsyra, kaprinsyra).

Dessutom har fiskolja en fettlösliga vitaminer: tokoferol (E), retinol (A), "sol" vitamin D. Detekteras och spårelement järn, selen, fosfor, kalcium, zink, brom, natrium, jod, mangan, och andra.

Fiskolja har antiinflammatoriska, antihistamin, tonic, immunstimulerande egenskaper. Det främjar:

• förbättra hud, hår och nagelplattan;
• Förebyggande av rakit;
• öka kroppens försvar för förkylningar, influensa, SARS;
• expansion och rengöring av blodkärl, förhindra trombosbildning;
• eliminering av inflammatoriska processer;
• förbättra kvaliteten på synen;
• öka hjärnans aktivitet;
• behandling av brännskador, köldskador, liggsår, långa icke-läkande sår.

BUD effekt på kroppen av människor i allmänhet och kvinnor i synnerhet, är inte mycket annorlunda. Men kvinnans kropp vid något tillfälle i livet särskilt behöver det. Därav den populära uppfattningen om den otroliga fördelarna med fiskoljekapslar för kvinnor.

Fördelar för kvinnor

Denna produkt är en klar fördel för den kvinnliga organismen:

1. Graviditet. Godkännande av huvudleverantör av Omega (om han kommit överens med läkaren) under denna period minskar sannolikheten för tidig födsel och utveckling av graviditetsdiabetes. Det är bara viktigt att noggrant välja den produkt, speciellt om det är med kosttillskott. Till exempel, är fiskleverolja med laminaria förbjudet att mottagning av gravida kvinnor, eftersom detta utlöser alger beskrivna livmoderhalsen.
2. Slankhet. Unga kvinnor sitter på en diet, bränna! Fiskolja - är en katalysator för att bränna fett. Nej, om du planerar att bränna dem, liggande på soffan, då effekten blir noll. Men om du kombinerar sin teknik med cardio träning, då resultatet kommer att bli märkbara mycket snabbare än utan mirakel kapslar.
3. Beauty. Regelbunden konsumtion av gyllene kapslar stor inverkan på tillståndet hos naglar och hud, perfekt för att förbättra kvaliteten på håret.
4. Befruktningen. Inflammation i bäckenorganen påverka fertiliteten. Fiskolja är ofta föreskrivs som en co-medel vid behandling av endometrios, polycystiska äggstockar och andra kvinnliga problem.
5. Health. Denna produkt minskar risken för cancer, Alzheimers sjukdom, kardiovaskulära sjukdomar.
6. Livet efter förlossningen. Förlossningsdepression påverkar hälsan hos kvinnor och familjerelationer. Fiskolja hjälper till att framgångsrikt hantera detta tillstånd.

Dessutom kan användningen av fiskolja för personen eliminerar många problem. Dess användbara egenskaper agerar omfattande och inte lämnar någon chans att rynkor eller ringar under ögonen. Speciellt användbart för torr eller fet hud.

Hur du tar fiskoljekapslar

Särskilda restriktioner för användningen av fiskolja för vuxna är inte: det räcker 1-2 gram per dag. Dricka stora mängder av kroppen gör inte ont, men kommer att medföra någon nytta, om du är engagerad i idrott - i detta fall är dosökning tillåtet.

Trots populariteten av fiskoljekapslar, läkare rekommenderar att stoppa valet på denna produkt i flytande form. Den främsta anledningen till att ett sådant verktyg finns i kapslar, ligger i dess obehaglig lukt och smak, men dricka flytande fiskolja får inte vardera. Men i denna form är det mer fördelaktigt.

Om du ger fiskolja barn - får du inte bara följa dosering, men också för att rådgöra med din läkare, eftersom det i vissa fall fiskolja är kontraindicerat hos barn. Barn från sju år kan använda en matsked av medel två gånger om dagen, barn från ett år till sju år nog av en tesked per dag och barn kan läggas till mat för fem droppar fiskolja två gånger om dag.

Kontra

Det finns inga kontraindikationer för hård användning av kosttillskott med omega-3 fettsyror, inklusive fiskoljekapslar.

Icke desto mindre är det känt att dessa föreningar kan leda till en minskning av blodets koagulering. Antikoagulerande effekten av omega-3-fettsyror är minimal och kan inte innebära några problem för de flesta. Dock är de som förbereder sig för operationen, att ta kosttillskott med omega-3-fettsyror bättre att avbryta. De som tar antikoagulantia bör du rådgöra med din läkare, och endast med hans tillåtelse att börja använda tillskott av omega-3.

äta fiskolja i kapslar, bör man komma ihåg att för honom, finns det flera viktiga kontraindikationer. Detta gäller för de människor som har:

• individuellt läkemedel intolerans;
• minskade blodkoagulering;
• hemofili;
• akut kolecystit;
• pankreatit;
• Störningar i sköldkörteln;
• kronisk njursvikt.

Det är också nödvändigt att överväga möjligheten att en överdos av vitamin A, som i höga koncentrationer har kroppen skada snarare än nytta. Vitamin A är väldigt mycket i fiskleverolja, som ofta används som kosttillskott med omega-3-syror. Därför, om du väljs som ett komplement essentiella fettsyror är denna drog, var försiktig.

biverkningar

När överdriven användning tillsatskroppen kan reagera på följande sätt:

• utseende uppstötningar;
• bildning av halsbränna;
• motvilja mot födointag;
• manifestation av illamående;
• avbrott i avföring;
• frekvent smärta i huvudet eller yrsel;
• manifestation av kronisk trötthet och hypersomni;
• olika utseende av utslag på huden;
• kan ta emot och säregen lukt (mestadels från humant stark lukt av fisk och skaldjur);
• Det kan öppna blödning i bihålorna.

Till alla dessa tecken inte visas, är det bäst att följa doseringen.

Fiskoljor och fisk - vad är skillnaden

Den mänskliga kroppen kan inte producera omega-fettsyror, vilket är varför de kallas essentiella näringsämnen, som i idealfallet följer med användningen av fisk. De flesta köper dyra marina fiskar inte är överkomlig, lättare att använda en naturlig produkt istället för kapseln. Men om det är praktiskt på riktigt?

1. fiskolja ─ produkten lanserades nyligen. Den härrör inte från levern och kött av stora lax fisk som finns i de norska fjordarna. Den innehåller mycket liten koncentration av giftiga ämnen och, i jämförelse med fiskolja är mindre än vitamin A och D, men mycket mer omega 3, så det är lämpligt för kontinuerlig administrering. Omega 3 fiskolja in natura inte mer än 30%. Om procentsatsen är större, varefter produkten utsattes för kemisk omvandling.
2. torskleverolja - medel härlett från fisklever. Dess funktion - en hög halt av fettlösliga vitaminerna A och D. Vad sägs om Omega 3 i fiskoljor de innehåller lite. Levern är ett filter av vilken organism som helst, i vilken samlat en avsevärd mängd giftiga ämnen. Det är anledningen till att Sovjetunionen förbjudit användningen av fettmassan för att förebygga sjukdomar hos barn. Av uppenbara skäl tillsatsen inte bör ta lång tid. Det huvudsakliga syftet med användningen av sådana tillsatser är förebyggande och behandling av rakitis och hypovitaminosis.

Hur man väljer en fiskolja

Det finns ett antal rekommendationer, hur man väljer fiskolja. När du köper du bör vara uppmärksamma på följande:

• huruvida kvalitetscertifikat, varvid nämnda arter av fisk från vilken produkten erhölls;
• obligatorisk närvaro på etiketten ordet "medicinsk" eller "veterinär" (mat - praktiskt taget användbara egenskaper har ej);
• förpackningstyp (gelatinkapslar är låg kostnad, fisk - en högre grad av användbarhet, är den flytande formen av produkten bättre behåller sina egenskaper i en mörk glasbehållare);
• ursprungsland;
• Datum för utfärdande (produkten hållbarhetstid är mindre än 2 år).