Mat för pankreatisk pankreatit. Matlista

Pankreatit - en sjukdom i bukspottkörtelnsom kräver ett integrerat behandlingssätt, en strikt diet, som endast innehåller hälsosam mat. Med pankreatit är fet, stekt, rökt och kryddig mat absolut förbjuden.

Varför du behöver följa en diet för pankreatit och konsekvenserna av undernäring

Kost under behandlingen av pankreatit och under remission är nyckeln till fullständig återhämtning. Dessutom skyddar rätt näring på ett tillförlitligt sätt mot återfall och komplikationer av sjukdomen. I annat fall kan patienten utveckla ett antal allvarliga komplikationer.

Dessa inkluderar:

• bukspottkörtelcancer;
• ansamling av pus i bukhålan;
• nekros i bukspottkörtelns vävnader (bukspottkörtelnekros);
• purulent pankreatit;
• leversvikt;
• pankreatogen diabetes.

De flesta av dessa sjukdomar kräver omedelbar läkarvård, vars frånvaro kan vara dödlig.

Tabell över tillåtna livsmedel och drycker för pankreatit

Mat för pankreaspankreatit bör endast ångas. Det är strängt förbjudet att laga mat med annat animaliskt fett än smör.

Produkter

Drinkarna

Osötade frukter (äpplen, päron och andra), helst bakade i ugnen eller torkade. Olika vegetabiliska oljor. Smör. Ångad omelett. Spannmål (ris, bovete, havregryn). Pasta. Kex. Lätt torkat vitt bröd. Grönsaker (potatis, morötter, rödbetor) kokta eller bakade i ugnen. Mager fisk. Fettfritt kött. Osyra keso. Mild ost. Svag grönsaksbuljong. Galette -kakor. Inte söta intäkter. Icke-sur gräddfil. Bär. Naturliga sötsaker.

Grönt te. Svagt svart te. Nypon drink. Kefir (mjölk). Skummad mjölk. Kissel. Torkad frukt kompott. Kakao i mjölk. Frukt- och bärjuicer.

Det är att föredra att äta varma kötträtter och spannmål i form av potatismos, särskilt med en förvärring av sjukdomen.

Vad du inte kan äta

För att behandlingen med pankreatit ska bli framgångsrik är det viktigt att utesluta fet, salt, rökt och stekt mat från din kost. Det finns ett antal livsmedel som är förbjudna för inflammatoriska processer i bukspottkörteln.

Dessa inkluderar:

• alla rika buljonger från fisk, grönsaker eller kött;
• några grönsaker (lök, rädisor, spenat, rädisor, rutabagas, sallad, sorrel, kål);
• alkoholhaltiga drycker;
• ägg;
• kryddor;
• kryddor;
• drycker med gas;
• vitt och rågbröd;
• färsk frukt, särskilt citrusfrukter;
• mejeriprodukter med hög fetthalt;
• baljväxter.

Dessutom rekommenderar läkare att minimera saltintaget. Det är bäst att tillsätta salt till färdiga rätter, så saltinnehållet i dem blir minimalt.

Effekten av dieter och näringssystem för patienter med pankreatit

Bukspottkörteln är ett av matsmältningsorganen som utför en av dess viktiga funktioner. Hon ansvarar för produktionen av en speciell juice som är involverad i nedbrytningen av näringsämnen. Som ett resultat frigörs vitaminer, aminosyror och andra element som kommer in i blodomloppet från mat. Bukspottkörteln ansvarar för produktionen av lipokin och insulin.

Det finns flera typer av dieter och näringssystem som rekommenderas för pankreatit. Användningen av någon av dem beror direkt på sjukdomsstadiet och formen. Vid pankreatit kan ett tabellnummer 1,3, 5 eller 6 ordineras.

I akut form

Med denna typ av inflammation i bukspottkörteln, liksom med andra former av sjukdomen, bör maten vara fraktionerad (5-6 gånger om dagen), måltiderna rivna, portionerna är små.

Oftare, vid akut pankreatit, föreskrivs en diet med ett ökat proteininnehåll. Tabellerna 1 och 5 uppfyller dessa krav. Vilket system läkaren föreskriver beror på förekomsten av samtidiga sjukdomar. Diet nr 1 föreskrivs för pankreatit, åtföljd av ett sår i tolvfingertarmen eller magen. Tabell nummer 5 - med inflammation i gallvägarna och levern.

Under de två första dagarna ordineras patienten terapeutisk fasta. Du kan bara dricka kolsyrat vatten. Under denna tid minskar belastningen på bukspottkörteln avsevärt.

För att bibehålla kroppens normala funktion injiceras näringsämnen (mineraler och vitaminer) intravenöst. På den tredje dagen får de äta flytande mat, sedan gelé, potatismos, spannmål.

När patientens tillstånd är stabiliserat innehåller menyn en ångad omelett, keso, kefir. Först efter fullständig eliminering av den akuta formen av inflammation är det tillåtet att äta magert kött, fisk, bageriprodukter. Alla rätter kan bara ätas som potatismos. Produkterna ska vara fria från stabilisatorer, smakämnen, färgämnen och konserveringsmedel.

I kronisk form

I den kroniska formen av pankreatit rekommenderar läkare också att följa Pevzners näringssystem - tabell nummer 1 eller nummer 5. Vilken av dem som kommer att rekommenderas beror direkt på de åtföljande sjukdomarna. I det här fallet kan den behandlande läkaren justera kostmenyn, med hänsyn också till förekomsten av individuell intolerans mot vissa produkter och patientens ålder.

I den kroniska formen av pankreatit rekommenderas att äta minst 8 gånger om dagen, medan portionen inte överstiger massan på 250 g.

Mat för bukspottkörteln i bukspottkörteln bör innehålla ett minimum av kolhydrater, därför är det nödvändigt att minimera användningen av livsmedel med högt innehåll av dem även i stadium av remission av sjukdomen.

Nya produkter kan bara introduceras efter samråd med en specialist. I det här fallet bör du noggrant övervaka dina känslor. Om du känner tyngd eller smärta måste du omedelbart överge den nya maträtten.

Med förvärring av pankreatit

Med en förvärring av sjukdomen, för att normalisera tillståndet, används endast tabell nummer 5, vars produkter innehåller en stor mängd fiber och protein. Rätter kan bara ätas varma. Denna typ av terapeutisk kost eliminerar helt användningen av vegetabilisk olja och salt. Kaloriinnehållet i menyn väljs individuellt för varje patient.

Med en förvärring av pankreatit rekommenderas att ta bort produkter från menyn:

• har en irriterande effekt på slemhinnan i organet;
• steka;
• rökt;
• salt;
• kryddad;
• stimulera körtelns arbete.

Måltiderna ska vara fraktionerade, små portioner. Innan du använder skålen måste du mala den ordentligt, du kan använda en mixer.

Med reaktiv pankreatit

Reaktiv pankreatit är en av de typer av bukspottskörtelskador, som också kräver att man följer en diet. Tabell nummer 5 är baserad på näring för denna typ av sjukdom.

I detta fall kommer näringsprincipen att vara följande:

• de första två dagarna från början av sjukdomsutvecklingen kan endast vätska konsumeras;
• i den tredje - gröt (havregryn eller bovete), flytande te, kex;
• i den fjärde - fermenterade mjölkprodukter, gårdagens bröd, gelé;
• menyn i 5, 6, 7 dagar består av grönsakssoppor och potatismos.

En vecka senare är det tillåtet att gradvis inkludera tyngre livsmedel i kosten:

• ångkotletter;
• kalvkött;
• kyckling;
• fisk.

Med en märkbar förbättring av välbefinnande och stabilisering av staten kan du lägga till färska bär, frukt och grönsaker på menyn.

Tabell nummer 1

Diet nr 1 är i sin tur indelad i tabell 1a och nr 1b.

Det ordineras om pankreatit åtföljs av följande sjukdomar:

• magsår och duodenalsår;
• gastrit med olika typer av surhet i det kroniska eller akuta stadiet;
• gastroesofageal refluxsjukdom.

Tiden för att följa denna diet är 2-3 månader.

Generella regler

Dietbord nummer 1 hänvisar till måttligt sparsamt och ordineras oftast för mild akut pankreatit eller under remission.

Nyanser av denna diet är:

• Komplett avlägsnande av buljonger, råa grönsaker, kryddor och kryddig mat från kosten.
• Avslag från "tung" mat.
• I det akuta stadiet av sjukdomen konsumeras rätter endast i form av potatismos, vid kronisk kurs och vid läkning är det tillåtet att vägra potatismos.
• Det är strängt förbjudet att äta för varm eller kall mat.
• Salt är tillåtet (i små mängder).
• Måltider är endast fraktionerade upp till 5-6 gånger om dagen.
• Den sista måltiden är 3 timmar före sänggåendet.

Innan du går och lägger dig kan du dricka ett glas mjölk eller kefir. Detta räknas också som en måltid.

Vad bör kosten vara

Dietbord nummer 1 fysiologiskt fullvärdig när man är kemiskt och fysiskt försiktig.

Den dagliga kosten inkluderar:

• kolhydrater - 420 g;
• fett - 100 g;
• proteiner - 90-100 g;
• salt - 10-12 g;
• vätska - 1,5 liter.

Den totala massan av rätter per måltid är 350 g. Det dagliga kaloriinnehållet på menyn är 2500-3000 kcal.

Provmeny i en vecka

Menyn består endast av produkter som godkänts av specialister och justeras av den behandlande läkaren med hänsyn till patientens stadium, typ av sjukdom, tillstånd och ålder.

Frukost	2 frukost	Middag	Mellanmål	Middag
Måndag	Ångad omelett, grönt te	Ugnsbakat äpple	Grönsaksgräddsoppa, köttbullar från kalvkött, bovetegröt	Mager keso med riven banan	Mager fisk, zucchinipuré, äppelkompott
Tisdag	Mager ost, te, havregryn med banan	Äppelmos och keso soufflé	Sekundär nudelsoppa med kycklingbuljong, ångad fiskkaka och grönsaker	Vete krutonger, jäst bakad mjölk	Aubergine rullar med kalkon, kompott
Onsdag	Gryta med keso, cikoria drink	Grönsaksallad klädd med olivolja	Vilken soppa som helst med sekundär kycklingbuljong, nötkotelett, pasta	Magert yoghurt, kex	Kött och zucchinigryta, havremjölksgelé
Torsdag	2 mjukkokta ägg, nyponavkok	Cottage cheese soufflé	Soppa med valfri flingor i en svag grönsaksbuljong, kalkonbiff, bovetegröt	Mjölk- och banancocktail	Fisk, grönsaker bakade utan olja, mjölkte
fredag	Risgröt, gårdagens ostbröd, grönt te	Bakad banan med kanel och nötter	Mjölksoppa med nudlar, zucchini med kycklingbröst	Beskär och kokt rödbetsallad	Fiskpudding, fruktgelé
Lördag	1 kokt äggvita, bovetegröt, fortfarande mineralvatten	Blomkål med ost, bakad med lite olja	Potatismos och zucchini, kokt nötkött	Frukt- och yoghurtsallad	Cheesecakes bakade i ugnen, körsbär och äppelkompott
Söndag	Äggvit omelett med örter och grönsaker, te	Bakade päron	Grönsakspuré, köttbullar, ris	Vete krutonger, fettfri kefir	Cherry kissel, köttpudding

Diet nr 1 används oftare än andra för matsmältningsbesvär som uppstår i kronisk form.

Tabell nummer 3

Denna diet ordineras endast om pankreatit åtföljs av förstoppning. Förbättring av staten sker redan 5-7 efter dess efterlevnad. I grund och botten domineras det av magnesium och kostfiber, som påskyndar tarmarnas normala funktion.

Generella regler

De dominerande produkterna i kostbordet nr 3 inkluderar jäst mjölk, spannmål, torkad frukt, färska grönsaker och kött.

Reglerna för denna diet inkluderar:

• menyn innehåller drycker med gas och godis;
• första kurserna serveras exceptionellt kalla;
• förbjuden stekt mat, pepparrot, senap, heta kryddor;
• grönsaker kan ätas både råa och kokta;
• var noga med att dricka minst 1,5 liter vätska per dag;
• antalet måltider - 4 till 6 gånger om dagen.

Diet nummer 3 innehåller många produkter som förbättrar tarmmotiliteten, vilket leder till att avföringen normaliseras.

Vad bör kosten vara

Det dagliga näringsvärdet för denna diet är 2800-3000 kcal, vilket är tillräckligt för att alla kroppssystem ska fungera normalt.

Dieten innehåller följande mängd näringsämnen:

• kolhydrater - 420 g;
• fett - 90-100 g;
• proteiner - 90-100 g;
• salt - 15 g;
• vätska - 1,5 liter.

Den totala massan av rätter per måltid är inte mer än 500 g.

Provmeny i en vecka

Om du följer diet nummer 3 får du äta färska grönsaker. Det är lämpligt att ånga heta rätter, baka med en liten mängd vegetabilisk olja och koka.

Frukost	2 frukost	Middag	Mellanmål	Middag
Måndag	Ångade ägg, grönsaksallad klädd med olja, te	Nypon drink	Borsch, kokt kött utan fett, färskpressad fruktjuice	Frukt	Magert havsfisk, bovetegröt, yoghurt
Tisdag	Dumplings med mager gräddfil, te	Frukt	Grönsaksoppa, vitt kycklingkött	Yoghurt	Färska grönsaker, köttbullar Korngröt
Onsdag	Mjukkokt ägg, vetemjöl, mjölkte	Yoghurt	Vinaigrette, köttbullsoppa	Keso kryddad med gräddfil med tillsatt frukt	Grönsaker, fiskbitar, potatismos
Torsdag	Ångad äggvitomelett, betesallad klädd med smör	Färsk fruktsallad	Potatissoppa med svag kycklingbuljong med bovete, ostsallad med grönsaker	Morot och äppelsallad	Kalvkött, blomkålspuré, grönsaker
fredag	Korngröt i mjölk med torkad frukt, te	Yoghurt	Ukha i en svag buljong med potatis, kryddat med färska örter, fisk, kokta grönsaker	Ugnsbakat äpple	Grönsaksallad med smör, fylld kål
Lördag	Äggröra med ost, te	Fruktpuré	Borsch, nötkött, tomatjuice	Nypon drink med honung	Steved fisk med bakade grönsaker, bovete
Söndag	Mjölkakor med sylt och gräddfil, te	Yoghurt	Färsk kålsoppa, grönsaksallad, kött i gelé	Fruktsallad	Köttbullar, grönsaksgryta, kefir

Livsmedel som har en negativ effekt på matsmältningssystemets slemhinna (kryddig, fet, gasbildande och andra) är strängt förbjudna med diet nr 3.

Tabell nummer 5

Dietbord nr 5 är i sin tur indelat i nr 5a, utformat för att normalisera tarmfunktionen, och nr 5p, som används vid pankreatit. De viktigaste livsmedlen i hans kost innehåller mycket pektin och vegetabiliska fibrer.

Generella regler

Mat i kostbord # 5 serveras varm, eftersom varm mat är skadligt för pankreatisk pankreatit. Vid tillagning av rätter krossas alla produkter utan att misslyckas.

Det rekommenderas att följa ett antal viktiga regler:

• äta rätter endast i riven form;
• utesluta stekt mat;
• intervallet mellan måltiderna bör vara 2-3 timmar;
• var noga med att äta fem måltider om dagen.

Kostens varaktighet bestäms endast av den behandlande läkaren och är vanligtvis inte mer än 3 månader.

Vad bör kosten vara

Kaloriinnehållet i diet nr 5 är bara 2500 kcal / dag, så det kan användas inte bara för behandling av inflammatoriska processer i bukspottkörteln, utan också för viktkorrigering.

Energivärde för daglig konsumtion:

• proteiner - 90 g;
• fett - 90 g;
• kolhydrater - 400 g.

Under denna diet måste du konsumera en tillräcklig mängd vätska, minst 2 liter per dag. Den tillåtna normen för salt är 10 g. Skålens totala massa för 1 måltid är 300 g.

Provmeny i en vecka

Menyn i kostbordet nr 5 justeras av den behandlande läkaren efter sjukdomens form, patientens ålder och förekomsten av individuella matintoleranser.

Frukost	2 frukost	Middag	Mellanmål	Middag
Måndag	Grytgryta, köttbullar, te	Äpple, torkad frukt, flera bitar	Grönsaksoppa, mager köttrulle, fruktkompott	Kex, nypon drink	Rödbetor, kakor, te
Tisdag	Bovete gryta, te	Bakat päron	Kålsoppa utan kött, vinaigrette, nötgulasch, horn, torkad fruktkompott	Kissel från äpplen, paj med sylt	Turkiet och potatisrulle, kål zrazy, nypon drink
Onsdag	Keso och hirsgryta, te	Zrazy från morötter och äpplen	Rödbetsallad med ärtor, korn soppa, keso och nötköttskoteletter, bakad zucchini, torkad fruktkompott	Semolina och äppelgelé	Braiserad kanin i gräddfyllning, sallad av ärtor, kokta morötter, inlagd gurka med magert majonnäs, te
Torsdag	Gryta och fruktgryta, nyponsdryck	Grönsakskotlett, bärgelé	Rödbetor, torkad aprikos- och morotsallad, nötkött och potatisgryta, kaffedryck	Havregrynskakor med keso	Kål med morötter med gräddsås, ägg, te
fredag	Curd gryta med havregryn, te	Apple och pumpa gryta	Morot- och äppelsallad med katrinplommon, horn, kycklingbullar, nypendryck	Bakade äpplen med honung och russin	Kålgryta med nötkött, knäckebröd med aprikossylt, nyponsdryck eller te
Lördag	Pärlkorngröt med mjölk, svagt kaffe, majsmjölskotletter med sylt	Bröd med dill och keso	Vinaigrette med bläckfisk, zucchini och havregrynsoppa, köttbitar med morötter, torkad fruktkompott	Dessert med socker och äggvita	Kålrullar fyllda med ägg och ris, nötkött zrazy, mjölkgelé
Söndag	Bovete med mjölk, te	Syrniki	Grönsaksoppa med pärlkorn, fisk med grönsakskaviar, vatteninfusion av hagtorn	äppelpaj	Nöt- och rispaj, äpple- och blomkålssallad, nypendryck eller te

Den föreslagna menyn är ungefärlig, den kan justeras efter eget gottfinnande. Samtidigt är det viktigt att inte konsumera förbjudna livsmedel och inte överskrida det dagliga kaloriinnehållet.

Tabell 6

Dietbord nummer 6 föreskrivs för pankreatit, åtföljd av gikt, urinsyra diates. Denna diet syftar till att minska bildandet av urinsyra i kroppen.

Generella regler

Grunden för denna diet är mejeriprodukter och växtprodukter. Alla typer av kött och fisk som är tillåtna för pankreatit är förkokta. Buljonger används inte i detta fall.

Nyanser av kost nummer 6:

• förbjudna produkter som innehåller oxalsyra;
• soppor tillagas endast i sekundära grönsaksbuljonger;
• antalet måltider bör vara minst 4 gånger om dagen;
• du kan använda både varma och kalla rätter;
• tillagningsmetoder kan variera, inklusive stekning.

Du kan använda denna diet under obegränsad tid, den genomsnittliga varaktigheten är 2 månader.

Vad bör kosten vara

Under diet nummer 6 kan du dricka en obegränsad mängd vätska, helst minst 2 liter per dag. Det dagliga energivärdet är 2200-2400 kcal.

Näringsinnehåll:

• kolhydrater - 300-330 g;
• fetter - 70-80g;
• proteiner - 85-90 g.

Det dagliga saltintaget är 8-9 g, den totala vikten av måltiderna för en måltid är 300 g.

Provmeny i en vecka

Denna diet är den minst vanliga för pankreatit, eftersom den är mest effektiv för andra sjukdomar. Det är viktigt att komma ihåg att vid inflammatoriska processer i bukspottkörteln, särskilt i exacerbationsfasen, bör alla rätter konsumeras riven.

Frukost	2 frukost	Middag	Middag
Måndag	Stallostpannkakor, infusion av kamomill med honung	Kompott, flera katrinplommon	Paprika och rissoppa, gryta, potatismos, gårdagens bröd	Nötkött, bakade grönsaker, nypon drink
Tisdag	Havregryn med banan och äpple, cikoria med mjölk	Rusks med sylt, alkaliskt mineralvatten	Mjölksoppa med nudlar, grönsaksallad	Fisk, stuvad zucchini och morötter, bröd, yoghurt
Onsdag	Kokt mjölkkorv, mjukt kokt ägg, färska gurkor, cikoria	Keso med färsk frukt	Rödbeta med gräddfil, kycklingklumpar, pasta	Potatisgryta med ost, kamomillbuljong
Torsdag	Potatispannkakor med gräddfil, grönt te	Keso med nötter och katrinplommon, mjölk med låg fetthalt	Rissoppa med grönsaker, vinaigrette, köttbullar, bröd	Gröna bönor, morötter, fiskkakor, infusion av kli
fredag	Äggröra, grönsaksallad, te	Flera valnötter, frukt	Magert borsch med gräddfil, bovetegröt	Pilaf med katrinplommon, fruktjuice
Lördag	Äpple- och morotsallad, krutonger med sylt, cikoria	Kissel eller gelé från bär	Havregryn, tomatsoppa, nöt- eller kaninkotlett, bröd	Fylld paprika med gräddfil, morotsjuice
Söndag	Yoghurt, ostmackor, te	Fruktdryck från bär, keso	Pärlkornssoppa med grönsaker, potatisbitar med gräddfil	Magert fläsk, grönsaksallad, bovetegröt, kefir

Patienter som lider av pankreatit och gikt samtidigt kan rekommenderas en fastedag 1-2 gånger i veckan.

Dietbord för pankreatit och relaterade sjukdomar

Mat för pankreatit i bukspottkörteln, åtföljd av andra sjukdomar, bör väljas särskilt noggrant. Därför kan en terapeutisk kost endast ordineras av den behandlande läkaren.

Kost för cholecystit och pankreatit

Med kombinationen av dessa sjukdomar måste kosten följas under en ganska lång period. Med en akut inflammatorisk process upp till 1 år, med en kronisk kurs - hela livet.

Nyanserna i kosten:

• Vid förvärring är det absolut nödvändigt att använda en terapeutisk diet i flera dagar från början av sjukdomsutvecklingen.
• Gröt utan mjölk, äggröra, riven soppor, svagt bryggt te introduceras gradvis efter avlägsnandet av uppenbara tecken.
• Menyn kan bara förlängas med 10 dagar. Det är tillåtet att äta magert kött, sur mjölk, lite grönsaker och frukt.

Med pankreatit, åtföljd av kolecystit, föreskrivs oftast matbord nr 5.

Kost för pankreatit och gastrit

Vid samtidig sjukdom i mage och bukspottkörtel bör allmänna rekommendationer följas för problem med mag -tarmkanalen. Att äta en diet hjälper till att återställa syra-basbalansen och stoppa inflammation. För att normalisera tillståndet rekommenderar läkare att använda ett dietbord nr 1 eller nr 2.

Kost för diabetes och pankreatit

Ofta diagnostiseras dessa två patologier samtidigt, på grund av att patienter söker hjälp även med en avancerad form av pankreatit, när diabetes har utvecklats mot dess bakgrund.

Vid samtidig behandling av diabetes och pankreatit rekommenderar gastroenterologer att använda Pevzner -behandlingstabell nr 9.

Kost för sår och pankreatit

Dietmat för bukspottkörtelskador och magsår och duodenalsår hjälper till att öka effektiviteten av läkemedelsbehandling och påskynda återhämtningen.

Mat för pankreatit och sår bör inte vara kryddig, fet, rökt och för salt. Alla rätter rekommenderas att ångas eller bakas med lite vegetabilisk olja.

Kost för gastroduodenit och pankreatit

Pankreatit utvecklas ofta mot bakgrund av gastroduodentit och är en komplikation av det. Med samtidig utveckling av dessa sjukdomar störs hela matsmältningssystemets arbete gradvis. Detta kan i sin tur leda till andra allvarligare sjukdomar eller dödsfall. För att rätta till tillståndet används diet nummer 1.

Kost för pankreatit och hepatit

Med en samtidig kränkning av leverns och bukspottkörtelns funktion kommer normalisering av kosten att öka effekten av läkemedelsbehandling avsevärt. I det här fallet föreskrivs oftast dietbord nr 5a. Det rekommenderas att äta mat i små portioner 5-6 gånger om dagen.

Pankreatit är en komplex sjukdom i matsmältningssystemet, som i avsaknad av snabb behandling kan leda till allvarliga konsekvenser. Mat, oavsett rekommenderad kost, måste vara av hög kvalitet, utan konserveringsmedel och färgämnen. Med pankreatit i bukspottkörteln är det viktigt att följa alla rekommendationer från den behandlande läkaren, då går sjukdomen över på kort tid utan komplikationer.

Kostvideo för pankreatit

Näring för pankreatit. Hur och vad som är rätt: