Den moderna livsstilen är förknippad med ökad ögonspänning: jobbar vid en dator, tittar på tv länge. Felaktig kost, stress, rökning, alkohol - allt detta sätter extra stress på ögonen och försämrar synen. På grund av detta har många över 40 år klagomål i samband med nedsatt syn. Särskilt ofta vänder sig kontorsarbetare till en ögonläkare med detta problem.
De tillbringar hela dagen framför datorskärmar, som är en källa till ultraviolett strålning, och i kombination med ljus från lysrör och intensiv visuell stress, inte bara snabb ögontrötthet uppträder, utan också en minskning av synskärpa, kontrastkänslighet och färguppfattning. Kontorsarbete är som regel stillasittande, åtföljt av täta och obehagliga mellanmål från närmaste snabbmatsrestaurang eller en varuautomat med mat, som tvättas ner med en stor kopp uppfriskande kaffe. Som du kan föreställa dig är källorna till vitaminer och mineraler vid sådana förhållanden helt klart otillräckliga.
I större utsträckning lider visuella funktioner hos personer över 40 av en minskning av reservfunktioner, medan kroppens motstånd faller till de aggressiva effekterna av yttre faktorer, leder bristen på vitaminer och mineraler till störningar i de flesta organens arbete och system. För ögonen är de synliga pigmenten som finns i näthinnans djupa lager, i linsen, choroid av stor vikt - dessa är lutein och zeaxantin. De skyddar vävnaderna i ögat från de skadliga effekterna av det blå spektrumet av synligt ljus, har antioxidantegenskaper, därigenom, bevara integriteten hos näthinnestrukturerna, sakta ner linsens opacitet och förhindra utveckling av åldersrelaterad makuladegeneration och grå starr.
Tyvärr kan de inte produceras i kroppen på egen hand, en person får dem bara med mat. Stora mängder lutein och zeaxantin finns i äggula, morötter, paprika, spenat och ett antal andra livsmedel. Det är mycket svårt att få den mängd ämnen som är nödvändiga för ögons hälsa med mat som är tillräcklig för kroppens behov. Dessutom absorberas inte alla inkommande näringsämnen helt i tarmarna, orsaken till detta kan vara sjukdomar i mag -tarmkanalen - gastrit, duodenit och andra, som ofta återfinns vid felaktig och oregelbundna måltider.
Experter rekommenderar att du kompletterar den dagliga kosten med intag av komplex av vitaminer och mineraler för ögonen som en profylax, för bibehålla den befintliga synskärpan och bromsa utvecklingen av sjukdomen, eftersom det kommer att vara det omöjlig. Kliniskt testade produkter rekommenderas. Sammansättningen av sådana medel bör innehålla lutein, zeaxantin, zink, selen, vitamin C och E. Tack vare den kraftfulla antioxidanteffekten av sådana komponenter bibehålls ögonhälsan, näthinnans pigmentepitel förstärks och linsens tidiga grumling förhindras. Kontorsarbetare kan visas en produkt av europeisk kvalitet "Ocuwaite Lutein Forte", som övervägs läkemedel nr 1 på rekommendation av ögonläkare i Ryssland och innehåller alla ovanstående ämnen i det optimala förhållande.
Du bör inte vänta på de första tecknen på nedsatt syn, använd ytterligare näringskällor, även om din syn verkar perfekt för dig. Kursmottagning av ett biologiskt aktivt komplex kommer att förhindra och avsevärt minska risken för att utveckla allvarliga sjukdomar i synorganet.
Natalia Namzhiltsyrenova, ögonläkare, familjeläkarnätverk av polykliniker.
