I varje kvinnas liv är det dags för den naturliga utrotningen av äggstockarnas funktion. Förutom det rent psykologiska obehaget som han tar med sig, är klimakteriet förknippat med ett antal fysiska besvär som väsentligt komplicerar en kvinnas liv, stör arbete och vila. Humörsvängningar, värmevallningar, svettningar, andfåddhet, hjärtklappning, problem med intimsfären, förvärring av kroniska sjukdomar - detta är bara några av symtomen på klimakteriet. Det finns också mindre "ofarliga" manifestationer av det - utvecklingen av osteoporos eller förändringar i blodtrycket. Naturligtvis är klimakteriet i sig ett oundvikligt fenomen, och det måste accepteras. Men är det nödvändigt att stå ut med smärtsamma symptom i väntan på att de kommer att försvinna av sig själva?
Självklart inte! Alla obehagliga symptom på klimakteriet kan lindras på ett eller annat sätt, och i de flesta fall kräver detta inga övernaturliga ansträngningar.
Värmevallningar en reflexreaktion av kroppen till en minskning av östrogennivåer. Denna omständighet "lurar" centrum för termoregulering i hjärnan, och den, med tanke på att kroppen är överhettad, utlöser en reflexreaktion - expansion av blodkapillärer, som åtföljs av en kortlivad, i några sekunder, känsla av värme, och sedan ersatt av riklig svettas. Obehaget i samband med värmevallningar är vanligtvis tillfälligt - de stannar under några år. Du kan lindra värmevallningar om du föredrar kläder gjorda av naturliga tyger, dricker mer vatten, uteslut alkohol, starkt kaffe och kryddig mat från kosten, gör övningar eller gå en promenad varje dag till fots. En bra effekt ges också av procedurer som stärker blodkärlen - en kontrastdusch, ett besök i en bastu eller ett bad, bad.
Sömnstörningar stör många kvinnor under klimakteriet. I de flesta fall är sömnlöshet associerad med värmevallningar, men det kan manifestera sig på egen hand. Sömnen blir ytlig, ofta "byter plats" dag och natt - på natten blir det omöjligt att somna, och under dagen måste du bekämpa dåsighet. Du kan lösa detta problem genom att sova i ett svalt rum, dricka ett glas varm mjölk innan du lägger dig, exklusive att titta på TV och arbeta vid datorn på kvällen. Det är användbart att öka fysisk aktivitet, gå in för sport, det är bara viktigt att besök på gymmet inte faller på kvällen. På kvällen är det bättre att ta en lugn promenad, och intensiv träning kommer sannolikt att medföra problem med att somna istället för behaglig trötthet. Massage och yoga hjälper också till att återställa sömnen.
Föränderligt humör - under klimakteriet kringgår denna attack inte nästan vilken kvinna som helst. Orsaken ligger i hormonella fluktuationer och rent psykologiska problem i samband med känslan av att ungdom och skönhet oåterkalleligt lämnar sitt bidrag. Återigen är det värt att vända sig till massage och yoga - dessa avslappningstekniker har bevisat sin effektivitet genom århundradena. Kommunikation kommer inte att vara överflödig, du behöver inte undvika det, det viktigaste är att omge dig med nära, trevliga och positiva människor.
Intima problem - en naturlig följd av en minskning av östrogenhalten i blodet. Könsorganens slemhinna blir torr och sårbar, samlag ger inte längre nöje, urinvägsinfektioner blir vanligare och urininkontinens uppstår ofta. Noggrann hygien hjälper till med känsliga geler med en lämplig pH -nivå och applicering smörjmedelsgeler, samt att dricka mycket vätska och utföra Kegel -övningar som syftar till att stärka musklerna apparater i bäckenbotten. Vid svår klimakteriet kan gynekologen rekommendera hormonersättningsterapi.
Glömska, avsaknad - många kvinnor är säkra på att dessa symtom talar om överhängande ålderdom, vilket innebär att det inte längre är möjligt att återföra sinnet till skärpa och livlighet. Faktum är att orsaken också ligger i hormonella fluktuationer, och tekniker hjälper till att övervinna problemet. avslappning och stressreduktion (som yoga eller andningsövningar) och konstant träning av sinnet och minne. Det finns mer än tillräckligt med medel för sådan utbildning i dessa dagar. Någon föredrar speciella datorprogram, någon försöker läsa mer och någon börjar lära sig ett främmande språk! I det här fallet beror valet av en metod för att träna sinnet främst på kvinnans personliga preferenser - lektionen bör ge positiva känslor.
Dessutom moderna läkemedel baserade på växtbaserade ingredienser som kan smidigt och utan negativa biverkningar normaliseras tillstånd. Till exempel är Estrovel ett läkemedel som innehåller soja -fytoöstrogener, extrakt av dioscorea och heliga vitex, vitamin E, B6, K1, folsyra, hydroxytryptofan och bor. Kombinationen av de aktiva komponenterna i läkemedlet gör att du på ett omfattande sätt kan påverka alla symptom på klimakteriet, normalisera det allmänna tillståndet, trycket och förhindra utvecklingen av osteoporos. Läkemedlet används ofta av gynekologer, eftersom har visat sig vara effektivt i kliniska prövningar. Till exempel i forskning av professor N.A. Tatarova Estrovel reducerade signifikant svårighetsgraden av klimakteriebesvären med 5 gånger.
Estrovel produceras i en modern kapselform, som ger effektivt skydd av komponenter från miljöfaktorer och, jämfört med tabletter, tillåter användning av mindre onödiga hjälpämnen i produktionen och gör produkten mer naturlig.
Du bör inte låta de obehagliga symptomen på klimakteriet förgifta ditt liv, särskilt eftersom sätten att övervinna dem är enkla och tillgängliga för varje kvinna. En hälsosam livsstil, korrekt kost, egenvård, rimlig fysisk aktivitet, samt användning av speciella läkemedel, minska de negativa manifestationerna av klimakteriet, kommer att tillåta en kvinna att snart återvända till ett fullt liv och få glädje från var och en av henne stunder.
Ksenia Nekrasova, obstetrikare-gynekolog, City Clinical Hospital nr 29 uppkallad efter N.E. Bauman, St. Moskva
