Moderna barns ögon lider av icke-barnsliga påfrestningar. Moderna barn läser mer och mer, tittar på tv, lär känna smartphones och surfplattor tidigt och tillbringar ibland för mycket tid framför dem. Det är inte förvånande att minskningen av synskärpa hos barn får karaktären av en epidemi, och främst i gruppen barn från välmående familjer som har fler möjligheter att skaffa elektronik bärare. Det är naivt att hoppas att barnet med tiden kommer att "växa ut" problemet, och hans syn kommer att normaliseras med åldern: många fall av närsynthet i barndomen utvecklas till vuxen närsynthet. Samtidigt är god vision nödvändig för att ett barn ska kunna uppfatta omvärlden på ett adekvat sätt.
Enkla förebyggande åtgärder
Precis som alla andra sjukdomar är närsynthet hos barn lättare att förebygga än att bota senare. Förebyggande åtgärder är extremt enkla och tillgängliga för varje familj. Först och främst är det nödvändigt att utrusta en bekväm arbetsplats för barnet, som kommer att vara väl upplyst. Och du måste göra detta redan innan skolan: rita, modellera, förbereda handen för att skriva, undervisa bokstäver och stavelser, utveckla spel på surfplattan - en allvarlig börda för barns ögon. Ljuset på skrivbordet ska falla från vänster (höger, om barnet är vänsterhänt) så att den arbetande handen inte täcker pappersarket medan du skriver eller ritar. Belysningen ska vara mjuk, inte skapa bländning från bordets yta och papper, på kvällen, utöver bordslampan du måste slå på ljuskronan för att inte skapa en kontrast mellan ett mörkt rum och en ljuspunkt på verket plats.
Särskilt anmärkningsvärda är prylar som blir mer och mer populära. Det är viktigt att omedelbart bestämma den tid under vilken barnet kan använda surfplattan eller datorn utan avbrott. Det sträcker sig från 15 minuter för en grundskoleelev till 40 minuter för en gymnasieelev. Då måste du avbryta, göra gymnastik för ögonen eller ta en promenad.
Gymnastik och vitaminer
Gymnastik för ögonen är användbar i alla åldrar; för barn kan dess betydelse inte överskattas alls. En enkel uppsättning övningar (titta upp och ner, höger och vänster, vrid ögonen medsols och moturs, blunda tätt vid några sekunder och sedan öppna ögonen vida) kan du på ett lekfullt sätt undervisa även ett treårigt barn, vilket gör gymnastik användbar en vana. Genom att regelbundet avbryta arbetet i samband med ögonspänning, sådan gymnastik, kan du undvika en minskad synskärpa, även om den visuella belastningen är stor.
För ögonhälsan är det dessutom nödvändigt att säkerställa intag av en tillräcklig mängd av ett antal vitaminer och biologiskt aktiva ämnen i kroppen. Att äta en hälsosam kost med mycket vitaminer och antioxidanter är viktigt. I synnerhet blåbär, lever, äggula, alla röda, orange och gula frukter och grönsaker, spenat är bra för ögonen. Förutom den dagliga kosten är det nödvändigt att ge kroppen de nödvändiga vitaminerna, speciella multivitaminkomplex krävs, till exempel speciellt utformade för ögons hälsa Kosttillskott för mat "LUTEIN-COMPLEX® Children's" - en multikomponentprodukt som innehåller ämnen som är nödvändiga för normal funktion synorgan hos ett barn: lutein, zeaxantin, lykopen, blåbärsextrakt, taurin, vitamin A, C, E och zink. En uppsättning biologiskt aktiva komponenter, noggrant utvalda med hänsyn till synorganens behov, ger barns ögon ett antioxidant skydd, vilket är särskilt viktigt vid 7 års ålder och äldre, när de första allvarliga visuella belastningarna börjar i grundskolan och minskar risken för att utveckla ögonsjukdomar hos barn.
Numera upplever barnens ögon betydande visuell stress, men ett välplanerat schema för lektioner, noggrant utrustad arbetsplats, speciell gymnastik, korrekt näring och vitaminstöd hjälper till att hålla skärpan syn.
Natalia Namzhiltsyrenova, ögonläkare, husläkarmottagning Moskva
