Hur man höjer röda blodkroppar i blodet. Medicinen är den bästa

Lågt antal röda blodkroppar - det är anemi, en sjukdomsom behöver behandling i tid. Det är möjligt att höja innehållet av röda blodkroppar i blodet med hjälp av läkemedel, vissa kostregler och efterlevnad av en hälsosam livsstil.

Hastigheten av erytrocyter i blodet

Anemi är en minskning av det totala antalet röda blodkroppar (erytrocyter) eller hemoglobin i blodet och en minskning av blodets förmåga att bära syre.

Anemi kan variera från mild till livshotande, beroende på hemoglobinnivåer och symptom. Vissa av dessa symtom är svårare än andra. Men om även milda symtom uppstår bör du konsultera en specialist.

Röda blodkroppar är de vanligaste cellerna i mänskligt blod. Kroppen producerar miljoner varje dag. Röda blodkroppar produceras i benmärgen och cirkulerar genom kroppen i 120 dagar. De går sedan till levern, som bryter ner dem och bearbetar dem till cellulära komponenter.

Ungefär 84% av cellerna i människokroppen är 20-30 biljoner röda blodkroppar. Nästan hälften av blodvolymen (40% till 45%) är röda blodkroppar.

Röda blodkroppar innehåller hemoglobin, som samlar syre från lungceller och transporterar det till vävnader. Huvudsyftet med erytrocyter är att tillhandahålla en normal tillförsel av syre till vävnader och organ.

Normala antal röda blodkroppar varierar från 4,7 till 6,1 miljoner celler per mikroliter för män och 4,2 till 5,4 miljoner celler per mikroliter för kvinnor. Dessa intervall kan variera beroende på ålder, kön och faktorer som amning, menstruation och graviditet.

Höga antal röda blodkroppar orsakas oftast av:

• röker cigaretter;
• hjärtproblem;
• uttorkning;
• njurproblem;
• benmärgsdysfunktion;
• andnöd;
• biverkningar från mediciner;
• stanna på hög höjd.

Benmärgen producerar kontinuerligt röda blodkroppar. Om kroppen inte får de näringsämnen den behöver kan röda blodkroppar deformeras eller dö snabbare än kroppen kan ersätta dem.

Ett lägre antal röda blodkroppar än vanligt kan observeras med:

• frekvent blödning, skada, nedskärningar;
• benmärgssvikt;
• undernäring och näringsbrister som är nödvändiga för syntes av röda blodkroppar;
• njursjukdom;
• överhydrering - svullnad, överdrivet vätskeintag;
• graviditet;
• påverkan av biverkningar från mediciner.

Lågt antal röda blodkroppar eller anemi gör att du känner dig trött och svag. När en persons röda blodkroppar är lägre än normalt måste kroppen arbeta hårdare för att förse cellerna med syre. Ett lågt antal röda blodkroppar kan orsaka en mängd olika symtom och hälsokomplikationer.

De allvarligaste komplikationerna av låga blodkroppar inkluderar:

• Infektion. Med ett lågt antal vita blodkroppar, och i synnerhet ett lågt antal röda blodkroppar, löper människor stor risk att utveckla en infektion. Om en infektionssjukdom utvecklas med lågt antal vita blodkroppar kommer kroppen inte att kunna försvara sig. I allvarliga fall kan infektion vara dödlig.
• Anemi. Ett lågt antal röda blodkroppar är anemi. De vanligaste symtomen på anemi är trötthet och andfåddhet. Anemi kan lindras genom blodtransfusioner eller mediciner som ökar kroppens produktion av röda blodkroppar.
• Blödning. Ett lågt antal blodplättar i blodet kan orsaka blödning. Du kan ha kraftiga blödningar från ett litet snitt eller spontan blödning från näsan eller tandköttet. I sällsynta fall kan farlig inre blödning uppstå.

Kosttillskott

Biologiskt aktiva kosttillskott (kosttillskott) kan hjälpa till att höja röda blodkroppar i blodet. Kosttillskott innehåller ämnen som ökar produktionen av röda blodkroppar eller stödjer relaterade processer i kroppen. Kosttillskott interagerar med mediciner, så det är nödvändigt att konsultera en läkare innan du börjar en kurs. Ta inte mer än den dos som anges i instruktionerna.

Kosttillskott som en läkare kan föreslå inkluderar:

namn	Norm	Handling
Järn	Kvinnor behöver cirka 18 milligram (mg) om dagen. Män behöver bara 8 mg per dag.	Järnbrist orsakar vanligtvis låg produktion av röda blodkroppar.
E -vitamin	Den genomsnittliga vuxna behöver cirka 15 mg E -vitamin per dag.	E -vitamin fungerar som en antioxidant genom att fånga fria elektroner som kan skada friska celler. Det förbättrar immunfunktionen och förhindrar att blodproppar bildas i hjärtartärerna.
Koppar	Kvinnor behöver 18 mg per dag och män 8 mg per dag.	Kopparbrist orsakar produktion av defekta röda blodkroppar, störning av myelinhöljet i nervvävnad och förstörelse av bindväv.
Vitamin A	Kvinnor behöver 700 mikrogram per dag. För män ökas den rekommenderade hastigheten till 900 mcg.	Vitamin A är involverat i bildandet av blodkroppar och absorptionen av järn, vilket är nödvändigt för syntesen av röda blodkroppar.
Vitamin B6	Kvinnor behöver cirka 1,5 mg varje dag och män cirka 1,7 mg.	Det har en effekt inte bara på cirkulations- och kardiovaskulära system, utan också främst på nervösa. I sin tur bidrar adekvat arbete av nervceller till en ökning av nivån av röda blodkroppar.
Vitamin B9	Den genomsnittliga personen behöver 100 till 250 mcg per dag. Kvinnor rekommenderas att ta 400 mcg under menstruationen. Gravida kvinnor behöver 600 mikrogram per dag.	Folsyra används för att bygga nya celler. Inte bara röda blodkroppar, utan även hår-, hud- och nagelceller. Därför rekommenderas att konsumera mer vitamin B9 för kvinnor.
Vitamin B12	Åldrar 14 och äldre kräver 2,4 mcg av detta vitamin per dag. För gravida kvinnor ökas den rekommenderade dosen till 2,6 mcg. För kvinnor under amning stiger det till 2,8 μg.	Vitamin B12 är viktigt för att upprätthålla hälsosam metabolism, blodceller och nerver.

Livsstil

Tidigt intag av kosttillskott, vitaminer och kombination med en hälsosam kost är grunden för att höja nivån av röda blodkroppar i blodet.

Ett integrerat tillvägagångssätt inkluderar:

• Minska konsumtionen av alkoholhaltiga drycker till 1 portion per dag för kvinnor och 2 portioner för män. En portion alkohol är 10 g ren alkohol. Till exempel kommer en portion alkohol att vara 12% i 100 ml vin.
• Lägger till regelbunden träning. Enkel aerob träning kommer att vara effektiv för att öka nivån av röda blodkroppar. Till exempel vandring, stavgång eller löpning.
• Balanserad diet. En av anledningarna till låga nivåer av röda blodkroppar i blodet är brist på näringsämnen. Såsom till exempel järn eller folsyra.
• Tidigt intag av kosttillskott, läkemedel.
• Frisk sömn.
• Tillräckligt vattenintag. Dehydrering är en av anledningarna till att nivån av röda blodkroppar i blodet kan störas. Därför är det så viktigt att dricka minst 1 liter rent vatten per dag eller 1,2–1,5 liter med kaffe, te och flytande mat.

Regelbunden alkoholkonsumtion som överstiger normen, vilket inte kommer att skada en person, innebär att blodkroppar förstörs. Alkohol kan störa produktionen av röda blodkroppar eftersom det minskar antalet stamceller i benmärgen, vilket resulterar i färre mogna röda blodkroppar.

Alkohol påverkar också mognaden av röda blodkroppar, vilket orsakar cellavvikelser eller dysfunktion. Alkohol producerar också onormalt stora celler som förstörs snabbare.

Alkohol påverkar absorptionen av näringsämnen från maten. Alkoholinducerad undernäring leder vanligtvis till brister i järn och folat, som är avgörande för korrekt hemoglobinbildning. När hemoglobin inte produceras korrekt kan de röda blodkropparna inte bära tillräckligt med syre och antalet röda blodkroppar minskar.

Regelbunden träning kan höja röda blodkroppar i ditt blod. Detta är nyckeln till produktionen av röda blodkroppar. Kraftig träning gör att kroppen behöver mer syre. När mer syre behövs, signalerar hjärnan kroppen att skapa fler röda blodkroppar.

De bästa träningarna för att öka nivån av röda blodkroppar i blodet är aeroba:

• snabb promenad;
• springa;
• simning.

Onödig kontakt med mikrober bör undvikas när det är möjligt. För detta är det användbart att tvätta händerna ofta eller använda desinfektionsmedel, undvika kontakt med sjuka människor och inte använda kollektivtrafik.

En balanserad kost är viktig för att upprätthålla normala nivåer av röda blodkroppar. Kroppen behöver alla vitaminer och näringsämnen som den inte kan producera på egen hand varje dag. En hälsosam kost är mer frukt och grönsaker.

Om det finns svårigheter med matintag - illamående, kräkningar - är det nödvändigt att använda tillsatser eller förbereda mat på annat sätt. Till exempel, istället för att steka potatis, kan de kokas och mosas. Potatis är rik på C -vitamin, vilket också behövs för att öka nivån av röda blodkroppar i blodet.

Poängen är inte att en viss kost ökar röda blodkroppar, hemoglobin eller förbättrar matsmältningen. Det är bara det att kroppen behöver vitaminer för att producera blodkroppar.

Näringsämnen för att öka röda blodkroppar

Att äta mat som är rik på dessa näringsämnen kommer att öka dina röda blodkroppar. Oftast uppstår anemi på grund av undernäring.

En balanserad kost är bättre än att ta biologiskt aktiva kosttillskott, eftersom människokroppen absorberar ämnen från mat bättre än de som syntetiseras i laboratorier.

Produkter som innehåller användbara ämnen innehåller inte ett vitamin, utan en hel grupp hjälpämnen, utan vilken det är svårt att assimilera det nödvändiga spårelementet.

Järn

Regelbunden konsumtion av livsmedel som innehåller järn kan höja röda blodkroppar i blodet. Den genomsnittliga människans kropp innehåller cirka 3 gram järn, varav 75% finns i blodet.

Järn syntetiseras inte av kroppen, utan kommer från mat.

Främst från följande produkter:

• nötkött;
• njurar av nötkött och fläsk;
• nöt- och fläsklever;
• spenat;
• kål;
• katrinplommon;
• russin;
• bönor;
• äggulor.

Vitamin B9

Att lägga till vissa vitaminer i din kost kan också vara fördelaktigt.

Livsmedel som innehåller mycket vitamin B9 (folsyra) inkluderar:

• fullkornsbröd;
• fullkorn såsom pärlkorn;
• persimmon;
• spenat;
• kål;
• bönor;
• linser
• ärtor;
• nötter.

Vitamin B12

Ett stadigt intag av vitaminet hjälper till att höja nivån av röda blodkroppar i blodet och förhindra symptom på depression. Vitamin B12 är avgörande för utveckling, myelinisering och funktion av celler i centrala nervsystemet, bildandet av friska röda blodkroppar och DNA -syntes.

Tarmmikrofloran är ansvarig för syntesen av vitamin B12. Dysbakterier eller långvarig användning av antibiotika kan störa den normala absorptionen av ämnet.

Livsmedel med högt vitamin B12:

• nötkött;
• fisk;
• mjölk;
• ost;
• ägg.

Koppar

Koppar bidrar inte direkt till produktionen av röda blodkroppar, utan är involverad i absorptionen av järn, vilket är nödvändigt för produktionen av röda blodkroppar. Koppar spelar en viktig roll vid vävnadsandning.

Koppar är också känt för att förbättra oxidativa processer i celler och vävnader och därigenom öka nivån av röda blodkroppar i blodet.

Detta är en lista över livsmedel med hög kopparhalt:

• Inrikes fågel
• skaldjur
• lever
• bönor
• Körsbär
• nötter

Vitamin A

En fettlöslig substans som lätt förstörs i sin rena form. Det finns i både kött och grönsaker. Det syntetiseras av kroppen, förutsatt att det inte finns någon metabolisk patologi.

Vitamin A kan höja röda blodkroppar i blodet. Det stöder produktionen av röda blodkroppar, är involverad i att upprätthålla immunitet. Det är nödvändigt för bildandet av synskärpa för barn och ungdomar.

Livsmedel som är rika på vitamin A inkluderar:

• spenat;
• nötlever;
• kål;
• sötpotatis;
• morot;
• Röd paprika.

Drogterapi

Namn, utgivningsform	Utgivningsformulär	Handling	Kontraindikationer
Aeprin	Lösning för intravenös administrering.	Den aktiva substansen är epoetin alfa. En artificiell form av ett protein som hjälper kroppen att producera röda blodkroppar.	Epoetin alfa kan orsaka allvarliga biverkningar, inklusive hjärtinfarkt eller stroke. Kan påskynda tumörtillväxt.
Binokrit	Injektion.	Den aktiva substansen är epoitin alfa. Det stimulerar produktionen av röda blodkroppar.	Påverkar det kardiovaskulära systemet. Innan du tar det bör du konsultera en specialist.
Pyridoxin	Piller, injektioner.	Pyridoxin används för att behandla eller förebygga vitamin B6 -brist.	Ta inte medicinen i större eller mindre mängder, eller längre än rekommenderat.
Maltofer	Droppar, sirap, tabletter, tuggtabletter.	Järn- och vitaminkomplexet hjälper till att producera fler röda blodkroppar.	Vissa vitaminer kan skada ett ofött barn. Dosbehov kan också skilja sig vid amning.
Totem	Lösning, 20 ampuller à 10 ml	Bland de aktiva ingredienserna finns järn, mangan och kopparglukonater. Alla dessa ämnen är involverade i hematopoes och bildning av erytrocyter, och har också antioxidantegenskaper.	Använd med försiktighet tillsammans med andra läkemedel. Kombinera inte heller med preparat som innehåller koppar.
Ferrum Lek	Sirap 50 mg / 5 ml 100 ml; Ampullösning 5 st. 2 ml.	De aktiva substanserna är järnhydroxidpolymaltos, ett helt makromolekylärt komplex av järn.	Använd med försiktighet under amning, under graviditet.
Fenuler	Kapslar, 10 st.	Järnet i Fenuls -kapslarna aktiverar syntesen av blodceller. Vitaminkomplexet med B -vitaminer förbättrar deras absorption och verkar på andra organsystem.	Det är värt att noggrant granska listan över tillsatta vitaminer för att undvika överdosering.
Ferretab komp	Kapslar, 30 st	De aktiva ingredienserna är järnfumarat och folsyra, vilket hjälper till att öka blodkroppsnivån. Folsyra förbättrar absorptionen av järn.	Det rekommenderas inte att konsumera mer än den rekommenderade dosen eller överskrida den behandlingsperiod som anges i instruktionerna.
Tardiferon	Tabletter, 30 st. 80 mg.	Bland de aktiva ingredienserna finns järnsulfat, vilket normaliserar produktionen av röda blodkroppar.	Det rekommenderas inte att kombinera med en kost med mycket järn och samtidigt ta ett järninnehållande multivitamin.

Medicin kan undvikas och järnbristanemi kan förebyggas genom att äta en välbalanserad kost som innehåller källor till järn, vitamin B12 och folat.

Anemi är ofta associerad med cancer. Om testerna visar en låg nivå av hemoglobin måste du träffa en läkare. Det rekommenderas inte att omedelbart använda mediciner för att höja nivån av röda blodkroppar i blodet utan recept.

Författare: Svitkevich Julia

Video om röda blodkroppar

Blodets funktioner. Erytrocyter: