Kost för 2 blodgrupper: positiv, matbord för kvinnor, kost, meny för den andra (negativa), lista för viktminskning för män

Bärare av den andra positiva gruppen - nästan en tredjedel av världen. Följande egenskaper kan särskiljas i personernas karaktär: sällskaplighet, organisation och beständighet. Matsmältning och immunitet beror direkt på blodets sammansättning. Därför är många intresserade av att till exempel en diet för blodgrupp 2 är positiv.

Grundläggande regler

Näring enligt blodgrupp 2 bygger på principerna:

• Avslag från kött. Denna produkt saktar ner metaboliska processer och leder till att fettavlagringar uppträder. Kött är svårt för kroppen att smälta, vilket leder till bildning av toxiner. Det kan ersättas med fisk, ägg och svamp.
• Begränsning av användningen av mejeriprodukter. Det elimineras helt eller ersätts med jäst mjölk eller sojamat. Mejeriprodukter saktar också ner din ämnesomsättning.
• Minska antalet vita mjölprodukter, godis och bakverk på din meny. Dessa livsmedel ökar insulinnivåerna, vilket leder till avsättning av fettvävnad.
insta story viewer
• Företräde ges till livsmedel som är rika på fiber med ett minimum av fett.
• Kaloriförbrukningen per dag bör inte överstiga 2200 kcal.
• Personer med den andra gruppen bör undvika att äta kryddig, sur och fet mat, eftersom deras matsmältningssystem inte klarar en sådan belastning.
• Antalet måltider bör vara minst 5 per dag, portionerna ska vara små.
• Det är bättre att ersätta pickles och marinader med inlagda grönsaker, eftersom de smälts snabbare, inte har en negativ effekt på njurarna och ökar immunsystemet.
• Ät inte smörgåsar och godis under ett mellanmål, utan nötter eller frön. De ger snabb mättnad och är praktiska att ta med sig.

Regler för personer med den andra gruppen hjälper till att rena kroppen och få den att fungera.

Vad kan du äta

Beroende på blodets sammansättning är näringen uppdelad i: användbart, neutralt och skadligt. Produktbordet för kvinnor och män är detsamma. Du kan äta mat som:

• fisk: lax, karp, gös, makrill, öring;
• olja: olivolja och linfrö;
• frön: pumpafrön;
• nötter: jordnötter;
• baljväxter: sojabönor, linser, bönor;
• spannmål: bovete, ris, havregryn;
• Rågbröd;
• grönsaker: lök, kålrot, morötter, spenat, grönsaker;
• frukt: grapefrukt, fikon, äpple, citron, plommon, ananas;
• bär: blåbär och alla röda bär. Ett undantag är berberis;
• drycker: grönt te, rött vin, kaffe;
• infusioner: kamomill, johannesört, vild ros, hagtorn, valerian.

För en blodgrupp 2 -diet är en positiv tabell över rekommenderade livsmedel underkastad en lag: maten måste vara naturlig, av naturligt ursprung och helst färsk.

Det är inte värt att spara på hälsan, så det är bättre att välja högkvalitativ mat.

Rätter baserade på denna lista görs bäst antingen ångade eller kokta. Stekt mat är skadligt för denna kategori av människor. Grönsaker kan ätas färska.

Vad du inte kan äta

En diet för den andra blodgruppen utesluter livsmedel som:

• kött: fläsk, nötkött, lamm, kalvkött, korv, bacon, skinka;
• mejeriprodukter: mjölk, ost, glass, vassle, grädde;
• skaldjur: kräftor, kaviar, inlagd och saltad sill, flundra, bläckfisk, kummel;
• mjölprodukter: vetebröd, pasta, müsli, semolina;
• baljväxter: "marina" bönor;
• grönsaker: champinjoner, potatis, röd och vitkål, tomater, paprika;
• smör: majs och smör;
• solrosfrön;
• nötter: pistagenötter;
• frukter: banan, mandarin, apelsin, melon;
• olivträdets frukt.

Från listan kan man se att för den andra gruppen (Rh -positiv) presenteras menyn i vegetarisk stil, eftersom köttanvändning är oönskad. Även jäst mjölkmat bör konsumeras med begränsningar.

Antalet ägg per vecka är 1-2 st.

De som följer en diet rekommenderas att ge upp salt. Som tillägg till rätter kan du använda: gröna, senap, kummin, rosmarin och vanilj. För att undvika magproblem är det bättre att utesluta från menyn: svartpeppar, vinäger, heta kryddor - de är skadliga för magslemhinnan. Naturlig honung bör användas istället för socker.

Meny för veckan

För den andra negativa gruppen presenteras veckans meny enligt följande:

• Första dagen:
  • frukost: sojabaserad keso, en näve katrinplommon och grönt te;
  • mellanmål (varje dag samma): alla frukter från listan över tillåtna;
  • lunch: pumpasoppa och grillad fisk;
  • afternoon tea (samma för hela veckan): en handfull nötter eller torkad frukt och grönt te;
  • middag: morotsallad med tång, kryddat med citronsaft och vegetabilisk olja; en portion bovetegröt och ett glas kefir.
• Andra dagen:
  • frukost: bovetegröt, koreanska morötter, örtte;
  • lunch: kokta bönor, ångad kycklingbröst, ananasskiva;
  • middag: fruktsallad (ananas, päron, druvor).
• Den tredje dagen:
  • frukost: färskpressad morotsjuice, grönt te med bovetebröd, några dadlar;
  • lunch: grönsaksgryta med kokt ris;
  • middag: grillad fisk, sallad med morötter och selleri, ett glas kefir.
• Fjärde dagen:
  • frukost: bovetegröt, sallad med morötter och selleri, körsbärsjuice;
  • lunch: kokt fisk med rispynt, morotsjuice;
  • middag: keso med en av de tillåtna frukterna, örtte.
• Femte dagen:
  • frukost: sallad med tång och morötter, ett gäng druvor, grönt te;
  • lunch: grönsaksoppa, grillad fisk, grapefruktjuice;
  • middag: keso med katrinplommon, örtte.
• Sjätte dagen:
  • frukost: bovete toast, en handfull dadlar, kaffe;
  • lunch: kokt kycklingbröst med risgarnering, morotsallad;
  • middag: ett gäng druvor, persimmon, örtte.
• Sjunde dagen:
  • frukost: rågbröd, äpple- och morotsjuice;
  • lunch: stuvade grönsaker med ångad fisk, persimmon;
  • middag: ångad fisk, rött vin.

En sådan diet med den andra blodgruppen gör att du kan gå ner flera kilo på en vecka. Principen om separat utfodring är baserad på produktkompatibilitet. Fördelarna med näring med den andra blodgruppen är att alla ingredienser är prisvärda och kombinerade med varandra.

Bantningsdiet

En kost baserad på blodsammansättning har också sina nackdelar. Människor med kroniska sjukdomar, om de helt slutar äta kött, kan skada deras hälsa.

Kosten för den andra positiva blodgruppen är användbar genom att, förutom viktminskning, arbetet i alla kroppssystem normaliseras. För att äta i det här läget i ungefär två veckor måste du byta mat varannan dag. Den optimala varaktigheten av en diet för viktminskning är 14 dagar, eftersom bara under denna period anpassar sig kroppen till en ny regim.

Kostens särart för blodgrupp 2 är negativt genom att frukosten kan kopieras till lunch, men samtidigt kan mängden som äts ökas. För att kosten ska ge resultat behöver du inte äta ett par timmar före sänggåendet, annars uppstår inte viktminskning.