Fysisk träning i träningsterapi. Klassificering: arter, grupper

Träningsterapi innehåller en uppsättning fysiska övningar, vars genomförande är inriktat på behandling och förebyggande av sjukdomar i muskuloskeletala systemet, rehabilitering av kroppen efter tidigare lidit skador.

Klassificering av terapeutiska belastningar som används i sjukgymnastikövningar, utförs enligt muskelgruppen som är involverad i träningsprocessen, olika övningar samt deras avsedda syfte.

Gymnastiska övningar

Klassificeringen av gymnastiska övningar i träningsterapisystemet utförs enligt två huvuddrag. Dessa är muskelgrupper som utsätts för fysisk stress, liksom intensiteten i deras genomförande.

Anatomiskt

Klassificeringsindelningen av fysiska övningar på denna grund inkluderar tilldelning av enskilda delar av muskelsystemet, på vilket en terapeutisk eller profylaktisk belastning skapas.

Små muskelgrupper

Övningar för små muskler används för att behandla eller förebygga sjukdomar i övre extremiteter, händer, fötter. Till exempel, om uppgiften är att genomföra träningsterapi som syftar till att förebygga och behandla sjukdomar i fingrarnas leder, armbågar, stärka fotleden.

I detta fall utvecklas övningar där en begränsad belastning skapas endast på små muskler utan att involvera andra delar av muskelsystemet i träningsprocessen.

Vid skador på ansiktsskivans muskler utförs sjukgymnastikövningar för att utveckla muskelvävnaderna i ansiktet. Till exempel om denna del av kroppen har lidit av inflammatoriska sjukdomar, eller har genomgått skada, operation.

Medelstora muskelgrupper

Fysiska övningar i träningsterapi (klassificering av belastningar utförs enligt deras avsedda syfte) tillhandahåller också utbildning av medelstora muskelgrupper, som inkluderar:

• muskulatur belägen i livmoderhalsen
• axelbälte;
• helt underbenet;
• muskler som är ansvariga för höftledernas funktionalitet.

Huvudsyftet med träningsterapiövningar, som är riktade mot dessa muskelgrupper, är att stärka deras struktur, samt normalisera ledernas arbete.

Till exempel om en person lider av inflammatoriska och degenerativa patologier i muskuloskeletala systemet, där dessa delar av kroppen påverkas. Sjukgymnastikövningar med träning av medelstora muskler utförs med hjälp av att utveckla och stärka gymnastiska övningar.

Stora muskelgrupper

Behandling och förebyggande av sjukdomar som påverkar stora muskler anses vara ett av de svåraste områdena inom modern träningsterapi.

I detta fall, vid tidpunkten för att utföra terapeutiska övningar, är musklerna i följande kroppsdelar inblandade:

• tillbaka;
• Tryck;
• övre och nedre extremiteter;
• bröstmuskler.

Övningar för stora muskler utförs med en samtidig kombination av belastningar på olika muskelsegment. Till exempel, under träningsperioden för biceps eller underarmar, skapas en indirekt effekt på nedre delen av ryggen, såväl som magmusklerna. Träning i form av knäböj gör det möjligt att stärka musklerna, ledband och senor i benen, och gör samtidigt muskelvävnaden starkare, eftersom de för närvarande också är i ett tillstånd Spänning.

Baserat på övningens aktivitet

Fysisk träning i träningsterapi (klassificeringen av träning beror på om patienten utför gymnastik oberoende, eller med deltagande av en tränare) är uppdelade i aktiva, endast passiva och aktiv passiv.

Aktiva

Aktiva övningar av sjukgymnastikövningar utförs direkt av patienten själv utan inblandning av en tränare eller instruktör. Denna typ av träning är avsedd för patienter med mindre skador på kroppen, liksom de som inte lider av allvarliga sjukdomar. Aktiv träning är användbar för att effektivt förebygga sjukdomar i lederna, bindväv i övre och nedre extremiteterna.

Passiv

Passiva fysiska övningar utförs faktiskt av tränaren själv eller en sjukgymnast med patientens moraliska och frivilliga ansträngning. Denna typ av träningsbelastning är indicerad för patienter som genomgår rehabilitering efter skador och operationer.

I detta fall är funktionaliteten hos enskilda delar av patientens kropp begränsad eller helt frånvarande. Instruktörens uppgift är att aktivera muskelminnet i muskuloskeletala systemet, förbättra lokal blodcirkulation och förhindra muskelatrofi.

Aktiv passiv

Aktiv-passiva fysiska övningar i träningsterapi utförs direkt av patienten själv med hjälp av en sjukgymnast eller instruktör.

I denna situation faller huvudbelastningen på patientens muskler själv, och specialisten hjälper bara till att klara de uppsatta uppgifterna. Denna typ av träning är indicerad för patienter med sjukdomar i muskelsystemet, leder, ben och bindväv, som klassificeras som måttliga.

Efter art

Fysiska övningar i träningsterapi (klassificering av belastningar utförs efter art) divideras med principen för deras genomförande, och beror också på vilka delar av kroppen som är involverade i utbildningen bearbeta.

Allmän utveckling, special och andning

Allmänna utvecklingsövningar möjliggör en kombinerad belastning på olika muskler för deras förstärkning och tidiga återhämtning. Andningssystemets belastning klassificeras såväl dynamiskt som statiskt, vars detaljer anges i tabellen nedan.

Andningsövning	Beskrivning
Statisk	I detta fall lärs patienten korrekt andning på ett fullt bröst när musklerna i kroppen är i ett helt avslappnat tillstånd. Detta tar hänsyn till det faktum att kvinnor andas med sina bröst, medan hos män är musklerna i bukhålan mer involverade.
Dynamisk	Övningar av denna typ, som är av den dynamiska typen, syftar till att lära patienten att upprätthålla korrekt andning vid intensiv ansträngning. I situationer där hjärtslaget accelererar kraftigt och kroppens behov av ytterligare syre ökar.

Andningsövningar kan utföras när du sitter på en stol, står eller ligger på en plan och hård yta (i detta fall bör patienten ligga på rygg). Huvudmålet med denna typ av träning är att stärka membranet, öka lungkapaciteten i lungorna och förhindra bildandet av pleurahäftningar.

Ordinal och frontlinje

Ordinarie eller övningsövningar i träningsterapi inkluderar grundläggande information om organisationen av träningsprocessen. På detta stadium tränas patienterna i ordningen av konstruktionerna, uppvärmningspromenader, ombyggnad innan vissa fysiska aktiviteter utförs.

Förberedande eller inledande

Förberedande eller inledande övningar i träningsterapi består faktiskt av en preliminär uppvärmning, där patienten får grundläggande information om det kommande träningspasset. Patientens kropp värms upp, de muskelgrupper som kommer att vara involverade under fysisk aktivitet aktiveras.

Korrigerande

Korrigerande övningar inom träningsterapi utförs under en lång tid med kontinuerliga utbildningskurser. Huvuduppgiften för denna typ av fysisk aktivitet är att eliminera deformationsförändringar i ben och leder.

Till exempel, korrigering av ryggraden vid skolios, inriktning av benvävnaden i övre och nedre extremiteterna, arbetar med olika brister i bröstet.

Övningar för att utveckla rörelsekoordination och balans

Träningar för utveckling av samordning av rörelser och balans indikeras för följande kategorier av patienter:

• lider av sjukdomar i centrala nervsystemet och perifera nerver;
• i behov av rehabilitering efter operation i hjärnan;
• överlevande av allvarligt huvudtrauma;
• behärska oberoende rörelser efter långvarig sängstöd.

I de flesta fall utförs övningar för att utveckla koordination av rörelser och balans med de övre extremiteterna, som används för att upprätthålla balansen. Organiseringen av utbildningsprocessen beror på vilken typ av sjukdom som diagnostiseras hos en viss patient.

Övningar i att kasta och fånga

Kasta- och fiskeövningar är några av de enklaste att organisera och genomföra. Denna typ av fysisk aktivitet syftar till att utveckla de finmotoriska färdigheterna hos patientens händer, reaktioner och stärka funktionen i centrala nervsystemet.

Principen för dessa övningar är att patienten får i uppgift att fånga bollen, som kastas av tränaren, och även kasta den som svar på ett visst avstånd.

Avslappningsövningar

Övningar för snabb muskelavslappning används först efter att patienten har utfört en dynamisk eller statisk belastning på specifika typer av muskler. I detta fall skapas effekten av att vila och återställa musklerna. Ju svagare patienten är, desto oftare är det nödvändigt att göra övningar för effektiv avslappning.

I motstånd

Övningar av denna typ utförs oberoende eller tillsammans med en specialist. Den statiska belastningen med hjälp av motstånd skapas direkt av tränaren själv eller kraften från den friska handen används. Denna typ av träning är lämplig för att arbeta med musklerna i de övre extremiteterna, livmoderhalsen och axelbältet.

Hänger och stannar

Viss används för att stärka musklerna i de övre extremiteterna, ryggen, främre bukväggen. Denna typ av träning förhindrar utvecklingen av skolios och andra sjukdomar i ryggraden i samband med dess krökning.

Hängningar utförs på en gymnastikstång eller en vanlig gårds horisontell bar. Stöd används för att träna nedre extremiteterna. Stödets funktion utförs av vandrare eller andra miljöobjekt som du kan luta dina händer på.

Hoppar och hoppar

Hoppning och hoppning är dynamiska träningsterapiövningar som används för att behandla eller reparera vävnaderna i fotled och knäleder. Denna typ av fysisk aktivitet kan utföras på en plan yta, eller så kan en förberedd springbräda i form av ett steg användas.

Höjden på hopp och hopp justeras av instruktören individuellt. Allt beror på patientens allmänna tillstånd och hans fysiska förmåga.

Rytmoplastiska rörelser

Rytmoplastiska rörelser används i relation till patienter som genomgår en rehabiliteringsperiod efter sjukhuset.

Huvuduppgiften med att använda denna typ av fysisk aktivitet är att återställa muskuloskeletala systemets fulla funktioner. Rytmoplastiska rörelser utförs med musikaliskt ackompanjemang i en takt som motsvarar patientens fysiska förmågor.

På grundval av användningen av föremål och projektiler

Övningar i träningsterapi innebär användning av sin egen kroppsvikt, skapandet av artificiellt motstånd, och det är också möjligt att använda sportutrustning.

Utan föremål och projektiler

Fysiska övningar utan hjälpartiklar och sportutrustning utförs med hjälp av element av terapeutisk gymnastik, sträckning av ligamenten och uppvärmning av lederna. Egen kroppsvikt används aktivt. Friska lemmar används för att skapa en drageffekt.

Med föremål och projektiler

Träning med sportutrustning och hjälputrustning är nödvändig för att stärka musklerna i följande delar av kroppen:

• cervikal ryggrad;
• tillbaka;
• övre och nedre extremiteter;
• bukhålans främre vägg;
• bäckenbotten;
• bröst;
• höftleder.

Fysisk aktivitet med användning av sportutrustning är indicerad för personer som är vid god hälsa. Till exempel genomgår de återställande rehabilitering efter operation eller allvarliga kroppstraumer. Parade hantlar, en tvärstång, ett rep och en manuell expander används som skal och hjälpartiklar.

På skal

Övningar av träningsterapi, som utförs på apparater, innebär användning av mobil eller stationär strukturer avsedda för utveckling av specifika typer av muskler, eller träning av vestibulärens funktioner anordning.

Den terapeutiska belastningen inom ramen för träningsterapi kan utföras på följande typer av gymnastiska apparater:

• horisontell stapel;
• barer;
• ringar;
• cykelsimulator;
• löpband;
• roddsimulator.

En specifik typ av sportutrustning som är lämpligt att använda i relation till en patient med vissa typer av skador eller sjukdomar i kroppen, utvalda av en sjukgymnast, rehabiliteringsläkare eller instruktör Träningsterapi.

Sport och tillämpade övningar

En av metoderna för att återställa muskuloskeletala systemet enligt träningsterapimetoden är användningen av pedagogiska spel, som klassificeras i stillasittande, mer mobila och exklusivt sporter.

Spel i träningsterapi

De flesta spel i träningsterapi innebär användning av sportutrustning i form av en boll, föremål som används som en symbol för att passera stafettpinnen. Till exempel om deltagarna i rehabiliteringsterapin är uppdelade i team.

På plats

Denna typ av spelövningar ger inte möjlighet att genomföra ett stort antal aktiva rörelser. För det mesta är patienten på samma plats.

Under träningsbelastningen är endast de övre extremiteterna, axlarna, deltorna och ryggmusklerna inblandade. Spel av denna typ används för patienter som har dysfunktionella störningar i nedre extremiteterna.

Stillasittande

Under stillasittande spel måste patienten ha minimal fysisk aktivitet. Ta till exempel 2-3 steg innan du kastar bollen eller flyttar ett annat objekt som används i spelprocessen. Stillasittande spel är indicerade för patienter med allvarliga patologier i muskuloskeletala systemet, som överlevde ett allvarligt trauma, operation.

Rörlig

Utomhuslekar i träningsterapi ger närvaron av maximal fysisk aktivitet från patientens sida, som har till uppgift att utföra vissa åtgärder. Det kan vara att springa för en given sträcka medan du övervinner hinder, utför höga hopp, drar upp i ribban.

Sportspel

För att stärka, rehabilitera och utveckla muskuloskeletalsystemets muskulatur kan nästan alla sportspel som inte har några medicinska kontraindikationer användas.

Beroende på patientens hälsotillstånd används fotboll, basket och hockey. I detta fall iakttas säkerhetsreglerna för att förhindra skador. Alla sportspel hålls under strikt övervakning av en instruktör.

Klassificeringen av fysiska övningar i träningsterapi utförs efter typ av belastning, närvaro eller frånvaro av en sportutrustning, intensiteten i träningsprocessen beaktas. Patientens aktivitet, med vilken han utför de tilldelade uppgifterna, är av stor betydelse. Övningar i träningsterapi kan vara både aktiva, passiva och aktiv-passiva.

Patienten utför alla åtgärder helt oberoende, eller med hjälp av en specialist. Patienter med skador och dysfunktionella störningar i muskuloskeletala systemet använder vikt egen kropp, gör terapeutiska övningar och använd även sportutrustning av varierande komplexitet och ändringar.

Video om övningar i träningsterapi

En uppsättning övningar för träningsterapi: