Typen av andning hos kvinnor är normal, hos män. Skillnad bröst, buken

Andning är en fysiologisk process för att säkerställa stabil vital aktivitet för alla system och avdelningar i människokroppen. Näskanaler, struphuvud, luftstrupe, bronkier, lungvävnad och alveoler är direkt involverade i att mätta blodet med den erforderliga mängden syre.

Extern andning är en kontinuerlig process som regleras av det centrala och perifera nervsystemet. Reflexsammandragning av skelettmuskler aktiverar biologiska mekanismer som är ansvariga för andningssystemets funktion. Normalt hos kvinnor i alla ålderskategorier råder bröstet typ av andning.

Vilka typer av andning finns det?

Normalt har en frisk person bröst- eller bukandning. Under inandning hos kvinnor är bröstmusklerna mer involverade, och hos män aktiveras diafragmans muskler.

Tabellen nedan beskriver typerna av andning hos män och kvinnor i frånvaro av patologier i bronkopulmonell vävnad.

Andningstyper hos en frisk person	Egenskaper för den fysiologiska processen
Bröst	Hos personer med denna typ av andning beror inspirationens djup och frekvens på det stabila arbetet hos de externa musklerna som finns i det interkostala utrymmet. I det ögonblick då lungorna fylls med luft sker en jämn höjning av den främre bröstväggen. Denna typ av andning är vanlig bland de flesta kvinnor, eftersom det gör att du kan upprätthålla en stabil funktion av andningsorganen, ger ett fullvärdigt gasutbyte av kroppen även i de sista stadierna av graviditeten, när inandning med aktivering av bukmusklerna är fysiskt komplicerad. Bröstandning noteras hos sjuka personer som lider av en akut form av ascites. Män med förlamning av diafragmamusklerna byter till bröstandning. Hos patienter med massiva neoplastiska neoplasmer i den övre bukhålan faller den huvudsakliga fysiska aktiviteten för absorption av syre på musklerna i bröstet.
Abdominal	Denna typ av andning beror på den synkrona sammandragningen av diafragmans muskler som svar på människokroppens begäran att ge tillräckligt med syre. Gasutbyte med deltagande av magmusklerna är vanligt bland den manliga befolkningen. Hos kvinnor uppstår denna typ av andning med förlamning av musklerna i det interkostala utrymmet, ankyloserande spondylit, akut pleural smärta.

Fysiologiskt normala andningsmönster finns hos friska män och kvinnor. Sjukdomar i det centrala och perifera nervsystemet, sjukdomar i skelettmuskler, konsekvenser skador och kirurgiska operationer leder till störningar i arbetet med musklerna i diafragman och det interkostala utrymmet i bröstkorgen celler.

Tabellen nedan beskriver de patologiska typer av andning som periodiskt diagnostiseras hos kvinnor och män i olika ålderskategorier.

Patologisk typ av andning	Egenskaper för den fysiologiska processen
Ensidig	Denna typ av andning kännetecknas av en betydande försvagning av rörligheten i bröstmusklerna på höger eller vänster sida. I det här fallet fungerar en del av bröstbenet normalt utan tecken på uppenbara kränkningar. Denna typ av patologisk andning är lika vanlig hos kvinnor i alla åldrar. Den främsta orsaken till störningar i bröstandningen är fibrös lesion i lungsäcken, pneumothorax, ansamling av överskottsvätska inuti pleurautrymmet.
Paradoxal	I närvaro av denna typ av andning noteras paradoxal rörlighet för alla delar av bröstet. Vid inandningsögonblicket faller bröstbenets främre vägg, vilket utesluter upprätthållandet av fullt gasutbyte i kroppen. Den paradoxala typen av arbete i andningssystemet förekommer hos kvinnor med en fraktur i revbenen eller bröstet. En liknande symptomatologi kan spåras hos patienter med en akut form av andningssvikt.
Förstärkt	Detta onormala andningsmönster kan uppstå hos personer som andas genom bröstet eller musklerna i membranet, men samtidigt säkerställer inte deras muskulatur i det interkostala utrymmet upprätthållandet av ett stall gasutbyte. I det här fallet aktiverar kroppen dessutom trapets-, mastoid- eller skalenvävnaderna. Tvångsandning förekommer hos personer med akut andningssvikt. Vid inandningsögonblicket drar patienten in de interkostala utrymmena, med handflatorna försöker han luta sig mot bordets kant eller någon annan hård yta. Med ökad andning är axelgördeln ständigt i ett stabiliserat tillstånd med samtidig hypertonicitet av trapeziusmusklerna.

Typen av andning hos kvinnor (normalt bör en jämn och uppmätt sammandragning av muskelvävnaderna i det interkostala utrymmet bevaras) är annorlunda skapar en ökad belastning på musklerna i bröstet, som aktiveras som svar på innerveringen av de perifera nerverna i den autonoma system.

Hur fungerar bröstandningen?

Bröstandning är en naturlig process av kroppens vitala aktivitet, som är ofrivillig eller frivillig. Dessa funktioner i bronkopulmonell vävnad, skelettmusklerna koordineras av hjärnans centra och det somatiska nervsystemet. Musklerna i bröstet, det interkostala utrymmet växelvis kontraherar och slappnar av, vilket ger inandning och utandning, mättnad av kroppen med livsviktigt syre.

I det ögonblick som luft kommer in i andningssystemet realiseras funktionen av aktiv ventilation av alveolerna, som deltar i gasutbytet. Vid tidpunkten för utandning avlägsnas koncentrerad koldioxid från bronkierna, liksom en liten mängd utarmat syre.

Andas in

Inspirationsögonblicket är det inledande skedet av implementeringen av andningsfunktionen hos kvinnor i närvaro av bröstandning.

Denna process inkluderar följande fysiologiska mekanismer:

• muskelfibrerna som ligger på sidan av den inre ytan av bröstet reduceras;
• den kostofrena bihålan öppnar sig;
• diafragmans kupol är slätad.

Under måttlig och djup inspiration får de övre delarna av lungorna den största ventilationen. Eftersom bröstet är mättat med den erforderliga luftvolymen, stiger det underliggande revbenet i förhållande till det överliggande.

På grund av detta är det visuellt märkbart hur det under bröstandning sker en mjuk höjning och sänkning av den främre bröstväggen. I detta skede av den fysiologiska processen kompenseras belastningen på revbenen av de inandningsmusklerna. Detta är de inre interkondrala och interkostala musklerna.

Utandning

Vid utandningsögonblicket drar utandningsmusklerna, som tillhör de inre interkostalmusklerna, ihop sig synkront. Under deras avslappning dras det överliggande revbenet på bröstet mot det underliggande revbenet. För en snabbare utandning vid tillstånd av bröstandning aktiveras de expiratoriska och inandningstyperna av muskelvävnader samtidigt. I detta fall ingår scalene, sternocleidomastoid och dentate musklerna i arbetet.

Gasbytesprocessen

Atmosfärisk luft passerar genom nasofarynxen, luftstrupen och kommer sedan in i lunghålan. I detta skede passerar en blandning av omgivande gaser genom bronkerna i lobar, segmental, lobulär typ och alveolära passager. Först efter det kommer atmosfärisk luft in i lungalveolerna. Alveolsäckarna och passagerna bildar tillsammans med luftvägsbronkiolerna ett enda alveolärt träd i form av lungvävnadens respiratoriska parenkym.

Den fysiologiska processen för gasutbyte tillhandahålls av följande biologiska mekanismer i kvinnokroppen:

• atmosfärisk luft passerar genom alveolernas membran, där den maximala mängden syre extraheras från dess sammansättning;
• det resulterande syret berikar blodet, som kommer in i hjärtat och sprider sig sedan genom artärkärlen genom hela kroppens vävnader;
• slutprodukten av gasmetabolism är koldioxid, som strömmar genom venkärlen tillbaka in i alveolernas membran för vidare utandning till omgivningsförhållandena.

Det är vetenskapligt bevisat att i processen att konsumera 1 liter rent syre, frigör människokroppen upp till 20,9 kJ energi. Denna siffra är 5 kcal. En liknande effekt uppstår på grund av syreoxidation av fetter och kolhydrater.

Funktioner av bukandning

Den abdominala typen av andning finns främst hos män och kännetecknas också av närvaron av följande särdrag:

• vid inandningsögonblicket faller den huvudsakliga fysiska belastningen på diafragmamusklerna;
• muskelvävnaden i det interkostala utrymmet är praktiskt taget inte involverad;
• under andningsakten har bröstet på en person som andas med ett diafragma små fluktuationer;
• vid inspiration finns det en jämn stigning av den främre väggen i bukhålan med ett relativt lugnt tillstånd av bröstbenet;
• vid utandning observeras en sammandragning av diafragmans muskelvävnader, vilket leder till en reflexiv tillbakadragning av buken inåt.

I resten av processen fortskrider bukandningen enligt exakt samma fysiologiska princip som mättnad av kroppen med luft genom aktivering av bröstets interkostala muskler. Fördelningen av syre genom blodet, vävnader i inre organ och muskuloskeletala systemet förblir oförändrad.

Samtidigt tror man att bukandningen är effektivare, eftersom membranet förbättras under muskelsammandragning ventilationsegenskaper hos bronkopulmonell vävnad, underlättar utflödet av venöst blod från bukhålan mot hjärtat muskel.

Andning hos kvinnor är normalt

Typen av andning hos kvinnor (normalt bör bröstmusklernas arbete förbli stabilt) kännetecknas av en lägre rytm av inandning och utandning. Djupet av inandningsluften beror direkt på volymen av bronkopulmonell vävnad, ålder, närvaro eller frånvaro av samtidiga sjukdomar i kroppen, fysisk form.

Hos kvinnor är den normala andningsfrekvensen 18 till 22 repetitioner. I närvaro av en andningsvolym i lungorna på 0,5 liter i 1 min. cirka 7 liter luft passerar genom organen i det kvinnliga andningssystemet.

En kvinna som är i ett tillstånd av fysisk vila kan fylla sina lungor med 500 ml ren luft under ett andetag. Detta är den normala tidvattenvolymen för en frisk person. En liknande volym luft kommer in i miljön efter utandning, men med produkter av gasutbyte. Den maximala tidalvolymen hos kvinnor, som ligger inom den fysiologiska normen, är 2000 ml luft. När du andas ut ska exakt samma mängd gas släppas ut.

Normalt upprätthålls balansen mellan syre och koldioxid ständigt i lungorna hos en frisk kvinna. Detta är den kvarvarande funktionella kapaciteten hos bronkopulmonell vävnad, som ger full alveolär ventilation. Vid stunder av fysisk ansträngning, psykoemotionell överbelastning och stressiga situationer kan kvinnlig andningshastighet öka till 12 liter per minut.

En kvinna som inte har sjukdomar i det kardiovaskulära andningssystemet kan leva utan att andas i 5 till 7 minuter. Efter den angivna tidsperioden utlöses irreversibla förändringar i hjärnans celler, vilket medför uppkomsten av biologisk död.

Manligt andetag

Typen av andning hos kvinnor (normalt, i ett lugnt tillstånd, frekvensen av inandning och utandning överstiger inte 22 repetitioner) är bröstet för att minska fysisk stress på musklerna i bukhålan. Manlig andning är aktiveringen av diafragmans muskulatur.

Närvaron av denna anatomiska skillnad i kroppens arbete beror också på särdragen i den enhetliga fördelningen av belastningen mellan muskelvävnaderna. Till exempel, hos män som arbetar hårt fysiskt, är bukandningen nästan alltid närvarande. Om en mans bröstandning råder, är detta inte heller ett tecken på patologi.

Vad är skillnaderna mellan manlig och kvinnlig andning

De största skillnaderna mellan manlig och kvinnlig andning är att under inandning aktiverar de flesta kvinnor interkostalmusklerna. På grund av detta, vid ögonblicket av luftabsorption, observeras en jämn höjning av bröstet uppåt med dess sänkning vid utandning. Detta är en thorax typ av andning som är nödvändig för kvinnor för att lindra musklerna i bukhålan under perioden graviditet, när fostret växer sig så stort att det sätter press på musklerna diafragman.

På grund av utvidgningen av bröstkorgen kan kvinnor andas med sina bröst utan att skapa effekten av att klämma det utvecklande barnet. Manlig andning innebär minimal expansion av bröstet, vilket uppnås genom att aktivera musklerna i bukhålan samtidigt som diafragman plattas ut.

Muskelvävnader som finns i det interkostala utrymmet får minimal stress. I processen med manlig andning återvänder venöst blod från vävnaderna i bukhålan mycket snabbare till hjärtmuskelns hålighet.

Risk för bröstandning för en kvinna

Typen av andning hos kvinnor (normalt vid inandningsögonblicket arbetar alla musklerna i det interkostala utrymmet synkront) är pectoral, och hos män är diafragmans muskler mer aktiva. I sig själv utgör bröstandningen ingen fara för kvinnokroppen. Dess enda nackdelar anses vara låg effektivitet, såväl som energikostnader.

Till exempel läggs mer kraft på att aktivera musklerna i det interkostala utrymmet än att platta till diafragman vid bukandning. Lungläkare noterar också att luftabsorptionen i bröstet ofta leder till utvecklingen av ytlig och ytlig andning. I framtiden kan detta orsaka funktionsstörningar i arbetet i det kardiovaskulära systemet och organen i de nedre luftvägarna.

Hur man utvecklar rätt andningsteknik

För att behärska den korrekta andningstekniken rekommenderas det att använda speciella övningar som syftar till utveckling och bildande av den normala funktionen av bronkopulmonell vävnad.

Andas ut med ytterligare motstånd

Med hjälp av denna övning förbättras andningssystemets mekaniska funktioner, kvaliteten på gasutbytet ökar.

En utandning med motstånd utförs enligt följande:

1. Ta en position när du står eller sitter på en stol.
2. Ta ett så djupt andetag som möjligt och aktivera musklerna i bröstet.
3. Släpp långsamt luft i 6 sekunder genom läpparna, som vrids till ett rör.

Denna övning bör upprepas upp till 5 gånger om dagen. Den genomsnittliga varaktigheten av ett träningspass bör vara minst 15 minuter. Övning "Andas ut med ytterligare motstånd" låter dig förbättra tekniken för bröstandning.

Diafragma andning

Regelbunden utförande av denna övning gör att du kan bemästra korrekt bukandning, och för att bemästra det, rekommenderas det att följa följande algoritm för åtgärder:

1. Ligg på rygg på en soffa eller på ett plant eller hårt golv.
2. Rita i magen.
3. På räkningen av "ett, två, tre" ta ett skarpt djupt andetag genom stängda läppar
4. Under inandning, aktivera magmusklerna.
5. När du räknar fyra, ta ett extra djupt andetag och tryck din mage framåt.
6. Dra åt magmusklerna kraftigt.
7. Hostar upp all luft från lungorna, håller magmusklerna spända.

I de inledande stadierna av att bemästra tekniken för diafragmatisk andning, rekommenderas att utföra denna övning från en liggande position. Efter tillräcklig förstärkning av magmusklerna kan du inta en sittande och stående position. Denna övning utförs dagligen på morgonen och på kvällen i 10-15 minuter.

Andning bakre bröstet

Användningen av denna andningsteknik är indicerad för kvinnor som vill förbättra den bröstkorgstyp av andning, för att stärka musklerna i det interkostala utrymmet.

För att behärska tekniken för bakre bröstandning måste följande regler följas:

1. Sätt fötterna axelbrett isär.
2. Räta ut ryggen och räta ut skulderbladen.
3. Håll händerna i nivå med axelbandet.
4. På bekostnad av "tider" måste du ta ett skarpt djupt andetag och sedan samtidigt knäppa ihop bröstet med händerna.
5. Håll luften i bröstet i 5 sekunder.
6. Andas ut långsamt genom de stängda läpparna och ta bort händerna från bröstets yta.

Att bemästra tekniken för bakre bröstandning kräver regelbunden träning av bronkopulmonell vävnad i 1-2 månader. Denna övning utförs i 30 repetitioner på morgonen, eftermiddagen och kvällen.

Andning är en viktig fysiologisk process, under vilken alla vävnader och celler i människokroppen förses med den nödvändiga mängden luft. Normalt tar kvinnor 18 till 22 andetag per minut. Detta förutsatt att de är i ett tillstånd av fysisk och psykisk vila.

Den anatomiska egenskapen hos den kvinnliga kroppen är att de domineras av den thoraxa typen av andning. Detta är nödvändigt för att minska den fysiska stressen på magmusklerna, som är i ett tillstånd av hypertoni i slutet av graviditeten. Diafragmatisk andning är vanligt hos män.

Video om andningstyper hos kvinnor

Mag- och bröstandning: