2 Hur man bota bulimi hemma?

Du kan själv behandla bulimi, men det första steget är att bli av med orsaken till händelsen. Om en person vill gå ner i vikt och ständigt sitter på en mängd olika dieter, måste han ompröva dem. Först och främst är det nödvändigt att förstå att problemet med övervikt inte kan lösas genom att vägra mat. Det måste finnas ett integrerat tillvägagångssätt. Du kan stanna på en sparsam diet, men samtidigt besöka du gymmet regelbundet. Det bör diskuteras med tränaren, vilka platser måste utarbetas och försöka följa alla hans instruktioner. Lita inte på ett omedelbart resultat och dagligen gå upp på skalan i väntan på att de kommer att visa minsta vikt. Det är bättre att vägas en gång i veckan. Det är viktigt att komma ihåg att kosten ger tillfällig resultat utan träning och justering kost är omöjligt att gå ner i vikt permanent. En vacker och smal kropp är resultatet av daglig träning och arbete på sig själv. Fortfarande mycket viktigt att älska dig själv, titta inte på modellerna och filmstjärnorna. Perfekt i denna värld existerar helt enkelt inte, det är en myt inspirerad av glänsande tidskrifter. Du måste titta på dig själv och acceptera den som den är. Självklart, fortsätt inte att äta kilo mat, allt är bra i måttlighet.

Behandling av bulimi orsakad av psykisk störning är något annorlunda. När en person befinner sig i ett stressigt tillstånd och försöker gripa honom med mat, behöver han bara koppla av. Det här är självklart inte en lätt uppgift, men olika tekniker kan hjälpa till. Det rekommenderas att lära sig att meditera, det är lättare än det verkar. Detta kommer att kräva bekväma sittplatser i stolen eller på sängen. Då måste du försöka fokusera på din egen andning. På grund av detta, lämnar främmande tankar dig. Då måste du koncentrera dig på en eller annan del av kroppen och slappna av det.

Gradvis kommer medvetenheten att ligga i halv- eller alpha-tillstånd. Att vara i det, kan du lösa något problem. Du behöver bara fråga ditt undermedvetna sinne, och det kommer att berätta rätt lösning, du måste bara märka det. Det kan komma i form av föraningar, ljusa bilder under meditation eller svaret kan hittas i tidningen, TV-program. Som ett resultat, genom meditation kan lösa flera problem på en gång - kommer att kunna slappna av, för att hitta svaret på din fråga och glömma att äta för mycket. Med tiden kommer du att kunna lugna dig, och stressiga förhållanden kommer inte att leda till dissonans i ett uppmuntrat liv.

bulimi orsakas av beroendet av mat, hem behandling av denna form av sjukdomen beror på patientens ålder. Först och främst är det nödvändigt att utveckla dagens regim och strikt följa den. Vi rekommenderar att du besöker

hem för att undvika beroende av mat, är det nödvändigt att hålla sig till en fraktions makt. Delarna ska dock vara små.För att inte bryta och inte attackera maten ska du dricka ett glas vanligt vatten en halvtimme före måltiden. Det rekommenderas att bli av med livsmedel som orsakar aptit. För att göra detta måste du överge fet, salt, rökt, kryddig mat. Under förbudet faller alkoholhaltiga och kolsyrade drycker, snabbmat, bouillonbitar, koreansk och kinesisk mat, pizza. Tänk inte att maten kommer att vara knappa, bara öppna någon cookbook, det kommer att hitta många bra recept. Om du vill ha en söt, förneka dig inte det här, du kan äta, men lite. Då kommer kroppen att lugna sig och kommer inte att kräva det.

Behandling av bulimi i hemmet innebär fysisk aktivitet, de måste nödvändigtvis inkluderas i sin dagliga rutin. Tack vare dem blir det möjligt att glömma deras beroende och förbättra kroppens konturer. Som ett resultat kan du själv älskas, och det här är rätt väg till återhämtning.

Psykologisk träning

När diagnosen bulimibehandling i hemmet kan ge resultat, men det är viktigt att acceptera dig själv. Det är trots allt det som är hörnstenen i den här situationen. Först och främst är det nödvändigt att ta reda på varför en person inte accepterar sig själv som han är. Faktum är att ofta från bulimi lider tunna tjejer. Kanske vill de se ut som supermodeller, men det finns en möjlighet att någon från släktingar eller vänner berättade för dem att de ser feta ut. Det är bara nödvändigt att återfå självförtroende, då kommer sjukdomen att minska. Detta kan hjälpa psykologisk träning och övningar. Det är nödvändigt varje gång en tjej ser sig i en spegel, säger mentalt att hon är vacker. Självklart kommer den första veckan att ges med svårigheter, men i en månad blir allting mycket enklare. Kärnan i denna träning är att tro på din egen oemotståndlighet på en undermedveten nivå, då kommer det rationella sinnet att ta allt till ett nominellt värde. Bota för bulimi på en dag är omöjligt, så om en uppdelning uppstår, skyll inte på dig själv och känner skam och hjälplöshet. Det är bättre att berömma dig för det uppnådda resultatet och ge dig själv löftet att nästa gång du kommer att klara av att hålla din impuls kvar.

För att acceptera dig själv, rekommenderar psykologer att göra enkla övningar. För att göra detta bör du koppla av och föreställa dig på stranden eller sjön, du kan välja vilken plats som helst som ger tillbaka trevliga minnen. Då måste du föreställa dig hur kroppen delas med 2. Nu måste du ta händerna och säga kärleksord. Du kan berätta för dig en stor komplimang, var inte blyg. När hjärtat blir lätt kan du avsluta träningen, som önskar dig lycka och hälsa.

Bra och hjälper till i träningen, under vilken du måste förlåta dina missbrukare. För att göra detta måste du koppla av, hitta dig mentalt i din favoritplats och ring en person som påpekade bristerna för dig själv. Det måste bli förlåtet, och du måste göra det med ett rent hjärta. För detta kan du säga följande ord: "Jag förlåter dig för ditt beteende, kanske har något gjort fel, förlåt mina handlingar för förlåtelse."Denna fras bör upprepas tills hjärtat blir varmt och lätt, då kan du bjuda in nästa gärningsman. Men på en gång rekommenderas det inte att förlåta mer än 3 personer, eftersom meditation kanske inte är mycket effektiv.

Om du inte vill göra dessa övningar kan du göra mer rationellt. För att göra detta måste du ta ett pappersark och en penna. Bladet måste delas upp i 2 delar. Den första kolumnen ska kallas "Dygder", den andra - "Nackdelar".Då ska du fylla i dem, du kommer förmodligen att kunna upptäcka att det finns många fler fördelar än nackdelar. Nu måste du bedöma din missbrukare på ett liknande sätt. Mest sannolikt kommer han att ha mer minus än plusser. Således kommer det att vara möjligt att förstå att denna persons ord har ingen vikt, eftersom han behöver ta hand om sig själv och inte diskutera andra människor. Denna övning kommer att bidra till att öka ditt självkänsla och ta bort de negativa effekterna av människor som ibland inte vet vad de säger. Det finns en möjlighet att de gör det av avund, så var inte uppmärksam på deras ord.

Rekommendationer för att kontrollera aptit

Tänk på hur man bota bulimi hemma, du borde försöka ta kontroll över din egen aptit. För detta rekommenderas att du dricker avkok av pepparmynt innan du äter. Den är beredd helt enkelt. Ta 20 g gräs, häll 300 ml kokande vatten och insistera i en termos i 30 minuter. Därefter filtreras produkten och tas tre gånger om dagen för 100 ml. Du kan brygga mint eller kamille med persilja på samma sätt.

Ta infusion rekommenderas vid sänggåendet om 20 ml. Avkärningen av malurt och linfrö kommer också att hjälpa tråkiga känslan av hunger. Förbered dem enligt följande: 20 g råmaterial hälls 400 ml kokande vatten och kokas över låg värme i 15 minuter. Efter 1 timme filtreras produkten och tas 300 minuter före måltiden, 50 ml vardera. Sådana droger har också fördelaktiga effekter på mag-tarmkanalen.

Ta kontroll över aptiten kommer att hjälpa vanligt vatten. Om en attack inträffar, rekommenderas att man dricker ett glas vätska. Detta kommer att lösa flera problem på en gång. För det första kan du lugna ner, den andra - för att tråkiga känslan av hunger. Det är värt att veta att forskare har identifierat ett mönster. När kroppen vill dricka, skickar den en signal till hjärnan att det är hungrig. Av denna anledning bör du först dricka ett glas vatten, om känslan av hunger inte är borta, kan du äta något.

Med bulimi råder psykologer en person att bli distraherad. Detta kan hjälpa till att träna. Det kan dansa, simma, spela sport eller yoga, qigong.Östra praxis hjälper fokus och lär dig att slappna av. Som ett resultat kommer du att kunna glömma problemen, och kanske hitta lösningar. Det är nödvändigt att prova olika metoder, då kommer det att vara möjligt att helt återställa och bli av med dåliga vanor.

1 Orsaker till bulimi

Tänk på hur man behandlar bulimi, du borde veta vad som orsakar denna sjukdom. Därefter kommer det att vara möjligt att identifiera problemen och ta itu med det. Bulimi är en ätstörning, det kan ske mot bakgrund av konstant undernäring. Oftast observeras detta när en person adherer till olika dieter, det vill säga driver sig in i de gränser som begränsar konsumtionen av mat. Som ett resultat inträffar undernäring, vilket provar binge eating attacker. En person skäms senare över sitt beteende, och han går på ett datum med en toalett. Sådana åtgärder förvärrar endast situationen.

Ofta framträder bulimi mot bakgrund av mental störning. Anfall av gluttony uppträder hos personer som har detta eller det här problemet. Så de syltar det och får dem att känna sig mycket bättre. Senare uppmärksammar personen dock att han har återhämtat sig, därför matar maten till toaletten.

Det finns en annan orsak till bulimi, mat för en person i detta fall fungerar som ett läkemedel. Han är glad när han äter denna eller den där maten. Men okontrollerad konsumtion av kaloriberoende rätter leder till en uppsättning vikt- och hälsoproblem. Den enda lösningen i den här situationen bör vara avslaget på en stor och okontrollerad konsumtion av mat. Det är emellertid nästan omöjligt för en narkoman att äta ett tag, men under perioder av depression bryts ner och pounces på mat.