Helande simning är ett sätt att besegra osteokondros

Enligt statistik från ryggsmärtor - en av de vanligaste orsakerna människor vuxen behandling till läkaren.

Tyvärr är en tendens att det faktum att detta problem var att möta människor, inte bara efter 45 års ålder, men mycket tidigare - cirka 18 år.

i ålderdomen ryggont orsakar obehag, nästan alla, men endast 20-30% behandlas med det här problemet till läkaren.

orsaker sjukdomen så mycket - det är en stillasittande livsstil i samband med automatisering av produktion och utveckling av teknik, är det övervikt, som gjorts till följd av undernäring, är det ärftlighet, är det hårt fysiskt arbete, är det den svaga muskel ram och massor av-Många andra olika faktorer. Det

ryggont minskar effektiviteten med 40-50%, är viljan att snabbt dra sig tillbaka för att kunna slappna av. Men på en välkommen lättnad inte kommer pension.

Känsla smärtsamma och ofta inte passera en skarp smärta i ryggen, patienten går till en läkare, som efter undersökning sätter en fruktansvärd diagnos - "osteochondrosis".Vad är denna sjukdom?Är det botas?Är det möjligt att förhindra dess förekomst?

om självdiagnos av artros är möjligt?Är det möjligt att förebygga? Här är en lista över frågor av intresse för majoriteten av patienterna. Låt oss undersöka.

Lär fienden i ansiktet

Osteokondros - en sjukdom i rörelseapparaten, nämligen:komplexa deformationsprocesser som uppträder i broskvävnad hos ryggraden och mellanliggande diskarna, vilket leder till en snabb förkortning av ryggraden på grund av överväxt av benvävnad och förträngning av mellankotskivan.

första tecknen på begynnande sjukdomar eventuellt kan vara smärta i hals-, bröst- eller ländryggraden. Ofta det första

klockorna är ofta huvudvärk, yrsel vid vridning av huvudet, en kraftig ökning av blodtryck till de kritiska exponenter, tinnitus, smärta i bukorganen, domningar i de övre och nedre extremiteterna, hörselnedsättning och svimning.

Detta är direkt kopplad med blodcirkulationen, och eftersom mat och vävnader.

Vilka delar av ryggraden i riskzonen?

Beroende på lokaliseringen av osteokondros smärta kan vara hals-, bröst- och ländrygg och i de mest allvarliga och avancerade fall kan påverka alla delar av ryggraden:

1. Neck - ofta när det finns en förskjutning av halskotor, vilket leder till kompression av blodkärl och nerver( detta framgår av uppträdandet av en liten puckel i området för den sjunde halskotan), vilket orsakar huvudvärk, mörkare av ögonen, ringningar i öronen.
2. Thoracic ovanligare än livmoderhalscancer och ländrygg, eftersom bröstryggraden är mindre rörliga, den största skillnaden ligger i frånvaron av svår ryggsmärta, smärta i bröst osteokondros inte skarpa och gördel, orsaka obehag i området för bröstbenet och bukorganen.
3. Lumbar - den mest frekvens möttes typ av degenerativa skiva sjukdom, på grund av det faktum att den lumbala ryggraden är de mest mobila, snarare än cervikala eller bröstkorg avdelningar. Ett vanligt symptom på sjukdomar i ryggradens - svep smärta under rörelse i de sakrala region, ben, höfter.

diagnostisera sjukdomar och ordinera behandling kan kiropraktor, neurolog, ortoped eller vertebrologist.

att bekräfta diagnosen är tilldelad ett antal tester, inklusive röntgen, beräknade resonansavbildning och ett antal andra kliniska studier. Efter diagnos

delad komplex behandling. Detta är en lång process som kan ta flera månader, till och med år, vilket kräver patientens tålamod och flit.

som degenerativ disksjukdomsbehandling föreskrivna mediciner, salvor, akupunktur, massage, kost, motion terapi och simning.

bada varje dag och leva till hundra

Det är ingen hemlighet att simma har positiva effekter på det muskuloskeletala systemet av människan, hjälper till att få bli av med några av de problem som övervikt, högt blodtryck, takykardi, dyspné, arytmi, bidrar till att avlägsnaextra centimeter och stärka buken muskler och tillbaka.

Därför moderna bussar inkluderar simma i en krävs sjukgymnastik för sjukdomar i rörelseapparaten, särskilt i osteochondrosis.

terapeutisk bad i osteochondrosis tillåter dem att på rätt sätt fördela belastningen på just dessa muskelgrupper, där det behövs.

Regelbunden motion i poolen i osteokondros kan uppnå betydande resultat i sin behandling, nämligen att dra åt muskelkorsett tillbaka, bröstkorg och ländrygg, bidrar till att stimulera andningsorganen, att sträcka kotorna, "att släppa" klämda nerver och blodkärl för att stabilisera ryggraden, förbättra muskeltonen, förbättra humör och välbefinnande.

även simning är inte alltid bra

som vid behandling av många sjukdomar, det finns vissa kontraindikationer för att simma med osteokondros.

I inget fall kan inte bada under exacerbation av sjukdomen, med akuta huvudvärk, högt blodtryck, om du har hjärta, njurar, andningssvikt, i alla hudsjukdomar, sjukdomar i epilepsi, vid något annat tillfälle du mår dåligt.

Innan klass

För att starta simlektioner måste du:

• rådfråga din läkare;
• får ett intyg om frånvaro av infektionssjukdomar;
• fick ett läkarintyg och certifikat instruktör och att söka en plats för bad;
• närmaste butik för att köpa en baddräkt( ge företräde åt One Piece Baddräkter), badmössa, tofflor, handduk, simglasögon, näsklämma, tvål och tvättlapp( för en vandring i duschen efter poolen).

Allmänna regler För att uppnå de planerade resultat vid behandling av simlektioner bör vara regelbunden, minst tre gånger i veckan .

temperatur för simning för någon form av osteokondros bör inte vara lägre än 27-30 grader och högst 37 grader, eftersom högre temperaturer leder till excitation av nervsystemet.

uppgift - livmoderhalscancer

avdelning När osteokondros av halsryggen, liksom i alla andra, varje klass dykning obligatoriska bör börja med ett litet träningspass att värma upp leder och förbättra cirkulationen.

patient kommer att vattnet ska värmas upp och sträcka på nackmuskler noggrant grupp med roterande rörelser av huvudet och förvandlar den från sida till sida, fram och tillbaka.

vilket gör simning rörelser på ryggen, patienten gör att musklerna i tonen, utan att överbelasta halskotpelaren.

bröstkorg och ländrygg -

I en annan metod bröst- och ländrygg osteochondrosis användbar hängande i vattnet på ribban. Fördelen är sträckningen av bröstkorgs- och ländryggen med en minsta viktbelastning på dem.

Förutom bra att göra följande övning: simning medan du håller i händerna en kudde med en kudde simning fastklämda ben, simning bröstsim med andetag, den utskjutande delen av magen i vattnet, långsam knäböj i vattnet med flyttat isär benen, övergripande framåt med händerna på bältet. Den rekommenderade

utsikt simma i osteokondros av bröst- och ländryggen avdelning är bröstsim, gör det möjligt att hålla kroppen i ett horisontellt läge, cykling med en maximal mängd muskel alla grupper.

stor betydelse i simlektioner spelar rytm, plötsliga rörelser bör inte vara, rytmen är baserad på ett djupt andetag och andas ut kraftigt.

Således kommer regelbundna sessioner i poolen på en tydlig tid tillsammans med medicinsk och annan terapi och under strikt övervakning av instruktören att hjälpa till på kortast möjliga tid för att lyckas.

Kom ihåg att konsultera en läkare och ordinera en omfattande behandling och vara hälsosam!