1 Produkter som kan orsaka förstoppning

Alla produkter som orsakar förstoppning bör uteslutas från daglig mat. Dessa inkluderar:

• rött kött och fisk, röka produkter, konserver av alla slag, feta gravyrer och såser, rika buljonger;
• mejeriprodukter( kesost, ost) - dessa användbara ingredienser, i avsaknad av fiber i kompositionen, saktar ner tarmarnas arbete, vilket framkallar förstoppning;
• -ris och halmgröt;
• snabbmat( bekvämlighetsmat, snabbmat) stör matsmältningen och saktar metabolism.
• -produkter gjorda av vitt mjöl( bröd, godis, pasta) är livsmedel som inte gynnar kroppen, eftersom de innehåller en stor mängd onödiga kalorier.
• frukt med bär. Till fäststolarna är päron, granatäpple, blåbär, dogwood och även gelé från dem;
• från grönsaker för att utesluta användningen av rädisor, rovor, vitlök, lökar;
• -kakao, kaffe, choklad, cola, starkt vin och jämnt starkt te är kontraindicerat i det här fallet, eftersom dessa produkter leder till uttorkning av kroppen.
• är ett läkemedel som innehåller järn.

2 Vad hjälper till att klara av sjukdomen

Nutrition för förstoppning bör innehålla sura mjölkprodukter. De mest effektiva av dem är en dags kefir och yoghurt. För dem som ofta lider av detta problem kommer att närma sig på följande sätt: Det rekommenderas varje dag före sänggåendet dricka ett glas färsk yoghurt med en matsked olivolja oraffinerad.

För en vanlig avföring i kosten är nödvändigt för att komma in i livsmedels har en kostfiber samt fiber och pektin användbar. Fiber har en positiv effekt på kroppen och hjälper till att snabbt ta bort toxiner, toxiner, fetter. Det mesta är i vissa typer av frukt och grönsaker, nötter, torkad frukt i( torkade aprikoser, katrinplommon, fikon) i bovete och havregryn.

En bra åtgärd för förstoppning är användningen av kli och brödbröd. Vi rekommenderar att du besöker

Diet för förstoppning hos vuxna kräver användning potatis, zucchini, rödbetor, paprika, surkål, ärtor, bönor, spannmål från hela korn. De mest användbara är bovete, havregryn, korn och gröt. Makaroner av fasta betyg.

Viktigt! Du bör överge den köpte gröt, förpackad i påsar. Efter behandling finns inga näringsämnen i det, utan bara skadliga kolhydrater. Om du lägger till olivolja i den lagade maträtten, kan du bli av med överflödig ackumulering i magen.

Det rekommenderas inte att laga gröt i mer än 15 minuter, eftersom användbara ämnen avdunstar.

Otillräckligt vattenintag leder i de flesta fall till uttorkning av kroppen, vilket leder till förstoppning. För att få kroppen tillbaka till det normala bör du dricka per dag ca 2 liter vatten, kommer det att bidra till att återställa stolen och minska förstoppning.

Förutom rent vatten kan du dricka nyberedd buljong av vildrosa, grönt te, färskpressad juice. Föreslår morot, tomat, plommon och aprikosjuicer.

Nutrition för förstoppning måste vara fraktionerad och regelbunden. Inga intag för mat är tillåtna. Korrekt bestämma mängden mat som konsumeras i taget hjälper dina egna palmer. Den del som är avsedd för konsumtion ska vara i enlighet med deras storlek.

Under matlagningen kan mat inte sättas i kokande skick, eftersom det leder till långsamma förtäring av mat i tarmarna. För att stimulera matsmältningssystemet ska kött, sallader, grönsaker skäras stort. Varje dag behöver du äta cirka 500 gram färska grönsaker och frukter för att mätta kroppen med användbar fiber.

3 Meny för vuxna

Dieten för förstoppning hos vuxna är indelad i 2 typer.

Nutrition, rekommenderas för inflammatoriska processer i tunn och tarm, samt dysenteri. De viktigaste funktionerna i kosten är att minska inflammation, förkastning och jäsning i tarmarna.

Livsmedel som är tillåtna att använda:

• bovete och havregryn kokas i vatten;
• flytande ris eller mannagryn soppa, tillagad med grönsaksbuljong( du kan sätta att luta kokt kött köttbullar eller mer);
• kan ätas upp till 2 ägg per dag;
• stallost;
• gelé och frukt, tillåts med förstoppning.

Med en lista över användbar mat kan du göra en daglig kost, beroende på din egen smak. Näring för förstoppning av denna art bör vara fraktionerad och bestå av flytande och markerade livsmedel.

Det finns en annan diet för förstoppning hos vuxna med en kronisk inflammatorisk process i magen, utan förföljelse.

Korrekt näring av denna art innehåller en uppsättning proteiner, fetter, kolhydrater, salt i måttlig mängd. Kaloriinnehållet per dag ska vara 3500 Kcal. Du får äta gröna, frukter, grönsaker, porr på vattnet, mejeriprodukter. Undvik röka produkter, skarpa och feta livsmedel, konserver, starkt te.

Ungefärlig meny för förstoppning:

1. morgon ånga omelett och sallad, klädd med olivolja, svagt bryggt te;
2. mellanmål: 1 äpple eller annan tillåten frukt;
3. lunch: soppa på vegetabilisk buljong, ångade grönsaker med en liten bit kokt kött, kompote av torkad frukt eller te;
4. middag: gröt från bovete groats, kålrullar från grönsaker, svagt te.

före sänggåendet för att förbättra din mage är nyttigt att dricka en kopp yoghurt eller acidophilus-dagen.

4 Ström förstoppning med hemorrojder

För att undvika uppkomsten av knutar, och inte för att provocera överflöd av venerna bör uteslutas från kosten ingredienser som orsakar blodflödet till bäckenet.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt cellulosa, vilket hjälper till att avlägsna slagg och mjukna stillastående massor medan man dricker mycket vatten.

Under loppet av behandlingen är användbart att utveckla en regim, efter vilket snabbt etablerat och tarm tömningen sker.

Hur man äter med förstoppning med hemorrojder:

• magert kött;
• gröt;
• -frukt( äpplen, ångade pommes frites);
• grytor och färska grönsaker( gurka, rödbetor, morötter, squash);
• kli( ca 70 g per dag);
• råg, svartbröd.

helt eliminera användning av druvor, godis, korv, alkohol.

5 Barnmeny

Förekomsten av förstoppning hos ett barn beror på kroniska sjukdomar, en störd livsstil, en dåligt genomtänkt kost och flyttar till en annan region.

Vid tidpunkten för återförandet av kroppen återfinns ingredienserna som hämmar matsmältning i tarmen från barnmat. Dessa inkluderar fettbuljong, ris och halmgröt, starkt te, chokladgodis. Introducera i kosten färska grönsaker och frukter, vegetabilisk olja, bovete gröt, rågbröd.

På morgonen på tom mage är det användbart att ge en tesked färskpressat äpple, betor eller plommonjuice. För ettåriga barn, när kosten består främst av spannmål, rekommenderas att lägga lite ångad pommes frites till maträtten.

Ungefärlig näring vid förstoppning för äldre barn:

• frukost: ångomellett, sallad från kokta eller färska grönsaker, beströdda med vegetabilisk olja, svagt kokt te;
• mellanmål: ett äpple, ett par plommon, pommes frites;
• lunch: grönsaks soppa, en liten mängd stewed grönsaker och en kotlett, gjord av ånga, komposit eller svagt te;
• mellanmål: gröt på vattnet, kött eller fisk gjord på ångvägen, mager kockost, te.

Innan du går och lägger dig för att förbättra tarmmikrofloran, erbjud dig att dricka en dags kefir.

6 Vad kommer att hjälpa människor i ålderdom

Utseendet av förstoppning hos äldre påverkas av restriktioner i rörelse, felaktig näring, tar mediciner och dricker en liten mängd vatten.

Att undkomma detta problem kommer att bidra till att etablera näring vid förstoppning och mottagande av örtberedningar av avtagande natur. Men hur man äter med förstoppning i detta fall bör bestämma specialisten. Det rekommenderas inte att engagera sig i självmedicinering, eftersom förstoppning i vissa fall kan indikera en allvarlig sjukdom.

Korrekt näring med förstoppning för personer i ålderdom omfattar användningen av betor, kål, morötter. Det rekommenderas att äta färsk frukt på en tom mage på morgonen och kvällen.

Att välja rätt diet och dess överensstämmelse hjälper till att organisera tarmarnas arbete och lindra utseende av förstoppning.

Men här måste du veta att i vissa fall kan förstoppning vara ett symptom på en allvarlig sjukdom. Först efter en grundlig undersökning och diagnos kan du börja med dietary rekommendationer.