Kollagen pulver. Hur att dricka ordentligt, användning och tillämpning av skada läkare, kontraindikationer

kollagen frisättningsformer är olika: tabletter och kapslar, vätska och pulver, som är de mest populära: resultatet är bra och prisvärda. Den enda "problem" - att förbereda och dricka rätt lösning till protein absorberas snabbt och fullständigt.

Klassificeringsorgan

Kollagen - den strukturella protein är den mest "grundläggande" kroppsvävnad. Bindväv bildar alla organ som deltar i immunförsvaret och metaboliska processer. Det är 50% av kroppsvikten. En kollagen - "skelett" av bindväv. Antalet "protein av ungdom" beror på elasticiteten i hud, hår densitet och styrka, styrkan i ben och leder och elasticiteten av blodkärl och muskler.

Upp till 25 år kroppen klarar produktionen av kollagen. Under årens lopp, minskad proteinsyntes och visar tecken på åldrande: hud gallring, rynkor, ben förlora styrka, det finns smärtor i ryggen, lederna. Men det är möjligt att stoppa åldersrelaterade förändringar, om avhjälpa bristen på "chefen för proteinet."

Kollagen finns i vissa livsmedel, men i mängder tillräckliga för att återhämta sig. För att få en betydande effekt, är det bättre att använda speciella kosttillskott som innehåller välgörande protein. Beroende på ursprunget är kollagen indelad i 3 typer: djur, grönsaker och marina arter.

funktioner:

• djur produkten erhålls från vävnader hos nötkreatur, svin och fjäderfä (från huden, brosk, ben). Det resulterande proteinet - det billigaste i branschen, men behöver en del arbete. Genom hydrolys av proteinstrukturen är uppdelat i små fragment. Och i form av aminosyror och peptider, digererar kroppen animaliskt protein snabbt och enkelt.
  
• hav Collagen är tillverkad av huden och skalor för marina fiskar. Av strukturen av denna typ av protein som liknar humant kollagen, men det absorberas bättre än djur. Mer sällan orsakar en allergisk reaktion. Det enda negativa - på grund av komplexiteten i produktionen, "fisk" kollagen har ett högre värde.
• vegetabiliska - det inte är helt kollagenet som ett användbart protein - en produkt av endast animaliskt ursprung. Vegetabiliskt kollagen kallas hydrolyserat veteprotein. Av egenskaper liknande djuret kollagen. Värdet av veteprotein är att dess molekyler lätt kan tränga in i huden, stimulera produktionen av kollagen. Produktionen av denna typ av protein är kostsamt. Som en konsekvens - det höga priset på de medel med ett vegetabiliskt protein.

Förutom uppdelning i typer av kollagen varierar efter typ. Det finns nästan tre dussin sorter av de viktigaste "building" protein. Det konstaterades att andelen av den totala 3 typer av kollagen har 90% av beloppet i kroppen. Av denna anledning innehåller ofta tillsatser nämligen I, II och III typ protein. Välj det alternativ som du vill ha är inte svårt: en fungerar i sin "nisch".

Protein I och III kan kallas "beauty protein". Att öka elasticiteten i huden, hår densitet och styrka naglar passar medel med kollagen.

Om du inte är orolig för de externa och interna problem - smärta i ryggen, är det inflammation i lederna nödvändigt att tillämpa protein II. Denna collagen bidrar till att minska smärta och minskar inflammation vid sjukdomar i rörelseapparaten.

användbara egenskaper

Som en grundläggande "byggnadselement", en positiv effekt på kollagen struktur och drift av många organ och system:

• Det ger gott skick av hud och hår och naglar;
• Det stärker strukturen hos en tand och ben;
• Det minskar smärta och inflammation i lederna,
• läker skada på tarmslemhinnan;
• normaliserar surheten i magen;
• hjälpa till att återvinna leverceller;
• Det snabbar upp ämnesomsättningen, vilket är viktigt för viktminskning;
• främjar tillväxten av muskelmassan;
• förbättra hudens struktur med celluliter;
• Det bidrar till att återhämta sig från frakturer;
• Det skyddar hjärtat och blodkärlen.

I en dubbelblind prov funnit en grupp kvinnor från 35 till 55 år att användningen av hydrolysatet protein i 4 veckor signifikant förbättrar hudens tillstånd: markant ökning av flexibilitet och fukt. Inga biverkningar noterades. Det anses att den typ Il-kollagen främjar brosk återuppbyggnad och verkar såsom ett antiinflammatoriskt medel.

Detta bekräftas av en studie där patienter med artros tog 3 månader av typ II protein. Resultatet visade en minskning av symtomen var mer än 30%. "Ubiquitous" kollagenformer och vävnaden i magtarmkanalen. Patienter med IBS och sjukdomsnivåer av det användbara proteinet Crohns sänks.

Praxis visar att användningen av underverket proteinet främjar förstärkning av tarmslemhinnan och reducerar permeabiliteten av tarmväggen. Kollagen - är "kärnan" av muskelfibrer, därför bör det ha en positiv inverkan på bildandet och tillväxten av muskler.

En studie av protein effekter på muskelmassan hölls med deltagande av äldre män. Alla led muskelförlust på grund av åldrande. De som fick ett proteintillskott och styrketräning hölls i 3 månader, var ökningen i muskelstyrka och massa registreras.

Harm och biverkningar

Kollagen (pulver) att dricka ordentligt och bara till gagn för hälsan fungerar inte alltid. Logiskt, genom kollagen skadan inte ska vara, eftersom det i själva verket är ett protein - en kedja av aminosyror, goda "vänner" i kroppen. Men eftersom varje person är annorlunda, och sedan svara på proteinprodukten kan på sitt eget sätt.

Biverkningar som har observerats när man tar kollagen:

• allergiska reaktioner;
• hudutslag;
• matsmältningsbesvär.

För att skydda dig mot obehagliga överraskningar, måste du välja kosttillskott pålitliga tillverkare som garanterar omfattande kvalitetstestning. Det är värt att uppmärksamma att det saknas i produkten av konstgjorda färger, smaker, soja och andra ingredienser som kan orsaka allergiska reaktioner.

Kontra

Absoluta kontraindikationer för mottagning de kollageninnehållande medel är:

• graviditet;
• amning;
• egenhet.

Är obligatoriskt att konsultera en läkare om det finns:

• cancer;
• sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• kardiovaskulära sjukdomar;
• leversvikt;
• infektionssjukdomar;
• autoimmuna sjukdomar.

Det är viktigt att förstå att någon kronisk sjukdom kräver allvarlig medicinering. Endast en specialist bemyndigas att besluta om användningen av kollagen som ett komplement till grundbehandling.

När är det bästa sättet att ta?

mottagningsläget beror delvis på formen av proteinet release. Pulver "proteinet av ungdom" träder i kraft inom 30 minuter. På assimilering tiden tabletter kommer att gå till 2 gånger mer. Kollagen (pulver) att dricka ordentligt för att få maximal effekt, är inte svårt.

Vi behöver bara komma ihåg några av nyanser:

• Ta proteinberedningen bör fasta i minst 30 minuter. innan du äter. Eller tidigast 2 timmar efter en måltid. Annars blir det ingen effekt - kroppen kommer att ta det för mat.
• Det är inte rekommenderat att använda samtidigt med tillsats av protein I, III och protein II. Det är nödvändigt att vänta en timme, företrädesvis två efter mottagning av det första läkemedlet. Detta krävs för att heterogena proteiner i kroppen kan känna igen och lära sig.
• För att lösa rekommenderas att ta kallt vatten, juice, fruktkompott, alla protein gratis drink. Ibland är det tillåtet att använda varma drycker och även mat - korrekt information måste anges på etiketten och i instruktionerna.

Kollagenprodukter tillverkas ofta i komplex med vitamin C och hyaluronsyra. Det var under påverkan av vitamin C från aminosyror som produceras av "protein av ungdom". Hyaluronsyra är viktigt för rätt kost och funktion i huden, led- och muskelvävnader. Tack vare denna 2 "additiv" effekten av kollagen ökar.

När man köper en proteinprodukt kan omedelbart plocka upp komplexet, som innefattar alla tre komponenterna. Antingen som tillägg till kollagen ta vitamin C (ej mer än 75-90 mg är dag är för kvinnor / män) och mono-läkemedels hyaluronsyra.

En viktig punkt: vid mottagandet av den sista nödvändigt att dricka mycket vatten, från 1,5 till 2 liter per dag. Få dagsbehovet av C-vitamin är realistiskt med en nygjord juice av apelsin eller citron. Krävs för att pressa saften av ca 200 g frukt.

populära produkter

Kollagen pulver "drink höger" - vilket betyder att välja ett alternativ kompletterar, den mest lämpliga i sammansättning och orientering av verkan. Och glöm inte om reglerna för antagning. Vid val av fonder med kollagen, se till att det är en certifierad produkt och framställs välkänd tillverkare, som arbetar mer än ett år.

Då måste du vara uppmärksam på ingredienserna och dosmängden av läkemedlet - att veta att du kan räkna med antalet dagars användning.

Nedan följer en lista av kvalitetsprodukter med hög rating från pålitliga tillverkare:

• California Gold Nutrition, Collagen UP, oparfymerat, 464 g Väl rengjorda "hav" proteinpulver. Kompletterat med vitamin C och hyaluronsyra. Den rekommenderade dagliga dosen - 5 g Ett paket räcker till en 3-månaders kurs. Denna tillverkarens mest prisvärda "fisk" protein av god kvalitet. Kostnaden för 2070 rubel.
  
• NeoCell, SuperkollagenTyp I och III, 198 g Det innehåller pulver miljövänligt animaliskt protein, utan några tillsatser. Populär produkt ansedd tillverkare. Vid den rekommenderade dosen av 6 g paketet är tillräckligt för en månad. Kostnaden för 1000 rubel.
• NeoCell, kollagen peptider Unflavored406 g. Animaliskt protein, icke-förorenande. Produkten innehåller askorbinsyra och hyaluronsyra amly extrahera. Åtgärden syftar till att förbättra huden. Snabbt löser sig i vatten, kaffe, te. Packnings 20 doser. Kostnaden för 2230 rubel.
• Collagen Zint, Gräs-Fed Beef Kollagen, Hydrolyserat kollagen typ I och III454 g. Nötkött kollagen från kor till gräsätande. Miljövänlig produkt i pulver; dricker det bekvämt - 12 gram för att mäta sked kan blandas med kaffe, juice, kompott. Paketet är tillräckligt för en månad och en vecka av ansökan. Kostnaden för 1700 rubel. Finns i flera "vikt" utföringsformer: sonden från 57 g för att korrigera i fråga om effektivitet på packning 907
• Läkarens Best, Collagen I & III, 200 g Animaliskt protein, icke-förorenande. Kompletterat med spårelement natrium och kalcium. Finns hög kvalitet alternativ. Förpackningar är avsedd för en månad mottagning. Kostnaden för 670 rubel.
  
• ReserveAge Nutrition, Powder Collagen Replenish hyaluronsyra och vitamin C, '78 Kollagen pulver med patenterad Verisol peptidkomplex. Syftar till att bekämpa hudens åldrande. Han har visat imponerande resultat i kvinnor 35-55 år för att förbättra hudens elasticitet, i 45-65-åringar att minska rynkor (receptionen för 2 månader). Askorbinsyra och hyaluronsyra förstärka effekten av peptiderna. Förpackningar är avsedd för 30 dagar. Kostnaden för 1060 rubel.
• Land Life, Maxi-kollagen, vitamin C och A + biotin, 213 g Komplexa proteiner med organ I och III, protein och vitamin Verisol komponent. Arbetar för att förbättra tillståndet i huden, hjälper till att återställa brosk och ben strukturer. Mängden av läkemedlet är avsett för en månad. Kostnaden för 1130 rubel.
• Great Lakes Gelatin Co., kollagenhydrolysat, 454 f.Kr. Peptid preparatet är tillverkad av miljövänliga råvaror av animaliskt, luktfri. Gynnsamma effekter på vävnadsstrukturer i muskuloskeletala systemet. Den rekommenderade dosen - 2 msk. l. två gånger om dagen. En förpackning räcker till 18 dagar. Kostnaden för 1650 rubel.
  
• Vital Proteiner, kollagenpeptider, 567 "Bull" kollagen från kor på den fria bete. Den har bra biotillgänglighet och neutral i smaken. Proteinprodukten får blanda varm och kall mat och dryck. Det rekommenderas att ta 20 gram, sedan tillsättningen är klar efter 28 dagar. Priser från 2800 RUB.
• Ax / Forn Nutrition, Proteinpulver med multi kollagen, 454 BC Det innehåller 5 typer av protein som härrör från djurprodukter, fisk och ägg. Löslig i någon dryck (utom kolsyrat), luktfri och smaklös. Det hjälper vid problem med hud och leder. Paketet med 45 doser. Kostnaden för 2900 rubel.

Instruktioner för användning av droger

I någon kollagenpreparat oberoende av dess typ och märke innehåller hydrolyserat protein. Det vill säga, det protein uppdelad i en serie av lättsmälta aminosyror och peptider. Det är dessa peptidfragment är de "byggstenar" från vilka syntetiseras av kollagen.

Den högsta biotillgängligheten (grad av assimilering) har druckit från lösligt kollagen pulver.

Kollagen (pulver) att dricka ordentligt - är oerhört viktigt. Men först måste du korrekt lösa pulvret. Teknik är följande: pulver dos protein bör blandas grundligt med en msk. l. vätska och sedan bringa volymen upp till 200-250 ml av drycken. För enkel användning doserings scoop, som i allmänhet är innesluten i förpackningen.

Som regel är alla detaljer i användningen av proteinprodukten som anges i instruktionerna. Som nämnts ovan, som "lösningsmedel" är bättre att ta det rena vattnet. Om inte nöjd med smak av lösningen, är det möjligt att ersätta vattnet juice eller kompott. Det är viktigt att komma ihåg att ta collagen dryck bör vara strikt på fastande mage.

Storleken av den dagliga dosen beror på uppgifter:

vittnesbörd	dos
För förebyggande och kosmetisk effekt	5-6 g
För terapeutiska effekter	Från 10 g (skador, frakturer); 20-40 g (för leder).

Den optimala durationen av kursen - 3 månader, samma mängd - en paus. För att få en stabil effekt rekommenderas att tillbringa några kurser. I sjukdomar i rörelseapparaten, problem med ålder (klimakteriet), ett bra resultat med tanke på långvarig kurser 6 månader till två månaders semester.

När väntan på de första resultaten enligt läkarna

Forskning visar att positiva förändringar i huden visas efter 2 månader att ta kollagen. Dessa data erhölls genom testning Verisol bioaktiva peptider. Det noterades att kvinnor i åldern 45 till 65 år, med peptiderna var mängden rynkor reduceras med 20%. Den positiva effekten observerades ens en månad efter att ha tagit drogen.

En period på 4-6 månader krävs för helande effekter på strukturen av det gemensamma och ben. Dessa siffror bekräftas av studier ansökan proteinpeptid (typ II) hos patienter med intra-artikulär smärta. Efter 5 månader efter den hydrolyserade kollagen var en minskning av smärta, förbättring av motorisk funktion och leder.

Och ändå, i det vetenskapliga samfundet finns det ingen enighet om effektiviteten i tillskott med kollagen. Kliniska försök genomförts tillräckligt skala, blandade resultat. Om du ändå vill prova en kollagen tillägg är bra, definitivt värt att få medicinsk rådgivning. Det är viktigt att ta hänsyn till alla nyanser av känsla och välja rätt dos.

För att få en signifikant effekt av "protein av ungdom" behöver dricka pulverkollagen än en månad. Glöm inte rätt kost: inkludera i kosten protein livsmedel och frukter och grönsaker som är rika på vitamin C.

Författare: Prokhorov Sofia

Registrering av artikeln: Lozinski Oleg

Videor om att ta kollagen

Vad är kollagen, användning och tillämpningsanvisningar: